201911.06

2019年秋★㊗️「骨盤調整beauty +アロマ」

Post by Sawa

 

こんにちは〜〜〜♪

水曜日の夜クラス担当のsawaです♪♪♪

20189月からスタートしました♥︎女性特別クラス♥︎♥︎♥

「骨盤調整beauty +アロマ」クラスも

お陰様で一年を迎えました〜★㊗️★

皆様★いつもありがとうございます😊

 

夏から秋に向けては

体が元気に動かしやすい季節という事で汗をかきながら

をメインに骨盤を支える筋肉に

アプローチしてまいりました〜♥︎

 

通い続ける生徒さんの中には

👩「何だか筋肉がついてきて〜

色んなポーズを取るのが

楽しくなってきました!」💪

なんてお声も♥︎

 

 

🍁11月から冬に向けては体も冬眠に向かっていますので

少しテンポを緩やかに

ゆっくり

じんわり

深〜く

動いて行く方向にシフトして参ります♥︎

クラスの始めは

まずはしっかりと

カチカチの肩や首や腰を

緩めてから

少しずつ身体に呼吸のできる

スペースをご自分自身で

作って参りますよ〜♥︎♥︎♥︎

 

季節や気候に合わせた

アロマもチョイスしてまいります♪

 

🎍師走に向けてバタバタな頭と身体

少しだけ

「ホッ」♥︎とさせに…🌹

アロマで癒されに…☘️

いらして下さいな…♥︎♥︎♥︎

 

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ

ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa”

 

201910.31

10月 ハロウィンパーティ🎃 英語のキッズヨガ(第1日曜日)

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)を
担当している
Rikaです。

産休中にご担当くださった
しのぶ先生に代わり、
今月からクラスに復帰しました。

引き続き、どうぞ
よろしくお願いいたします🙇‍♀️

先週の日曜日、
復帰第1回目のクラスは、
ハロウィンでした🎃👻

ハロウィンは
おばけの仮装をして、
お菓子がもらえる
楽しいイベントなのですが、
その由来はご存知ですか?

古代ケルト人の
1年の区切りは10月31日で、
その日、先祖の霊にくっついて
やって来る悪霊から
身を守るために、
おばけの仮装をしていたそうです。

今回はそんな
ハロウィンの由来を
お話ししてから
クラスをはじめました。

まずは、サイレントビンヤサで
カラダを動かしてから、

3人ずつのチームに分かれて、
ヨガビンゴゲームをやりました。

あらかじめ、
確認していたハロウィンポーズですが、
思い出せずに四苦八苦。。

チームメンバーと共に
「あれれ???
どんなポーズだったっけ?」
と相談しながらやっていましたよ。

 

最後はミイラのポーズで
シャバーサナを。

ハロウィンなので、
ご先祖さまに
感謝しながら行っています。

 

今回のアートは
おばけバルーンにチャレンジ🎈

ペンやフェルトで
風船をデコレーションしました。

可愛いおばけ👻アイテムに
なりましたね!

今宵はハロウィンナイト👻

みなさんも素敵な夜を
お過ごしくださいね🎃

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英語のキッズヨガクラスは、

・小学生クラス(キャンセル待ち受付)

11/3(日) 16:15〜17:25

https://yoga-beyond.jp/schedule/
===============

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor/rika/

 

201909.15

【9月】お月見ヨガ

Post by Sawa

9月】第2金曜スペシャル★お月見ヨガ🌖

 

こんにちは〜♥︎

水曜夜担当のsawaです!

今宵はなんと♥︎夜空の下でのヨガ〜♪

それも中秋の名月♪

お月見ヨガが開催されました〜♥︎

荻窪駅から近所

緑の香りのする

広〜い芝生のど真ん中で

前日から気候が一気に秋の空気に♥︎

実は会場に着くまでずっ〜と雲がもくもく

しかしレッスンがスタートするや否や

スーっと雲が開けてお月様が登場〜🌖✨✨✨

一気に芝生が明るく照らされ

ご参加頂いた方々も月の光に照らされ

光のシャワーを浴びているようでした♥︎♥︎♥︎

 

20199月の満月の星は魚座の

「癒しと解放のエネルギーが最高潮」

という事で

大地の安定感を味わいながら🌏

緑の空間に癒され🌲

胸を夜空にオープン🌌解放〜

そよ風も

サイコーに気持ちが良かったですね⭐️

ご参加頂いた皆さま

暗がりの中身体を動かし

月のエネルギー()を存分に味わい

誰にも邪魔されない広大な大地(地球)

頭の中の呟きぶをいつの間にか忘れて

身体全身五感でめいいっぱい

味わえたのではないでしょうか

 

クラス後は

いつもお客様に寄り添うヨガビヨンド!

オーナーの渚さんより

お月見セットが用意され🌗🐇🌾

(お写真ご参照)

阿佐ヶ谷の和菓子屋さんの美味しいお団子🍡

ホットほうじ茶🍵

皆様とススキを囲いほっこり〜しました☺️

来年も皆様と

五感を解放できる素敵な時間が

味わえるといいなぁ

この満月に🌕願いをたくしてみました♥︎

 

sawa

♥︎Happy mind にハッピーが集まる〜♥︎

 

 

杉並区荻窪少人数制のヨガスタジオ

ヨガBeyond 荻窪教室インストラクター(さわ)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa”

201904.28

英語のキッズヨガ 2018年度振り返り

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです🍀

なにかと変化の多い4月。
やっとペースが掴めてきたと思ったら
昨日から10連休がスタートしましたね😅


皆さまのGWが、
新しい生活での
「緊張」や「疲れ」を
吹き飛ばす、
良い
連休になりますように👒

🐞🌿🌹🐝🌸🐞🌿🌹🐝🌸🐞🌿🌹🐝🌸🐞🌿🌹🐝🌸


さて、2018年度の
英語のキッズヨガクラスは、


「サイレントビンヤサ」


「ヨガポーズカード」を導入し、

以前より、ヨガの要素を
多く取り入れたクラスを行ってきました。

ヨガポーズの中には、
かなり難しいポーズもありましたが…💦、
それでも諦めずに
チャレンジしていましたね!

ポーズができた時の、
キラキラした笑顔が、
とても印象的でした✨✨✨

 

昨年度に行った
クラスの
テーマは、
下記の通りです。

4月イースター
5月母の日
6月天気
7月宇宙
9月忍者
10月人体
10月ハロウィン特別クラス
11月サンクスギビング(感謝)
12月非暴力
1月呼吸
2月
3月繋がる
3月

後半からは、
少しずつ抽象的なテーマも取り入れて
いきました。

一部、その内容をご紹介します!

【テーマ:愛】


胸を開く呼吸法


ハートのマットで、けんけん陣取りゲーム

 

【テーマ:繋がる】

ペアで椅子ポーズ


お友達をみんなで支えあい、信頼感を養うゲーム


お友達が描いた線に、自分の絵を足していくワーク

 

「テーマ:命」

分の心音をチェックしたり、

助産院からお借りした
心音モニターで、
実際にお腹の中にいる
赤ちゃんの心音を
聴いてみました!



お母さんのお腹の中にいる雰囲気を味わうゆりかご体験


赤ちゃん成長が等身大で見られる絵本読み聞かせ


ご両親への感謝のお花と花瓶のワーク
 

🐞🌿🌹🐝🌸🐞🌿🌹🐝🌸🐞🌿🌹🐝🌸🐞🌿🌹🐝🌸


2017
4月から
担当させていただいておりました
英語のキッズヨガクラス🧘‍♀️


5月末の出産に伴い、、
産休をとらせて
いただくこととなりました。


一時期は
23名で開催していたクラスも、
現在では9名のお友達が
楽しく通ってくれています😊


みんなヨガが大好きなこどもたちばかり。
一人一人個性があり、毎回会うのがとても
楽しみになっていました。

産休中は、私も尊敬する
前任のしのぶ先生がご担当してくださいます☺

しのぶ先生のクラスを受けるチャンスですので、
ぜひこの機会をお見逃しなく‼

 

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英語のキッズヨガクラスは、

・小学生クラス(残席1)

毎月第一日曜日  16:15〜17:25

5月はOuting(遠足)になりますので、
スタジオでのクラスは 6月2日(日)となります。
https://yoga-beyond.jp/schedule/

 

Outing(遠足)の情報はこちらから↓↓↓
https://yoga-beyond.jp/event/event-10898

 

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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター

インストラクター

 

201902.10

★第2金曜スペシャル★キャンドルヨガ&マインドフルネス瞑想

Post by Sawa

【キャンドルヨガ&マインドフルネス瞑想】

★☆★第2金曜スペシャル★☆★

 

2月よりスタートしました〜!

キャンドルナイトヨガ🕯➕mindfulness 瞑想クラス♥︎

沢山のキャンドルの中でのヨガは

いつもと違って異空間にワープした感じ☆

 

実は本日のメインテーマ!

マインドフルネス瞑想が…

皆様に新しい体験を生み出してくれたのではないでしょうか♪

今宵お集まり頂きました皆様の感想から…

♥︎「なんだか気持ちがスッキリしました。」

♥︎「落ち着いた感じがします」

また

♥︎「普段 じっくり座って落ち着く時間が無いからとても良かった~」

というお声を、頂戴しました🥺

手軽に取り入れて…

比較的短い期間で効果が感じられる…

心の筋トレ…

 

 

実はヨガを習慣にしている方々は

マインドフルネスを既に体験していたりします♥︎

一度改まり整えた環境で…

改めてマインドフルネス瞑想を

♦︎体感してみたい方…

♦︎瞑想をもう少し手軽に習慣化したい方…

♦︎集中力を高めたい方…

♦︎免疫力アップしたい方…

♦︎日頃のストレスから解放されたい方…

 

来月の第2金曜日の夜…7:30~

試しにスタジオに足を運んでみて下さい!

心よりお待ちしております〜♪

 

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ

ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)

インストラクター

 

 

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