201810.24

保育園出張親子ヨガ@RINA

Post by Rina

おはようございます

リナです。

先週、埼玉県の保育園よりお話をいただき

出張親子ヨガに行ってまいりました。

 
●ベビークラス
3か月~ハイハイまでのお子様とママのクラスと 定員8組
 
●キッズクラス
歩行完了~3歳までのお子様とママのクラス 定員15組
 
2つのレッスンを担当させていただきました。
 
とてもありがたいことにどちらのクラスも
すぐにご予約がいっぱいになったようです♪
 
当日ベビークラスで一組キャンセルがありましたが
全部で22組の皆様ととても楽しい時間を過ごさせていただきました。
 
ベビークラスでは、
自己紹介から始まり親子でスキンシップをとりながら
産後のママの心と身体を整える呼吸法やポーズを行いました。
なんと、パパも一緒に参加してくださった双子ちゃんもいて
ファミリーでヨガを楽しんでくださっていました。
 
子供たちの柔軟性を高めるベビーヨガも取り入れ
あっという間の時間でした
 
 
キッズクラスでは
リズムに合わせながら
親子で沢山身体を動かしたり
 
様々な動物さんになりきって
親子でポーズをとりました
 
ヨガを通して親子の絆が深まり
いっぱいの笑顔が広がっていて
私も幸せな気持ちでいっぱいになりました。
 
最後はシャバーサナも行いましたが
子供たちもママの横で上手にリラックスできました
 
今回はどちらのクラスも45分間
 
レッスン後のアンケートでは
嬉しいお言葉を沢山いただきました
ご参加くださった皆様
本当にありがとうございます
 
ビヨンドでは対象年齢やご要望に合わせて
経験豊富な講師陣がクラスを担当させていただきます。
 
出張ヨガやイベントヨガ等
是非スタジオのお問い合わせフォームまで
お気軽にご連絡ください(*^^)v
 
 
rina♡
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
201809.25

9/24(祝) ベジランチ付き!バクティフローヨガ 開催報告♪

Post by yoga beyond

こんにちは!7月からビヨンドでクラスを担当しているチカコです(^^)

三連休最終日。今日は、ワークショップを担当させて頂きました。

女性のためのバクティフローヨガ&オーガニックベジランチ🍱✨ ~肩書きや役割を脱ぎ捨てて、自身に愛情を注ぐ時間~

がんばる女性を応援したい‼️

職場でも家庭でも、いつも誰かのために一生懸命がんばっている女性の皆さんに、ヨガと美味しいベジランチで自分を労わる優しい時間を過ごしていただきたい💕

そんな思いから企画したワークショップです。

ビヨンドの会員様だけでなく、電車を乗り継いで遠方からきてくださった方も!

皆さん貴重な休日にお時間を作ってくださり、本当に本当にありがとうございました🙏💕

バクティフローヨガは初めての方がほとんどでしたが、胸を解放するポーズを繰り返していくうちに、皆さんの胸周りの可動域が広がり、後半はとっても気持ちよさそうでした‼️

良い上司であること
できる部下であること

良き妻であること
いいお母さんであること

人に評価されること
人と比べること

全部全部、手放して

ただ一人の女性として
大切な身体と心に
たっぷりの愛情を注ぐ時間☺️💕

目には見えないけれど
そこには穏やかで温かいエネルギーが広がっていて、幸せな気持ちになりました😊

皆さんと創り上げたバクティフローヨガ🧘‍♀️
素晴らしい時間でした😭💕

ヨガの後は、カフェバスクさんのベジランチをいただきました🍱

肉や魚、卵や乳製品など動物性のものを使用していないビーガンメニュー!ヘルシーなのに美味しくてボリューム満点💯

身体も心もお腹も満たされました😍

慌ただしい日常の中に「自分を大切にすること」が埋もれてしまわないように。

一人一人が、自分の心(アナハタ)が喜ぶことを実践することができますように🙏💕

ナマステ♡チカ

201809.23

英語のキッズヨガ 夏のOuting! SUP YOGA&Team Lab

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです。

 

日増しに
秋を感じられる日が
増えてきましたね🍃

ご報告が大変
遅くなってしまいましたが…💦

今日は8月5日に行った、
Outing(遠足)の様子を
お伝えします😊✨✨

 

今回の行先は東京お台場!

 

午前はお台場海浜公園で
「英語のSUP YOGA」

午後は「チームラボ ボーダレス」
へ行ってきました。

 

天候にも恵まれ、
真夏の暑い中での活動となりましたが、
海風がとても気持ち良かったです🌊

 

今回、SUP YOGAを教えてくれたのは、
アメリカ人のKelly先生。

Kelly先生は日本語も堪能なのですが、
この日はAll Englishで
インストラクションをしてもらいました!

まず浜辺で
SUP YOGAの説明を
聞いてから、

水の中へGo🏄

 

みんなで沖を目指したのですが、
小さなカラダでは
パドルをこぐのも一苦労…💦

また、ボードの上で
バランスをとりながら、
方向をコントロールするのも難しく、
みんな四方八方へ。

 

とにかく一か所に集まるのが、
大変でしたね💦

中盤から慣れてきたのか、
やっとまとまり、
ヨガをスタート!!

 

ドックポーズやキャットポーズの
バランスポーズや、

 
戦士のポーズにも果敢にチャレンジしました‼
 
不安定なポーズでも、
みなほとんど
水に落ちることもなく、
ヨガとSUPを楽しみました💛

 

岸に戻った後は、
少し水浴びをしてから、
親御さんに用意してもらった
美味しいお弁当をいただきました🍱

朝早くから、ご用意いただき
ありがとうございました。

 

 

 

午後は
デジタルアートミュージアムの
チームラボへ。

 
 
幻想的な世界が広がるのを、
ボーっと見ていたい大人たちとは裏腹に、
子ども達は元気に走り回ったり、
アクティビティにチャレンジしたり、
 
触れると変化する色や形を
存分に楽しんでいました!
 
↓マルチジャンピング宇宙(巨大トランポリン)
 
↓重力にあらがう生命の森(光る風船)

 

最後はいつものクラスと同じように、
ワークで締め。

みんなが描いた魚を、
泳がせるアクティビティを行いました🐡

 
自分の描いた魚が、
どこに泳いでいるかを、
目をキラキラさせて、教えてくれましたよ✨
 
 

もう少しゆっくりしていたかったけれど、
時間が足りず、ここで断念😢

今回の遠足は真夏の暑い時期の
開催でしたが、
ケガや事故もなく、
みんなが無事に戻ってこられて
良かったです。

次回のOutingは3月20日を予定しています。

今回は都合が悪く行けなかったメンバーも、
次回はみんなで一緒に行けるといいですね!

今からみんなで楽しめそうな場所を
考えておきますので、楽しみにしていてください!

 

🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄

【イベント情報】

10/8(月)は、Yoga Beyond主催の
大人向けの英語SUP YOGAクラスをやります!

大人もかなり楽しめるSUP YOGA、ご興味のある方はぜひご一緒しましょう♪

詳細は下記をご覧ください↓↓↓

【10/8 月・祝】お台場で水上SUPヨガ♪大人版

 

 

 

 

 

 

201807.06

7月 スペースヨガ👽 英語の親子ヨガ・キッズヨガ(第1日曜日)

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)を
担当している
Rikaです。

 

明日、7月7日は
七夕ですね🎋

 

関東の天気は
曇り予報☁️ですが、
少しでも星が見られると
いいなと思います🌟

 

 

今月1日に行った
親子&キッズヨガは、
七夕にあわせ、
「宇宙」をテーマに
行っています。

 

準備運動は、
キラキラ星で
「ミュージックストップゲーム」や、
「月礼拝」をやりました。

 

その後は
宇宙旅行の
ストーリーヨガを
やっています。

 

ロケット🚀に乗って
宇宙へ出発。

宇宙では、散歩を楽しんでいます!

 
重力がない設定なので、
音を立てず、
つま先立ちで
ゆっくり、ゆっくり歩きました。
 
思ったより
筋肉を使う動きなので、
かなりの運動に
なりましたね!

 

 

ヨガポーズは、
星や、月、宇宙船、隕石などに
チャレンジ。

 

最後の宇宙人ポーズは、
一人一人考えて、
表現してもらいました。

 

この宇宙人ポーズ、

親子ヨガの子ども達は、
「見て見て~!」と
意気揚々にポーズを
見せてくれたのですが、

 

小学生チームは
恥ずかしさもあるのか、
なかなか決まらず、
ポーズも控えめでした👽

自由に表現するって、
大きくなればなるほど、
難しくなりますよね。

 

でも、先生は、

みんなのポーズを
評価したりしないこと、
そして、自分を表現することは、
これからの人生において、
とっても大切になる

ということ
を伝えています。

少しずつ
自信を持って表現できるように
なるといいですね。

 

ゲームの時間は、
月と星のパラバルーンを
使いました。

 
 
宇宙なので、上に
星の形のおもちゃを載せたら、
みんな大喜び。

かなり盛り上がりました!
 

息を合わせて
腕を動かすことで、
星が跳ね上がること、

息が合わないと、
星が飛び出てしまうことを
学べましたね。

 

 

今日の絵本は
わたしのお気に入り
You chooseシリーズの
「You choose in space」をセレクト。

自分の好きなものを
選ぶ絵本です。

 

やっぱりこの本を使うと、
みんないつもより、
前のめりになりますね。

中には、
「選びたくない!」という
子もいましたが、

「選ばない」という選択肢を
「選ぶ」のもありですね。

 

クラスの最後は、
「プラネタリアドーム」を作成。

みんな手にいっぱい
キラキラをつけながら、
自分のドームを完成させました。

お家で、
自分描いた絵を入れてみたり、
おもちゃを入れてみたり。

ぜひアレンジして
みてくださいね!

 

🌕👽🛸🌏⭐️🌕👽🛸🌏⭐️🌕👽🛸🌏⭐️🌕👽🛸🌏⭐️

 

キッズヨガでは、
3月から
サイレントビンヤサを
取り入れています。

 

初めてやった時は
5分でも「長い!」という
コメントがありましたが…、
今では10分も余裕に
なってきているようです。

また、今までヨガポーズより
ゲームが大好きで、

「早くゲームをやりたい」という
気持ちが強かったですが、

最近は、
ヨガポーズに、
一生懸命、
取り組んでくれています。

 

みんな少しずつ、
大人になってきているのかな。

そんなこともあり、
2018年の第一期は、
とても大きな成長を感じた
期になりました。

来期も同メンバーとなりますが、
ケガなく、元気に
お会いできることを
楽しみにしています。

どうか良い夏休みを
お過ごしください!

 

===============
英語のキッズヨガクラスは、

・園児・親子クラス 

次回は 
9/2(日) 15:00~16:00

杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

・小学生クラス(残席わずかです)

9/2(日) 16:15〜17:25

今後、療育クラスもスタートする予定です。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
===============

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

インストラクター

 

 

201806.12

6月 お天気ヨガ☀ 英語の親子ヨガ・キッズヨガ(毎月第1日曜日)

Post by Rika

英語のキッズヨガ 
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです。

ここのところ
梅雨らしいお天気が
続いていますね☔️

お子さんを
お外に連れて
行けない時は…、

「おうちヨガ」
エネルギーを
発散させてあげるのが
おすすめですよ!

ぜひお子さんと一緒に
やってみてくださいね。

 

 

さて、今月の
親子&キッズヨガは、

梅雨の時期にピッタリな
「お天気」をテーマに
行いました。

 

まず始めは、
お天気と心のお話から。

心は天気とよく似ていて、
コロコロと
変化し続けます。

心が変化するのは
当たり前のこと。

でも、もし
心が嫌な気持ちに
なったら
どうすれば良いでしょうか?

 

「そんな時は、
呼吸とともに
イヤーな気持ちを
外に吐き出したり、

カラダを思いっきり
動かすといいよ!」

と伝えています。

ヨガも効果的ですね。

 

今日の呼吸法では、
風車を使っています。

「普通の息」、
「長い息」、
「短い息」で
チャレンジ。

上手に呼吸の
コントロールができました。

 

キッズクラスでは、
最初に折り紙の
風車を作って、
それを使っています。

 

親子ヨガでは、
お天気のストーリーヨガを。

雨や台風が来ても、
最後は綺麗な虹が出るといった
ストーリー。

太陽さん☀️のポーズや

傘のポーズ☂️

稲妻のポーズ⚡️⚡️、

🌈ポーズ

 

最後にゲームを
やってから、

「What Makes a Rainbow?」

しかけ絵本を読んでいます。

キッズのクラスでは、
今回もヨガのチェックシートを
使いました。

 

まずは、
いつも姿勢が
気になっていた、
ポーズを壁を使って練習。

ポーズの感覚を覚えてから、
サイレントビンヤサを
やりました。

みんなコツがつかめたようで、
ヨガの姿勢が
ぐんと良くなっていましたよ。

 

3点倒立にも
チャレンジしています。

 

ゲームの時間は、
みんなのリクエストの中から、

ヨガができるポーズを考え、
多数決でドロケーに決定。

捕まっているときは、
ヨガポーズのはずが、

すぐに仲間が助けにくるので、
なかなかヨガポーズが
とれませんでした(笑)

次はもっとやり方を
工夫して、
またやりましょうね!

 

☀️🌤⛅️🌥☁️🌧⛈☔️☂️🌂🌈☀️🌤⛅️🌥☁️🌧⛈☔️☂️🌂🌈☀️🌤⛅️🌥☁️🌧⛈☔️☂️🌂🌈

 

今、日本女子大学の
児童学科に
在籍しているのですが、

先日受講した
「音楽療法」のクラスで、
素敵な歌を
教えていただきました。

新沢としひこ先生作詞
中川ひろたか先生作曲の

 

「雨ふり水族館」

という曲です。

 

雨の日は、普段の日と違い、
電車が遅れたり、
道が渋滞したりするので、
早くお家をでなければならず、

親もイライラしがちですよね😡

子どももお外で、思いっきり
遊ぶことができず、
カラダのエネルギーが
有り余ってしまいます。

 

雨の日はなにかと
ストレスが
溜まりがちですね。

 

この雨ふり水族館という曲は、

雨が降った日は

「街が水族館に見えるよ!」

という可愛い曲です。

 

 

視点をちょっと変えるだけで、

 

嫌な雨の日も心穏やかに、
嬉しい気持ちで
過ごせるかもしれません。

興味があったら、
ぜひ聞いてみてくださいね。

 

===============
英語のキッズヨガクラスは、

・園児・親子クラス 

次回は 
7/1(日) 15:00~16:00

杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

・小学生クラス

7/1(日) 16:15〜17:25

今後、療育クラスもスタートする予定です。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

インストラクター

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