【リンパマッサージ＆リラックスヨガ】月末デトックス！静けさに包まれて…
こんばんは！
【リンパマッサージ＆リラックスヨガ】月末デトックス！イベントクラスを担当しました、ひろみです。
【リンパマッサージ＆リラックスヨガ】月末はデトックス！夏が来る前に、梅雨に入る前に下半身デトックス法を学ぼう
こんにちは！
5/30夜、リンパマッサージ&ヨガクラスのイベントクラスを担当します、ひろみです！
夏が来る前に、梅雨に入る前に下半身デトックス法を知っておきたいですよね。
今回のクラスは、19:30−21:00の90分！たっぷりの拡大版です。
特に次の内容を中心に…
- 梅雨が来る前に、お家でも簡単にできるデトックス法を学ぼう
- 股関節、太もも、脚をセルフケアして、リンパの流れを改善♪
（むくみ知らずの脚へ！）
ケアをしながらヨガをするので、筋肉痛予防にもなりますし、
何よりも、自分の身体について、深く感じる受け取れます。
身体と心を整えて、楽しい月末を迎えましょ〜〜♪
【料金 】
会員・回数券1回分＋500円
1回単発2500円
ビジター3000円
※クリーム代込み、15分拡大の特別レッスンです。
※フラワーエッセンスクリームをお持ちの方は300円割り引きとなります。
【お持ち物】
- ・お飲物
- ・ハンドタオル
- ・運動しやすい格好でマッサージクリームなどがついても気にならないもの
※足裏と脚のマッサージを行いますので膝までまくりあげられるものがおすすめです。 - ・マッサージ用のクリームはクラス代金に込みです。
※皮膚が弱くてクリームなど使えない、使いたくない方はドライマッサージでも可。
フラワーエッセンスクリームをご持参の方は、 500円−300円（クリーム代）しますので、追加料金200円でクラスを受けられます！
【火曜夜アロマ・リラックスヨガ】冷房のヒエヒエ＆ダルダルを解消！
こんにちは！
火曜夜アロマ・リラックスヨガを担当しているひろみです。
急〜〜に、暑くなりましたね！
先週末から、一気に真夏になったようで、
私も慌てて、半袖をひっぱり出しました★
（梅雨に入ったら寒くなるだろうと思って、まだタンスの中の大半が長袖でした…。）
これだけ暑いと…
冷たいものを食べたくなったり、（冷えたビールが最高な季節だ！）
冷房を（ガンガン？）使ったりしますよね。
でも、逆に水分を取りすぎたり
ヒエヒエになり過ぎて
内臓や、下半身がダル〜くになったり、しませんか？
今夜のアロマ・リラックスでは、
す〜っと爽快な香りと
ゆったりした座りポーズや、寝て行うポーズを中心に
重くなった下半身の巡りを改善していこうと思います。
呼吸をしていくうちに だんだんと、お腹が温かく…♡
の〜んびり、自分のペースを掴みに来てくださいね♡
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★アロマリラックス 火曜夜 19:30~20:45
★次の「月末デトックス！ リンパマッサージ＆ヨガ (90分特別クラス )」は、
5/30(火) 19:30~21:00
https://yoga-beyond.jp/schedule/
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【火曜夜】アロマ＆リラックスヨガで、ほっと一息
こんにちは、火曜夜のアロマ・リラックスクラス担当のひろみです。
ゴールデンウィークは、いかがお過ごしでしたか？
楽しい時間はあっという間！
と、いうことは、早いと感じれば感じるほど
楽しく充実していたことになりますね♪
それでも、月曜日はやってきます…（笑）
アロマ・リラックスクラスでは、
ゆったりと動いて、身体のメンテナンスをし、
一つの動きの後に「ほっ」と一息、呼吸を整えることで、
心のリズムを取り戻すことをテーマにしています。
非日常から日常へ、
いつものペースにスムーズに戻る、お手伝いができれば、幸いです♡
ひろみ
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★アロマリラックス
火曜夜 19:30~20:45
★次の「月末デトックス！ リンパマッサージ＆ヨガ (90分特別クラス )」は、
5/30(火) 19:30~21:00
https://yoga-beyond.jp/schedule/
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【リンパマッサージ＆リラックスヨガ】月末の私をセルフケア♡デトックスイベントクラス
こんにちは！インストラクターのひろみです！
4/25はイベントクラス、「月末デトックスクラス」でした。
リンパマッサージと、ゆったりリラックスヨガをたっぷり90分♪
今回のクラスの目的は、セルフケアとヨガとの相乗効果で、
意識を身体に向けること、血液やリンパの流れを活性化すること。
東洋医学でいうところの「気・血・水」がめぐる状態に整えていくことです。
セルフケアマッサージも、優しく〜優しく〜触れていきます。
特にリンパマッサージでは、強く押すことは逆効果★
途中で、しっかり押すのが効果的なツボ押しも混ぜてご案内しますので、
優しさと強さの緩急をつけて身体にアプローチしていきます。
さらに、 ヨガも自分に優しく…♡
例えば、
前屈を深くまでしたいから、痛いけど頑張る〜！…だと、
実は、かえって、流れが悪くなってしまいます。
（頑張ると逆効果…★）
もしかしたら、昨日よりも今日の方が、
前屈で膝に顔がつかないとか、
バランスが全然とれないとか、
動きが悪いように感じる日もあるかもしれません。
それでも、今日には今日の身体の理由があります。
今日の自分をどうぞ大切に…。
長い目でみて、ヨガは練習をしていけば、徐々に柔軟性や筋力が高まります。
でも、それを常に身体に「要求する」のでは、無く、
一つ一つのポーズの時に、「今日の調子はどうかな〜？」と快適にポーズをとれるところを探してみて、
身体と「お話しながら」毎日の変化を楽しんでもらえたら…とてもとても幸いです♡
ひろみ
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★次の「月末デトックス！ リンパマッサージ＆ヨガ (90分特別クラス )」は、
5/30(火) 19:30~21:00
★アロマリラックス
火曜夜 19:30~20:45
https://yoga-beyond.jp/schedule/
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