201810.24

保育園出張親子ヨガ@RINA

Post by Rina

おはようございます

リナです。

先週、埼玉県の保育園よりお話をいただき

出張親子ヨガに行ってまいりました。

 
●ベビークラス
3か月~ハイハイまでのお子様とママのクラスと 定員8組
 
●キッズクラス
歩行完了~3歳までのお子様とママのクラス 定員15組
 
2つのレッスンを担当させていただきました。
 
とてもありがたいことにどちらのクラスも
すぐにご予約がいっぱいになったようです♪
 
当日ベビークラスで一組キャンセルがありましたが
全部で22組の皆様ととても楽しい時間を過ごさせていただきました。
 
ベビークラスでは、
自己紹介から始まり親子でスキンシップをとりながら
産後のママの心と身体を整える呼吸法やポーズを行いました。
なんと、パパも一緒に参加してくださった双子ちゃんもいて
ファミリーでヨガを楽しんでくださっていました。
 
子供たちの柔軟性を高めるベビーヨガも取り入れ
あっという間の時間でした
 
 
キッズクラスでは
リズムに合わせながら
親子で沢山身体を動かしたり
 
様々な動物さんになりきって
親子でポーズをとりました
 
ヨガを通して親子の絆が深まり
いっぱいの笑顔が広がっていて
私も幸せな気持ちでいっぱいになりました。
 
最後はシャバーサナも行いましたが
子供たちもママの横で上手にリラックスできました
 
今回はどちらのクラスも45分間
 
レッスン後のアンケートでは
嬉しいお言葉を沢山いただきました
ご参加くださった皆様
本当にありがとうございます
 
ビヨンドでは対象年齢やご要望に合わせて
経験豊富な講師陣がクラスを担当させていただきます。
 
出張ヨガやイベントヨガ等
是非スタジオのお問い合わせフォームまで
お気軽にご連絡ください(*^^)v
 
 
rina♡
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
201803.03

三歳以下キッズ&ママヨガクラス

Post by Rina

こんにちは!リナです

先週の土曜日開催いたしました

三歳以下キッズ&ママヨガクラスの様子をお届けします。

前半は親子一緒にポーズをとってコミュニケーションを図り

ママと沢山動いて子供たちも満足した後に

ママのヨガの時間となるクラスです。

 

前半の時間には冬の動物シリーズでいろいろなポーズをとりました。

毎回季節などに合わせたポーズや

物語に沿ってクラスが展開していったり

子供たちが飽きずに楽しめるよう試行錯誤でクラスを担当しています。

 
お子様とヨガを一緒にやることは
言葉のコミュにケーションとはまた違う親子の絆が深まると思います。
 
先週初めて来てくださった方の中で
お子様の場所見知りがひどく悩んでいたお母さまがいらっしゃいました。
 
最初は泣いていたもののクラスのがはじまり暫くすると
お気に入りのものが見つかったようでニコニコに!
 
その姿をみてお子様以上にお母様が笑顔でご参加されていました♪
 
ヨガを通して一緒に触れ合うことで
お子様の得意なことや好きなことが見つかったりもします。
 
親子で楽しくとっておきの時間を過ごしに
ぜひご参加おまちしています!
 
ちなみに次回のクラスは明日開催です。
 
【3月三歳以下キッズ&ママヨガクラス担当】
3月4日(日)11:30~
3月10日(土)15:30~
3月24日(土)15:30~
 
※明日は定員のためキャンセル待ちでのご案内となります
ありがとうございます(*^-^*)
 
そのほかの日程はまだ空きがございますので
お早目のご予約お待ちしております♪
 
本日も素敵な一日となりますように!
 
201801.24

明日1月25日(木)骨盤ビューティーアロマヨガのご案内

Post by Rina

こんばんは
毎週木曜日、10時45分から骨盤ビューティアロマヨガのクラスと13時30分からのベビーマッサージ&ママヨガを担当しています里奈です^ ^

先日は大雪で大荒れのお天気となりましたが皆さまお怪我などはありませんでしたか!?

明日の木曜日、息子の行事のため
レッスンを渚先生に代行でお願いしていましたが
大雪により日程が変更となり
予定通り私、里奈が担当となります。
ご迷惑をおかけして申し訳ございません。

さて、先週クラスを担当した木曜日
骨盤ビューティアロマヨガのクラスの
スタジオの香りは
ゼラニウム&ローズマリーでした

 

ゼラニウムの女性らしさと
ローズマリーのスーッとした香りのブレンド、

ご参加いただいた皆様にとても好評でした♪

そして前回はクラスの初めに骨盤の前傾と後傾について少し踏み込んでお話しました

ちなみに私はもともと骨盤が前傾しやすいタイプでした

ヨガをはじめて自分の身体の癖を知り
少しずつバランスが整ったので
今ではその前傾癖も解消されました(^^♪

骨盤を正しい位置で保つためには
周りの筋肉を緩めて
ポーズで調整し
それを支えるための筋力をつけることが大切です!

難しいポーズではなく
わかりやすいポーズをメインに
しっかり身体に効かせられるよう
毎回クラスを担当させていただいています

 

年齢とともに筋力が落ちている方も
産後により筋力の低下や体のバランスが崩れている方も
オススメのクラスです♪

リフレクソロジーのように
アロマオイルを使った
足つぼのセルフマッサージも行いますので
冷え切った足先もじわじわ温まっていきます

明日は大寒波との事ですが
ヨガとアロマで
心と身体を癒して温めに
ぜひご来店を
おまちしております^ ^

201711.08

骨盤ビューティアロマヨガ

Post by Rina

こんにちは^ ^
明日、木曜日の骨盤ビューティーアロマヨガとベビーマッサージ&ママヨガのクラス担当のリナです。

骨盤ビューティアロマヨガのクラスで先日レッスンのお供をしてくれたのはこちら

アロマはデュフューザー、オイル、スプレーを使っています。それぞれ違う香りとなっていて様々な角度から香りを楽しめるようになっています。

デュフューザーで香らせるお部屋全体の香りは毎回違う香りをちなみに、先日はラベンダー・ローズウッド・ユーカリでした♪

アロマオイルは、2種類の中からご自分に合わせて選んで頂けます。その日の体調や気分、ホルモンバランスの状態等から選択します。その選んだオイルを使ってセルフリフレクソロジーをします。

スプレーでは毎月違う香りを。レッスン後にふんわり香るようにしています。

良い香りがするだけで自然と心と身体がリラックスして呼吸が深まります。

そんな空間で行うヨガでは
骨盤に意識を向けています。

レッスンの冒頭では
ホット枕で仙骨を温めます。

仙骨とは、骨盤の中心となり要となるところ。
老廃物の溜まりやすい場所であり、ストレスのバロメーターともいわれているそうです。

まずはそこから温めて周りの血流やリンパの流れを良くするところからスタート♪

冷えた身体をじわじわと温めてくれます。

 

骨盤周りを温めて、緩めて、調整し、その状態をキープするためにコアを鍛える

続けることで身体の変化を感じやすいこのクラスでは難しいポーズはなく初めての方でも安心してご参加いただけるクラスです。

ぜひ皆様とクラスでお会いできるのを楽しみにしてます^ ^
明日、9日木曜日、10時半からお待ちしています♪

201710.09

初めまして 骨盤ビューティーアロマヨガ

Post by Rina
初めまして。
新しくヨガビヨンドでレッスンを
担当させていただくことになりましたリナです^ ^
よろしくお願いいたします。
 
 

先週、5日の木曜日に骨盤ビューティアロマヨガの初回クラスを担当いたしました。
来てくださった方々の雰囲気も穏やかだったこともありアロマの香りに包まれながら終始和やかなムードでのクラスとなりました。

クラスの名前の中にもある「骨盤」

実際に骨盤に意識を向けながら骨盤周りの筋肉を緩め、アーサナにより調整し、最後にその筋肉を引き締めていきます。
そしてアロマの香りを楽しむことでよりリラックスしてご自分の心と身体を整えていくクラスです。
クラスの途中ではその日の体調や気持ちに合わせたアロマオイルを選んで足つぼセルフマッサージも行ないます。

ちなみに、先日のクラス中のお部屋に広がるアロマの香りはゼラニウムとオレンジスィートでした。
ゼラニウムの甘く落ち着く香りとオレンジスィートの爽やかさが絶妙でご参加くださった方々にもインストラクターの先生にも好評のブレンドでした♪

 

わたし自身、ヨガとアロマが大好きで学びを深めながらどちらも日常に取り入れています。

皆さんとヨガやアロマを共有してホッと一息つけるようなクラスを作っていきたいと思っています♪

以前より、こんなクラスがあったら良いなと思っていたクラスをヨガビヨンドで実現できることがとても嬉しいです。

 

次回の担当クラスは

今週12日木曜日

10:30〜骨盤ビューティアロマヨガ

13:30〜ベビーマッサージ ママヨガ+

皆様とスタジオでお会いできますのを心待ちにしております。