おはようございます

リナです。

先週、埼玉県の保育園よりお話をいただき

出張親子ヨガに行ってまいりました。

こんにちは！リナです

先週の土曜日開催いたしました

三歳以下キッズ＆ママヨガクラスの様子をお届けします。

前半は親子一緒にポーズをとってコミュニケーションを図り

ママと沢山動いて子供たちも満足した後に

ママのヨガの時間となるクラスです。

 

前半の時間には冬の動物シリーズでいろいろなポーズをとりました。

毎回季節などに合わせたポーズや

物語に沿ってクラスが展開していったり

子供たちが飽きずに楽しめるよう試行錯誤でクラスを担当しています。

こんばんは
毎週木曜日、10時45分から骨盤ビューティアロマヨガのクラスと13時30分からのベビーマッサージ&ママヨガを担当しています里奈です^ ^

先日は大雪で大荒れのお天気となりましたが皆さまお怪我などはありませんでしたか！？

明日の木曜日、息子の行事のため
レッスンを渚先生に代行でお願いしていましたが
大雪により日程が変更となり
予定通り私、里奈が担当となります。
ご迷惑をおかけして申し訳ございません。

さて、先週クラスを担当した木曜日
骨盤ビューティアロマヨガのクラスの
スタジオの香りは
ゼラニウム&ローズマリーでした

 

ゼラニウムの女性らしさと
ローズマリーのスーッとした香りのブレンド、

ご参加いただいた皆様にとても好評でした♪

そして前回はクラスの初めに骨盤の前傾と後傾について少し踏み込んでお話しました

ちなみに私はもともと骨盤が前傾しやすいタイプでした

ヨガをはじめて自分の身体の癖を知り
少しずつバランスが整ったので
今ではその前傾癖も解消されました(^^♪

骨盤を正しい位置で保つためには
周りの筋肉を緩めて
ポーズで調整し
それを支えるための筋力をつけることが大切です！

難しいポーズではなく
わかりやすいポーズをメインに
しっかり身体に効かせられるよう
毎回クラスを担当させていただいています

 

年齢とともに筋力が落ちている方も
産後により筋力の低下や体のバランスが崩れている方も
オススメのクラスです♪

リフレクソロジーのように
アロマオイルを使った
足つぼのセルフマッサージも行いますので
冷え切った足先もじわじわ温まっていきます

明日は大寒波との事ですが
ヨガとアロマで
心と身体を癒して温めに
ぜひご来店を
おまちしております^ ^

こんにちは^ ^
明日、木曜日の骨盤ビューティーアロマヨガとベビーマッサージ&ママヨガのクラス担当のリナです。

骨盤ビューティアロマヨガのクラスで先日レッスンのお供をしてくれたのはこちら

アロマはデュフューザー、オイル、スプレーを使っています。それぞれ違う香りとなっていて様々な角度から香りを楽しめるようになっています。

デュフューザーで香らせるお部屋全体の香りは毎回違う香りをちなみに、先日はラベンダー・ローズウッド・ユーカリでした♪

アロマオイルは、2種類の中からご自分に合わせて選んで頂けます。その日の体調や気分、ホルモンバランスの状態等から選択します。その選んだオイルを使ってセルフリフレクソロジーをします。

スプレーでは毎月違う香りを。レッスン後にふんわり香るようにしています。

良い香りがするだけで自然と心と身体がリラックスして呼吸が深まります。

そんな空間で行うヨガでは
骨盤に意識を向けています。

レッスンの冒頭では
ホット枕で仙骨を温めます。

仙骨とは、骨盤の中心となり要となるところ。
老廃物の溜まりやすい場所であり、ストレスのバロメーターともいわれているそうです。

まずはそこから温めて周りの血流やリンパの流れを良くするところからスタート♪

冷えた身体をじわじわと温めてくれます。

 

骨盤周りを温めて、緩めて、調整し、その状態をキープするためにコアを鍛える

続けることで身体の変化を感じやすいこのクラスでは難しいポーズはなく初めての方でも安心してご参加いただけるクラスです。

ぜひ皆様とクラスでお会いできるのを楽しみにしてます^ ^
明日、9日木曜日、10時半からお待ちしています♪

 

次回の担当クラスは

今週12日木曜日

10:30〜骨盤ビューティアロマヨガ

13:30〜ベビーマッサージ ママヨガ＋