月末デトックスは寒さにすくんだ首と骨盤を緩めて温かい身体を! 経絡リンパケア&リラックスヨガ
【11/24月末デトックス・寒さにすくんだ首と骨盤を緩めて温かい身体を! 経絡リンパケア&リラックスヨガ】
こんにちは!
【11/24月末デトックス・寒さにすくんだ首と骨盤を緩めて温かい身体を! リンパマッサージ&リラックスヨガ】
経絡リンパケア&ヨガクラスを担当しました、ひろみです。
24日金曜夜の月末デトックスにご参加いただいた皆さまありがとうございました。
金曜特別クラスは、いつもより少したっぷりな時間を使って、90分しっかりゆったり自分のカラダと向き合う時間です。本格的に寒くなってくると、 思わず身をすくめちゃいます!
本格的な寒さに対して、
身体は自然に、首と骨盤をキュッと縮めて、
熱を逃がさないように反応します。
その部分が硬くなりすぎると痛みやコリが起きやすいので、
首と骨盤をしなやかに緩めるヨガで、 ゆったり、しなやかに動かしました(*˘︶˘*).。.:*♡
また、フラワーエッセンスクリームも、
むくみが取れる、リラックスできると大好評でした。
唾液を出す顔や首回りや鎖骨周り、
首、手首、足首の「三つ首」を温めるケア、
そして、特に冬に弱りがちな腎と膀胱の経絡を、
今回は、ふくらはぎの内側(骨より後ろ寄り)と裏側を
しっかりとマッサージすることで、 カラダの調子をサポート♡
月末に疲れやコリをほぐしておいて
(アロマリラックスクラスも是非どうぞ)
どうぞ快適な12月をお過ごしください♡
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★アロマリラックス 火曜夜 19:30~20:45
★次の「月末デトックス!リンパケア&ヨガ (90分特別クラス )」は、
次は火曜です!12/26(火) 19:30~21:00
https://yoga-beyond.jp/schedule/
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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ)
火曜夜アロマ・リラックスヨガでほっと一息。身体の内側から柔らかく、温かく♪
こんばんは、火曜夜のアロマ・リラックスヨガ担当のひろみです。
本格的に寒くなってきましたね!
なんとここ数日は、12月並みの寒さなんだそう!!
寒くなると
身体が縮んで、放熱を防ごうとします。
これは自然な身体のリアクション。
でも硬いままで縮もうとすると、
肩コリや腰痛などの原因にもなってしまいます★
特に今月は
寒さによって、太ももの前側が縮んでいくので、
柔らかくしなやかに縮んでいけるように、
ゆったり動かしていきましょう♪
風邪も気になる季節ですので、
レモングラスやベルガモットなどの抗菌作用のあるアロマで
身体の免疫力をサポートし、
ヨガで身体をゆったりほぐして、
どうぞ快適に過ごす冬を♪
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★次の「月末デトックス! リンパマッサージ&ヨガ (90分特別クラス )」は、
11/24(金) 19:30~21:00
★アロマ・リラックスヨガ
毎週火曜夜 19:30~20:45
https://yoga-beyond.jp/schedule/
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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ)
火曜夜アロマ・リラックスヨガ マインドフルなハロウィンの夜を♪
こんにちは、火曜夜のアロマ・リラックスヨガを担当しています、ひろみです。
今夜は実りの秋を象徴するようなハロウィン♪
週末も仮装で歩く人をちらほらみかけましたが
今夜は(特に渋谷は?)きっと大賑わいなんでしょうね〜。
そんなウキウキした空気が街に満ちている中で
そのワクワクをたくさん呼吸で吸い込みつつも、 吐く息は、穏やかに…穏やかに…。
世の中の流れを楽しみつつも 自分の為に、自分のペースを取り戻す時間。
一番簡単で、医学的にも効果が認められている
マインドフルネスの実践方法が「呼吸に意識を向けること」
呼吸に集中することで「今、ここ」に意識を向け
上がりすぎず、
下がりすぎるでもなく、
心を真ん中に置くことができます。
どうぞ、みなさま、今夜もマインドフルなハロウィンの夜を♪
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★次の「月末デトックス! リンパマッサージ&ヨガ (90分特別クラス )」は、
11/24(金) 19:30~21:00
★アロマ・リラックスヨガ 毎週 火曜夜 19:30~20:45
https://yoga-beyond.jp/schedule/
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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ)
【木曜ゆったりリラックスヨガとリンパケア】ご参加ありがとうございました。
こんにちは!
木曜のゆったりリラックスヨガとリンパケアクラス担当のひろみです。
本日、クラスの最終日がでした。
ご参加いただいたみなさま、本当にありがとうございました。
あい先生の代行で担当させていただいた3ヶ月間ですが、
とても楽しく、大切な時間を
みなさまと共に過ごさせていただきました(*˘︶˘*).。.:*♡
10月からはりな先生の「骨盤ビューティー・アロマヨガ」に
バトンタッチです!!
今後、セルフケアとヨガのクラスは
毎月、月末金曜の
「月末デトックス!リンパマッサージ&ヨガ (90分特別クラス )」
になりますので、引き続きよろしくお願い致します。
ひろみ(*˘︶˘*).。.:*♡
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★アロマリラックス 火曜夜 19:30~20:45
★次の「月末デトックス!リンパマッサージ&ヨガ (90分特別クラス )」は、
9/29(金) 19:30~21:00
https://yoga-beyond.jp/schedule/
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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ)
【火曜夜アロマ・リラックスヨガ】寝苦しい夜もグッスリ〜♪
こんばんは!
火曜夜のアロマ・リラックスヨガ担当のひろみです。
先週のアロマ・リラックスヨガクラスでは、
ベルガモットとラベンダーのグッスリおやすみブレンドを
ディフューザーで炊いて、
呼吸に集中するときにはローズウッドを…。
心身のバランスをとる、深い癒やしの香りを取り入れました。
最後のシャバ・アーサナで
本当にグッスリと、お眠り頂いた方もいました。
夏の暑い季節、ココロもカラダも活性化しているので
夜もその状態だと寝ても寝ても、
なかなか深い睡眠は得られにくいですよね。
(ちょっと日中ぐったりしたりして…)
この短いけれども質の良い休息が
この時期の体力回復にとても大切です。
植物の力を借りて、夜にゆったりとカラダを緩め
眠りやすい状態をつくってみませんか?
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★アロマリラックス 火曜夜 19:30~20:45
★ゆったりリラックスヨガと足腰痛みケア(代行) 木曜朝10:30~11:45
★次の「月末デトックス!リンパマッサージ&ヨガ (90分特別クラス )」は、
7/28(金) 19:30~21:00
https://yoga-beyond.jp/schedule/
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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ)