201802.01

不要な思いも一緒に手放し♡ヨガ デトックス★☆★

Post by Sawa

骨盤Beauty yoga +アロマ 水曜日夜クラス担当のSawaです★☆☆

今宵の日本の空はとってスペシャルな皆既月食!

満月🌕✨✨✨更に地球の自然のエネルギーが存分に感じられるのでは…

満月から新月に向かって月がかけていく…

地球の流れが浄化に向かっているので…

不必要なものを手放しやすいのですっ💕

ですから今宵は骨盤周りに滞っているものが

流れりようにまずはももの付け根から緩めるところからスタート♡

そしてツイストでデトックス‼️👍

必要のない思い…

不安だったり…

悲しみ…怒りだったり…

そをな感情がたまりやすい腰回り?

動きと共に手放していきました…✨

地球のエネルギーを無意識に受けているかもしれない今宵は…

片鼻呼吸法♪で自律神経のバランスを整えていきましたね〜〜♡

何となく頭をスッキリ…!💡

もしくは💫クラクラする…

鼻中心の呼吸コントロールにより

にいつもより微細な感覚が芽生えたかもしれませんね🌈

いつも夜クラス最後は極上のリラックスでマッタリですが…💕

今宵はリストラティブの浄化/デトックス恩恵を頂くべく…

★ボルスター★ ツイスト★でじっくり…

無意識デトックス🌙

クラス終了後は 皆様 …

「何かスッキリしたぁ」‼️

🙏私も皆様のエネルギーに✨

毎週癒されております😊

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#sawa

201801.12

2018年★続ける事でしか味わえない感覚♡♥︎♡骨盤ビューティーアロマヨガ

Post by Sawa

★新年明けましておめでとうございます★

骨盤Beauty yoga +アロマ

水曜日夜クラス担当のSawaです★♪

2018★1月のベースアロマはミント☘️

私達の生活の中で一番身近な存在かもしれません。
ミントアロマで頭痛が緩和されたり
筋肉疲労にもひと役かってくれるミント♡

脳にスッキリ清涼感を与えてクリアにしてくれるだけでなく実は食欲も✨抑制してくれる働きがございます〜☘️

今年初の骨盤beauty yoga class は…

身体燃焼系の動きにチャレンジ‼️

ヨガでの燃焼=呼吸を使い✨熱を体に生み燃やしてまいりましたっ👊

ただ ただ動くのではなく…

下腹を呼吸のタイミングに合わせ意図的に🎯
そして丁寧に🕯動かす…💪

回数を重ねていくと…

身体も動きを覚え…

骨盤周辺の筋肉さん達も…💡

反応して来るのがわかるように…👀

勿論✨後半はスーパーリラックスに導く
シークエンスでシャバーサナへ💕

♡♡♡本日は2018年早々 ご縁が結ばれて…

体験の方のご入会がございました…🌸

その方ともお話ししていたんです…

今は目の前の「身体のシェイプアップ」

かもしれませんが…

簡単なヨガを…★

コツコツと…☆

楽しくヨガを生活に取り入れる習慣が

♡出来ていくときっと…

「ヨガって最高💕」と感じちゃう日が来ます…と。

皆様の人生の宝物になると✨✨✨

今既に感じている私🌈

人生…長ーい目でみて…

出来たら…健康寿命を長くしたいですよね🌿

♡♡♡ふつふつとそう感じていた矢先…

オーナーの渚さんが ✨このスタジオに

2018年より⭐️超お得な⭐️月謝制

を導入してくれましたっ💕

アットホームな個人経営スタジオだからこそ…

本当に皆様へhappy になって欲しい願いからの…

この驚きプライス👀✨✨✨✨

このタイミングを機に!

2018年は「ヨガ継続は力なり」

を一緒にトライしてみましょ💕

続ける事でしか味わえない感覚が…

そこに必ず待っていますっ😊💕🌈

本年もどうぞ宜しくお願い致します🙏

 

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#sawa

 

201712.07

自己実現を叶える★ローズマリー★☆★骨盤Beauty ヨガ

Post by Sawa

こんにちは〜☆
骨盤beauty ヨガ担当のSAWAです♡

12月♡今年も最後の月に入りました✨

今月のベースアロマの香りはローズマリー♡

ローズマリーは古代ローマ、ギリシャでは
復活★や若さ★の象徴として焚かれていたとか…

 

なぜなら…

 

ローズマリーには血管にアプローチする力あり…★

消化機能を良くし新陳代謝をあげる為…♡

また記憶力、集中力を上げる作用♪も期待できる事で…

 

自己実現をかなえる行動力★★☆そして

自信♠︎を得る効果があるんだそう…☘️

 

来年に向けて皆様の新たに叶えたい事…

心にやんわりと膨らませて頂けたらと…

選んでみましたっ♡

そして

今夜は風邪がボチボチ流行る季節を考慮し、

更に呼吸が気持ち良く行えますよう…

ユーカリ☘️を加えて…

喉、呼吸器の殺菌作用も兼ねて…

また何かしら詰まりやすい身体の流れを

呼吸に乗せてパワフルにお掃除〜🌸

 

ちょっぴり下腹コアにもアプローチしたかったので…

クラスの中盤…

お腹プルプル💦チャレンジポーズも取り入れて…

骨盤周りお尻を中心に動いてまいりましたっ♠︎

 

「ああぁ…詰まってるものが スッキリしましたあぁ」

と一言頂戴頂き…

私まで癒されてしまっております♡

 

 

毎クラス ♡この素敵な時間と空間寝出会いを

楽しませて頂いております✨感謝🙏

 

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
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201711.30

内転筋に注目★☆★骨盤Beauty ヨガ

Post by Sawa

 

こんばんは〜♡

骨盤Beauty yoga +アロマ 水曜日夜クラス担当のSawaです★

11月のベースアロマはレモングラス☘️

本日は気持ちをリラックスさせ…
安眠誘ってくれるベルガモット♡

それでいて…

成分に含まれるリモネンは…

消化器系の作用を強化しますので、
ストレスによる胃腸不調にも大活躍役〜♡

気持ちをも元気にしてくれるんですよね〜⭐️

香りは柑橘系♡

私にとっては何だか懐かしいイメージの香り✨

 

そんなアロマの香りを楽しみつつ…♪

今夜は特に”内転筋”に注目してみました😊

 

内転筋とは…例えば…

電車で座っていて…

気を抜くと 両足が開いていってしまう…

「はっ!!!」と気付いては…

足を揃えて座りなおす…

あの…内股側を中心に寄せる力でございます🌸

 

Yoga beyond さんは…本当に素晴らしいスタジオです…

あらゆるツールが揃えられております〜〜✨

ベルト…

厚みのあるブロックに …

浅いブロック…

ボルスターなど使い

ご自身に合った使い方を選びながら

内転筋を意識して参りました☘️

少人数制だから…皆様の身体の動かし方に

意識していく事が出来るのも嬉しい😃ことです✨✨✨

是非 お仕事帰りに★プチリフレッシュ★

お待ちしております〜♪✨✨✨

 

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
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201711.26

♡目の疲れも…♡骨盤周りの疲れも…♡骨盤Beauty yoga

Post by Sawa

こんばんは〜♡

骨盤Beauty yoga +アロマ 水曜日夜クラス担当のSawaです★

11月のベースアロマはレモングラス☘️

今宵は朝晩の寒暖差が身体に負担にならないよう…

風邪予防インフル予防に効果的な…

「ユーカリ」のア☘️ロ☘️マ☘️

お掃除にもよく取り入れられてるアロマで有名♪

スタジオいっぱいに香る清涼感を満喫♡

吐いて〜✨

吸って〜✨

身体のお掃除のつもりで…

背中の背骨にも意識しながら…

呼吸して参りましたっ✨

 

本日は少人数♡スペシャルプログラムに

脚を壁に上げるポーズ…ビパリタカラニに…

開脚バージョンをプラスしてみました!

 

その開脚に行くまでに…

ヒップオープンや腸腰筋にアプローチした動きを

少しずつ積み上げて参りました✨✨✨

 

最後のシャバサナには…

Yoga beyond スタジオ☆♪ならではの…

暖かい天然素材の入ったアイピローを

目もおでこもずっしりとカバー…

沢山の細かい神経が集まっています目の周り✨

その目の疲れもしっかりと癒してまいりました✨

実は…目を休める事で…

頭の中まで安らかな状態に

導く事ができます♡

 

 

水曜日の夜…♡

週の後半にむけて整える身体と気持ち作りに…

また「ひ★と★い★き☘️」つきに

是非いらして下さいな…♡

 

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
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