202009.09

【第1日英語のキッズヨガ・オンライン】元気がでるモノは何ですか?

Post by Shinobu.T

English Kids Yoga@オンライン担当のしのぶです。

 

9月になり
月に一度(毎月第1日曜日)のオンライン・レギュラークラスがはじまりました。

 

今回は
夏休みがあけて学校がはじまったばかりのこどもたちが

明日もがんばるぞ~と思えるような
ヨガとマインドフルネスのクラス

をテーマに進めていきました。

 

 

はじまりのご挨拶やオーム
呼吸のマインドフルネス・プラクティスで
こころを整えてから…
 
 
 
 
身体・頭脳・ヨガあそびをしたり…
 
 
 
 
リトミックヨガをしたり。
 
 
 
 
“Who am I?”では
いろいろなヒントから(まずは英語→次に日本語で)
わたしが何の動物かを考えてもう頭脳あそびもいれて。
 
 
その動物のポーズから
アシュタンガヨガをベースにしたサイレント・ヴィンヤサ。
 
 
ヴィンヤサのあいだにも
バランスあそびやプチ瞑想あそびをとりいれて。
 
 
 
 
夏休みあけは
エネルギーが落ちている子がおおいので
 
あそび感覚で
楽しみながら参加してもらえたらいいな
 
という想いでクラスをつくりました。
 
 
シャバーサナの後は
マインドフルネスあそびの”Mindfulness Listening”をして
それぞれの聞こえたものをシェアしてもらったよね。
 
 
紹介した絵本は
“The Peace Book”でした。
 
 
この絵本では「平和って(ある人にとっては)こういうこと」というのが紹介されていくのですが
みんなには
 
「しあわせって自分にとってはこれ」
「元気が出るもの」
を見つけてみてほしいなぁ
 
というお話をしました。
 
 
疲れたときやエネルギーが落ちているとき
それに気づかないふりをして積み重ねてしまうと
ある日突然ガクンときて動けなくなってしまうことがあります。
 
これは子どもだけでなく大人も同じことですね。
 
 
だから
しあわせな気持ちになれるモノや元気がでるモノを知っておくことは
とってもたいせつなこと。
 
 
あなたの元気になれるモノやしあわせになれるモノは何ですか?
 
 
そういうものをとり入れて
疲れたら自分でちょこちょこエネルギーを充電してみてくださいね。
 
 
次回は10月。
 
 
またみなさんと一緒に
ヨガとマインドフルネスをわかち合えること
こころから愉しみにしています。
 
 

ヨガBeyond荻窪教室の小学生クラス
 
●英語のキッズヨガ
6月より、オンラインクラスで開催します。
 
次回は10/4(日)16:00-17:00
講師:寺崎しのぶ
会員1回2000円
ビジター2500円(初回2000円)
※ビジター募集は人数限定のため定員に空きがあるときのみ
 
 
●日本語のキッズヨガ
7月よりスタジオ開催しています。
9/13(日) 小学生キッズヨガ 16:15-17:25 小学1~4年クラス
9/27(日) 小中学生キッズヨガ 17:00-18:00 小学4~中学生クラス 
講師:しらいはなこ