202101.05

【第1日英語のキッズヨガ・オンライン】12月は聖なるヨガでGroundingとCenteringを

Post by Shinobu.T

毎月第1日曜日
English Kids Yoga@オンライン担当のしのぶです。

 

12月といえばクリスマスというわけで
キッズヨガクラスは「聖なるヨガ」でした。

 

 

内容は
クリスマスに因んだものから
お誕生日の呼吸
英語あそびやなぞなぞあそび
「鬼滅の刃」ヨガまで
こどもたちの愉しめるものを
たくさんとりいれました。

 

 
 
そんななかで大切にしたのは
GroundingとCenteringです。
 
 
Groundingが基礎としてできていると
 
ヨガやマインドフルネスの経験の
上に積み重なるものが
全然違ってくると実感しているからです。
 
 
 
 
 
 
なので
いずれのポーズや活動にしても
 
下半身に意識を下ろすものや
下半身を強化するものをメインにしていきました。
 
 
 
 
 
 
「聖なるヨガ」と名付けたのはCenteringの方で
自分の身体の中心の軸を感じることで
自分という存在の中心となっている軸を感じ
 
「自分」という存在の神聖さや
「自分がここにあること」の聖なる意味を感じてほしい
 
という想いがありました。
 
 
 
 
 
 
何か特別なことがあってもなくても
ここにこうしているというだけで
誰もが既に特別で神聖な存在なのだけれど
 
普段の生活のなかで
そういうことを感じる時間は
なかなかありませんよね。
 
 
 
 
 
 
むしろ
 
「早くしなさい!」って急かされたり
「宿題やりなさい!」って叱られたり
「静かにしなさい!」って注意されたり
 
いろいろなノイズが入ってくることの方が多いもの。
 
 
 
 
 
 
だからといって
特別何かをことばで伝えるわけではなくて
 
ただただ
愉しんでもらいながら
 
自分の足を地に根差して立つこと
安定してどっしりと立つ感覚
自分の身体の中心にある軸を感じること
頭頂から会陰まで一本の軸が通っている感覚
 
そんなことを感じてもらったり
経験してもらえたりする
時間にできたらいいなぁと思いながら
プログラムを用意しました。
 
 
 
 
 
 
わたしにできるのは種を蒔くことだけで
 
どの種に水やりをするのかを選ぶのは
こどもたちなのだけれど。
 
 
だからこそ
ひとりひとりの咲かせる花は違って
 
どんな植物が育ち
どんな花を咲かせてくれるのか
とても愉しみにしているのです。
 
 
 
 
 
 
<プログラムの内容>
 
・シェアリングタイムとご挨拶
(クラス・チェックイン)
 
・こころチェック
(マインドフルネスあそび)
 
・お誕生日の呼吸
(マインドフルネス・コンパッション・呼吸・集中あそび)
 
・Simon Says…
(英語・身体・運動・頭脳あそび)
 
・Stop The Rock
(身体・運動・頭脳・反射あそび)
 
・Who am I?
(頭脳あそび)
 
・Asana Time
(ヨガ・身体・運動あそび)
 
・全集中の呼吸
(マインドフルネス・呼吸・集中あそび)
 
・瞑想
(瞑想・マインドフルネス・集中あそび)
 
・こころチェック
(マインドフルネスあそび)
 
・終わりのご挨拶とシャウチャ
 
 
次回は1月。
 
 
2021年もみなさんと一緒に
ヨガとマインドフルネスをわかち合えることを
こころから愉しみにしています。
 
 

ヨガBeyond荻窪教室の小学生クラス
 
●英語のキッズヨガ
6月よりオンラインで開催しています。
 
次回は1/10(日)16:00-17:00
講師:寺崎しのぶ
会員1回2000円
ビジター2500円(初回2000円)
※ビジター募集は人数限定のため定員に空きがあるときのみ
 
 
●日本語の小学生キッズヨガ
7月よりスタジオ開催しています。
1/11(日) 小学生キッズヨガ 16:15-17:25 小学1~4年クラス
1/31(日) 小中学生キッズヨガ 13:30-14:30 小学4~中学生クラス 
講師:しらいはなこ