201711.23

季節の変化を感じよう② 英語のキッズヨガ 16:20〜17:20

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)を
担当している
Rikaです🌽

 

今日、11月の第4木曜日は
アメリカの
サンクスギビングデイ
ですね。

 

サンクスギビング
(収穫感謝祭)は、
日本ではあまり
馴染みがない行事ですが、

アメリカや
カナダでは

家族や友人たちと
ご馳走を食べる日
だそうです。

 

今週火曜日の
キッズヨガでは
このサンクスギビングを
テーマに行いました。

 

テーマ: 季節の変化を感じよう②
〜サンクスギビング 食べ物に感謝しよう〜

 

まずは、
米と麦を使った
マインドフルネスの
練習からスタート。

「押麦」「玄米」「白米」

に、触れてもらい、
それぞれの
触感を覚えます。

その後に、
アイマスクで目を隠し、
押麦、玄米、白米の
仕分けを行いました。

 

指先に神経を
集中させて、
ゆっくりと選んでいきます。

手の感覚を
研ぎ澄ませる練習です。

 

↑このような
マインドフルネスの練習は
これから少しずつ
増やしていこうと
思っています😉✨

 

ヨガポーズでは
お米ヨガを行いました。

 

各ポーズが完成すると、
にじいろの食べ物シールを
ゲットできます。

(いろいろな野菜を食べて、
カラダがキレイなにじいろに
なるようにとの、
思いを込めて作りました。)

 

まずは、土を耕し (前屈)

 

太陽礼拝で
太陽のパワーを集めます。

(今日は、リードを
担当してもらいました。)

 

稲穂ポーズ ① (後屈)

稲穂のポーズ③

 

お米が落ちるポーズ

最後は、椅子を使い、
肩の逆立ちにもチャレンジ!

 

それから、
集中力を鍛える、
田植えドミノを
やりました。

これも
指先に神経を
集中させる練習ですが、
まだまだ伸びシロが
ありそうでした

 

最後は、
サンクスギビングの由来を
絵本で学んでいます。

 
ワークでは、
七面鳥の絵を描きました
 
 
あまりにもよく描けたので、
スタジオに飾らせて
もらっています✨✨✨
 

🌽🎃🍠🌾🐟🌽🎃🍠🌾🐟🌽🎃🍠🌾🐟

 

今日のシャヴァーサナでは、

 

① 食べ物

② 食べ物を育てている人
配送している人
売ってくれる人

③ 食べ物を買って、
食卓に出してくれる家族

 

食べ物に関わる全てに
感謝することを伝えました🙏

 

自分のカラダの中に
入る食べ物に
ありがとうの気持ちを持つこと。

 

そうすれば、
その食べ物が
きっとあなたの
ココロとカラダに
元気を与えてくれると
思うのです。

 

===============

〇小学生クラス 月2回 火曜日 16:20~17:20 

 
〇園児・親子クラス 月1回
次回は 12/13(水)15:00~16:00 になります。 
杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
 
===============
 
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

 

インストラクター

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPrint this pageEmail this to someone
201711.17

11月 親子で楽しむ 英語のキッズヨガ 第2水曜日 15:00〜16:00

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです🍁

今日は毎月第2水曜日に
行っている、
「英語で親子ヨガ」の
レポートをお届けします!

 

11月の親子ヨガは
「サンクスギビング」を
テーマに行いました🙏

 

サンクスギビングとは
「食べ物の収穫に
感謝する日」です。

どのようにして
栗🌰が木になるのかを
ヨガを通して学びました。

 

まずは、
「Under the spreading chestnut tree
(大きな栗の木の下で)」
の曲に合わせたダンスからスタート!

 

次の呼吸法では、
手でお花を作り、
お花🌸の匂いを
たっぷり吸い込みました。


息を吐くときは、
タンポポの綿毛を
飛ばすように、
思いっきり吹いてもらいました。

 

太陽礼拝では、
大きく手を挙げて、
太陽のパワーをもらいました☀️

 

ヨガポーズもたくさんやっています。

ダブルツリー

つぼみ(ダンサーのポーズ)

ツインフラワー

 
最後は、
落ちる実をイメージして、
抱っこから、ひっくり返る

落ちる実のポーズ

アクロバットな動きは、

みな大喜びです!

 

今日のお楽しみの時間は、
ママが落とした葉っぱ
🍂🍃をキャッチ。

成功するまで、
何度もトライしていましたよ♪

 

🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳

シャバーサナの前に、
ヨガスタチュー
(だるまさんがころんだ)
のゲームを。

鬼役をやりたいと
何人かの子が手を
あげてくれました。

 

鬼は、英語で
「ワン、ツー、スリー、フリーズ」
と言わなくてはならないのですが、
みな上手に言えましたね!

 

月に1度のクラスですが、
毎回来てくれている子から、
英語が少しずつ、
出てくるようになってきました。

「動きながら」
「遊びながら」
「楽しみながら」

英語を自然と身につけていく

そんな効果を実感した
親子クラスでした。

 

===============

〇小学生クラス 月2回 火曜日 16:20~17:20 

 
〇園児・親子クラス 月1回
次回は 12/13(水)15:00~16:00 になります。 
杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
 
===============
 
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPrint this pageEmail this to someone
201711.11

季節の変化を感じよう① 英語のキッズヨガ 火曜日 16:20~17:20

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです。

 

紅葉シーズン
真っ盛り🍁

赤、黄色、緑と
色とりどりの紅葉に
心が弾みますね!

 

今週のキッズヨガも、
季節を感じる新テーマで
行っています!

 

テーマ:
「季節の変化を感じよう① ~木の成長を見る~」

 

今日の呼吸法は、
ハーブ🌿を使いました。

オーガニックの
乾燥ハーブ5種類と
当日の朝、庭で摘んだ
レモンバームの匂いを
比べてみました。

こども達は、
レモンバームの匂いが
一番気に入った模様。

なので
この葉っぱの
匂いをかぎながら、
大きく深呼吸。

ハーブの香りで
心やカラダが
リフレッシュしたかな?

 

 

今日は、「栗の木を育てよう」
というテーマで
ヨガポーズを行いました。

ますは、木の発育過程を
本で確認。

 

それから、太陽🌞のエネルギーを
ゲットするために、
太陽礼拝を行いました。

 

本物の栗🌰を、
マットの下に埋め、
ヨガポーズをスタート。

 

芽🌱(椅子のポーズ)

 

風でなびく枝(三日月のポーズ)

 

木(木のポーズ)

いつの間にか、
誰が長くキープできるか
大会に発展!

勝負となると、
集中力が違います。

 

花(花のポーズ)

そのほかにも、
茎やつぼみポーズも
やっています。

 

お楽しみの時間は、
葉っぱ🍃🍂キャッチゲーム。

扇風機も使い、
舞い散る葉っぱをキャッチ。

葉っぱが
ヒラヒラと舞うので、
キャッチするのは、
意外と難しかったです。

 

今日は、少し動き足りなかったので、
ヨガスタチューと
変わり鬼もやっています!

 
そのためか、
動き疲れてしまい、
今日は本の途中で、
シャヴァーサナに入りました😅

カラダの声を
聞くことも大切ですね!

 

今日のワークは、
葉っぱとどんぐりで
顔を作っています。

それぞれの個性がでた
ワークなりました!

【おまけ】
最後にみんなで
甘栗を食べています!

 

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

今日のシャヴァーサナでは、

自分のカラダの中にも、
根もしっかりした、強くて、大きな木が
あること。

を伝えました。

どんな時でも揺るぎない大きな木です。

その木を自分自身で
しっかりと、大切に
育てていってほしいと
思います😊

 

===============

〇小学生クラス 月2回 火曜日 16:20~17:20 

 
〇園児・親子クラス 月1回
次回は 12/13(水)15:00~16:00 になります。 
杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
 
===============
 
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

インストラクター

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPrint this pageEmail this to someone
201711.03

カラダの中はどうなっているの?③ ~骨格編~ 英語のキッズヨガ 火曜日 16:20~17:20

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです。

ハロウィンが終わり、
街の景色も一気に
クリスマス🎅🎄
に変わりましたね。

 

今週火曜日の
小学生クラスは、
4名のおばけキッズ達が
遊びに来てくれましたよ!

 

テーマ: カラダの中はどうなっているの?③

〜骨格編〜

 

3週にわたり学んできた
カラダの中シリーズ。
今回でラストです!

この日はハロウィン
当日だったので、
骨をテーマに行いました

まずはハロウィンの
説明をしてから、
スケルトンマグネットを使い、
骨の位置を確認。

スタジオで何度も
骨の模型を
見ていたのですが、
あいまいに
記憶していた部分も
ありましたね

 

呼吸法では、
息を吹きかけると
消えるライト💡を
使いました。

勢いよく吹かないと
ライトが消えないので、
呼吸を意識する
良い練習になったと思います❤

 

ウォーミングアップは、
月礼拝から。

 
 
 
その後、ハロウィンポーズを
ビンヤサ(1呼吸1動作)で
行っています。
 
 
ラストのゴーストポーズでは、
誰が一番長くキープができるか
競争しました!
 
みんな、勝負となると
真剣そのもの
 
なかなか決着が
つきませんでした!
 
そして、チャレンジポーズは、
ハラーサナからの
肩立ちにチャレンジしました。
 
 
そして、ミイラポーズからの
ハンギングコウモリ
(逆立ち)も
 やっちゃいました。
 
 
 
 
今日のお楽しみの時間は、
スパイダーマン🕷歩きと
クモの巣くぐり。
 
 
クモの巣🕸は
3重にしてあるので、
次のネットに
引っかからないよう、
細心の注意が必要です。
 
 
これは、運動能力だけでなく、
注意力もアップする
遊びです。
 
 
 
このスパイダーネットは、
アンコールがあり、
くり返し行っています。
 
 
 
クラスの最後は、
骸骨☠️の工作をやりました。
 
絵を切って、関節部分に
ピンをさしこみ、
骸骨を組み立てています。
 
 
自分の身体の中に、
いつもカラダを支えて
くれている骨が
あるということ、
常に忘れないでいてほしいと
思います。
 
 
 
 
からだの仕組みについて
小さいうちに
学んでおくと、
 
・自分のカラダの成長を
客観的の受け入れる
ことができる

・自分自身のカラダを
もっと大切にしようと
思える

 
などの
メリットがあります。
 
 
またの来年、
このカラダのテーマで
もっと深く踏み込んだ話が
できたらいいなと思います。
 
  
【おまけ】
可愛い魔女のショット!
 
 

===============
 
次回のクラスは、11/7(火)です!

テーマは「秋」で行います。

 

〇小学生クラス 月2回 火曜日 16:20~17:20 

 
〇園児・親子クラス 月1回
次回は 11/8(水)15:00~16:00 になります。 
杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
 
===============
 
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

インストラクター

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPrint this pageEmail this to someone
201710.28

10月 親子で楽しむ 英語のキッズヨガ 第2水曜日 15:00〜16:00

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)を
担当しているRikaです。

来週はいよいよ
ハロウィンですね!

この週末はきっと街中が
ハロウィンムードに
なることでしょう
楽しみですね!

大変遅くなりましたが…、
今日は10/11(水)に行った、
英語で親子ヨガ
「ハロウィンパーティー」
の様子をお伝えします!

みんな可愛いおばけ
変身して、
遊びに来てくれましたよ!

ハロウィンは、
年に一度(10月31日)、
おばけがこの世界に
やってくる日!

悪いおばけ
追い払おうとするお祭りです。

この説明をした後に、
「みんなはおばけが怖い?」
と聞いてみたところ、

「怖くない!!!」との
頼もしいこたえが

なので、
「じゃあ、今日は
おばけ達と
一緒に遊んじゃおう!!」と、

おばけ退治から、
ストーリーを変更して
行いました。

 

ウォーミングアップのダンスの後は、
ハロウィンにちなんで、
キャンドルの呼吸を
チョイス。

 

この日がちょうど
誕生日の子がいたので、
お願い事をしながら、
おもちゃケーキのキャンドルを
吹き消してもらいました❣

願い事、叶うといいな✨

ハロウィンヨガは、
月礼拝から!

その後いくつかの
ヨガポーズをやっています。

【お墓のポーズ】

【ハンギングコウモリ】

【フライングゴースト

ほかにも、モンスターや、
黒猫、パンプキンポーズなどもやっています。

 

お楽しみの時間は、
スパイダーネットくぐり

何かをまたぐという動作は
一瞬でも片脚で立たないと
いけないので、
カラダのバランス感覚が
養われる運動になります。

そして最後は、
自分の骨の場所を確認しながら、
ボーンダンスを行いました。

今日の絵本は
「Skeleton Hiccups 」
をセレクトしました。

しゃっくりが
なかなか止まらない
ガイコツの
可愛いお話でしたね!

 

シャバーサナの前は、
ゆったりした曲を使って、
ブランケットかくれんぼを
やっています。

このアクティビティのおかげで、
シャバーサナが
スムーズにできました。

 

今日のワークは、
パンプキンの絵に
ちぎった色紙を貼る
ワークを行いました。

紙をちぎる動作は
指先を繊細に使い、
力の加減を学ぶ練習になります。

色々な紙を使うことで、
紙によって、
裂く感触が違うこと、
縦横どちらから裂くかで
裂き辛い方があることを
学んでもらえたと思います。

 

普段の生活では、
思うままに紙を破ったり、
ぐちゃぐちゃにする機会は
あまりありません。

それがママやパパの
本や雑誌だったりすると、
怒られてしまうことも
あるかもしれませんね😢

 

このワークは、
少し破壊的な遊びではありますが、
こんな時こそ、
自由に思う存分
やってほしいという思いを込めて、
準備しました。

新聞やおりがみ、
マスキングテープなどでもできるので、
ぜひおうちでも
やってみてくださいね!

===============
 
次回の
英語のキッズヨガクラスは、
10/31(火)ハロウィンパーティーです。

〇小学生クラス 月2回 火曜日 16:20~17:20 

 
〇園児・親子クラス 月1回
次回は 11/8(水)15:00~16:00 になります。 
杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
 
===============
 
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

インストラクター

 

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPrint this pageEmail this to someone
1 2 3 4 5 14