201806.12

6月 お天気ヨガ☀ 英語の親子ヨガ・キッズヨガ(毎月第1日曜日)

Post by Rika

英語のキッズヨガ 
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです。

ここのところ
梅雨らしいお天気が
続いていますね☔️

お子さんを
お外に連れて
行けない時は…、

「おうちヨガ」
エネルギーを
発散させてあげるのが
おすすめですよ!

ぜひお子さんと一緒に
やってみてくださいね。

 

 

さて、今月の
親子&キッズヨガは、

梅雨の時期にピッタリな
「お天気」をテーマに
行いました。

 

まず始めは、
お天気と心のお話から。

心は天気とよく似ていて、
コロコロと
変化し続けます。

心が変化するのは
当たり前のこと。

でも、もし
心が嫌な気持ちに
なったら
どうすれば良いでしょうか?

 

「そんな時は、
呼吸とともに
イヤーな気持ちを
外に吐き出したり、

カラダを思いっきり
動かすといいよ!」

と伝えています。

ヨガも効果的ですね。

 

今日の呼吸法では、
風車を使っています。

「普通の息」、
「長い息」、
「短い息」で
チャレンジ。

上手に呼吸の
コントロールができました。

 

キッズクラスでは、
最初に折り紙の
風車を作って、
それを使っています。

 

親子ヨガでは、
お天気のストーリーヨガを。

雨や台風が来ても、
最後は綺麗な虹が出るといった
ストーリー。

太陽さん☀️のポーズや

傘のポーズ☂️

稲妻のポーズ⚡️⚡️、

🌈ポーズ

 

最後にゲームを
やってから、

「What Makes a Rainbow?」

しかけ絵本を読んでいます。

キッズのクラスでは、
今回もヨガのチェックシートを
使いました。

 

まずは、
いつも姿勢が
気になっていた、
ポーズを壁を使って練習。

ポーズの感覚を覚えてから、
サイレントビンヤサを
やりました。

みんなコツがつかめたようで、
ヨガの姿勢が
ぐんと良くなっていましたよ。

 

3点倒立にも
チャレンジしています。

 

ゲームの時間は、
みんなのリクエストの中から、

ヨガができるポーズを考え、
多数決でドロケーに決定。

捕まっているときは、
ヨガポーズのはずが、

すぐに仲間が助けにくるので、
なかなかヨガポーズが
とれませんでした(笑)

次はもっとやり方を
工夫して、
またやりましょうね!

 

☀️🌤⛅️🌥☁️🌧⛈☔️☂️🌂🌈☀️🌤⛅️🌥☁️🌧⛈☔️☂️🌂🌈☀️🌤⛅️🌥☁️🌧⛈☔️☂️🌂🌈

 

今、日本女子大学の
児童学科に
在籍しているのですが、

先日受講した
「音楽療法」のクラスで、
素敵な歌を
教えていただきました。

新沢としひこ先生作詞
中川ひろたか先生作曲の

 

「雨ふり水族館」

という曲です。

 

雨の日は、普段の日と違い、
電車が遅れたり、
道が渋滞したりするので、
早くお家をでなければならず、

親もイライラしがちですよね😡

子どももお外で、思いっきり
遊ぶことができず、
カラダのエネルギーが
有り余ってしまいます。

 

雨の日はなにかと
ストレスが
溜まりがちですね。

 

この雨ふり水族館という曲は、

雨が降った日は

「街が水族館に見えるよ!」

という可愛い曲です。

 

 

視点をちょっと変えるだけで、

 

嫌な雨の日も心穏やかに、
嬉しい気持ちで
過ごせるかもしれません。

興味があったら、
ぜひ聞いてみてくださいね。

 

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英語のキッズヨガクラスは、

・園児・親子クラス 

次回は 
7/1(日) 15:00~16:00

杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

・小学生クラス

7/1(日) 16:15〜17:25

今後、療育クラスもスタートする予定です。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

インストラクター