201702.16

ハートも笑顔も助け合いもいっぱいのバレンタイン特別クラス:英語のキッズヨガ(English Kids Yoga)

Post by Shinobu.T
こんにちは。
 
月3回火曜日
英語のキッズヨガ(English Kids Yoga)を担当しています
寺崎しのぶです。
 
みなさまは
どんなバレンタインデーをお過ごしでしたか?
 
先日の英語のキッズヨガは
バレンタインデー当日だったので
特別なプログラムを用意しました。
 
園児クラスは
前回リクエストのあった
トランポリンから。
 
 
トランポリン自体にも
縄跳びの基礎となる動きや
姿勢をよくするための体幹を鍛える動きなど
たくさんのメリットがあります。
 
そこに
マインドフルネスやヨガの要素を加えながら
たっぷり15分
休憩したり
交代したり
一緒に飛んだりしました。
 
こうして
クラスの前に
以前のリクエスト・要求を満たしてから
落ち着いてクラスへ移行していきました。
 
ここからは
園児・小学生クラス
どちらもおなじ
「大好き」の気持ちを送り合う呼吸。
 
 
「どちらの方が気持ちよかった?」
 
たいせつなのは
「送る方」
とか
「受け取る方」
とか答えられることではなくて
この質問をすることで
送りながら
受けとりながら
どんな感じがするか?
 
何か違うか?
 
自分の気持ちの動きを感じることに
集中できるようになること。
 
小学生は太陽礼拝
園児は太陽礼拝A・B→月礼拝。
 
小学生は
合間合間に忍者走りを挟みながら。
 

 
今回の特別なポーズ
ハートをいっぱいつくろうチャレンジ。
 
 
ハートムドラからはじまり
3種類の
ハートの木をつくったあとは
ハートのパートナーポーズへ。
 
まずはひとつ。
 
 
さらに脚と脚でもうひとつのハートを。
 
 
このポーズ
体側が伸びて
とても気持ちがいいのです。
 
小学生たちも♡
 
 
ただ単に
バレンタインデーだから
ハートをたくさんつくりたい
というわけではなくて
この笑顔。
 
一緒になにかをすることで
あたたかな時間と空気
相手を感じること
それを笑顔でしたかったのです。
 
そのまま
ハートは関係なく
パートナーポーズやグループポーズを
とれるだけとってみました。
 
 
園児クラスでは
初のひこうき。
 
 
なかなか難し~
というわけで
この後
床でなんども
飛行機の基礎の動きを練習しましたよ。
 
さらにW Bridge.
 
 
遊びにいらしてくださった
Rica先生が
橋をくぐってくれました😊
 
一通りのポーズが終わったら
呼吸もパートナーで。
 
 
背中で
パートナーの呼吸や
あたたかさを感じながら
呼吸をしていきます。
 
小学生はこのあと
更に忍者になりたいというので
以前した
音楽が鳴ったらストップの逆version
音楽が鳴っているあいだはストップの忍者。
 
 
以前したことの逆をすると
考える力
抑制力
そんなものが鍛えられます。
 
おたのしみの時間には
用意してきたフェルトのハート♡
 
 
足の指をしっかり使って
つかんだままバスケットのところまで歩き
バスケットにしまってもらいます。
 
足指の力が鍛えられ
しっかり立つことができる
血行がよくなる
などなど
たくさんのメリットがあります。
 
おたのしみの時間に
小学生はリクエストがあり
Yoga Ice Tagを。
 
 
今回つかまった人は
“Help meeeeeee!”
と叫び
助けにきてくれた子と
ハートのパートナーポーズをしたら
溶けることができることにして
ポーズの定着と助け合いを組み込みました。
 
絵本の前に
一度すわって呼吸をしたら
足指のストレッチ。
 
 
今回は
絵探し絵本で有名な”I SPY”シリーズから
“I SPY lot of HEART”
 
 
考える力
集中して探すこと
見つけたときの爽快感
たくさん脳を動かす絵本です。
 
今回は特別にプレゼントを用意していきました。
 
 
この日のために手づくりした
ハート型のマーブルクレヨン。
 
こどもたち
とってもよろこんでくれて
早速使ってみたいと
Homeworkに色を塗りはじめました。
 
 
「おぉ~」
「すご~い」
「色が変わった~」
とこどもたち大喜びで
わたしもうれしい。
 
次回は通常の2月のクラス
theme:LOVE
季節のポーズ:冬眠する/しない動物
のまとめと
Visualizationです。
 
英語のキッズヨガ
前から気になっていた
4月から
新しい習い事を探していた
という方へ
英語のキッズヨが小学生クラス
来春クラス体験会のご案内です。
 
【体験会】
2017年度 4/18(体験会)16:20~17:10(小学生クラスのみ)
 
*2017年 2/21, 3/7, 3/14
16:00~16:50も体験レッスン可能です。
 
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