201711.23

季節の変化を感じよう② 英語のキッズヨガ 16:20〜17:20

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)を
担当している
Rikaです🌽

 

今日、11月の第4木曜日は
アメリカの
サンクスギビングデイ
ですね。

 

サンクスギビング
(収穫感謝祭)は、
日本ではあまり
馴染みがない行事ですが、

アメリカや
カナダでは

家族や友人たちと
ご馳走を食べる日
だそうです。

 

今週火曜日の
キッズヨガでは
このサンクスギビングを
テーマに行いました。

 

テーマ: 季節の変化を感じよう②
〜サンクスギビング 食べ物に感謝しよう〜

 

まずは、
米と麦を使った
マインドフルネスの
練習からスタート。

「押麦」「玄米」「白米」

に、触れてもらい、
それぞれの
触感を覚えます。

その後に、
アイマスクで目を隠し、
押麦、玄米、白米の
仕分けを行いました。

 

指先に神経を
集中させて、
ゆっくりと選んでいきます。

手の感覚を
研ぎ澄ませる練習です。

 

↑このような
マインドフルネスの練習は
これから少しずつ
増やしていこうと
思っています😉✨

 

ヨガポーズでは
お米ヨガを行いました。

 

各ポーズが完成すると、
にじいろの食べ物シールを
ゲットできます。

(いろいろな野菜を食べて、
カラダがキレイなにじいろに
なるようにとの、
思いを込めて作りました。)

 

まずは、土を耕し (前屈)

 

太陽礼拝で
太陽のパワーを集めます。

(今日は、リードを
担当してもらいました。)

 

稲穂ポーズ ① (後屈)

稲穂のポーズ③

 

お米が落ちるポーズ

 

最後は、椅子を使い、
肩の逆立ちにもチャレンジ!

 

それから、
集中力を鍛える、
田植えドミノを
やりました。

これも
指先に神経を
集中させる練習ですが、
まだまだ伸びシロが
ありそうでした

 

最後は、
サンクスギビングの由来を
絵本で学んでいます。

 
ワークでは、
七面鳥の絵を描きました
 
 
あまりにもよく描けたので、
スタジオに飾らせて
もらっています✨✨✨
 

🌽🎃🍠🌾🐟🌽🎃🍠🌾🐟🌽🎃🍠🌾🐟

 

今日のシャヴァーサナでは、

 

① 食べ物

② 食べ物を育てている人
配送している人
売ってくれる人

③ 食べ物を買って、
食卓に出してくれる家族

 

食べ物に関わる全てに
感謝することを伝えました🙏

 

自分のカラダの中に
入る食べ物に
ありがとうの気持ちを持つこと。

 

そうすれば、
その食べ物が
きっとあなたの
ココロとカラダに
元気を与えてくれると
思うのです。

 

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〇小学生クラス 月2回 火曜日 16:20~17:20 

 
〇園児・親子クラス 月1回
次回は 12/13(水)15:00~16:00 になります。 
杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
 
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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

 

インストラクター

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