201901.25

妊活サポートヨガカウンセリング+ 

Post by yoga beyond

こんにちは 
『妊活サポートヨガ カウンセリングプラス』
担当のまさよです。

先日初回のクラスを開催しましたので
そのときの様子をお伝えします。

90分のうち
前半は 妊活をサポートするヨガ
後半は 妊活についてのグループトーク
という流れになります。

まずはヨガから

心地良いと感じる呼吸を深め
だんだん その呼吸に
温かさや愛情のイメージを乗せて
体の内側に届けてゆきます。

普段は意識しにくい
心や 卵巣・子宮がある場所にも
呼吸とイメージを送ります。

ご自分と同じだけがんばっている
心や体に意識を向けることは、
それだけでも十分癒しの効果があります。

その後は妊活にとって大切な
・腰の柔軟性を高めるポーズ
・子宮への血流量を増やすポーズ
を行いました。

最後にはもう一度
ご自分を労わる瞑想を行い
ヨガは終了です。

体をゆるめた後は
グループトークに移ります。

輪になってボルスターに腰掛けます。
ニックネームのカードを自分の前に置いて
※本名でなくてもOKです
簡単な自己紹介をしてから
妊活にまつわることをお話ししていただきます。

どんなことでもいいですし
無理にお話ししなくても大丈夫です。

モヤモヤやネガティブと感じてしまう思いも
話してみると実は妊活あるある
ということもあります。

妊活といっても
年齢も 取り組む期間も 環境も
異なります。

でもお話を進めてゆくうちに
気付かなかった自分の気持ちに出会えたり
お互いを励ましたり、励まされたり・・・

同じ目標に向う皆さんの気持ちが
だんだんポジティブなエネルギーと
変化してゆくのを感じられました。

胸の内を語ることの大切さと
同じ立場の人同士のサポート効果を実感し
素敵な時間に立ち会えたことに感謝します。

妊活中は期待と不安で
ご自分で感じる以上に
心の負担が大きくなりやすく、

願う思いや努力に結果が
比例するわけではないところが
なんともつらいところです。

そんなときこそ
ヨガの心地良い呼吸を感じることで
心と体をゆるめ
ご自分らしい日常や妊活を続けていただけたら
うれしいです。

私も妊活に取り組む皆さんを
全力でサポートしてゆきたいと思います!

月に1回、妊活サポートヨガ カウンセリング+
ひとりでがんばらないで、一緒に進めてみませんか?

これからの予定は
2/2(土)・3/16(土)15:30~17:00です。

初回にご参加くださった皆さま、
ご検討くださった方もありがとうございました。
またお会いしましょう。

 

ヨガBeyond荻窪教室・講師

妊活セラピスト まさよ

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妊活サポートヨガ

月1回土曜日15:30~17:00

詳細はこちら↓↓

https://yoga-beyond.jp/lesson/adult-yoga/fertility-treatments/

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