201610.19

秋冬しっかり冷え対策☆リンパマッサージ&リラックスヨガ

Post by AI

こんにちは。

インストラクターのあいです。

 

気温差の大きな日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?
風邪も流行ってきているようです。

定期的に身体を動かし、呼吸を深め、免疫UP!!!

すっきりとした心とからだで充実の秋を満喫していきたいですね^^

Beyondインストラクターが心を込めて
皆さまの充実した毎日をサポートいたします♡

20160501-20160501-p1110092

 

 


10月も後半。
お家にいて、とくに寝る前の足先の冷えが気になってきた、と言うお声をよく聞くようになってきました。
身体が冷えると共に腰痛が出てきたと言う方も。

今月、来月と
木曜日のリンパマッサージ&リラックスヨガ では
【冷えのケア】・そして【腰痛ケア】にフォーカスしてセルフマッサージをお伝えしたいと思っています。

お腹の温めも行います。

足先だけではなく、冷えの自覚がなくても
改めて触れてみると

実は冷たくてびっくりした、と言うこともよくあります。

お腹・お尻・ふともも・足首
それから肘や膝 どうでしょう?

お着替えのタイミングや、寝る前にお布団の中で触れてみてください。

定期的に、意識的にケアすることで
からだは変化します。
レッスンでは日常に取り入れられるケア方法もお伝えしています。

 

快適な部分が増えることはとても気持ちがいいです♪

 

 

 

 


自分自身を知ること は 自分を大切にすること

お家ではなかなか自分の時間を取ることが出来ない、と言う方も
スタジオに来てご自身と向き合う時間、からだを大切にいたわる時間をぜひぜひとってみてください♡

足先までぽかぽかと巡る、温かで快適なからだ作りを目指して^^

●リンパマッサージ&リラックスヨガ●
毎週木曜日9:45~11:00
https://yoga-beyond.jp/schedule/

pic_maternity_massagecare01

 

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPrint this pageEmail this to someone