201708.07

【火曜夜アロマ・リラックスヨガ】寝苦しい夜もグッスリ〜♪

Post by Hiromi
静けさに包まれて

こんばんは!

火曜夜のアロマ・リラックスヨガ担当のひろみです。

先週のアロマ・リラックスヨガクラスでは、
ベルガモットとラベンダーのグッスリおやすみブレンドを
ディフューザーで炊いて、

呼吸に集中するときにはローズウッドを…。
心身のバランスをとる、深い癒やしの香りを取り入れました。

最後のシャバ・アーサナで
本当にグッスリと、お眠り頂いた方もいました。

夏の暑い季節、ココロもカラダも活性化しているので
夜もその状態だと寝ても寝ても、
なかなか深い睡眠は得られにくいですよね。
(ちょっと日中ぐったりしたりして…)

この短いけれども質の良い休息が
この時期の体力回復にとても大切です。

植物の力を借りて、夜にゆったりとカラダを緩め
眠りやすい状態をつくってみませんか?

 

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★アロマリラックス 火曜夜 19:30~20:45

★ゆったりリラックスヨガと足腰痛みケア(代行) 木曜朝10:30~11:45

★次の「月末デトックス!リンパマッサージ&ヨガ (90分特別クラス )」は、

7/28(金) 19:30~21:00

https://yoga-beyond.jp/schedule/

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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ

ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#hiromi

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