201711.03

夜のアロマBeauty yoga♡足のむくみに効果的なポーズ♡

Post by Sawa

こんにちは〜☆
骨盤beauty ヨガ担当のSAWAです♡

秋冬を迎え 外気の乾燥もきになる季節…

そこで11月のアロマはティートリー(Tea Tree)!

こちらをメインに…

毎週 気候や相性を感じながらブレンドして参ります〜♡

ティートリーは抗菌、殺菌効果があり、インフルエンザ、風邪予防に…呼吸器の炎症も和らげてくれる効果があります♡

今宵のブレンドは★レ★モ★ン
でストレス解消スッキリリフレッシュ♥︎
して参りました〜!

 

♡生徒様方との会話の中で…

「実は足のむくみが辛くて…」

冬にかけて特に気になる女子の悩み…

女性はホルモンの関係でこの悩み…つきものですよね…

 

実は一日中 同じ姿勢が続く事で 身体の血流は

一方通行😵 という要因もございます〜💦

ヨガに通い始めて 少しずつ改善はされて来た方々の話も良く耳にしますが…

毎日の事…何かいい方法はありませんかっ…

という事で〜!

今夜は!!!

毎日お家で簡単に出来る☆

ブチヨガをお伝えさせて頂きました〜♡

♡代表ポーズのひとつは

「ヴィパリータ・カラーニ」
両足を壁にあげるポーズ♡

効果的なのはお尻の下にブロックや毛布を重ねてお尻に高さを作り…

そして…両足を真っ直ぐ壁にあげます…

出来るだけ背中はぺったり床につけ
リラックスしながら5〜6分…

その間足首を回したりして頂いても更に効果的♥︎

実は私も良くやっています♥︎

効果は◎…

 

意識を…ご自身の体とこころに向ける時間

是非味わいにいらして下さい♪

お待ちしておりま〜す♡

 

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
<a href=”https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#sawa”>https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#sawa</a>

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