201711.12

夜のアロマBeautyヨガ♡腹横筋に注目★☆★

Post by Sawa

こんばんは〜♡

骨盤Beauty yoga +アロマ 水曜日夜クラス担当のSawaです★

11月のベースアロマはレモングラス☘️

少し空模様が優れない天気でも

気持ちをスッキリ元気にしてくれる!

そのポジティブ系アロマに加えて…

また寒暖差が激しい今日この頃…

その気温にアジャストしようと頑張って働く身体には…

ラベンダーでリラックス✨

 

今夜のフォーカスは腹横筋⭐️

「ん? ふくおうきん」って⁉️

 

身体の中心 腰椎を支える縁の下の力持ち👐
横腹から身体中心にかけた…
一枚奥にある筋肉…📚

息を吐きながら…❄️

下腹を引っ込めて背中に引きつける時に…

働いてくれる骨盤にも影響を与える筋肉さん♪

下腹ポッコリ防ぎにも効果大💪💪💪

 

難しく考えずに身体で感じられるように…

色々なポーズを通じ 呼吸をしっかり使いながら

ご自身の身体の感覚で…

まずは感じられるように動いてまいりましたっ😊

 

頑張った皆様のご褒美には♡最後に…

先週ご紹介しました 両脚を壁に上げるポーズ

「ヴィパリータ カラーニ⭐️」を

実際にスタジオで体験して頂きました☘️

 

「すんごく 血流の流れを感じた〜🌈」
とのご感想😊

そうなんです〜🌷

身体の中に…当たり前のように流れている流れる感覚を改めて感じとる事✨

ご自身の身体に起こっている事実を

感覚として感じ取ることが…

普段の生活の中で…

新たな気づきにも繋がっていく…✨

 

そんなレッスンを体験しに…❤️

また また 詰まっているものを流しに…❄️

また ただ気軽なお喋りに…😄

水曜の夜 スタジオに寄って下さいな…☘️

お待ちしておりま〜す♡

 

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#sawa”>https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#sawa

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