ヨガBeyond 荻窪教室 | 杉並区荻窪・ベーシックヨガ、リラックスヨガ、子連れママヨガ&ベビーヨガ、マタニティヨガ、キッズヨガ

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2017.06.29

【火曜夜 アロマ・リラックスヨガ】本当にやりたいことをしよう

Post by Hiromi
ヨガクラス

火曜夜のアロマリラックスを担当しているひろみです。

 

クラスにきてくださった参加者さんと、
「頑張るのは意外と簡単。
難しいのは、
やめることや、立ち止まること、
身体の声を聞くことですよねぇ…」
という話をしました。

そのかたも「痛くても辛くても頑張っていたら、
良くなるものだと思っていました。」
とおっしゃっていましたが、
実は私も、長いことそう思っていました。

もちろん、努力が必要な時もありますが
どの方向に向けて努力するかで
結果が変わってきますよね?

結果が良くなかったら、
痛みが増したり、辛くなるのなら
それは、頑張る方向性が違うのかもしれません。

 

ヨガのポーズだって

人それぞれ。

 

正解はその人の中にしか

ありません。

 

間違いもその人の中にしか

ありません。

 

間違いは、痛みや苦しさとして

身体が教えてくれるから、

安心して任せてみてくださいね。

 

普通の社会生活で間違うのは
少し困ることがあるかも、しれませんが
ヨガのクラスの中では

怪我しない範囲で
間違っても大丈夫!

安心な空間のなかで、
いろいろ試してみて、
本当に自分に必要なことは何かを
見つめて、見極めてみましょうよ。

(もしかしたら、それは
「する」ことではなく
「いったんお休み」することなのかも
しれませんよ?)

私も昨日は、図らずも完徹状態で、
ボディワークのクラスに参加しました。

身体がしてくれるおしゃべりに耳を傾けると、
「もう!ワタシ一歩も動かないからっ!」って
言われたもので、
素直に降参して、部屋の隅で
横になってゴロゴロ…。

うちに帰ろうかとも思いましたが

そのうちに、いつの間にか気分が変わって、
やりたいことができるようになりました。

だから、頑張っても上手くいかないときは、
安心して
好きなように時間を過ごしてくださいね。

きっと、いつの間にか、
やりたいことができるようになってますよ〜(о´∀`о)

 

 

=========== ★アロマリラックス 火曜夜 19:30~20:45 ★次の「月末デトックス!リンパマッサージ&ヨガ (90分特別クラス )」は、7/28(金) 19:30~21:00 https://yoga-beyond.jp/schedule/ =========== 杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ) https://yoga-beyond.jp/about/instructor#hiromi
2017.05.31

【リンパマッサージ&リラックスヨガ】月末デトックス!静けさに包まれて…

Post by Hiromi

こんばんは!

【リンパマッサージ&リラックスヨガ】月末デトックス!イベントクラスを担当しました、ひろみです。

静けさに包まれて
今回は、下半身デトックスと、 腰痛対策をテーマに行いました。 とくに、これから湿度が高くなる時期には 水分を適切に排出する機能が重要です♪ おうちでも、気づいた時に試して欲しいツボのポイントを絞って お伝えしましたが、 持っていった資料の色が、見づらかったので(ゴメンナサイ) こちらにも載せておきますね。
ツボマップ
指先で身体と語り合いながら、 だんだんと静けさに包まれていく…そんな時間でした。 ゆったりと足裏マッサージをしている皆さんの姿が 見ているだけで心地よすぎて、あっという間に時間が過ぎてしまいました。 下半身痩せにも効果的な、お尻マッサージをしたら、 身体がポカポカに♪ 「今夜はぐっすり眠れそう…」とのご感想を頂きました♪ 次回は 6/27 テーマは「冷房の冷えによるつらい肩こりに!」です! https://yoga-beyond.jp/event/event-8180 =========== ★アロマリラックス 火曜夜 19:30~20:45 ★次の「月末デトックス!リンパマッサージ&ヨガ (90分特別クラス )」は、6/27(火) 19:30~21:00 https://yoga-beyond.jp/schedule/ =========== ヨガBeyond荻窪教室 インストラクター紹介ページ(ひろみ) https://yoga-beyond.jp/about/instructor#hiromi
2017.05.29

【リンパマッサージ&リラックスヨガ】月末はデトックス!夏が来る前に、梅雨に入る前に下半身デトックス法を学ぼう

Post by Hiromi

こんにちは!

5/30夜、リンパマッサージ&ヨガクラスのイベントクラスを担当します、ひろみです!

夏が来る前に、梅雨に入る前に下半身デトックス法を知っておきたいですよね。

今回のクラスは、19:30−21:00の90分!たっぷりの拡大版です。

特に次の内容を中心に…

  • 梅雨が来る前に、お家でも簡単にできるデトックス法を学ぼう
  • 股関節、太もも、脚をセルフケアして、リンパの流れを改善♪
    (むくみ知らずの脚へ!)

ケアをしながらヨガをするので、筋肉痛予防にもなりますし、
何よりも、自分の身体について、深く感じる受け取れます。

身体と心を整えて、楽しい月末を迎えましょ〜〜♪

 
リンパケア

【料金 】
会員・回数券1回分+500円
1回単発2500円

ビジター3000円

※クリーム代込み、15分拡大の特別レッスンです。
※フラワーエッセンスクリームをお持ちの方は300円割り引きとなります。

【お持ち物】

  • ・お飲物
  • ・ハンドタオル
  • ・運動しやすい格好でマッサージクリームなどがついても気にならないもの
    ※足裏と脚のマッサージを行いますので膝までまくりあげられるものがおすすめです。
  • ・マッサージ用のクリームはクラス代金に込みです。
    ※皮膚が弱くてクリームなど使えない、使いたくない方はドライマッサージでも可。
    フラワーエッセンスクリームをご持参の方は、 500円−300円(クリーム代)しますので、追加料金200円でクラスを受けられます!
2017.05.17

ヨガを楽しむ ~木曜朝のゆったりリラックスヨガ~

Post by yoga beyond


おはようございます。
インストラクターのあいです。

 

5月も中旬。皆さまいかがお過ごしでしょうか。

 

 

先月のできごとですが、
リニューアル後の木曜日のクラスにいらして下さった方が

お帰りの際 『本当にリラックス出来、普段いろいろ急いでやりがちなので、
こういう時間を求めていた気がする。新鮮ですごく楽しかったです。』

と言うようなお話をしてくださいました。

 

 

 

また、ほかの方はご家族のサポートをされていて
自分自身の健康管理が必要なことに気付き、意識的にヨガに通うようにしていると
教えて下さいました。

 


 

ヨガマットが一枚分敷ければ、どこでだって出来るヨガ。
もっと言えば、ポーズはヨガのごく一部で、

ものごとの捉え方や受け止め方、様々な場面でヨガの知恵は役立ち、
ヨガは日々のいつもの暮らしの中で自然と溶け込んでいるものだったりもします。

 

 

だけど、その中であえてスタジオに通うヨガの良さと魅力
いろいろあると思うのですけれど、

 

そのひとつは
日常の目の前にある考えなくてはいけないと思っていること、
やらなくてはいけないと思っていること、

その荷物をそっと置いておくように、いったん離れ、
とてもシンプルに身軽に自分自身と向き合うことが出来ることかなと思います。


 

インストラクターの声に導かれ、
委ねられる安心感の中で

自分自身を感じ、呼吸を感じる。からだを感じ、心を感じる。

 

 

湧き起こるどんな感情も 否定する必要はなく
ただただ感じて

 

そして、からだを動かし、巡り、温まっていくうちに
開放されていく心。

 

 

心身共にリセット出来る時間。



いろんな思考をお休みさせて
スタジオを出たら、呼吸をするのが気持ちよくって
歩くのが楽しくって。

 


やらなくてはいけないと思っていたことが
実はあとでも良かったり、誰かに手伝ってもらうことも出来たり、

または自分でしなくてはいけないこと から
自分がしたいこと に変わっていたりもします。

 

不思議^^

 

 

 

そんな身軽でシンプルな『本来の自分』
定期的に戻してあげることで 

毎日がよりここちよく豊かに しあわせになっていくのかなと思います^^

 

 

 

 生きていく中で
いろんな試練、課題があって

苦しいときも悲しいときも いろんなときがあるけれども、

 

 

まずは自分自身を安心してくつろがせてあげる時間。自分で自分に大丈夫だよって言ってあげるような
優しいひとときを Beyondの気持ちの良い空間でお過ごしいただけましたらうれしいです。

 

 

もちろんHappyでHappyで仕方がない!!!と言う日にも
ぜひぜひいっしょにヨガを楽しみましょう。^^♪♪♪



毎週木曜日朝のクラスは
10:30~12:00(90分)
レッスンスケジュール
時間が少し長くなっておりますが、通常クラスと同じ料金となります


 

2016.07.19

膝痛・腰痛改善のためのセルフエクササイズ

Post by yoga beyond
月1回開催で、ヨガではなくエクササイズなのですが、 Beyondの隠れた人気のクラス、膝痛・腰痛改善のためのセルフエクササイズでした。 運動療法にもお詳しい川田あつ子先生をお招きして、 毎回パワフルなエネルギーに満ちた、元気が出て楽しくてためになるクラスとなっています。 今回はキャンセル待ちの方も2名いらっしゃったほど。 あつ子先生の生徒さんのご予約をたくさん頂いておりますので、ヨガBeyondのみなさんは、 他のクラスよりお早めにご予約くださいね。 お客様の声を頂戴しました。 『膝痛・腰痛改善のためのセルフエクササイズに参加させてもらいました。 最初は難しく考えていましたが、 先生の楽しいトークとわかりやすい説明で筋膜リリースの必要性や 膝痛、腰痛を改善するにはどこの筋肉を鍛えると良いのかという事を知りました。 特に筋膜リリースに関してはストレッチをするだけで筋肉が伸ばせていると何十年も思い込んでいた私には目から鱗。 ストレッチポールを使うやり方と、 同じ事をテニスボールでも出来る方法を教えて頂き、自宅でも簡単に始められる内容が良かったです。 実際講座を受けている間は痛みしか感じませんでしたが、家で何度かやってるうちに痛いけど気持ち良さも感じるようになりました。 以前は腰痛もちで整骨院に通う日々でした。 行って暫くは調子が良くてもまたすぐに痛くなって・・・の繰り返し。 今回この講座を受講して自分の体の事をもっと知って、自分で予防・改善が出来るようになりたいと思いました。 スタジオも白を基調とした明るい空間で、 とても居心地が良かったです。 ありがとうございました。』 次回は8/7(日)15:00~16:30 です。 よろしくお願いいたします。
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ヨガBeyond荻窪教室 利用規約
名称及び所在地

第1条
当教室の名称・所在地は本文末尾に明記します。(以下「当教室」といいます)

運 営

第2条
当教室の運営・管理(会員資格の得喪変更、会費・諸費用の収受、会員規約の制定・改廃等の決定手続きを含む)はヨガBeyond荻窪教室が行います。

目 的

第3条
当教室は、ヨガによる健全な心身の育成を図ることを目的とします。

入会資格・利用資格

第4条
当教室を利用できる方は、各クラスに定められた資格に該当し、当教室の趣旨に賛同し本規約を承諾した方とします。(以下「会員」といいます。トライアル(体験)の方も含みます。)
下記の方は入会資格・利用資格がありません。

・刺青、タトゥー及びこれに類するものが入っている方
・暴力団構成員
・大声をあげるなどの他の方の迷惑になる行為をされる方
・講師の指示に従わない方
・営利・非営利を問わず勧誘・販売行為を行う方
・近隣の同業者の方
・その他当教室が不適当と認める方

※また、入会後であってもこれらの事象が判明した時点で退会していただきます。

心身の疾患をお持ちの方は医師による運動の許可が必要となり、診断書をご提出頂く場合がございます。また、入会時に虚偽の申告があった場合には退会して頂きます。また、医師による許可のある場合でも、幻覚が見える・幻聴が聞こえるなど、当教室でのグループレッスンへの参加が不適切と講師・及び当教室が判断した場合には、プライベートレッスンへの変更や他の専門施設へのご紹介等で対応させて頂きます。
それによる入会金の返金は致しかねます。

入会手続

第5条
当教室に入会する方は所定の入会手続きを行い、当教室の承認を得た上、定める会費・入会諸費用をお支払いいただきます。また、必要により医師の健康証明書の提出を求めることがあります。
入会する本人が未成年者の場合は、本人と保護者の連名で申込み手続きをとらなければなりません。この場合保護者は、自ら会員になった場合と同様に本規約に基づく責任を本人と連帯して負担し、本規約第15条に定める危険負担と当教室の免責につき同意するものとします。

入会金

第6条
会員は、当教室の定める入会金を、所定の方法で当教室に支払わなければなりません。なお、当該入会金は、入会契約締結及び履行のための必要費用であり、一旦納入した入会金は返還しません。また、スケジュールは3か月ごとに改定があり、スケジュール変更により参加予定であったクラスがなくなった場合でも一旦納入した入会金は返還いたしません。

会員の種類及び指導日時

第7条
当教室の会員種類及び各要件は別に定める通りです。また、会員は事前に予約をした上で指導を受けるものとします。

指導内容

第8条
当教室は、各コース・クラスに応じた指導要項及び細目を設定します。指導要項及び細目に基づく個別的、具体的指導方法はインストラクターが決定します。女性限定・子連れのママ限定、妊婦限定等、参加者が限られているクラスには該当しない方はご参加頂けません。

資格停止及び除名

第9条
当教室は、会員が次の各号の一つに該当すると認めた場合は、会員資格の一時停止または除名をすることができます。

① 当教室の定める会費・諸費用につき、3ヶ月以上滞納したとき。
 (除名の場合、除名以前の会費・諸費用は全て納入していただきます。)
② 当教室の施設を故意に毀損したとき。
③ 本規約、その他当教室が定める規則に違反したとき。
④ 当教室の名誉、信用を毀損し、または秩序を乱したとき。
⑤ 入会書類に虚偽を記載したことが判明したとき。
⑥ 会員として品位を損なうと認められる非行があったとき。
⑦ 伝染病等他人に伝染・感染するおそれのある疾病に罹患したとき。
⑧ 近隣地域の同業者であることが分かったとき。
⑨ 当教室の合理的な指示・指導に従わないとき。
⑩ その他当教室が、社会通念に照らし、当教室会員としてふさわしくないと認めたとき。

上記の理由により除名されたとき、会員は損害賠償の請求をおこなうことができません。

会費等の支払

第10条
会員は、当教室の定める会費等を所定の方法で支払わなければなりません。会費等の種類、金額、支払期限及び支払方法等は当教室が定めるものとします。
(月会費は、会員が当教室の会員資格を有する限り、現実に当教室を利用しない場合も支払義務が発生します。チケットには有効期限があり原則有効期限の延長は出来ないものとします。ただし、救済措置として次のチケットを購入するとそのチケットと同じ期間延長が出来ます。最初のチケットの有効期限以上は延長が出来ません。延長措置は予告なく終了する場合がございます。また、チケットの紛失時にでも再発行は致しかねます。)

休会及びコース変更

第11条
月謝制会員は、休会の際に別途定める諸規定に従って届け出しなければならないものとします。

退 会

第12条
月謝会員は、各月の20日(20日が休館日の場合前営業日)までに当教室に所定の月謝休止届を提出することにより、その月末限りで月謝を休止することができます。電話等口頭での退会は受け付けません。20日を過ぎた場合は、当教室の事務手続き上、翌月末日扱いになります。なお、当教室が退会届を受領しない限り会費支払義務は発生するものとします。

休 業

第13条
当教室は、原則として別紙に表記する日を定休日及び季節休業とします。また、その定休日及び季節休業のほか、諸施設の補修、会場整備、その他当教室の都合により休業することがあります。なお、休業に関してのお知らせは原則として2週間前までに館内掲示、HP上で告知します。ただし、施設安全管理の面から緊急工事が必要な場合など緊急の事態が発生した場合には、あらかじめ掲示することなく一部または全部の施設を休業することができるものとします。

教室の廃止、利用制限等

第14条
当教室は、次の事由により当教室のレッスンを廃止または閉鎖または臨時休業することができます。

① 台風その他異常気象、風水火災害、地震、近隣の事故等で当教室の業務遂行に支障があるとき。
② 施設の改造または補修工事実施のとき。
③ 法令の制度改廃、行政指導、社会情勢、経済状況の著しい変化があったとき。
④ 施設の使用権限が消滅する等運営に影響が生ずる事情が発生したとき。
⑤ その他閉鎖または臨時休業の必要があると認められるとき。

会員の利用及び事故

第15条
会員は、自己の責任と危険負担において、他の会員と協調して、当教室の施設を利用するものとします。
当教室は、会員が当教室の施設利用中に生じた盗難、怪我その他の事故について、当教室の責めに帰すべき事由が無い限り、責任は負いません。子連れクラスではスタッフはクラスの進行をスムーズにするためのサポートをします。そのために、お子様のケアをサポートすることもございますが、保護者が自分のお子様の見守りの責任を負います。会員同士(お子さま同士)の当教室内外でのトラブルについても同様とします。

・会員は、当教室において、技量を超えた行為及び危険行為は行ってはならないものとします。
・会員は、運動による怪我のリスクがあることを理解されているものとします。

変更事項

第16条
会員は、住所または連絡先等入会申込書記入事項に変更のあった場合は速やかに所定の書面で届け出るものとします。

諸費用の改定

第17条
当教室は、本規約に基づいて会員が負担すべき諸費用を、社会情勢・経済状況の変動等を参考にして改定することができます。この場合、当教室は改定日の1ヶ月以上前までに施設内への掲示及び当教室ホームページにて会員に告知するものとします。

細 則

第18条

本規約に定めていない事項及び業務遂行上必要な細則は当教室が定めるものとします。

・会員は当教室の講師への、レッスン時間外での個別の接触を禁止とします。面会及び、個別の連絡は、理由にかかわらずトラブルを避けるため禁止とします。Beyondのシステムの問合せや、出張依頼などは、講師個人ではなく教室のメールに連絡するものとします。レッスン内容のご質問はクラス前後(講師の出勤時間)にお願いします。会員とのスタジオ外での個人的な接触は講師にとっても規約違反となります。

改 定

第19条
本規約の改定及び変更は当教室により為されるものとし、その効力は当該改定及び変更時に在籍する全ての会員に及ぶものとします。なお、当教室が本規約の改定及び変更を行うときは改定日の1ヶ月前までにその内容を施設内への掲示及び当教室ホームページにて会員に告知するものとします。

附 則

第20条
本規約は2016年2月1日より施行します。

名称及び所在地

名 称:ヨガBeyond荻窪教室
住 所:〒167-0051 杉並区荻窪5丁目17−6 トーワビル2階


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問い合わせ先

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電 話:03-4505-4512
メール:beyond@yoga-beyond.jp

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