こんにちは、火曜夜のアロマ・リラックスヨガを担当しています、ひろみです。

今夜は実りの秋を象徴するようなハロウィン♪

週末も仮装で歩く人をちらほらみかけましたが
今夜は（特に渋谷は？）きっと大賑わいなんでしょうね〜。

そんなウキウキした空気が街に満ちている中で
そのワクワクをたくさん呼吸で吸い込みつつも、 吐く息は、穏やかに…穏やかに…。

 

 

世の中の流れを楽しみつつも 自分の為に、自分のペースを取り戻す時間。

 

一番簡単で、医学的にも効果が認められている
マインドフルネスの実践方法が「呼吸に意識を向けること」

 

呼吸に集中することで「今、ここ」に意識を向け
上がりすぎず、
下がりすぎるでもなく、
心を真ん中に置くことができます。

 

どうぞ、みなさま、今夜もマインドフルなハロウィンの夜を♪

 

 

 

===========

★次の「月末デトックス！　リンパマッサージ＆ヨガ　(90分特別クラス )」は、


11/24(金) 19:30~21:00  

★アロマ・リラックスヨガ　毎週
火曜夜　19:30~20:45

https://yoga-beyond.jp/schedule/

===========

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor#hiromi

• 
  水曜日夜骨盤ビューティー・アロマヨガクラス担当のSAWA♡です！

  大きな台風の立ち去った後の静かな水曜日...☁︎

  今宵は雨のジメジメを吹き飛ばす リフレッシュ効果のあるレモングラスの香りをメインに…

  ペパーミントとラベンダーでアクセント★★★

  夕方の雨のどんよりをスッキリさせてくれる

• オリジナルアロマmix♪♪

   

• この時間のクラスでは女性に特化したクラスともあり…♡

  女性の骨盤の日常繰り返されている

• 動きに沿って…

  「ゆるめ」
  「伸ばし」
  そして「締める」

  の流れで身体にアプローチして参りました。

   

• 地味〜な動きの中に実は最も効果があったりする。

  何故ならそこで…

• ご自身の呼吸と一緒に動いて行く事を

  意識しやすいから…

   

• クラス後、また翌日に…

  身体の中で何となく違いが感じられたりするかもしれません!!

   

  ダイナミックなポーズに挑戦するのも勿論楽しみですが…☆

  静かなポーズの中の意識の仕方と呼吸で違いを感じとる感覚もまた気持ちがいいものです…♡

   

• 今夜も雨の足元の悪い中

• クラスにご参加頂きありがとうございました♡

   

• 毎回季節により、集まる仲間によりクラスの内容も変化しております…

  是非 身体リセットに遊びにいらして下さいませ♡

  皆様にお目にかかるのを楽しみにしております☆♪☆

•  

  杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
  ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
  https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa

こんにちは〜！ヨガイントラのSAWAです！ 祝日体育の日の朝〜！ モーニングクラス ベーシックヨガ➕アロマ担当致しました〜！ 朝から体育の日にバッチリな★皆様の息が揃った素敵なクラスになりましたね〜〜♥︎♥︎♥︎ ♥︎スタジオ中に充満したレモングラスの香り…皆様の身体の中にある元気パワーをしっかりと引き出してくれましたっ♥︎ 体の細胞ひとつひとつに刷り込ませるように… アロマの力を借りご自身の体内の熱も燃やすことが出来ましたっ〜〜！ 快適に元気に動き、更に元気な1日のスタートに！ 秋口の優しい太陽と新鮮な空気に包まれた朝〜★☆★ ご参加頂いた皆様…クラス後は心身共に元気なエネルギーを感じ取れました。 本日生徒様より… 「いつもリラックスヨガばかり受けていたけれど…今日のベーシックで少し動いて…結構良かった…と」 いつものご自身のパターンより ちょっぴり挑戦するのも新しい感覚が生まれ… なんかいい〜!!! ヨガに限りませんが…そんな機会を日常に 小さなチャレンジがあるって嬉しかったりしますね〜〜！ ヨガはただのストレッチ体操ではなく… 心身そのものの声に耳を貸す時間でもあり… 今話題の「マインドフルネス」を知らず知らず 自然にしちゃっているわけですね〜！ 祝日クラス♡皆様のいいエネルギーが集まった素敵なクラスでしたね〜！ ★☆★☆一年を振り返り…★☆★☆ お陰様でこちらでレッスンを持たせていただき無事に一年…スタッフの皆様、ご参加いただいてる皆様に心から感謝致します。 このYoga beyond は個人経営のスタジオ♡ 実際に生徒さんともとても距離が近く… 気軽に自由にご自分のペースでヨガが楽しめる…近所の安心クリニック的な存在… このアットホームな空間は… なかなか東京ではレアなスタジオです！ いいエネルギーが集まると更にいいエネルギーに…倍増していきます〜！ ヨガの沢山ある素晴らしい側面を感じ… 今のご自身が必要なタイミングで… ヨガが皆様の一生付き合える友として… 出会う生徒さん一人一人に感謝し… 皆様がぼちぼち楽しんで頂けるよう… レッスンを努めさせて頂きます…♡ その時…その時間のその曜日の… 偶然集まる仲間と… シンプルにヨガを楽しみに(時にはただ癒されに) いらして下さいな…♪ 杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ) https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa

 

次回の担当クラスは

今週12日木曜日

10:30〜骨盤ビューティアロマヨガ

13:30〜ベビーマッサージ ママヨガ＋

毎年恒例のお月見ヨガも、やはり、事前に日にちを決める以上は天気は選べません。

今までも、快晴できれいにお月さまが見えた！というときより、曇りで残念、、、。という日の方が多かった気がします。

ネット調べてみると、やはり十五夜に晴れとなるのは3割ぐらいと書いてあるものがちらほら。

そんな中、まず雨の心配がなく、晴れ！

なんとありがたい天気でしょう。

ちょうど、雲が流れるのが早く、雲の合間からきれいなお月さまが！！

雲に隠れたり、出てきたり、雲があることで風情が増します。

返ってこの雲とお月さまの追いかけっこのようなコラボが、ずっとお月さまが見え続けているよりもよかったように思います。

しかし、風があって寒い！！

こんなに寒かったお月見ヨガはあったでしょうか、、、？

身体をあたためるべく、運動強度をあげ立ちポーズを多く。

月礼拝や、三日月、半月など月にちなんだポーズと、大地を踏みしめた上で風のエネルギーを受けるような、バランス系ポーズを。

夜風に吹かれてしまわないように、強さが必要だけれども、力むとバランスを崩します。風を受け流すような、柔らかさも必要です。

寒かったので毛布と湯たんぽを用意。

短い時間でもよいからシャバアサナも取りたかったんです。

そしてお月見を眺める瞑想。

 

そしてお月見タイムです。

みんなで、温かいお茶と、美味しいお団子、お茶菓子を頂きました。