女性にとって♥︎とっても大切な感覚の骨盤ビューティーアロマヨガクラス♥︎
こんにちは〜〜〜♪
夜クラス担当のsawaです♪
9月からスタートしました♥︎女性特別クラス♥︎♥︎♥
︎「骨盤調整beauty aroma class!」
"Beauty♥︎"と名のつくテーマに沿って皆様とその時のその空間を味わい★
そしてじっくりと体感していけるのを毎週楽しみにしていま〜す♪
さて♦︎水曜日夜の今宵はベテランメンバーから yogaスターターさん迄"美" に関心の高い方々が集合♥︎♥︎♥︎♥︎
〜初回はタイトルにあります通り「骨盤」に
フォーカスして参りましたぁ〜♪
いつも意識しない骨盤の内側の筋肉が
動きやポーズする事で繋がる微細な感覚を体感していきました！
1日にしてその感覚は分かりにくいかもしれませんが
身体の中の筋肉との繋がりと一緒に体感〜出来たかなぁと思います！！
特に★呼吸を使った★骨盤下部内の筋肉に引き締め緩める体験は新鮮だったかもしれませんね！
女性にとって♥︎とっても大切な感覚です！
更にアロマもプラスされた中のこの呼吸の連携♡
今後のこのお時間、このようなアプローチを意識的に常に取り入れて行きたいと思います〜♪
一緒にこの感覚！育てていきましょう〜♪
ご参加♥︎お待ちしておりま〜す★
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa”
【火曜夜アロマ・リラックスヨガ】寝苦しい夜もグッスリ〜♪
こんばんは！
火曜夜のアロマ・リラックスヨガ担当のひろみです。
先週のアロマ・リラックスヨガクラスでは、
ベルガモットとラベンダーのグッスリおやすみブレンドを
ディフューザーで炊いて、
呼吸に集中するときにはローズウッドを…。
心身のバランスをとる、深い癒やしの香りを取り入れました。
最後のシャバ・アーサナで
本当にグッスリと、お眠り頂いた方もいました。
夏の暑い季節、ココロもカラダも活性化しているので
夜もその状態だと寝ても寝ても、
なかなか深い睡眠は得られにくいですよね。
（ちょっと日中ぐったりしたりして…）
この短いけれども質の良い休息が
この時期の体力回復にとても大切です。
植物の力を借りて、夜にゆったりとカラダを緩め
眠りやすい状態をつくってみませんか？
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★アロマリラックス 火曜夜 19:30~20:45
★ゆったりリラックスヨガと足腰痛みケア(代行) 木曜朝10:30~11:45
★次の「月末デトックス！リンパマッサージ＆ヨガ (90分特別クラス )」は、
7/28(金) 19:30~21:00
https://yoga-beyond.jp/schedule/
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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ)
【マタニティヨガ】上手な休息もママになる準備
インストラクターの葉月です。
昨日は月に1度マタニティヨガのクラスを担当する日でした。
暑い中、妊娠後期の妊婦さん達がいらっしゃいました。
クラス前の情報交換タイムで、お散歩をするのにも暑くてなかなか一歩が踏み出せないとの話になり、、
室内で出来る妊婦体操をいくつかご紹介しました。
そのうちのほとんどが産後の筋力戻しにも役立つものなので、継続することがオススメです(^^)。
また、予定日が間も無くの妊婦さんはリラックスを本能的に求めているとのことで、後半はリストラティヴヨガを。王道である『輝く黄金の子宮ポーズ』！
赤ちゃんと胎話しながら過ごすのもよいし、自分の感覚をひたすら眺めるもよし、
もちろん眠ってしまってもいい、
どうぞ好きに居てくださいと伝えました。
妊婦さんはリラックス上手ですが、それでもクラスでお休みのポーズやひと息つく間を大事にしています。
疲れたら休む、動いたら休む、こんな当たり前のことをわざわざヨガを通して練習することが産後にも本当に助けとなります。(私は現在産後7ヶ月、絶賛休息必須な母。)
また来月も第1土曜日のマタニティヨガでお待ちしていますね！
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(葉月)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor#gotou
【木曜10：30〜】ゆったりリラックスヨガと足腰痛みケア
こんにちは、木曜10：30〜からの「ゆったりリラックスヨガと足腰痛みケア」の代行をしている
ひろみです。
座ったり、寝そべった状態でポーズをします。
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★アロマリラックス 火曜夜 19:30~20:45
★ゆったりリラックスヨガと足腰痛みケア(代行) 木曜朝10:30~11:45
★次の「月末デトックス！リンパマッサージ＆ヨガ (90分特別クラス )」は、
7/28(金) 19:30~21:00
https://yoga-beyond.jp/schedule/
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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ)
【 7月 新月へ向かう流れとともに…♪ 】
☆★☆7月のキャンドル +プラスyoga クラス☆★☆
7月最後のキャンドル➕クラス代行のSAWAです♪
★いつものスタジオがキャンドルの光で幻想的な世界に生まれ変わった今宵は…
新月に向かう地球の流れに沿ってデトックスを意識して参りました。
肩周りも股関節まわりも呼吸でお掃除をするように動かし…
背骨にエネルギーの通り道を作ってあげるかのようにツイストを重ねて不要なものを手放して参りましたっ♥︎
またクラスのはじめに片鼻呼吸で気持ちを整え…
気持ちの中のこだわりや執着をツイストの動きを通して手放して…
幻想的なキャンドルの世界に身を任せていると…
何かを手放す意識ができるひと時が…
一週間に一度くらいあってもいいのかなぁ…
なんて…思えてくる皆様とのクラスとなりました♥︎
感謝♤
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa