今年の学びは、分子栄養学！って思っていたのですが、そういえば「ヨーガ哲学基礎講座」にも参加していました。

この講座は全8回・計32時間で、久しぶりに修了書の出るタイプの講座でなんだか嬉しい。(やった感、認められた感がある　笑)

今回の講座は、今年8月のインド渡航準備のために10年ぶりに他流派のアシュタンガヨガを学び直した流れで受講したものです。(さわ先生と一緒に行ったインドですね)

インドに行くために、10年ぶりにアシュタンガの門をたたいたわけですが、先生がこの10年の間に高野山大学院で仏教哲学(もちろんヨガ哲学に通じる)を深め、いつのまにか僧侶になるほどまでに哲学を深められておりました！アーサナだけでなく哲学もしっかり教えられるってアシュタンガヨガだと珍しいと思います。ラッキー！と、楽しく学んできました。

(結果、今年は哲学もアシュタンガも分子栄養学も学んで欲張ってしまった)

ヨーガ哲学の基礎から深層まで丁寧に学べる内容で、インド哲学やウパニシャッド、仏教との関係性についても解説があり、とても楽しい時間でした。

私はもともとヨガ哲学が大好きで、『ヨガスートラ』や『バガヴァッド・ギーター』を長年読み、関連講座にも足を運んできました。

今回さらに、『ハタヨーガプラディーピカー』という古典テキストからアーサナや呼吸法の背景も学べたことは、とても価値ある体験でした。

(本は持ってたけど、眠っていたんですね、、、)

これまで教科書的に使っていたのは、アイアンガー先生の本やイシュタヨガのテキストにあるような解説（例：「ヴィカリタパラニは月の癒しのエネルギーが降りてくる」など）でしたが、

その源流・意味がこの古典哲学から来ているのだと理解でき、深い納得がありました。

ちょっとマニアックというかエグい内容もあるんですよ。笑

現代でアサナについて実践するならやっぱりアイアンガー先生のハタヨガの真髄だよねと思いながら、実践の古典も読む機会ができてよかったと思います！

なぜ、消えていくもの(いまはやらないもの)があるのか。

では、逆に残り続けているものがどれなのか。

ヨガの歴史の長さを考えると、残り続けているもの、正しいもの、人々にとって必要なもの、だからですよね。

ヨガって奥深いなとまた思う日々でした。

あ、哲学は好きだけど、私は日常の中に取り入れやすいものを、わかりやすい言葉で伝えていくことを大切にしています。

学びなおしたからって難しくなったりしないのでご安心くださいね〜♪

今日はクラス後にスタジオの大掃除しました。
新しく9月から仲間入りしたヒロ先生がお手伝いを申し出てくれて、スタッフのなおこさんと3人で。

そしてなんと、カルマヨガの精神でとおっしゃってくださり(T_T)

あぁ日常でそういう感覚なくなっていたなぁと気づかされました。

 

カルマヨガというのは「奉仕のヨガ」と訳されるのですが、

「見返りを求めず、行為そのものを大切にする生き方・実践」のことです。

ヨガでは、

・評価されるかどうか

・感謝されるかどうか

・得になるかどうか

ではなく、

“今できることを、心を込めて行う”

その姿勢そのものがヨガだと考えます。

掃除や手伝い、誰かのための小さな行動も、見返りを求めず奉仕の精神で行うとそれは立派なカルマヨガ。

ヨガの練習のひとつなんですね。

 

そういえばインドで先生のおうちに住み込む方にで勉強させていただきましたが、先生の奥さまがお食事を作ってくださったりお世話をしてくださっていたんですが、「カルマヨガが好きなの」と、おっしゃって頂いたのが印象的でした。

宗教が生活に根付いているあちらでは、そのカルマヨガの精神でいろいろ誰かのためにすることが、そのまま神さまに仕えているという感覚なんだと思いました。

そんなことを、ヒロさんのお心遣いに感謝しながら思い出し、心もあたたかくなりました。

今年は邪気払いをしようと！

それもちょうどヒロさんご存知でいろいろやってみましたよ。

まだクラスは明日あさってあるのですが、スッキリきれいになって気持ちがいいですね。

年内は12/28(日)までレギュラークラス

12/29 さやか先生　特別クラス

12/30〜1/2お休み

1/3さやか先生　特別クラス

1/4(日)レギュラークラス

ちょうど1/4(日)は　

9:45 と11:30のさわ先生クラスがおやすみです。

ヒロ先生の

13:15〜14:30 フローヨガ初中級

15:00〜16:10ゆるやかリラックスヨガ

こちらがあります。

とってもおすすめな先生ですのでぜひぜひご参加くださいね〜！　

フローヨガは難しいポーズはないけどしっかり気持ち動けるクラスです。

語りかけがゆったりやさしいので、いつのまにかしっかり動いている感覚なのがステキな魅力！

ゆるやかリラックスヨガは、２月から毎週開催になりますよ！

 

 

 

こんにちは。
１２月のスタジオ開催大人ヨガレギュラークラスのご予約日を試験的に昨日より開始いたしました。
１２月分のお月謝のチケットも本日発行してあります。
ぜひおはやめに12月のご予約お取りくださいませ。

１２月は大変忙しい方も多いかと思います。
毎週参加のクラスが決まっている方は多少忙しくても継続しやすいですが、時間が出来たらヨガに行こう！と、おもっているとなかなか行けなくて、心身もつかれてしまう・・・なんてことはありませんか？
急がば回れともいいますね。ちょっと自分のために時間を作って深呼吸してみてください。いいリフレッシュになってうまくいくこともあるかもしれません。
ぜひぜひお早めに自分を整えるヨガの時間の確保してくださいませ。

来月以降のご予約開始日につきましてはまた検討してご連絡いたします。

年末年始のお休みにつきまして

レギュラークラスのお休みは
12/29（月）～1/3（土）となります。

●12/29（月）10:00-11:40 年末デトックスストレッチヨガ　さやか
●1/3（土）9:30-11:00　年始めヨガ　さやか

特別クラスを開催予定です。（別料金システム）

よろしくお願いいたします。
それではまたスタジオでお待ちしております。

Beyond

こんにちは。
自律神経を整える食事のとり方の座学講義がいよいよ近づいてまいりました。

アトピーも花粉症も更年期障害も、気圧の変化で頭痛がおきやすいこと、気持ちの落ち込、体の疲労感がなかなかぬけないことも、パニック障害も、やることのベースは同じです。まずは食事をかえてみましょう！薬は副作用もあります。安易に薬に手をだしていませんか？対症療法に頼らず、根本的に健康を支えるベースをととのえてみませんか？

今回は具体的に食事をどうしていけばよいかについて教えて頂きます。こちらを知ると健康を下支えする食事のとり方のベースができますよ。

私自身、ヨ食事をかえてから４年になろうとしています。
私は食事の改善で花粉症も症状はでなくなりました。息子も皮膚科にかかりステロイドを塗ってもなかなかなおらなかったアトピーが、「食事」をベースに腸からととのえる分子栄養学のアプローチで驚くほどきれいに治りました。

息子に関しては、ずっと炎症がある状態というのは先生いわく、ずっと風邪をひいているような状態とのこと。ぼーっとしたりやる気がない、集中力がないのは仕方ないとおもっていたら、アトピーが関係していたみたいです。本当に驚いていますが皮膚がきれいになったら集中して勉強に取り組めるようになったのです。（ほかにもいろいろ取り組み、食事だけでの改善ではないですが、とはいえベースはやはり「食事」なんです。）

香納子先生は、元保育士です。かんしゃくをもっていたり、よくケンカしたりお友達とトラブルになってしまう子たちの食事の共通点があり、食事（栄養）が子どもの気質に大きくかかわっているということを感じていたそうです。

お子さんをお持ちの方にとっては食事のヒントになると思います。

私も最初はＳＮＳから独学で学ぼうとしていましたが、どの情報が正しいのか、どの情報が自分に合っているのか、情報がありすぎるとどれを選択していいかわからないことがあります。一度、ちゃんとした専門家から学んでいただくと、今後取り入れる情報をどれがよいのか自分でも選べるようになってきます。
前回の参加者の方からも、講義が分かりやすく、聞いてよかったとの声を多数いただいております。
予定が合わないという方も録画配信がありますのでぜひこの機会にご受講ください。

後日のお申込みでも大丈夫ですよ！

Beyondなぎさ

ベビー連れの親子ヨガクラスの日に、
クラス後のスタジオをランチタイムとして開放します。

レッスンのあと、そのままスタジオで
持参したお弁当を食べていただけます。
近くのもがめ食堂さんや餃子の満州さんでテイクアウトしてくるのも大歓迎です。

コロナ前は、こうしたランチタイムをよく開催していましたが、
感染対策をきっかけに、しばらくお休みしていました。

今年10月のハロウィンの回で久しぶりに再開したところ、
「ママ同士でゆっくり話せてよかった」
「赤ちゃん連れでも気兼ねなく過ごせた」
という声をいただき、改めてこの時間の大切さを感じました。

ヨガのあとは、心も身体も少しゆるんでいます。
そんなタイミングで、同じ立場のママ同士が自然に言葉を交わせる場所として、
今後は定期的に開催していきたいと思っています。

今回は12/25(木) クリスマス🎄
ふれあいベビー&ママヨガ　11:30〜12:30
クラス後1時間ランチタイム開放

※バウンサーやバンボはご利用頂けますが、お子さまの見守りは各自でお願いいたします。

気負わず、いつもの延長のような気持ちで、ぜひご参加ください。

少人数で丁寧に
杉並区荻窪のヨガ教室
ヨガBeyond