【水曜夜ベーシックヨガ・アロマ＋】呼吸を身体で感じるフロー
5月も終盤！この季節の夕暮れ時のお散歩に幸せを感じる私…
気持ち良く大きく深呼吸♪
ああ〜何て素晴らしい夕日なんだろう♪と思わず呟いてしまいます。
新緑も深まり自然の心地よさを感じやすい季節になりましたね♪
今宵の夜も先週に引き続き春のデトックスクラス♥︎♥︎♥︎
ツイストはそこまで多くありませんでしたが
ご自身の体重を使ったポーズをいくつか味わってまいりました。
そこから★★呼吸と一体化したフローの動きで熱が生まれ、
スタジオに漂うアロマのゼラニウムが血流を促す力添えに！
ピークは股関節周りの滞りを流すハトのポーズでfinish!!
じんわり身体を動かしやすい季節だからこそ！
本日のフローの効果も感じやすいかもしれません🌱
ご自身の呼吸を身体で感じるフロー
【火曜夜アロマ・リラックスヨガ】冷房のヒエヒエ＆ダルダルを解消！
こんにちは！
火曜夜アロマ・リラックスヨガを担当しているひろみです。
急〜〜に、暑くなりましたね！
先週末から、一気に真夏になったようで、
私も慌てて、半袖をひっぱり出しました★
（梅雨に入ったら寒くなるだろうと思って、まだタンスの中の大半が長袖でした…。）
これだけ暑いと…
冷たいものを食べたくなったり、（冷えたビールが最高な季節だ！）
冷房を（ガンガン？）使ったりしますよね。
でも、逆に水分を取りすぎたり
ヒエヒエになり過ぎて
内臓や、下半身がダル〜くになったり、しませんか？
今夜のアロマ・リラックスでは、
す〜っと爽快な香りと
ゆったりした座りポーズや、寝て行うポーズを中心に
重くなった下半身の巡りを改善していこうと思います。
呼吸をしていくうちに だんだんと、お腹が温かく…♡
の〜んびり、自分のペースを掴みに来てくださいね♡
===========
★アロマリラックス 火曜夜 19:30~20:45
★次の「月末デトックス！ リンパマッサージ＆ヨガ (90分特別クラス )」は、
5/30(火) 19:30~21:00
https://yoga-beyond.jp/schedule/
===========
【火曜日 ベビー＆ママヨガ 骨盤調整ゆったりヨガ 】ママとベビーのBIGスマイル
こんにちは。
産後4ヶ月経ち、娘と向き合う毎日を自分なりに「子育てもヨガだなぁ。」と
楽しみながら過ごしているインストラクターの葉月です。
明日は
担当している
毎週火曜日10時半
【ベビー＆ママヨガ 骨盤調整ゆったりヨガ】のクラスでお待ちしています！
クラスは、その時のメンバーに合わせて構成していきますが、
毎回親子一緒のヨガ時間も大切にしています。
童謡やわらべ歌を歌いながら手遊びやヨガをしたり、
時にはベビーの体重をお借りしてママ達の身体の調整をしたり、
そして待っててもらえる時はママのメンテナンスをじっくりと。
私自身、子育て中でも自分という1人の女性を愛おしく労わることを忘れずにいたいです。
それでいて、子どもとも目と目をあわせ、笑顔を交わしながら濃い時間を過ごしたい。
ヨガの効能は、そんな想いを自分で叶えられるところでもあります。
クラスでお子さんが笑顔になったお歌や手遊びがあれば、ぜひお家でも取り入れてみてください。
家事がしたいけれど、、泣かせっぱなしでするのが心苦しいなんて時があれば、
洗濯物を干す前に、食事の用意の前に、
ちょっとした時間にも心ごとお子さんに集中してあげて、
お気に入りのお歌で触れあってみてください。
ママの愛情を受け取って、
安心の表情になったり、家事の間少し待っていてくれるかも。
スタジオでのヨガが、日常に繋がりますよう願いをこめてクラスをさせていただきます。
ちなみに、私の娘は「あたま、かた、ひざ、ぽん」がお気に入りでBIGスマイルを見せてくれます。
【水曜夜ベーシックヨガ アロマ＋】♡春のデトックスシリーズ♡呼吸のハーモニーを聴きながら
ヨガを楽しむ ～木曜朝のゆったりリラックスヨガ～
おはようございます。
インストラクターのあいです。
5月も中旬。皆さまいかがお過ごしでしょうか。
先月のできごとですが、
リニューアル後の木曜日のクラスにいらして下さった方が
お帰りの際 『本当にリラックス出来、普段いろいろ急いでやりがちなので、
こういう時間を求めていた気がする。新鮮ですごく楽しかったです。』
と言うようなお話をしてくださいました。
また、ほかの方はご家族のサポートをされていて
自分自身の健康管理が必要なことに気付き、意識的にヨガに通うようにしていると
教えて下さいました。
ヨガマットが一枚分敷ければ、どこでだって出来るヨガ。
もっと言えば、ポーズはヨガのごく一部で、
ものごとの捉え方や受け止め方、様々な場面でヨガの知恵は役立ち、
ヨガは日々のいつもの暮らしの中で自然と溶け込んでいるものだったりもします。
だけど、その中であえてスタジオに通うヨガの良さと魅力は
いろいろあると思うのですけれど、
そのひとつは
日常の目の前にある考えなくてはいけないと思っていること、
やらなくてはいけないと思っていること、
その荷物をそっと置いておくように、いったん離れ、
とてもシンプルに身軽に自分自身と向き合うことが出来ることかなと思います。
インストラクターの声に導かれ、
委ねられる安心感の中で
自分自身を感じ、呼吸を感じる。からだを感じ、心を感じる。
湧き起こるどんな感情も 否定する必要はなく
ただただ感じて
そして、からだを動かし、巡り、温まっていくうちに
開放されていく心。
心身共にリセット出来る時間。
いろんな思考をお休みさせて
スタジオを出たら、呼吸をするのが気持ちよくって
歩くのが楽しくって。
やらなくてはいけないと思っていたことが
実はあとでも良かったり、誰かに手伝ってもらうことも出来たり、
または自分でしなくてはいけないこと から
自分がしたいこと に変わっていたりもします。
不思議＾＾
そんな身軽でシンプルな『本来の自分』に
定期的に戻してあげることで
毎日がよりここちよく豊かに しあわせになっていくのかなと思います＾＾
生きていく中で
いろんな試練、課題があって
苦しいときも悲しいときも いろんなときがあるけれども、
まずは自分自身を安心してくつろがせてあげる時間。自分で自分に大丈夫だよって言ってあげるような
優しいひとときを Beyondの気持ちの良い空間でお過ごしいただけましたらうれしいです。
もちろんHappyでHappyで仕方がない！！！と言う日にも
ぜひぜひいっしょにヨガを楽しみましょう。＾＾♪♪♪
毎週木曜日朝のクラスは
１０：３０～１２：００（９０分）
レッスンスケジュール
時間が少し長くなっておりますが、通常クラスと同じ料金となります