腸腰筋にアプローチ♡骨盤 beauty ヨガ+アロマクラス
骨盤Beauty yoga +アロマ
水曜日夜クラス担当のSawaです★☆☆
今宵のヨガはデトックスに注目！!!
今週の土曜日は新月で月が欠けていく…
その地球の🌏流れを味方につけて…
呼吸しながらツイスト…🧘♀️
気持ちの中の必要のない思いも一緒に流して…
そして…
アロマミント🍀をお掃除した身体に染み込ませるように…
リフレッシュしてまいりました〜♡♡♡
特にプルプル★腹筋タイム★には…
皆様の笑いが吹き出し…😋
骨盤の動きを担う…
から太ももにかける腸腰筋もしっかりアプローチ😊
楽しいひと時でしたね〜〜😊
春はもうすぐ🌸🌸🌸
身体が開きやすくなる機会を逃さずに！
ヨガでスッキリ🍀癒されるちゃいましょう✨
お待ちしてまーす♡
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
<a href=”https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa”>https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa</a>
至福のひととき♡骨盤Beauty yoga +アロマクラス
骨盤Beauty yoga +アロマ 水曜日夜クラス担当のSawaです★☆☆
3月に入りました〜✨
春🌸がやっとやって来る〜♡と何かしらワクワクしている私ですが…
生徒さん達は…「花粉症に〜💦」
とのお声かボチボチ耳にする今宵は…
ベースアロマはミント🍀Mint🍀
そわそわする気持ちを落ち着けるラベンダー❗️
「ミントは呼吸を助けてくれるんですよ〜🌈」
といいながらも…
生徒さんの中には
ダウンドッグのはじめは鼻がグチュグチュ👃
しかし…
吸って〜
吐いて〜
と太陽礼拝を繰り返して☀️いるうちに…
「あれ！いつの間にか…鼻水がなくなってる…😮」
なんて現象がおきたりするんですっ…😎
ヨガで体調をも整えて…✨
いつもご自身の中心に戻してあげる…😊
今宵は骨盤にアプローチする前に、
1日の終わりにカチカチに固まってる肩周りを
しっかり動かして、また胸を広げほぐしてあげました！
そのお陰で腰回り、ももの付け根にも有効にアプローチ出来ましたね〜★
最後は至福のシャバーサナ✨
この一瞬に全てを委ねると…
数時間の睡眠に匹敵するとも言われています🌈
コツコツ回を重ねて行くと…その瞬間に必ず出会うのではないでしょうかっ🍀
週の半ばの水曜日の夜✨
心身メンテにいらしてくださいな〜✨
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
<a href=”https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa”>https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa</a>
不要な思いも一緒に手放し♡ヨガ デトックス★☆★
骨盤Beauty yoga +アロマ 水曜日夜クラス担当のSawaです★☆☆
今宵の日本の空はとってスペシャルな皆既月食！
満月🌕✨✨✨更に地球の自然のエネルギーが存分に感じられるのでは…
満月から新月に向かって月がかけていく…
地球の流れが浄化に向かっているので…
不必要なものを手放しやすいのですっ💕
ですから今宵は骨盤周りに滞っているものが
流れりようにまずはももの付け根から緩めるところからスタート♡
そしてツイストでデトックス‼️👍
必要のない思い…
不安だったり…
悲しみ…怒りだったり…
そをな感情がたまりやすい腰回り？
動きと共に手放していきました…✨
地球のエネルギーを無意識に受けているかもしれない今宵は…
片鼻呼吸法♪で自律神経のバランスを整えていきましたね〜〜♡
何となく頭をスッキリ…！💡
もしくは💫クラクラする…
鼻中心の呼吸コントロールにより
にいつもより微細な感覚が芽生えたかもしれませんね🌈
いつも夜クラス最後は極上のリラックスでマッタリですが…💕
今宵はリストラティブの浄化/デトックス恩恵を頂くべく…
★ボルスター★ ツイスト★でじっくり…
無意識デトックス🌙
クラス終了後は 皆様 …
「何かスッキリしたぁ」‼️
🙏私も皆様のエネルギーに✨
毎週癒されております😊
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
2018年★続ける事でしか味わえない感覚♡♥︎♡骨盤ビューティーアロマヨガ
★新年明けましておめでとうございます★
骨盤Beauty yoga +アロマ
水曜日夜クラス担当のSawaです★♪
2018★1月のベースアロマはミント☘️
私達の生活の中で一番身近な存在かもしれません。
ミントアロマで頭痛が緩和されたり
筋肉疲労にもひと役かってくれるミント♡
脳にスッキリ清涼感を与えてクリアにしてくれるだけでなく実は食欲も✨抑制してくれる働きがございます〜☘️
今年初の骨盤beauty yoga class は…
身体燃焼系の動きにチャレンジ‼️
ヨガでの燃焼=呼吸を使い✨熱を体に生み燃やしてまいりましたっ👊
ただ ただ動くのではなく…
下腹を呼吸のタイミングに合わせ意図的に🎯
そして丁寧に🕯動かす…💪
回数を重ねていくと…
身体も動きを覚え…
骨盤周辺の筋肉さん達も…💡
反応して来るのがわかるように…👀
勿論✨後半はスーパーリラックスに導く
シークエンスでシャバーサナへ💕
♡♡♡本日は2018年早々 ご縁が結ばれて…
体験の方のご入会がございました…🌸
その方ともお話ししていたんです…
今は目の前の「身体のシェイプアップ」
かもしれませんが…
簡単なヨガを…★
コツコツと…☆
楽しくヨガを生活に取り入れる習慣が
♡出来ていくときっと…
「ヨガって最高💕」と感じちゃう日が来ます…と。
皆様の人生の宝物になると✨✨✨
今既に感じている私🌈
人生…長ーい目でみて…
出来たら…健康寿命を長くしたいですよね🌿
♡♡♡ふつふつとそう感じていた矢先…
オーナーの渚さんが ✨このスタジオに
2018年より⭐️超お得な⭐️月謝制
を導入してくれましたっ💕
アットホームな個人経営スタジオだからこそ…
本当に皆様へhappy になって欲しい願いからの…
この驚きプライス👀✨✨✨✨
このタイミングを機に！
2018年は「ヨガ継続は力なり」
を一緒にトライしてみましょ💕
続ける事でしか味わえない感覚が…
そこに必ず待っていますっ😊💕🌈
本年もどうぞ宜しくお願い致します🙏
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa
自己実現を叶える★ローズマリー★☆★骨盤Beauty ヨガ
こんにちは〜☆
骨盤beauty ヨガ担当のSAWAです♡
12月♡今年も最後の月に入りました✨
今月のベースアロマの香りはローズマリー♡
ローズマリーは古代ローマ、ギリシャでは
復活★や若さ★の象徴として焚かれていたとか…
なぜなら…
ローズマリーには血管にアプローチする力あり…★
消化機能を良くし新陳代謝をあげる為…♡
また記憶力、集中力を上げる作用♪も期待できる事で…
自己実現をかなえる行動力★★☆そして
自信♠︎を得る効果があるんだそう…☘️
来年に向けて皆様の新たに叶えたい事…
心にやんわりと膨らませて頂けたらと…
選んでみましたっ♡
そして
今夜は風邪がボチボチ流行る季節を考慮し、
更に呼吸が気持ち良く行えますよう…
ユーカリ☘️を加えて…
喉、呼吸器の殺菌作用も兼ねて…
また何かしら詰まりやすい身体の流れを
呼吸に乗せてパワフルにお掃除〜🌸
ちょっぴり下腹コアにもアプローチしたかったので…
クラスの中盤…
お腹プルプル💦チャレンジポーズも取り入れて…
骨盤周りお尻を中心に動いてまいりましたっ♠︎
「ああぁ…詰まってるものが スッキリしましたあぁ」
と一言頂戴頂き…
私まで癒されてしまっております♡
毎クラス ♡この素敵な時間と空間寝出会いを
楽しませて頂いております✨感謝🙏
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
<a href=”https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa”>https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa</a>