2019年秋★㊗️「骨盤調整beauty +アロマ」
こんにちは〜〜〜♪
水曜日の夜クラス担当のsawaです♪♪♪
2018何9月からスタートしました♥︎女性特別クラス♥︎♥︎♥
︎「骨盤調整beauty +アロマ」クラスも
お陰様で一年を迎えました〜★㊗️★
皆様★いつもありがとうございます😊
夏から秋に向けては…
体が元気に動かしやすい季節という事で汗をかきながら…
“動“をメインに骨盤を支える筋肉に
アプローチしてまいりました〜♥︎
通い続ける生徒さんの中には…
👩「何だか筋肉がついてきて〜
色んなポーズを取るのが
楽しくなってきました！」💪
なんてお声も♥︎
🍁11月から冬に向けては…体も冬眠に向かっていますので…
少しテンポを緩やかに…
ゆっくり…✨
じんわり…✨
深〜く✨
動いて行く方向にシフトして参ります♥︎
クラスの始めは…
まずはしっかりと
“カチカチ“の肩や首や腰を
緩めてから…
少しずつ身体に呼吸のできる
スペースをご自分自身で
作って参りますよ〜♥︎♥︎♥︎
季節や気候に合わせた
アロマもチョイス★してまいります♪
🎍師走に向けてバタバタな頭と身体…
少しだけ…
「ホッ」♥︎とさせに…🌹
アロマで癒されに…☘️
いらして下さいな…♥︎♥︎♥︎
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa”
【9月】お月見ヨガ
【9月】第2金曜スペシャル★お月見ヨガ🌖
こんにちは〜♥︎
水曜夜担当のsawaです！
★今宵はなんと♥︎夜空の下でのヨガ〜♪
それも中秋の名月♪
お月見ヨガが開催されました〜♥︎
荻窪駅から近所…
緑の香りのする…
広〜い芝生のど真ん中で✨
前日から気候が一気に秋の空気に♥︎
実は会場に着くまでずっ〜と雲がもくもく…
しかしレッスンがスタートするや否や
スーっと雲が開けてお月様が登場〜🌖✨✨✨
一気に芝生が明るく照らされ…
ご参加頂いた方々も月の光に照らされ…
光のシャワーを浴びているようでした♥︎♥︎♥︎
★2019年9月の満月の星は魚座の
「癒しと解放のエネルギーが最高潮」
という事で…
大地の安定感を味わいながら…🌏
緑の空間に癒され…🌲
胸を夜空にオープン🌌解放〜
そよ風も…
サイコーに気持ちが良かったですね⭐️
ご参加頂いた皆さま…
暗がりの中身体を動かし…
月のエネルギー(光)を存分に味わい…
誰にも邪魔されない広大な大地(地球)を…
頭の中の呟きぶをいつの間にか忘れて…
身体全身五感でめいいっぱい…
味わえたのではないでしょうか…♪
★クラス後は…
いつもお客様に寄り添うヨガビヨンド！
オーナーの渚さんより…
お月見セットが用意され…🌗🐇🌾
(お写真ご参照)
阿佐ヶ谷の和菓子屋さんの美味しいお団子🍡
ホットほうじ茶🍵
皆様とススキを囲いほっこり〜しました☺️
★来年も皆様と…
五感を解放できる素敵な時間が…
味わえるといいなぁ…♡
この満月に🌕願いをたくしてみました♥︎
sawa
♥︎〜Happy mind にハッピーが集まる〜♥︎
杉並区荻窪少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室インストラクター(さわ)
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★第2金曜スペシャル★キャンドルヨガ&マインドフルネス瞑想
【キャンドルヨガ&マインドフルネス瞑想】
★☆★第2金曜スペシャル★☆★
2月よりスタートしました〜！
キャンドルナイトヨガ🕯➕mindfulness 瞑想クラス♥︎
沢山のキャンドルの中でのヨガは
いつもと違って異空間にワープした感じ☆
実は本日のメインテーマ！
マインドフルネス瞑想が…
皆様に新しい体験を生み出してくれたのではないでしょうか♪
今宵お集まり頂きました皆様の感想から…
♥︎「なんだか気持ちがスッキリしました。」
♥︎「落ち着いた感じがします」
また
♥︎「普段 じっくり座って落ち着く時間が無いからとても良かった～」
というお声を、頂戴しました🥺
手軽に取り入れて…
比較的短い期間で効果が感じられる…
心の筋トレ…
実はヨガを習慣にしている方々は
マインドフルネスを既に体験していたりします♥︎
一度改まり整えた環境で…
改めてマインドフルネス瞑想を
♦︎体感してみたい方…
♦︎瞑想をもう少し手軽に習慣化したい方…
♦︎集中力を高めたい方…
♦︎免疫力アップしたい方…
♦︎日頃のストレスから解放されたい方…
来月の第2金曜日の夜…7:30～
試しにスタジオに足を運んでみて下さい！
心よりお待ちしております〜♪
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
腸腰筋にアプローチ♡骨盤 beauty ヨガ+アロマクラス
骨盤Beauty yoga +アロマ
水曜日夜クラス担当のSawaです★☆☆
今宵のヨガはデトックスに注目！!!
今週の土曜日は新月で月が欠けていく…
その地球の🌏流れを味方につけて…
呼吸しながらツイスト…🧘♀️
気持ちの中の必要のない思いも一緒に流して…
そして…
アロマミント🍀をお掃除した身体に染み込ませるように…
リフレッシュしてまいりました〜♡♡♡
特にプルプル★腹筋タイム★には…
皆様の笑いが吹き出し…😋
骨盤の動きを担う…
から太ももにかける腸腰筋もしっかりアプローチ😊
楽しいひと時でしたね〜〜😊
春はもうすぐ🌸🌸🌸
身体が開きやすくなる機会を逃さずに！
ヨガでスッキリ🍀癒されるちゃいましょう✨
お待ちしてまーす♡
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
<a href=”https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa”>https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa</a>
至福のひととき♡骨盤Beauty yoga +アロマクラス
骨盤Beauty yoga +アロマ 水曜日夜クラス担当のSawaです★☆☆
3月に入りました〜✨
春🌸がやっとやって来る〜♡と何かしらワクワクしている私ですが…
生徒さん達は…「花粉症に〜💦」
とのお声かボチボチ耳にする今宵は…
ベースアロマはミント🍀Mint🍀
そわそわする気持ちを落ち着けるラベンダー❗️
「ミントは呼吸を助けてくれるんですよ〜🌈」
といいながらも…
生徒さんの中には
ダウンドッグのはじめは鼻がグチュグチュ👃
しかし…
吸って〜
吐いて〜
と太陽礼拝を繰り返して☀️いるうちに…
「あれ！いつの間にか…鼻水がなくなってる…😮」
なんて現象がおきたりするんですっ…😎
ヨガで体調をも整えて…✨
いつもご自身の中心に戻してあげる…😊
今宵は骨盤にアプローチする前に、
1日の終わりにカチカチに固まってる肩周りを
しっかり動かして、また胸を広げほぐしてあげました！
そのお陰で腰回り、ももの付け根にも有効にアプローチ出来ましたね〜★
最後は至福のシャバーサナ✨
この一瞬に全てを委ねると…
数時間の睡眠に匹敵するとも言われています🌈
コツコツ回を重ねて行くと…その瞬間に必ず出会うのではないでしょうかっ🍀
週の半ばの水曜日の夜✨
心身メンテにいらしてくださいな〜✨
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
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