202010.14

【第1日英語のキッズヨガ・オンライン】お月見ヨガで地に足をつけながら世界を考えよう!

Post by Shinobu.T

毎月第1日曜日

English Kids Yoga@オンライン担当のしのぶです。

 

10月のクラスはお月見ヨガでした。

 

 
 
十五夜が近かったので
ポーズや呼吸にお月さまをとりいれて。
 
 
月礼拝からは
ポイントポーズに”Goddess”を選び
こどもたちがGroundingを体感しやすいようなワークを
たくさんとりいれていきました。
 
 
 
 
ご挨拶
呼吸
身体・頭脳あそび
ポイントポーズ
Groundingのワーク
Moon Salutationをして
もう一度呼吸を整えてから
DiscussionのSDGsへ。
 
 
 
 
こちらでは
 
“If the world were a village of 100 people”
 
を読みながら
世界で起こっていることについて
今の自分と比べつつ
 
SDGs達成へのヒントとしました。
 
 
頭脳あそび”who am I?”では
うさぎの豆知識からうさぎのポーズへ。
 
 
 
 
そのまま流れで
silent vinyasa
木のポーズの瞑想あそび
座位のポーズ
シャバーサナと感覚を感じる瞑想と呼吸瞑想。
 
 
 
 
 
花と微笑みの呼吸で気持ちを穏やかに安定させて
クラスをクローズしました。
 
 
次回は11月。
 
 
またみなさんと一緒に
ヨガとマインドフルネスをわかち合えること
こころから愉しみにしています。
 
 

ヨガBeyond荻窪教室の小学生クラス
 
●英語のキッズヨガ
6月よりオンラインで開催しています。
 
次回は11/1(日)16:00-17:00
講師:寺崎しのぶ
会員1回2000円
ビジター2500円(初回2000円)
※ビジター募集は人数限定のため定員に空きがあるときのみ
 
 
●日本語のキッズヨガ
7月よりスタジオ開催しています。
10/11(日) 小学生キッズヨガ 16:15-17:25 小学1~4年クラス
10/25(日) 小中学生キッズヨガ 13:30-14:30 小学4~中学生クラス 
講師:しらいはなこ
202009.09

【第1日英語のキッズヨガ・オンライン】元気がでるモノは何ですか?

Post by Shinobu.T

English Kids Yoga@オンライン担当のしのぶです。

 

9月になり
月に一度(毎月第1日曜日)のオンライン・レギュラークラスがはじまりました。

 

今回は
夏休みがあけて学校がはじまったばかりのこどもたちが

明日もがんばるぞ~と思えるような
ヨガとマインドフルネスのクラス

をテーマに進めていきました。

 

 

はじまりのご挨拶やオーム
呼吸のマインドフルネス・プラクティスで
こころを整えてから…
 
 
 
 
身体・頭脳・ヨガあそびをしたり…
 
 
 
 
リトミックヨガをしたり。
 
 
 
 
“Who am I?”では
いろいろなヒントから(まずは英語→次に日本語で)
わたしが何の動物かを考えてもう頭脳あそびもいれて。
 
 
その動物のポーズから
アシュタンガヨガをベースにしたサイレント・ヴィンヤサ。
 
 
ヴィンヤサのあいだにも
バランスあそびやプチ瞑想あそびをとりいれて。
 
 
 
 
夏休みあけは
エネルギーが落ちている子がおおいので
 
あそび感覚で
楽しみながら参加してもらえたらいいな
 
という想いでクラスをつくりました。
 
 
シャバーサナの後は
マインドフルネスあそびの”Mindfulness Listening”をして
それぞれの聞こえたものをシェアしてもらったよね。
 
 
紹介した絵本は
“The Peace Book”でした。
 
 
この絵本では「平和って(ある人にとっては)こういうこと」というのが紹介されていくのですが
みんなには
 
「しあわせって自分にとってはこれ」
「元気が出るもの」
を見つけてみてほしいなぁ
 
というお話をしました。
 
 
疲れたときやエネルギーが落ちているとき
それに気づかないふりをして積み重ねてしまうと
ある日突然ガクンときて動けなくなってしまうことがあります。
 
これは子どもだけでなく大人も同じことですね。
 
 
だから
しあわせな気持ちになれるモノや元気がでるモノを知っておくことは
とってもたいせつなこと。
 
 
あなたの元気になれるモノやしあわせになれるモノは何ですか?
 
 
そういうものをとり入れて
疲れたら自分でちょこちょこエネルギーを充電してみてくださいね。
 
 
次回は10月。
 
 
またみなさんと一緒に
ヨガとマインドフルネスをわかち合えること
こころから愉しみにしています。
 
 

ヨガBeyond荻窪教室の小学生クラス
 
●英語のキッズヨガ
6月より、オンラインクラスで開催します。
 
次回は10/4(日)16:00-17:00
講師:寺崎しのぶ
会員1回2000円
ビジター2500円(初回2000円)
※ビジター募集は人数限定のため定員に空きがあるときのみ
 
 
●日本語のキッズヨガ
7月よりスタジオ開催しています。
9/13(日) 小学生キッズヨガ 16:15-17:25 小学1~4年クラス
9/27(日) 小中学生キッズヨガ 17:00-18:00 小学4~中学生クラス 
講師:しらいはなこ
202006.18

【英語のキッズヨガ小学生クラス・オンライン開催】自分を生きるということ

Post by Shinobu.T

English Kids Yoga@オンライン担当のしのぶです。

 

今月は
学校がはじまったばかりのこどもたちとともに
ヨガとマインドフルネスを分かち合いました。

 

テーマは

今たいせつにしてほしいこと

 

それは

自分に気づくこと

つまり

Awareness

 

*こちらは以前の様子です。

 

学校がはじまってからの自分の気持ち
たのしいメーター
疲れているメーター
エネルギーメーター
リラックスメーター…
 
 
いろんなメーターで表現してもらうと
すぐに答えてくれるこどもたち。
 
 
「自分の気持ちとか
どれだけ疲れているかとか
感じるのって難しくない?
 
先生たまにわからないときあるよ」
 
 
と聞くと
 
 
「え?!」
 
「簡単」
 
「自分のことでしょ」
 
「先生わからなくなるの?」
 
こどもたちに驚かれてしまいました。
 
 
大人になると
自分の気持ちを無視し続けて
ほんとうは疲れているのにそれに気づかずに仕事を続けてしまったり。
 
 
ほんとうはお茶漬けが食べたいのだけれど
子どもたちの栄養のことを考えたらそんな手抜きじゃいけないしと思って
きっちり和食を食べてみたり。
 
 
そんなふうに自分を生きていないこと
たくさんありませんか?
 
 
Beyondのヨガキッズたちは
 
自分のこころや身体とこんなに仲良しなんて
ほんとうに自分を生きているんだなぁ。
 
 
 
アサナタイムも
疲れがみえていつものような軽やかで切れのある動き方ではなかった子
 
自分を整えるのが上手でいつも通りのやわらかさで参加してくれた子
 
エネルギーいっぱいにモチベーションを高く保ちつつ参加してくれた子
 
子どもたちによってそれぞれで

自分らしさ

あなたらしさ

にあふれていました。

 

*こちらも以前の様子です。
 
 
内容は
自分に気づきを向けるものを選びました。
 
 
・ディスカッション
・呼吸のプラクティスを3つ
・マインドフルネス・プラクティス
・What fell?  の頭脳&ヨガあそび
・Who am I? の頭脳&ヨガあそび
・リトミックヨガ
・サイレント・ヴィンヤサ
・瞑想あそび
 
 
ぜひぜひ
マットの外でも
 
気づきの力
 
使ってみてね。
 
 
次回は7月。
 
 
またみなさんと一緒に
ヨガとマインドフルネスをわかち合えること
こころから愉しみにしています。
 
 

ヨガBeyond荻窪教室の小学生クラス
 
●英語のキッズヨガ
6月より、オンラインクラスで開催します。
 
次回は7/5(日)16:00-17:00
講師:寺崎しのぶ
会員1回2000円
ビジター2500円(初回2000円)
※ビジター募集は人数限定のため定員に空きがあるときのみ
 
※8月はお休みし、9月から毎月1回開催予定です
 
●日本語のキッズヨガ
7月よりスタジオ開催します。
7/12(日) 小学生キッズヨガ 16:15-17:25 小学1~4年クラス
7/19(日) 小中学生キッズヨガ 17:00-18:00 小学4~中学生クラス 
講師:しらいはなこ
 

スタジオ代表ナギサより
 
しのぶ先生の英語のキッズヨガ
オンラインでも開催できてよかったです!
 
オンライン開催って通常クラスと全く違って工夫が必要なのですが
とっても楽しいクラスになっていて感激でした。
直前に親子げんかして、息子の機嫌最悪でしたが、
ヨガをやる前の気分がどうか、数字であらわすとどれくらいかな?
ヨガをやったあといまはどうかな?
の問いかけに、息子もヨガをしてすごく気分がよくなったのを実感したよう。
 
ヨガを継続してきただけあって、イライラしたりかなしいことがあったら
まず気付くこと、ヨガでととのえられつこと
それが身についているんだなと感激しました。
 
クラスの前にはなんでオンラインなの?
スタジオがいいのに とボヤいていた息子も
 
クラスの後に、また明日もヨガやりたい
と言ってました。
 
オンラインでも楽しみポイントあり、ヨガの教えの気付きポイントあり、
でよかったです!
先生に発言するときにマイクミュート解除など、オンラインの操作には少し慣れが必要かなと思いました。
きっとみんな慣れてくれると思います。
 
また7月が楽しみです♪
 
↑当日の様子
 
注)隠し撮りしたら怒られて、この写真しか撮れませんでした。。
この写真よりはもう少しちゃんとポーズはできていたんですー(笑)
 
 
202003.18

【親子クラス】一部クラスを除き再開します

Post by yoga beyond

こんにちは。
いつもありがとうございます。

3/17火曜日まで休業していた親子ヨガクラスは、3/19より一部再開といたします。

再開にあたり、大変悩みました。

状況が改善されていない中で、クラスを開催してよいものか、閉めておくほうが安全ではないか・・。

しかし、親も子どもも、いまたくさんのストレスにさらされています。

親子がリフレッシュできる場を作ってあげたいと思います。

手洗い・換気・人数制限に加え、予防対策を行います。

状況に合わせて変更する場合もございますため、引き続き、教室からのメールがうけとれるようご設定をお願いします。

【再開決定クラス】
3/19・26(木)13:30 ベビーマッサージ
3/23・30(月)13:45 ベビー骨盤調整ヨガ
3/23・30(月)11:30キッズ&ママ骨盤ビューティーアロマヨガ キッズ体操+※ 
3/24・31(火)11:30 ベビー骨盤調整ヨガ
3/27(金)11:30キッズ&ママ骨盤ビューティーアロマヨガ キッズ知育ヨガ+※
3/27(金)13:45ベビー骨盤ビューティーアロマヨガ
3/28(土)アスレチック体操&ママヨガ※
3/29(日)15:00親子でわいわいハッピーヨガ※

※プログラム一部変更の可能性あり

【休講クラス】
3/22(日)15:00 ひこうきヨガ(3-6才)
    16:30 ひこうきヨガステップス初中級 (6-12才)

再開につきましては大人クラスと同様、手洗いや消毒の対策を行い、定員は8組以下とします。
加えまして、

●前日と当日に検温をした上でご来店ください。体調不良の場合には欠席をお願いいたします。
●ベビークラス・キッズクラスではおもちゃの貸し出しを消毒ができるもののみに数を減らします。
 ご自分のおもちゃで、かつ他の子に触られても大丈夫なおもちゃをお持ちください。
●ベビークラスでは、毛布はママのヨガ用のものをお一人様1枚貸出となります。
 お子様を寝かせるための下に敷くバスタオルをお持ちください。
●キッズ&ママヨガ、親子でわいわいハッピーヨガは窓を開けたままでの開催とします。
 念のため、暖かい恰好と、温度調整が出来るような恰好をお持ちください。

【キャンセルポリシーの一部改訂】
※親子クラス・月曜日マタニティヨガクラス開催にあたり、前日18時までのご予約が2名以下の場合はクラスをクローズさせて頂きます。
 クローズの場合はお電話かメールで個別にご連絡いたしますので前日にご確認をお願いいたします。
 杉並区子育て応援券の利用規定に、他親子との交流も目的としていますため、原則3組以上の参加が必要となります。
 また、衛生管理やクラス中のアシスタントの人員も必要となりますためご理解頂きますようお願いいたします。

【マテニティヨガ】
3月の土曜日のマタニティヨガは妊婦さん歓迎の大人リラックスヨガに変更します。
定員を8名に減らしたことにより土曜日10:30大人リラックスヨガが定員に達することが多く、マタニティヨガは参加希望者が減少しておりますためご理解頂きますようお願いします。
月曜日のマタニティヨガは開催しますが、2名以下の場合には休講とし、9:45のリラックスヨガに振替参加をお願いします。

【大人ヨガご参加の方へ】
親子クラス後の室内の清掃と消毒はいつも以上に気を配ってまいります。
このようなまだ状況が改善されていないなかでの再開に悩みましたが、小さなお子さんをお持ちのママさんたちにもリフレッシュの場が必要かと思い、クラス再開に踏み切ります。

親子クラス後には、プロップスの他、フロアや壁、棚やドアの取っ手などの消毒を行い、これまで以上に衛生には気を配っていきますのでどうぞご理解をお願いいたします。

202003.13

【3/13】親子ヨガ動画配信♪大人ヨガもライブ配信準備中

Post by yoga beyond

こんにちは。
いつもありがとうございます。
とうとうパンデミックとなり、みなさん不安な日々をお過ごしかと思います。
一昨日の親子ヨガの動画を配信しましたが、見てくださった方からあたたかいお声を頂き、嬉しい限りです。
そして、大人の方からもおうちでできるようにしたいとの声を頂きました。
私たちも、ヨガをお休みとなった方たちのことも、健康面で心配もしていました。
そこで、なんとかこんな状況でもヨガの習慣を続けてもらおうと、
Beyondでは急遽、ZOOMを利用したライブ動画配信を準備しています。
おうちにスマートホン、またはタブレットやパソコンがあればおうちでクラスが受講できます。
今週末はまだ試験的とはなりますが、試験段階でもぜひやってみたいという方はメールでお知らせください。
ZOOMのダウンロードやテスト通話など事前に確認いたします。

本当はスタジオに行きたいけど、心配で参加は見合わせているという方。
お一人ではヨガがなかなか出来ないという方。

第1回配信(予定)
●3/15(日)13:15~14:30 骨盤調整ヨガ 
講師*ハヅキ  見本(後ろ姿で)*ナギサ でお送りします。
クラス参加の方は姿は映りませんのでご安心ください。

本当はスタジオに行きたいけど、心配で参加は見合わせているという方。
お一人ではヨガがなかなか出来ないという方。
まずは質問だけでも気軽にお知らせください。
対象クラスを検討中ですので受けたいクラスのリクエストもお待ちしております。

質問だけでも気軽にメールでお知らせください。

 

【親子クラス動画】
親子クラスが開催できない分、おうちでママやパパと出来る親子ヨガの動画を作成しました。

公園も人でいっぱい。

楽しい予定もすべてキャンセル。

学校も休み。。。

なんてかわいそうな子どもたち・・・

すこしでもおうちで楽しく動けたらいいなと思っています。

 

ぜひおうちでやってみてね!

 

●おうちでも楽しく親子ヨガ ~ひこうきヨガ〜
基本のひこうきポーズで親子で楽しいコミュニケーション♪

こちらは、3才から小学生も楽しいひこうきヨガ動画です。
大人同士でも出来るんです。
動画には、ナギサがケンジ先生を持ち上げる動画も入ってます。
夫婦でやっても楽しいよ!

●ちびキッズちゃんと楽しい親子ヨガ

リナ先生 準備運動編

●ちびキッズちゃんと楽しい親子ヨガ
ナギサ 乗り物親子ヨガ編

今回、協力してくれたケンジ先生とリナ先生は
自ら、子どもたちのために動画配信しようと自ら申し出てくれて実現しました。

りな先生&けんじ先生ありがとうございます!!

けんじ先生からコメント

『こんにちは!
ヨガBeyond荻窪教室でインストラクターをさせていただいております『けんじ』です!

ひこうきヨガは私が息子のために作ったもので、今ではたくさんの親子に楽しんでもらえるクラスとなりました!

暗いニュースばかりできが滅入ってしまいそうな毎日ですが、お家で悶々としていてはもったいない!

ひこうきヨガでたくさん笑って、楽しい時間をお過ごしください!!』

りな先生からコメント

『いつも親子クラスにきてくださっている皆さん、
こんにちは。ヨガビヨンドのリナです。

コロナウィルスの影響でビヨンドのクラスも休講となっています。

安心してレッスンができる日が一日でも早く戻ることを願いつつ、今回はお家で少しでも楽しんでいただけるように動画を作成しました。

ぜひ、親子でご覧いただきながら一緒に動いたりお子さんとのスキンシップを楽しんでいただけたら嬉しいです♪

そして、またクラスでお会いできる日を楽しみにしています^ ^』

 

*******************

Beyondでは毛布やブロックのプロップスも衛生管理のため、ローテーションで使用することになりました。
洗濯の回数を増やしておりますので毛布はしばらくの間、お一人様1枚でお願いします。

また、クラス中にも換気をさせて頂いております。
羽織ものなど、あたたかい恰好をお持ちくださいね。

スタジオでは出来る限りの対策をしていきます。

 

それでは、落ち着かない日々ですが、だからこそ深呼吸の時間を取りたいですね。
ヨガでもお散歩でも、ベランダでの伸びでもいいです。
ぜひ深呼吸してお過ごしください。

 

ヨガBeyond荻窪教室
代表・田内渚

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