201807.06

7月 スペースヨガ👽 英語の親子ヨガ・キッズヨガ(第1日曜日)

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)を
担当している
Rikaです。

 

明日、7月7日は
七夕ですね🎋

 

関東の天気は
曇り予報☁️ですが、
少しでも星が見られると
いいなと思います🌟

 

 

今月1日に行った
親子&キッズヨガは、
七夕にあわせ、
「宇宙」をテーマに
行っています。

 

準備運動は、
キラキラ星で
「ミュージックストップゲーム」や、
「月礼拝」をやりました。

 

その後は
宇宙旅行の
ストーリーヨガを
やっています。

 

ロケット🚀に乗って
宇宙へ出発。

宇宙では、散歩を楽しんでいます!

 
重力がない設定なので、
音を立てず、
つま先立ちで
ゆっくり、ゆっくり歩きました。
 
思ったより
筋肉を使う動きなので、
かなりの運動に
なりましたね!

 

 

ヨガポーズは、
星や、月、宇宙船、隕石などに
チャレンジ。

 

最後の宇宙人ポーズは、
一人一人考えて、
表現してもらいました。

 

この宇宙人ポーズ、

親子ヨガの子ども達は、
「見て見て~!」と
意気揚々にポーズを
見せてくれたのですが、

 

小学生チームは
恥ずかしさもあるのか、
なかなか決まらず、
ポーズも控えめでした👽

自由に表現するって、
大きくなればなるほど、
難しくなりますよね。

 

でも、先生は、

みんなのポーズを
評価したりしないこと、
そして、自分を表現することは、
これからの人生において、
とっても大切になる

ということ
を伝えています。

少しずつ
自信を持って表現できるように
なるといいですね。

 

ゲームの時間は、
月と星のパラバルーンを
使いました。

 
 
宇宙なので、上に
星の形のおもちゃを載せたら、
みんな大喜び。

かなり盛り上がりました!
 

息を合わせて
腕を動かすことで、
星が跳ね上がること、

息が合わないと、
星が飛び出てしまうことを
学べましたね。

 

 

今日の絵本は
わたしのお気に入り
You chooseシリーズの
「You choose in space」をセレクト。

自分の好きなものを
選ぶ絵本です。

 

やっぱりこの本を使うと、
みんないつもより、
前のめりになりますね。

中には、
「選びたくない!」という
子もいましたが、

「選ばない」という選択肢を
「選ぶ」のもありですね。

 

クラスの最後は、
「プラネタリアドーム」を作成。

みんな手にいっぱい
キラキラをつけながら、
自分のドームを完成させました。

お家で、
自分描いた絵を入れてみたり、
おもちゃを入れてみたり。

ぜひアレンジして
みてくださいね!

 

🌕👽🛸🌏⭐️🌕👽🛸🌏⭐️🌕👽🛸🌏⭐️🌕👽🛸🌏⭐️

 

キッズヨガでは、
3月から
サイレントビンヤサを
取り入れています。

 

初めてやった時は
5分でも「長い!」という
コメントがありましたが…、
今では10分も余裕に
なってきているようです。

また、今までヨガポーズより
ゲームが大好きで、

「早くゲームをやりたい」という
気持ちが強かったですが、

最近は、
ヨガポーズに、
一生懸命、
取り組んでくれています。

 

みんな少しずつ、
大人になってきているのかな。

そんなこともあり、
2018年の第一期は、
とても大きな成長を感じた
期になりました。

来期も同メンバーとなりますが、
ケガなく、元気に
お会いできることを
楽しみにしています。

どうか良い夏休みを
お過ごしください!

 

===============
英語のキッズヨガクラスは、

・園児・親子クラス 

次回は 
9/2(日) 15:00~16:00

杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

・小学生クラス(残席わずかです)

9/2(日) 16:15〜17:25

今後、療育クラスもスタートする予定です。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
===============

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

インストラクター

 

 

201806.12

6月 お天気ヨガ☀ 英語の親子ヨガ・キッズヨガ(毎月第1日曜日)

Post by Rika

英語のキッズヨガ 
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです。

ここのところ
梅雨らしいお天気が
続いていますね☔️

お子さんを
お外に連れて
行けない時は…、

「おうちヨガ」
エネルギーを
発散させてあげるのが
おすすめですよ!

ぜひお子さんと一緒に
やってみてくださいね。

 

 

さて、今月の
親子&キッズヨガは、

梅雨の時期にピッタリな
「お天気」をテーマに
行いました。

 

まず始めは、
お天気と心のお話から。

心は天気とよく似ていて、
コロコロと
変化し続けます。

心が変化するのは
当たり前のこと。

でも、もし
心が嫌な気持ちに
なったら
どうすれば良いでしょうか?

 

「そんな時は、
呼吸とともに
イヤーな気持ちを
外に吐き出したり、

カラダを思いっきり
動かすといいよ!」

と伝えています。

ヨガも効果的ですね。

 

今日の呼吸法では、
風車を使っています。

「普通の息」、
「長い息」、
「短い息」で
チャレンジ。

上手に呼吸の
コントロールができました。

 

キッズクラスでは、
最初に折り紙の
風車を作って、
それを使っています。

 

親子ヨガでは、
お天気のストーリーヨガを。

雨や台風が来ても、
最後は綺麗な虹が出るといった
ストーリー。

太陽さん☀️のポーズや

傘のポーズ☂️

稲妻のポーズ⚡️⚡️、

🌈ポーズ

 

最後にゲームを
やってから、

「What Makes a Rainbow?」

しかけ絵本を読んでいます。

キッズのクラスでは、
今回もヨガのチェックシートを
使いました。

 

まずは、
いつも姿勢が
気になっていた、
ポーズを壁を使って練習。

ポーズの感覚を覚えてから、
サイレントビンヤサを
やりました。

みんなコツがつかめたようで、
ヨガの姿勢が
ぐんと良くなっていましたよ。

 

3点倒立にも
チャレンジしています。

 

ゲームの時間は、
みんなのリクエストの中から、

ヨガができるポーズを考え、
多数決でドロケーに決定。

捕まっているときは、
ヨガポーズのはずが、

すぐに仲間が助けにくるので、
なかなかヨガポーズが
とれませんでした(笑)

次はもっとやり方を
工夫して、
またやりましょうね!

 

☀️🌤⛅️🌥☁️🌧⛈☔️☂️🌂🌈☀️🌤⛅️🌥☁️🌧⛈☔️☂️🌂🌈☀️🌤⛅️🌥☁️🌧⛈☔️☂️🌂🌈

 

今、日本女子大学の
児童学科に
在籍しているのですが、

先日受講した
「音楽療法」のクラスで、
素敵な歌を
教えていただきました。

新沢としひこ先生作詞
中川ひろたか先生作曲の

 

「雨ふり水族館」

という曲です。

 

雨の日は、普段の日と違い、
電車が遅れたり、
道が渋滞したりするので、
早くお家をでなければならず、

親もイライラしがちですよね😡

子どももお外で、思いっきり
遊ぶことができず、
カラダのエネルギーが
有り余ってしまいます。

 

雨の日はなにかと
ストレスが
溜まりがちですね。

 

この雨ふり水族館という曲は、

雨が降った日は

「街が水族館に見えるよ!」

という可愛い曲です。

 

 

視点をちょっと変えるだけで、

 

嫌な雨の日も心穏やかに、
嬉しい気持ちで
過ごせるかもしれません。

興味があったら、
ぜひ聞いてみてくださいね。

 

===============
英語のキッズヨガクラスは、

・園児・親子クラス 

次回は 
7/1(日) 15:00~16:00

杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

・小学生クラス

7/1(日) 16:15〜17:25

今後、療育クラスもスタートする予定です。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
===============

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

インストラクター

201805.14

5月 母の日ヨガ🤱 英語の親子ヨガ・キッズヨガ(第1日曜日)

Post by Rika

英語のキッズヨガ 
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです。

 

昨日は
母の日でしたね💐

素敵な母の日は
過ごせましたか?

お母さんに
感謝を直接伝えることも
大切ですが、

心の中で、

お母さんとの
思い出を懐かしんだり

お母さんのことを
思ったり

母の日に
そういう時間を
持つことも大事だなと
感じました💕

 

 

この5月、6月は、

「こどもの日」
「母の日」
「父の日」

家族のイベントが
目白押しですね。

 

そこで、

今月は
「感謝」をテーマに
クラスを行いました。

 

親子クラスは、
ママやパパへの
マッサージから
スタート💕

子どもが
自分の為に
何かをしてくれることは、
とっても嬉しいことですね!

まずは、ママやパパに
そんな心地よさを
感じてもらいました。

 

その後は、

「太陽礼拝」

「ペアヨガ」

に加え、

最後は
動物などのポーズで、
ママとパパへの
プレゼントを
取りに行くゲームを
やりました。

このゲームは
体力と記憶力を一緒に
養うことができるので、
一石二鳥です。

一生懸命、
プレゼントを
取りに行く子ども達。

ママやパパのために
頑張っている姿はとっても
キュートでした😍

キッズクラスは、

今月から、新しい試みを
取り入れています。

 

今年で3年目を迎える
キッズヨガクラス。

通ってくれている
子ども達の年齢も
あがってきているので、

今年度から、
ヨガの哲学
アーサナ(ポーズ)
しっかり
伝えていこうと、

昨ぐらいから、
なぎさ先生と
打ち合わせを
重ねてきました。

 

クラスの中には、

「ヨガゲームは好きだけど、
ポーズはやりたくない!」

という子もいたので、

アーサナーの練習に、
少しゲーム感覚を取り入れて、

クリアできたポーズに
スタンプを押せるような
カードを作成してみました。

 

また、ヨガの哲学の
基本的な教えである
「八支則」
目に見える形で
シェアしていくことに
しました。

↑これらは全てなぎさ先生の力作です‼

 

クラスの最初に
八支則の説明を
したのですが、
反応はイマイチ😅

 

そうですよね…。

ヨガを学んでいる
大人にとっても
難解な哲学😵

 

そう簡単には、
理解してもらえないとは
思っていますが、

繰り返し
繰り返し

伝えていくことで、

 

ヨガの智慧が
少しでも
子供たちの日常生活にも
浸透していくように、
なればいいなと思っています。

今回のキッズヨガの一コマ↓

 

🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱

さてさて、

今月は
直前のキャンセルも
ありましたが、

親子もキッズもなんと
満員御礼🤩

キャンセル待ちが
出るほどでした💦

 

GWの最終日だったから
でしょうかね、

いずれにせよ、
親子やキッズヨガを
多くの方にお伝えできて、
嬉しい限りです😂

 

英語のキッズヨガに
興味を持っていただき、
本当にありがとうございます!

これからも
ヨガの輪が広がって、
たくさんの方が
ヨガの恩恵を受けられると
いいですね。

 

===============
英語のキッズヨガクラスは、

・園児・親子クラス 

次回は 
6/3(日) 15:00~16:00

杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

・小学生クラス

6/3(日) 16:15〜17:25

今後、療育クラスもスタートする予定です。

英語のキッズヨガ

https://yoga-beyond.jp/schedule/
===============

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

インストラクター

201804.19

次回の英語の親子&キッズヨガは「家族への感謝」がテーマです。

Post by Rika

「こどもの日」
「母の日」
「父の日」

5月と6月は家族の
イベントが続きますね。

 

来月(5月)の
英語の親子&キッズヨガは
「家族への感謝」をテーマに
行います。

 

親から子へ
子から親へ

いつもそこに
あなたがいてくれる

だから今の
わたしが存在している

その「感謝の気持ち」を
お互いに伝え合う
クラスにしたいと
思っています。

家族の絆や
人のあたたかみに
触れてみませんか?

 

♡ 親子で楽しむ英語親子ヨガ 園児クラス
5月6日(日) 15:00-16:00

♡ 英語キッズヨガ 小学生クラス
5月6日(日) 16:15-17:25

 

ワークでは、モールを使ったお花を作ります。お楽しみに!
↓↓↓ 

英語のキッズヨガ 
クラス詳細はこちら☆彡

https://yoga-beyond.jp/lesson/mama-yoga/english-kidsyoga/

ご予約はこちら☆彡

https://yoga-beyond.jp/schedule/

201804.12

4月イースターヨガ🐣 英語の親子ヨガ・キッズヨガ 第1日曜日

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)を
担当している
Rikaです。

新年度がスタートして、
入学式や歓迎会など、
晴れやかな
イベントが多い
時期ですね。

英語のキッズヨガも
この4月から
リニューアル
しています✨✨

第1回目のクラスは、
生まれ変わるに相応しい
「イースター🐣」が
テーマでした💕

 

 

ウォーミングアップは、
「10 Easter Bunny」
のダンスから。

このダンスは、
英語のカウントを
覚えられるだけでなく、

ホップ→ ストップ、
走る→ ストップ、
スキップ→ ストップ

といった、

勢いよく
動いていたカラダを
ピタッと
止める動作があり、

タイミングに
合わせて筋肉を
コントロールしていく
練習にもなります。

 

なので、今回は
キッズクラスでも
取り入れちゃいました。

思いのほか、
キッズクラスでも
盛り上がって
いましたよ😊

 

親子のイースター
ヨガポーズは、

たまご🥚やヒヨコ🐥、
イースターバスケット
などのポーズを
取り入れています。

🥚ポーズでは、

背中を丸め、
後ろにローリングしてから
立ち上がれるかに
チャレンジ!


ちょっと難しかったかな?
 
頭をゴッツンしないようにして、
おうちでも練習してみてくださいね!

🐥はマラーサナで
股関節のストレッチを。

イースターバスケットの
ポーズは、大人気で、
「もう一回!」の声が
何度か聞かれましたね!

おうちでもぜひ
楽しんでみてください!

 

ゲームの時間は
卵を転がす
エッグロールゲームと、

本を読んでいる間に、
ママやパパにエッグを
隠してもらい、

自分の色の
エッグハントを
やっています!

 

 

また、
キッズクラスでは、
サイレントビンヤサの後に、

ポーズの書いたカードや、
ヨガポーズのサイコロが入った
エッグハントをやっています。

 

たくさんエッグを見つけた後は、
エッグを割って、

出てきたカードや
サイコロの目で
ヨガポーズを!

 
シャバーサナの前は、
「The Story of the Easter Bunny」
の本で
イースターバニーの
ストーリーを学びました。
  
 
 

今日のワークは、
両クラスとも、
「おきあがりこぼし」
ならぬ、

「おきあがりエッグラビット」

を作っています。

 

🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣

 

学校も新学期が
始まりましたね。

新しいクラスに新しい友達。

そんな変化に
ワクワクする
子どももいれば、

不安やストレスに
感じる子もいます。

環境に慣れるのに
必要な時間は
子どもによって
まちまち。

私のヨガの
クラスでも、

「最初から場を楽しんでいる子」

もいれば、

「最後の方で場に慣れる子」、

「何回も来ているうちに
ヨガをやり始める子」

などなど、

みんなそれぞれです。

 

パパやママとしては、

「なんでうちの子だけ
やらないんだろう…。」

「うちの子だけ
なんでみんなと
違うことしちゃうんだろう
…。」

「せっかく連れてきて
あげたのになんで???」

と思ってしまうこと
あると思います。

私も他人の目が
すごく気になる
タイプなので、

お気持ちはすごく
わかります!

 

でも、
私のクラスでは、
子どもに強要したり、
追い詰めたりせず、

子どもを信じて、
気長に待ってあげて
ください😌

 

パパやママには、
常にお子さんの味方
でいてもらったほうが、
早くクラスに
馴染んでもらえると
思うからです。

 

どうか皆様の新生活も
スムーズにいきますよう
お祈りしています。

 

===============
英語のキッズヨガクラスは、

・園児・親子クラス 

次回は 
5/8(日) 15:00~16:00

杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

 

・小学生クラス

5/8(日) 16:15〜17:25

 

https://yoga-beyond.jp/lesson/mama-yoga/english-kidsyoga/

https://yoga-beyond.jp/schedule/
===============

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#rika

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