201705.26

自分のからだに感謝を伝える:英語のキッズヨガ 火曜日 16:20~17:10

Post by Rika

英語のキッズヨガ

(English Kids Yoga)を

担当しているRikaです🌺

 

前回に引き続き、

今週のキッズヨガも

「感謝する」がテーマで行いました。

 

テーマ:感謝する②(Being thankful)

ポーズ:前屈

 

 

今回、感謝を伝える人は、

「自分」です👧🏻👦🏻✨

 

他人に感謝することはあっても、

自分自身にすることは

忘れてしまいがちですよね。

 

今日はいつも休まずに

働いてくれている

「自分のからだ」に感謝を伝えます!

 

 

ウォーミングアップは、

「Head Shoulders Knees & Toes♪

(ヘッド、ショルダーズ、ニーズ & トウ♪ )」

の歌で、からだのパーツを確認。

 

その後、タッチングゲームで、

その他のパーツも学びました。

 

タッチングゲームは、

「Toes!(つまさき)」と言ったら、

片足で立ち上がるという、

チャレンジも追加。

最初は立ち上がれなかった子も、

「思いっきり足を蹴りだす」を意識したら、

できるようになりましたよ👏🏻✨

 

次は、お決まりの太陽礼拝🌄

 

「今年度は『太陽礼拝』をしっかり

できるようにしたい‼」という、

講師の勝手な目標により…、

いつもより、ゆっくり、じっくり、

行いました。

 

ポーズも10ポーズから、

12ポーズへ。

 

新しい「太陽礼拝」を

これから徐々に、

浸透させていきたいです😊

 

 

太陽礼拝の後は、ツイスターゲーム

ツイスターゲームの目的は2つ。

  • からだに負荷をかけて、
    一定時間キープすること
    (筋力増加やストレスリリース)
  • 英語で色やからだのパーツを聴く
    「Right hand, Blue!(右手、青!)」
    「Left foot, Yellow! (左足、黄色!)」など

いつもなら、

早々に諦めてしまいそうなところも、

みんな最後まで、

よく粘りましたね👍🏻👍🏻⭐

 

 

グループポーズでは、

みんなで「Lotus Flower(ロータスの花)」

を作りました。

花が開いたり、閉じたり🌸

 

最後はみんなで、

ウォーミングアップでやった

片足立ちに挑戦。

これは、まだちょっと

難しかったようです😅

 

今日の絵本は、

「All of Me!: A Book of Thanks

(わたしの全て!:感謝の本)」

いつも自分を支えてくれる

からだのパーツそれぞれに、

感謝する本です🙏

 

本を読み終えた後は、

からだへの感謝の気持ちを

イメージしながら「シャバーサナ」へ。

 

感謝の気持ちで

からだ全体が満たされました🙏🏻

 

 

「自分のからだを労わること」

小さい頃から身につけて

おきたいスキルです。

 

自分自身を大切にできなければ、

他人を大切にすることも

難しいと思うから。

 

今回のクラスで、

少しでも自分のからだに

目を向けるきっかけになって

くれたら嬉しいです💕

 

 

英語のキッズヨガは、

火曜日 16:20~17:20

に行っています。

 

次回は6月6日、テーマは父の日!

どうぞお楽しみに。

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ヨガBeyond荻窪教室インストラクター リカ先生紹介ページ

https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#rika

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