201303.23

インナースマイル瞑想

Post by yoga beyond
今日は教室で、長めの瞑想をするイベントを開催しました。インナースマイルという微笑みの感触を身体の中に広げて行く瞑想でした。

長年クラスに来て下さってる方から「誰かの笑顔を思って心を温かくするってすごくいいね。日頃ネガティブな私にもかなり練習しやすい方法です」
とメールを頂きました!

嬉しいですね。
またロング瞑想クラスをやりたいと思います。
ヨガも瞑想もしっかりやりたいから、次はもっと長い時間を確保しますね。
実は私の信頼する生理学の先生にご協力頂けるお約束を頂きました。
瞑想のメリットを科学的に紹介する座学つきでワークショップを企画中です!

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