201606.21

アドバンスヨガ(上級)ヨガクラス ミニ座学付き

Post by yoga beyond

日曜日のアドバンスクラスはずっとほぼ同じメンバーで3年くらいやってきましたが、新スタジオになってから、新しい方もちらほらいらしてくださるようになりました。

今月は、4名初参加。もう少し慣動きたいなというベーシックヨガにご参加の方からインストラクターレベルまで、それぞれに楽しんでいただいています。

ご感想を頂いたのでお客様の声より

「月1回のなぎさ先生アドバンスヨガ。

今日のテーマはヨガ・スートラより『YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHAH(心の作用を止滅することが、ヨーガである』。

過去や未来に意識を向けず今に注意を向ける。クラスではハードな動きの中でも呼吸に意識を向けクラスが終わる頃には心も身体もスッキリ🎵

ヨガ後は久しぶりに先生も一緒にランチにいけたし、スートラの復習もできたし充実してました(*^-^*)🎵

 夜のNHKスペシャルでストレスについての特集をしていたのだけれど、ストレス軽減法として注目されているのがマインドフルネス(瞑想)とのことで、

まさに今日のクラスでの教えと同じで、過去や未来に意識を向けず、今に注意を向ける瞑想を毎日10分やると5週間後にはストレス数値が35%も軽減されたとか、

ストレスが強くかかり続けると脳の海馬にダメージを与えてしまうのだけれど、瞑想で回復するという研究結果がでているといってました。

瞑想って科学的にも証明されていてほんとスゴイ!」

 

ヨガを続けて頂いていらっしゃる方のご感想です。

 

アドバンス(上級ヨガ)クラスは、7月より時間変更します。

10:45~12:15 へ。朝ゆっくりできるようになりますね。

次回は7/17(日)です!

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スマホで座学中です。
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