英語のキッズヨガ
（English Kids Yoga）
を担当している
Rikaです。

 

紅葉シーズン
真っ盛り🍁

赤、黄色、緑と
色とりどりの紅葉に
心が弾みますね！

 

今週のキッズヨガも、
季節を感じる新テーマで
行っています！

 

テーマ：
「季節の変化を感じよう① ～木の成長を見る～」

 

今日の呼吸法は、
ハーブ🌿を使いました。

オーガニックの
乾燥ハーブ5種類と
当日の朝、庭で摘んだ
レモンバームの匂いを
比べてみました。

こども達は、
レモンバームの匂いが
一番気に入った模様。

なので
この葉っぱの
匂いをかぎながら、
大きく深呼吸。

ハーブの香りで
心やカラダが
リフレッシュしたかな？

 

 

今日は、「栗の木を育てよう」
というテーマで
ヨガポーズを行いました。

ますは、木の発育過程を
本で確認。

 

それから、太陽🌞のエネルギーを
ゲットするために、
太陽礼拝を行いました。

本物の栗🌰を、
マットの下に埋め、
ヨガポーズをスタート。

 

芽🌱（椅子のポーズ）

 

風でなびく枝（三日月のポーズ）

 

木（木のポーズ）

いつの間にか、
誰が長くキープできるか
大会に発展！

勝負となると、
集中力が違います。

 

花（花のポーズ）

そのほかにも、
茎やつぼみポーズも
やっています。

 

お楽しみの時間は、
葉っぱ🍃🍂キャッチゲーム。

扇風機も使い、
舞い散る葉っぱをキャッチ。

葉っぱが
ヒラヒラと舞うので、
キャッチするのは、
意外と難しかったです。

 

今日は、少し動き足りなかったので、
ヨガスタチューと
変わり鬼もやっています！

カラダの声を
聞くことも大切ですね！

 

今日のワークは、
葉っぱとどんぐりで
顔を作っています。

それぞれの個性がでた
ワークなりました！

【おまけ】
最後にみんなで
甘栗を食べています！

 

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

今日のシャヴァーサナでは、

自分のカラダの中にも、
根もしっかりした、強くて、大きな木が
あること。

を伝えました。

どんな時でも揺るぎない大きな木です。

その木を自分自身で
しっかりと、大切に
育てていってほしいと
思います😊

 

===============

〇小学生クラス　月2回　火曜日　16:20～17:20　

　
〇園児・親子クラス　月1回
次回は　12/13（水）15:00～16:00 になります。　
杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
　
===============
　
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

インストラクター

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです。

ハロウィンが終わり、
街の景色も一気に
クリスマス🎅🎄
に変わりましたね。

 

今週火曜日の
小学生クラスは、
4名のおばけキッズ達が
遊びに来てくれましたよ！

 

テーマ: カラダの中はどうなっているの？③

〜骨格編〜

 

3週にわたり学んできた
カラダの中シリーズ。
今回でラストです！

この日はハロウィン
当日だったので、
骨をテーマに行いました


まずはハロウィンの
説明をしてから、
スケルトンマグネットを使い、
骨の位置を確認。

スタジオで何度も
骨の模型を
見ていたのですが、
あいまいに
記憶していた部分も
ありましたね

 

呼吸法では、
息を吹きかけると
消えるライト💡を
使いました。

勢いよく吹かないと
ライトが消えないので、
呼吸を意識する
良い練習になったと思います❤

 

ウォーミングアップは、
月礼拝から。

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当しているRikaです。

ジメッとした雨の日が
続いていますね

台風も上陸するとのこと。

皆さんもどうか風邪などを
ひかれませんよう、
ご自愛ください！

 

今週のキッズヨガは、
先週から引き続き、
カラダにフォーカスをした
テーマで行っています。


テーマ:「カラダの中はどうなっているの？」②
〜内臓・消化器編〜

 

今回は食べ物がどのように
身体を通り、排出されるかを
ヨガをしながら学びました。

食べ物の消化にかかる時間を

覚えているかな？

今日はスタジオ全体を使って、
カラダの内臓迷路を作成！

消化の仕組みを理解した後に、
実際にカラダの中に入ってみました‼

 

それぞれ好きな食べ物
(天ぷらやラーメン、
ソフトクリーム)に変身して、
身体の中へLet's go!!

 

まずは口の中（トランポリン）へ。

トランポリンの上で、
ジャンプをしたり、回ったり。
口の中で食べ物が細かく砕かれます。

 

（ここで一旦、
気管の平行棒を通り、
肺に寄り道して、
胸式呼吸と太陽礼拝を
やりました！）

 

その後は、
食道のトンネルと、
パラバルーンで作った
胃を通ります。

 

小腸パートでは縄ばしごくぐり。

ここでも
食べ物の栄養が
どんどん吸収されて
行くことも学びましたね！

 

大腸パートは、
健康ヨガすごろくに
しています。

 

誰からスタートするかは、
公平に全身じゃんけんで
決めました！

 

大腸ヨガすごろくは
こんな↓内容のものを
20コマ用意しています。

「よく寝たので、パワーが出た。
次の番まで木のポーズをやる！」

「くさったごはんを食べて
下痢になる。一回休み。
マットに戻って
シャバーサナのポーズで休む」

「食べ物の好き嫌いしたので、
元気がなくなった。
1コマ戻って、
次の番まで太陽礼拝をやる。」

などなど。

この大腸すごろくは、
アンコールの
リクエストが出て、
2回行っています。

 

（そのため、準備していた
人体解剖ゲームを
やる時間がなくなっちゃいました😂
また次回やりましょうね！）

 

普段だとすぐポーズを
ほどいてしまったり、
他のことが
気になってしまうことがありますが、
今日は最後まで集中して
よく頑張りましたね！

 

食べ物たちは
立派に消化され、
身体の外に出ていく
ことができました！

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

今日のシャバーサナは、
自分の内臓に
意識を向けて。

ワークでは、
内臓の絵を描いています。

カラダを動かしながら、
体験しながら、
楽しみながら学んでいくと、
記憶に残りやすくなります。

そして、何度も
繰り返し学ぶことで、
より記憶が定着していきます。

Beyondの
英語のキッズヨガクラスは、
そうしたことも考慮して
プロブラムを構成しています。

自分のカラダを知ることで、
自分を大切にすること、
自分をケアしてあげること
の重要性に気づいてもらえれば
嬉しいです。

 

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英語のキッズヨガクラスは、
〇小学生クラス　月2回　火曜日　16:20～17:20　
次回は10/31（火）です。
　
〇園児・親子クラス　月1回
次回は　11/8（水）15:00～16:00　
杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor#rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当しているRikaです。

夏の暑さも落ち着き、
そろそろ秋の運動会シーズン
到来ですね！

今週のキッズヨガクラスでも、
「Yoga Sports Festival
（ヨガ運動会）」を
行いました！

 

テーマ：「カラダの中はどうなっているの？」①　～筋肉編～

 

良い姿勢をキープするには、
筋肉の強さと柔軟性が必要ですね！

まず冒頭で、
私たちのカラダの中には
たくさんの筋肉があり、
それが、カラダを動かしている
ことを確認しました。

 

初めは、準備運動の太陽礼拝から。

その後、レース種目が
はじまりました！

 

 

「ストロー羽吹きレース」

呼吸法の代わりに取り入れたレース。

 

 

「ヨガ障害物競争」

障害物をくぐったり、
ハイハイしたり、
コースに置いてある
ヨガカードのポーズで
10秒静止したりする競技です。

 

【組体操】

① ネコのポーズで
ヒューマンピラミッド

 

② サイドプランクからの扇ポーズ

 

【手押し車レース】
見学していたママにも
協力してもらい、
手押し車のレースもやりました。

注意するポイントは、
おなかが下がってしまわないよう、
腹筋を意識するようにすることでしたね！

 

レースも終わり、
運動会のクロージングパート

今日は絵本を読まずに、
筋肉のしくみについて
お話にしました。

筋肉には、自分で動かせる筋肉（骨格筋）と、
心臓（心筋）や内臓（平滑筋）など、
自分で動かせない筋肉があること、
伸ばすと縮む筋肉があることなどをお話しました。

カラダの中で、一番大きな筋肉は
どこだったか覚えているかな？

 

シャバーサナでは、
今日使った筋肉にフォーカスをして、
意識的にその筋肉を
休めるようなリードにしています。

 

🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁

下記は、
急遽、前日に思い立って作った、
ヨガ運動会のプログラムです。

右ページに、
運動会のルール（フェアにプレイする、
負けても怒らない、など）を
4つ載せておきました！

 

このルールの
読み合わせしておいたので、
お友達と衝突しそうになっても、
途中で気がつき、
自分の感情をコントロール
することができました。

 

ルールの大切さを
実感してもらう、
良い機会にもなりました。

 

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英語のキッズヨガクラスは、
〇小学生クラス　月2回　火曜日　16:20～17:20　
次回は10/17（火）です。
　
〇園児・親子クラス　月1回
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インストラクター

 

 

 

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英語のキッズヨガ

(English Kids Yoga)

を担当しているRikaです⭐️

 

毎月第2水曜日に開催している

「親子で楽しむ

英語のキッズヨガ」

 

今日は4人のキッズと

そのママ達に

ご参加いただきました💕

 

 

今回のテーマは、

小学生クラスと同じく、

「北極へ行こう！」

のテーマで行っています。

 

まずは英語の歌♪で

自己紹介から。

みんな上手に

お名前が言えましたね！

 

 

その後は

みんなで「ペンギンダンス」

 

みぎヒレ、ひだりヒレ、

みぎあし、ひだりあし、

うなずいて、回る♪♪♪

 

可愛い親子ペンギン達でした！

 

ダンスの後は、

北極、南極の位置を

みんなで確認しました。

園児だと思って、侮っていたら…、

なんと北極の場所を

知っている子がいました‼️

 

いつもながら…、

先入観を持ってクラスに臨むのは

いけないなと反省しました…😢

 

 

北極の確認が終わったら、

「太陽礼拝」でウォーミングアップ！

海に入る準備ができました。

 

まずは泳いで北極に向かうので、

「スイミングポーズ」から。

片あしをあげて、

大きく手をまわします。

 

このポーズをやると、

こどものバランス力を

養うことができます！

「サーフィンポーズ」は

ママとペアで行いました！

 

 

「ボートポーズ」は、

ママやみんなとチャレンジ！

あらら、ボートが転覆しそうです😅

 

 

ようやく北極に到着すると、

「キツネ」

「ウサギ」

「セイウチ」

「サメ」

「ドルフィン」

の動物達が！

 

下記はセイウチさんの

ボール芸の様子。

その後は、

みんなでシロクマビーチバレーに

チャレンジしました！

 

 

ゲームの最後は、

ミュージックダンスで

ヨガポーズの復習をやっています。

 

絵本の後は、お休みの時間。

今日はママのおなかの上に、

頭をのせて行いました。

ママのおなかの動きが

打ち寄せる波のように感じられたのか、

今日はいつにもまして、

静かにお休みができましたね😊

 

 

クラスの最後は、切り絵の

ワークをしています。

 

今日のクラスで出てきた動物たちを

「海の中」と「雪の上」の

2枚それぞれの台紙に

切って貼っていくワークです。

みんな集中して取り組んで、

素敵な絵が完成しましたね！

 

🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧

 

【今日のワークより】

もしこどもが、

「ウサギ」を海の中に

貼ってしまったら…

 

おとなの常識だと、

海の中にウサギは

いないでしょ！と思い、

こどもに「ウサギは雪の上だよね！」と

声をかけてしまうと思います。

 

ですが、今日はワークの前に、

「海の中、雪の上の

間違って貼ってしまっても、

良しとしてあげてください。」と

お願いしました。

 

社会生活をしていく中で、

当然常識は必要なものであり、

その都度、こども達に

教えていかなければ

ならないことだとは思います。

 

ただ、常識を学ぶのは、

こどもがのびのびとワークに

取り組んでいる時でなくても、

いいのではないかと思ったのです。

 

描いた動物が形をなしてなくても、

貼った動物が逆さまでも、

まずは、こどもの作品を

たっぷり褒めてあげてほしいと

いう思いからのお願いでした😊✨