【9月】第2金曜スペシャル★お月見ヨガ🌖

 

こんにちは〜♥︎

水曜夜担当のsawaです！

★今宵はなんと♥︎夜空の下でのヨガ〜♪

それも中秋の名月♪

お月見ヨガが開催されました〜♥︎

荻窪駅から近所…

緑の香りのする…

広〜い芝生のど真ん中で✨

前日から気候が一気に秋の空気に♥︎

実は会場に着くまでずっ〜と雲がもくもく…

しかしレッスンがスタートするや否や

スーっと雲が開けてお月様が登場〜🌖✨✨✨

一気に芝生が明るく照らされ…

ご参加頂いた方々も月の光に照らされ…

光のシャワーを浴びているようでした♥︎♥︎♥︎

 

★2019年9月の満月の星は魚座の

「癒しと解放のエネルギーが最高潮」

という事で…

大地の安定感を味わいながら…🌏

緑の空間に癒され…🌲

胸を夜空にオープン🌌解放〜

そよ風も…

サイコーに気持ちが良かったですね⭐️

ご参加頂いた皆さま…

暗がりの中身体を動かし…

月のエネルギー(光)を存分に味わい…

誰にも邪魔されない広大な大地(地球)を…

頭の中の呟きぶをいつの間にか忘れて…

身体全身五感でめいいっぱい…

味わえたのではないでしょうか…♪

 

★クラス後は…

いつもお客様に寄り添うヨガビヨンド！

オーナーの渚さんより…

お月見セットが用意され…🌗🐇🌾

(お写真ご参照)

阿佐ヶ谷の和菓子屋さんの美味しいお団子🍡

ホットほうじ茶🍵

皆様とススキを囲いほっこり〜しました☺️

★来年も皆様と…

五感を解放できる素敵な時間が…

味わえるといいなぁ…♡

この満月に🌕願いをたくしてみました♥︎

 

sawa

♥︎〜Happy mind にハッピーが集まる〜♥︎

 

 

杉並区荻窪少人数制のヨガスタジオ

ヨガBeyond 荻窪教室インストラクター(さわ)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa”

杉並区荻窪少人数制のヨガスタジオ

ヨガBeyond 荻窪教室インストラクター(さわ)

<a href=”https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa”>https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa</a>

【キャンドルヨガ&マインドフルネス瞑想★】

第2金曜日〜

春から夏にむけて自然の流れにより

心身共にオープンになりやすい時期になりましたね♪

皆様の体調はいかがでしょうか？✨

🌜マインドフルネス瞑想に興味がある…

🌜自分でも継続してみたい…

そんな方々が引き寄せられて始まりました

今月のクラスは…

ジワッと汗をかき…💨

その後はマインドフルネス瞑想で…🎶

シーンと静かな気持ちを体感して頂く事ができました。☘️

瞑想後の皆様の感想は…皆様いろいろなものがございました…

その季節、その月、その週のその時の体調や気持ちで皆様個々が体験する感覚は毎回異なるかもしれません。

ご参加頂きました皆様には…

その一瞬一瞬を味わい納得行く時間を過ごしていただけたようでした…

時間があったとしても…

なかなかマインドフルネスするきっかけをつくる覚悟や勇気が持ちにくい方もいらっしゃるかもしれません。

がしかし…、

頭で考える前に…

体感してしまえ‼️

コレ私の最近のプーム😎

頭で考えすぎて悶々したり…

訳が分からなくなってしまう事が…

多かれ少なかれあったりします✨

「そうなんだよねぇ…」という方

是非! 深く考えすぎる時間をストップ〜🛑

ヨガを感じる時間に変えてみて下さい〜

🌸

第二金曜日の夜🌉

気持ちを静かにする時間に…

クラスでお待ちしております🌙

感謝🌿

Sawa

 

【キャンドルヨガ&マインドフルネス瞑想】

★☆★第2金曜スペシャル★☆★

 

2月よりスタートしました〜！

キャンドルナイトヨガ🕯➕mindfulness 瞑想クラス♥︎

沢山のキャンドルの中でのヨガは

いつもと違って異空間にワープした感じ☆

 

実は本日のメインテーマ！

マインドフルネス瞑想が…

皆様に新しい体験を生み出してくれたのではないでしょうか♪

今宵お集まり頂きました皆様の感想から…

♥︎「なんだか気持ちがスッキリしました。」

♥︎「落ち着いた感じがします」

また

♥︎「普段 じっくり座って落ち着く時間が無いからとても良かった～」

というお声を、頂戴しました🥺

手軽に取り入れて…

比較的短い期間で効果が感じられる…

心の筋トレ…

 

 

実はヨガを習慣にしている方々は

マインドフルネスを既に体験していたりします♥︎

一度改まり整えた環境で…

改めてマインドフルネス瞑想を

♦︎体感してみたい方…

♦︎瞑想をもう少し手軽に習慣化したい方…

♦︎集中力を高めたい方…

♦︎免疫力アップしたい方…

♦︎日頃のストレスから解放されたい方…

 

来月の第2金曜日の夜…7:30～

試しにスタジオに足を運んでみて下さい！

心よりお待ちしております〜♪

 

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ

ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)

インストラクター

 

 

新年、明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

新しい年の始まりのお正月には
この一年をどんな年にしたいかを考えるよい機会ですね。

どんな年にしたいのか、それをヨガや瞑想ですっきりとした心身で
考えてみることをおすすめします。
ヨガは「自己を知ること」が永遠のテーマ。

漠然と希望を詰め込んだ抱負よりも、
まず自分を見つめて、自分にとって必要なもの、そうでないものは何か
どうすれば自分らしく幸せでいられるか
そこに意識を向けると

おのずと自分の目指すところが見えてきます。

 

競争社会にいる私たちは、つい「何かを成し遂げる」ことが当たり前となり
「これを成し遂げるぞ！｝という高い目標を掲げがちです。
高い目標はもちろん、悪いことではありません。
自分の成長のためにとても大きな役割を果たしてくれますが、
その目標は、自分にとってのどうよいことがあるのか、

そのためにはどんな自分なら達成できるのかを見つめてみてもいいかもしれません。

「これを達成するぞ！」
その前に、どうしてそれを達成したいのでしょうか？
そうするとどう自分が変われるのでしょうか？

例えばダイエットで３キロやせるぞ！という目標があったとします。
痩せるぞ！の目標だけをかがげてもそれを実現できるでしょうか？

ヨガ的発想では、まず、自分を見つめます。
自分の今の状況によくないな。
健康によくないな、着たい服が似合わなくて笑顔になれないな
そんな自分の現状を具体的に思い描きます。

次に自分の目標達成するにあたって、自分の思考パターンを観察してみましょう。

・いつもダイエットを思いついても続かない・・・

・イライラして家族にあたってしまう。結果的に自己嫌悪に陥りダイエットも辞めてしまう・・・

 

例えば自己を見つめてみて、そんな自分が目に浮かんだら

自分の目標は「３キロ痩せる」ことよりも

「計画を最後までやり通すよう意思を強く持ち続ける忍耐力」

ことや

「自分にとってよくない状況（お腹が空いている・食べたいものを我慢している等）でも人にはあたったりイライラしたりしない感情コントロール」

そういった自分の精神目標があれば達成しやすくなると考えられます。
その精神目標を心に刻むほうが、結果的に「３キロ痩せる」ために自分をコントロールしやすくなるかもしれません。

自分の思考のパターンを、少しかえられるような精神的今年の目標を立ててみませんか？

まずはヨガで自分を見つめて、いったん心身をリセットしましょう。
すっきりとした心で２０１９年をどう過ごしたいかもう一度考えてみませんか？

スタジオでいつでもお待ちしております♪

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

大人クラスは本日！よりスタート！
●1/3　種まきヨガ【葉月】

親子クラスは1/6よりスタート！

●1/6（日）・キッズ＆ママヨガ【りな】１～４才
　　　　　 ・親子でわいわい　ハッピーヨガ【なぎさ】３～６才
　　　　　 ・英語のキッズヨガ　小学生【りか】小学生　※残り１名

　杉並区子育て応援券の有効期限をご確認ください！！
　2019年３月３１日までのものはお早めにお使いください。
　入園前で、かつ有効期限間際の３月は大変込み合います。
　ぜひ計画的にご利用くださいね。

 

 

それでは本年もスタジオでお待ちしております。
みなさまにとって良い一年となりますように。
まずはなによりもご健康をお祈り申し上げます！

 

※写真は筋膜リリース担当の川田あつ子先生より頂いたお写真です♪

 

杉並区荻窪の少人数制ヨガスタジオ

ヨガBeyond荻窪教室

駅近・初心者歓迎

ベビー・マタニティからシニアまで

少人数で丁寧に