水曜日は大人ヨガデー。 朝のリラックスヨガは、旧スタジオの時からたくさんの方にいらして頂いております。 シニアの方も多めで、ゆったりリラックスクラス。 長い方はもう９年も一緒にヨガさせて頂いています。 旧会場では、耳が悪いからボーリングの音が　響いて（上がボーリング場でした）、聞こえづらいとか、 そういったことがあってもいらしてくださったみなさま。 私の方がみなさんに元気をもらっているかのようです。 さて、そのリラックスヨガのあとの、ベーシックヨガ（イシュタヨガ）は、昨日に続き今日もプライベートレッスン。。。 またまた教室運営者としては心配ですが、インストラクターとしては、 その方にあったヨガが出来てゆっくりお話も出来て良い時間でした。 今日は壁を利用してのヨガ。 動くヨガクラスも楽しいですよ！ 面白いことに土曜日はベーシック人気で、水曜日はリラックス人気。 週末と平日ではっきり分かれるのですね。 よく聞かれるのですｇ、Ｂｅｙｏｎｄではコースを決める必要はありません。 自分の体調は気分で、好きなクラスをチョイスしてください。

ほぼプライベートレッスンとなった本日のヨガ。 ４本のレッスンが、どれもお1人かお2人という火曜日。 雨のせいなの？どうしたの？ と、思うのはベビー＆ママヨガだけで、実は平日の新設大人ヨガをほぼプライベートレッスンなのです。 夜クラスとか。。。毎回プライベートレッスンという。 ゆったりヨガ出来るのでみなさんぜひいらしてくださいね！ 経営者としては、店舗借りちゃって大丈夫なのか？という不安にかられるものの、 インストラクターとしては、このプライベートレッスン状態、実は大好きです。 もともと個人個人にあわせてヨガを修正しながらその方にあったヨガをしていくヨガの流派なので、 プライベートレッスンだとその方をしっかり見ながら出来るのです。 普段グループで指導していても、たまにプライベートで見れると、 丁寧な指導が出来て、その方のニーズにあわせてヨガも出来るし、お互いたまにはいいですよね。 ただ、体験の方でプライベートレッスンだと緊張させてしまうこともあるので、 みんなが喜ばれるわけではないのですが、 会員さんには「贅沢なレッスン！」と大変ご好評頂いております。 ゆっくり会話が出来るのも好きですね。 ゴルフをやっていて、すごくヨガがいい！！という会員さんの話や。 肩こりがひどい方の娘さんも同じような症状で悩んでるとか。 会話にも次回のレッスンのヒントがいっぱい。 楽しく会話しながら、ふむふむと、次回レッスンの構想が頭をよぎります。 そうそう、そのゴルフ、本当にヨガいいですよ！ 最近、荻窪にゴルフの練習できるところが出来たみたいで、会員さんが何人か通ってらっしゃいます。 みなさんヨガがいいとおっしゃってます。 左右差が多い動きばかりですから、筋肉のバランスが悪くなっています。 大きいエネルギーをうまくつばげて遠くに飛ばすには、パワーも体幹も必要です。 それでいて強さとしなやかさのバランスも必要です。 風や傾斜など状況を判断する判断力や直観も必要です。 集中力も必要です。 あら、なんだかヨガがベストマッチ！！ ゴルフされていらっしゃる方、よかったらヨガしましょう。 朝の火曜日のイシュタヨガ（入門）は、申し訳ありません。本日で終了とさせていただきます。 水曜日の11：30～12：45を入門からＯＫの初級クラスとさせていただきますのでそちらにご参加ください。 よろしくお願いします。 ２名でひろびろの夜のアロマリラックスヨガの様子。

とっても空いている月曜日のリラックスヨガ、今日はお2人のご参加でした。 お2人とも肩が凝っている・痛い　ということでしたので、 今日は肩回りリラックス大作戦。 ホットパックをして温めてから、ゆっくりした呼吸を合わせて肩まわりを丁寧にストレッチしながらすすめました。 四十肩・五十肩の場合は、痛いからと言って動かさないでいると ますます動かせなくなり、痛くなってりまいます。 肩の関節内の滑液と呼ばれる体液が少なくなることで、痛みが出るのです。 ブリキの人形を思い出してみてください。 古くなってサビてくると関節（肩のつなぎ目）の動きがぎこちなくなります。 そこに、オイルを指すとつなぎ目の動きがスムーズになります。 滑液はそのブリキの人形の潤滑オイルのような役目をしています。 年齢とともに、滑液が出にくくなって、可動域が狭くなる、 時には痛みが出るのが四十肩・五十肩です。 どうしたらその滑液がまたでるかというと、ゆっくりじわ～っと痛みが出ない範囲で動かすことです。 加齢と運動不足で、ますますうごかしづらくなるという悪循環なのですね。 ヨガのゆっくりした動き、四十肩・五十肩の改善にはおススメです。 ただし、怪我で痛めているの場合は動かさずに安静が必要な場合がありますからそこはお医者さんで確認してもらってくださいね。 四十肩・五十肩ですね。と、言われたら運動したほうがいいと言われますからヨガを習慣にしていきましょう！ ゆっくりゆっくりほぐしていくと痛みがでにくくなり、半年もすると肩や腕の可動域がふえて痛みが減っっている方が多いですよ。 （写真は旧スタジオのものです。）

先日の土曜日、新しく仲間に加わって頂いた、ともえ先生の「アロマリラックスヨガ」大変好評でした♫ 次回は7/16とご案内すると「そんなに先なの？」という残念そうな声も。 即近ではいれられませんでしたが、7/18（祝日）にクラス増設しましたよ！ 7/18（祝）月曜日の海の日！ ・9：45～11：00　アロマリラックスヨガ　トモエ ・11：30～12：45　ベーシックヨガ　初中級　トモエ ・14：00～15：30　膝痛・腰痛改善のためのセルフエクササイズ　川田あつ子 となります。 いや、アロマの人気を再確認しました。 実はリラックスヨガは先週はプライベートレッスン（お一人の参加）だったり、 ３名以下の日が多かったのですが、 アロマに変えたら、６名も来ていただきました。 いつもいらして頂いている方からは、普段ナギサ先生もアロマ炊いてますよねと。 たしかに普段もアロマは炊いております（笑） しかし、「アロマリラックスヨガ」では 高品質のアロマを用いて、アロマに精通したインストラクターが その日のヨガのテーマや季節やみなさんの体調など考慮してアロマをチョイスします。 アロマの使い方や効能などもご案内出来ます。 今後、まな先生とトモエ先生のアロマリラックスヨガ　楽しみにしてくださいね！ ついでに数名から質問のあったヨガBeyondの夏休みですが、 8/11（木）～8/16（火）、お盆にお休みをいただきます。 昨年、やっておりましたが、とってもすいていて東京には人がいないんだなと思い、今年はやすませて頂こうかと。 ご不便おかけしますがよろしくお願いします。 みなさまどうぞよろしくお願いします。 写真は新しいパンフ用に撮影したアロマです。 噂の最高級品質アロマではないのですが、わたくし田内はとっても気に入っているチャクラブレンドアロマです。 ７つのエネルギーのコントロールセンター（チャクラ）にちなんだアロマ。 こちらのアロマを用いて、チャクラをテーマにしたクラスを開催したいんですよね。 やるならアドバンスになるかな、でも初中級くらでもやりたいですね。