こんばんは。
秋になりましたね。
運動の秋、食欲の秋、読書の秋、芸術の秋！
結局、なにをやるにも「いい時期♪」なのでしょう。
身体を動かすのにも動かしやすかったり、頭を使うにも冴えて良いひらめきが湧いてきたり♪
コロナでなんとなく自粛していた皆さんもそろそろ
ヨガで心身を整えてレフレッシュしませんか？
健康は地道な努力が必要だよなとより一層感じています。
体力が落ちてしまったとしても、筋肉は裏切りません。
ちゃんと鍛えれば筋力はついてきますよ。
まずは気負わず、気持ちの良い深呼吸からはじめていきましょう！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お待ちかねハロウィンクラス♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
親子のキッズクラスでは人気のハロウィンイベント盛りだくさん♪
仮装歓迎です！
スタジオもハロウィンの飾りつけでいっぱい♪
映える写真を撮って記念に残そう！
（※お写真はクラス中ではなくクラス前後でお撮り頂けます。
　他のお友達がはいらないようご配慮ください。）

※仮装歓迎ですが、普段着でももちろん大丈夫です。
雰囲気を味わえる帽子やマントの貸し出しもありますよ♪
気楽にお越しくださいね。

●10/8（土）
15:30ー16:40
キッズ＆ママヨガ　リナ
※1-6才
●10/9（日）
15:00ー16:00
親子でわいわいハッピーヨガ　はなこ
※3-6才親子
●10/9（日）
16:30ー17:3０
キッズヨガ　小学生１−４年生　はなこ
●10/21（金）
11:30ー12:40
キッズ＆ママヨガ　ちかこ
※1-3才　
●10/22（土）
15:30ー16:40
キッズ＆ママヨガ　マヤ
※1-6才
●10/23（日）
15:00ー16:00
キッズヨガ　小学生１−４年生　はなこ
※10/9とは別の内容になります
●10/23（日）
16:30ー17:3０
キッズヨガ　小学生５年生以上　はなこ
●10/2８（金）
11:30ー12:40
キッズ＆ママヨガ　ちかこ
※1-3才
※2年半ぶりにランチライム開放復活！
スタジオで持参のお昼御飯がたべられるよ♪

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
10月より夜クラス増設！
お月謝コースアップ
事務手数料無料キャンペーン♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
３回から４回へ
４回から６回へなど
お月謝の回数をUPする場合には、通常1000円の事務変更手数料が無料となります！
この機会にご検討ください。
【お手続き有効期限12/20まで】

コースアップは、スタジオでのプラン変更のご案内をご覧頂くかメールかラインでお問い合わせください。

【NEW！】毎週金曜日19:15ー20:30
ストレッチヨガ　
セリナ　＠スタジオ＆オンライン
※オンラインの途中入室OK

【時間変更】毎週木曜日　19:30ー20:40
ベーシックヨガ初中級　
サヤカ　＠スタジオ

【クラス変更】毎週木曜日　21:30ー22:10
ゆるゆるリラックスヨガ＆プチヨガニードラ　
ナギサ　＠オンライン

夜クラスがリニューアル！！
とスタジオクラス開始時間が４パターンに増えてお仕事帰りに寄りやすくなりますよ♪

それではまたスタジオやオンラインでいつでもお待ちしております♪

東京都杉並区荻窪の少人数制ヨガスタジオ

ヨガBeyond荻窪教室

マスク着用は任意とします

クラス受講中は、会員のみなさんはマスクの有無は任意として判断をお任せします。
講師はしゃべりますのでみなさまの安心のため、もう少しマスクを着用します。

過度に恐れず、自分の免疫力アップを心がけていきましょう。
一般のマスクの感染予防効果はあまりないことが分かってきています。
特にクラス中は受講者のみなさんは黙ってヨガをしますし、換気も行い、距離もとっています。
日常でもマスクがはやく海外のように取れるといいなと思っています。

ただし、熱や咳などの風邪症状があるときはクラスはお休みしてくださいね。
花粉症の方はマスクがあると安心かもしれませんが、
なんの症状もなく、健康な時はマスクは必要ありません。

子どもへの長期に渡るマスクの弊害が心配です。

もう２年もマスクがあたりまえ。

家族以外の人が全員マスクをし、顔の表情を読み取れない、感情表現のとぼしい子になってしまうのではないでしょうか？

はやくマスクがあたりまえのマナーとなっている習慣が終わりますように。

本当は私たち講師もマスクなしでお出迎えしたいのですが、いきなりだと今度は心配な方もいらっしゃるとおもうので、、、、

まずはしゃべらないみなさんから。

深呼吸を大切にしていきましょう！

Beyond代表なぎさ

English Kids Yoga担当のしのぶです。

3月の

そしてEnglish Kids Yoga最後のクラスを行いました。

クラスではヨガとマインドフルネスで伝えたかったこと

たとえばこの瞬間をたいせつに過ごしてほしいこと

それは具体的にはどうすることなのか

こころを自分でチェックして調整すること

ヨガはこころに働きかけるものであること

ここにある自分の身体・こころ・いのちに気づいてほしいこと

自分が満たされていると自然とやさしい気持ちになれること

なによりもあなたはここにあるだけでとても素敵で出逢えてとてもうれしかったこと

そんなたくさんのことをシェアしながら過ごしました。

これからの人生

迷うことも反抗することも喧嘩をすることもあるかもしれないけれど

それも成長の証。

きっと最後には笑顔で過ごせる

そんな素敵な人になってくれると思っています。

応援しているよ！

６年間

ありがとうございました！

＜プログラムの内容＞

・マインドフルネスアート／Stone Painting

・ご挨拶

・ベルの瞑想

・こころチェック

・ディスカッション／ヨガとマインドフルネスで伝えたかったこと

・warm-up／Say the same things and...

・Asana Time①／Rhythmic Yoga

・Fun Time／Who am I?

・Asana Time②／Silent Vinyasa

・Meditation

・Closing

今回でヨガBeyond荻窪でのEnglish Kids Yogaは終了です。

引き続きオンラインと西大井／馬込スタジオにてクラスを続けていきますので

今後もヨガやマインドフルネスを続けていきたい方はこちらにご連絡くださいね。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

こどものためのヨガと英語とマインドフルネス（西大井／馬込スタジオ）

月3回水曜日

園児クラス　15:00-15:50／小学生クラス　16:00-17:00

小中高生のためのヨガとマインドフルネス（オンライン）

月2回土曜日（第2・4土曜日　＊連休や夏休みなどの関係で変更する月もあります）

小学生クラス　18:00-19:00／中高生クラス　19:30-20:30

お申込み・お問い合わせは

メール：kidsyoga.tokhyo@gmail.com

HP：https://kidsyogatokyo.jimdofree.com/お問い合わせ-お申込み/

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

スタジオで開催中の

日本語のキッズヨガクラスは来年度以降も続きます！

3/27（日）

4/10（日）

4/24（日）

15：00-16：00　親子ヨガ（日本語・３～６歳）

16：30-17：30　キッズヨガ（日本語・小１～４）

ご予約はこちら→

スケジュール