今度は金曜日夜に開催しているリストラティブヨガとアロマリラックスの２本立てです。

【リストラティブ　なぎさ】
★リストラティブヨガって？

普段は安眠のためのリストラティブヨガ（休息のヨガ）として夜に開催している人気クラスです。
身体をほぐす動きのあるヨガと少し違って、道具に身体をゆだねてサポートされた姿勢を１０分～１５分キープしていくヨガです。脳と心をリラックスさせていくことが可能です。

身体を動かすことだけがヨガだと思っていませんか？
ヨガは、単なるエクササイズやフィットネスではありません。心と身体の双方に働きかけ、心身共に健やかさを保つためのツールの一つです。そのためには、動くことと同じくらい、動かないことが大切。これは、マットの外での日常生活でも同じです。

日頃の慌ただしさや、仕事や人間関係のプレッシャー、心の悩み、身体の疲れ…。わたしたち現代人は、日々ストレスにさらされて生きていると言っても過言ではありません。つまり、それだけで本来の心と身体のバランスを崩しがち。
でも、生命体であるわたしたちにはもともと、自らを整え、調和を維持する「自然（自己）治癒力」が備わっています。その力を発揮させるには、自分をその環境に入れてあげることが肝心。リストラティブ・ヨガは、その環境に身を起き、自ら癒しのスイッチを押す「究極のリラクゼーション」と呼ばれるプラクティスです。

ボルスターやブランケットなどのプロップ（補助具）に身を委ね、呼吸を深め、心と身体に真の休息を与える”心身回復”のヨガ。 ストレス緩和、慢性疲労、不眠などにも効果があります。

普段頑張っている分、頑張らない時間は誰にでも必要です。 心と身体をゆったりほどき、自分の内側から生まれる癒しを体験しましょう。

リストラティブヨガで、聴いているというより身体で浴びる感覚に身をまかせていると、浴びているだけで瞑想したときのような、内側がすっきり浄化されたような不思議な心地よさがあるのです。ぜひ生演奏ならではの心地よさを味わいにいらしてくださいね。

【アロマリラックス　ひろみ】