自然に包まれ、心をほどく一日　高尾山ヨガリトリート
〜自然とつながり、五感を研ぎ澄ます一日〜

【開催日・集合】

2026年9月22日（祝・火）
集合：9:15  高尾山薬王院（現地集合）

【リトリートについて】

日常から少し離れて、自然の中で深呼吸をする時間。
緑に包まれて、やわらかな光や風を感じながら、軽やかに整っていく一日。
歩くこと、食べること、祈ることを丁寧に重ねながら、心と身体を整えていきます。

【体験内容】

【護摩行】

火を焚きながら祈願を行う儀式です。
炎や読経の響きを感じながら、静かな時間を過ごします。
※個人でお札やご祈祷をご希望の方は別途お申し込みいただけます。詳細はこちらをご確認ください。

【ヨガの時間】

薬王院の和室にて、緑の景色を感じながら行うヨガの時間。
午前中はやわらかな光と風の中で呼吸を深め、心地よく動いていきます。

【精進料理】

薬王院でいただく精進料理は、身体にやさしく、しっかりと満足感のある美味しさ。
整ったあとの身体に、やさしく染みわたる食事です。

【自由時間について】

山頂までは徒歩約15分ほどで、軽いハイキングとして向かうことも可能です。
お参りやお守りの購入、おみくじをひく、売店での飲食、お部屋での休憩など、自由にお過ごしいただけます。
また、お一人でのご参加の方もメンバーと一緒に楽しめるのでご安心ください。

【ヨガの時間】

薬王院の和室にて、空と木々の景色を感じながら行うヨガの時間。
最後は静かに整える時間として、リラクゼーションのヨガを行います。

【スケジュール（予定）】

【高尾山薬王院について】

高尾山薬王院は、真言宗の寺院として古くから多くの人々に親しまれてきた場所です。
ミシュラン・グリーンガイドでも三つ星として紹介されており、自然と祈りが調和する静かな空間が広がっています。
この場所の持つ落ち着いた空気の中で、ゆっくりとした時間をお過ごしいただきます。

【集合・アクセスについて】

本リトリートは、薬王院での現地集合となります。
登山でお越しいただくことも可能ですが、ケーブルカーをご利用いただくとスムーズです。ケーブルカーは8:00頃から運行しており、8:00〜8:30頃の便にご乗車いただくと、集合時間（9:15）に余裕をもって到着できます。
乗車時間は約6分、降車後は薬王院まで徒歩約20分ほどです。当日の混雑状況により前後する場合もありますので、少し余裕をもってお越しください。
登山でお越しの場合も、集合時間に間に合うよう余裕をもってお越しください。

【参加費】

会員早割　11000円（税抜）税込み12100円　(7/20まで）
通常価格　12000円（税抜）税込み13200円　(7/21以降）
ビジター価格　13000円（税抜）税込み14300円　
※精進料理・護摩行基本参加費込み
※お札等ご希望の方は現地で別途お支払いください。

【持ち物】

・動きやすい服装
・歩きやすい靴
・お飲み物
・タオル
・ヨガマット(※有料でスタジオ貸し出しのマットレンタルあり）

※必要に応じて羽織もの・雨具などをご用意ください。
※今回はヨガマットをお持ちでない方には、スタジオでマットを貸し出します。（300円）
　軽量の折りたたみタイプもございます。

【Q&A】

Q. ヨガが初めてでも参加できますか？

A. はい、初めての方も安心してご参加いただけます。

Q. 登山が不安です。

A. ケーブルカーの利用も可能ですのでご安心ください。

Q. 精進料理は参加費に含まれますか？

A. はい、参加費に含まれています。

Q. 護摩行とはどのようなものですか？

A. 火を焚きながら祈願を行う儀式です。炎や読経の響きを感じながら、静かに過ごす時間となります。

Q. お札は必要ですか？

A. ご希望の方のみ、別途お申し込みいただけます。

Q. 男性も参加できますか？

A. はい、男性も参加ＯＫなので、ぜひご家族でご参加ください。

Q. 早く帰れますか？遅れて参加もできますか？

A. はい、途中までのご参加も可能です。10：00のヨガからの参加も可能です。事前にご相談ください。

Q. 雨だとどうなりますか？

A.雨天でも開催できるプログラムです。
雨の場合は、ケーブルカーなどをご利用のうえお越しください。
ヨガや護摩行は室内（和室・本堂）で行いますので、雨の日も安心してご参加いただけます。
※台風や大雨など、安全な開催が難しいと判断した場合には、別途ご連絡いたします。

【講師紹介】

【特別クラスキャンセルポリシー】

10日前までのキャンセル　決済手数料のみ（9/12まで）※カード決済手数料4.6％
5日前までのキャンセル 半額（9/17まで）
それ以降のキャンセル 全額 必要となります。

特別クラスは人数に応じた準備が必要なため、レギュラークラスのキャンセルポリシーとは異なりますことをご理解ください。
※キャンセルの理由にかかわらず、期間によりキャンセル料がかかりますことをご了承ください。
※台風や大雪などで警報発令時や災害時にはこの限りではございません。別途ご連絡いたします。

【ご予約】

 

【今回のリトリートについて　講師よりコメント】

5月に開催した「新緑の高尾山ヨガリトリート」は、最高のお天気にも恵まれ、とても素敵な一日となりました。

もともとは「次回はまた来年に」と思っていたのですが、予約開始からわずか数日で満席となり、その後もたくさんの方からキャンセル待ちのお申し込みをいただきました。

「参加したかったけれど、間に合わなかった」
「ぜひまた開催してほしい！」
「次回も参加したい！」

そんな嬉しいお声をたくさんいただき、思っていた以上の反響に、私自身とても驚きました。

そしてもうひとつ。

ヨガBeyondで10年ご一緒しているサワ先生も、5月は下見には一緒に行ったものの、当日はお仕事のため泣く泣く不参加に……。

「たった4か月後にまた開催？と思われないかな……」という気持ちも少しありましたが、皆さんからの「また行きたい！」という声に背中を押していただき、9月の開催を決めました。

今回は、サワ＆ナギサでお送りします！

5月とはまた少し違う、移りゆく季節の高尾山で。
自然の中で動き、味わい、祈り、歩く一日を、ぜひ一緒に楽しみましょう。

私たちも今からとても楽しみにしています！✨

Beyond代表なぎさ

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皆さん、こんにちは！さわです。
実はコロナ禍が明けてから、「皆さんと特別な体験ができるリトリートを開催したい」とずっと願っていました。そんな中、仏教に精通されているヒロ先生からのご縁で「高尾山の宿坊でヨガ？」という素晴らしいお話をいただき、すぐさま下見に行ってきました！
皆さんの親しみのある高尾山ではありますが、普段はなかなか入ることのできない宿坊の厳かな空気に触れ、窓の外に広がる山々の景色を見た瞬間、「ここでヨガができたら最高に気持ちいいはず！」と確信しました。

【今回のコンセプト】
日常の忙しさから少し離れ、身近だけど特別な場所で自然に身を委ねて心と体をリセットする「人生の旅路」の休憩ような1日を。今回は、どなたでも気軽に参加いただける「日帰りリトリート」としての企画です。
【リトリートの魅力】
• 宿坊での特別なヨガ体験： 畳の香りと、窓一面に広がる山の景色。心からの開放感を味わえます。
• 心も整う精進料理： ご縁のある仲間と共にいただく食事は格別です。
• 護摩の火でリセット： 炎のそばで静かに座り、内面と向き合う贅沢な時間。
• リフレッシュ散策： 頂上までのお散歩や、帰りのリフトからの景色は森林浴そのもの。最高に気持ちいいですよ！
最後には、リフト乗り場のそばの高尾山名物「天狗焼」もおススメです。カリッとした皮と甘さ控えめの黒豆あんが絶品で、いつも頑張ってる自分へのご褒美です。
皆さんと一緒に過ごせる特別な1日を、今からとても楽しみにしています！

さわ

下見で行った高尾山頂にて。ヒロ＆ナギサ＆サワ

圧巻の曼荼羅に見守られながら、心ほどける特別な午後。

～夏の疲れを癒すヨガ～

シンギングボウルと曼荼羅

ヨガ × 曼荼羅 × シンギングボウル
呼吸・芸術・音の響きが織りなす、一日限りの特別なリトリート。

18年の歳月をかけて完成した、日本最大級ともいわれる壮大な両部曼荼羅。

静寂に包まれた観蔵院曼荼羅美術館で、ヨガ・曼荼羅・シンギングボウルがひとつになる、一日限りの特別なリトリートを開催します。

呼吸を深め、曼荼羅に触れ、音に身をゆだねる——。

忙しい毎日から少し離れ、自分自身へと還る時間を過ごしませんか。

会場となる観蔵院曼荼羅美術館には、日本最大級ともいわれる両部曼荼羅をはじめ、日本やネパールの仏画、梵字の書などが展示されています。

ヨガの後だからこそ感じられる静けさと、曼荼羅が放つ圧倒的な存在感。ここでしか味わえない特別な時間をお楽しみください。

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このような方におすすめ

・夏の疲れを癒したい方
・シンギングボウルの響きを体験してみたい方
・ヨガニードラで深くリラックスしたい方
・曼荼羅や仏教文化に興味のある方
・静かな空間で自分を整える時間を持ちたい方
・ヨガ初心者の方も大歓迎です。

※こちらのイベントは男性の参加も可能です。ご家族でご参加頂けます。

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当日の流れ

13:00　ヨガ
↓
曼荼羅美術館自由見学
↓
ヨガとシンギングボウル＆ヨガニードラ
↓
16:00　終了

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夏の疲れを癒すヨガ

前半は、アーユルヴェーダの考え方を取り入れながら、夏に高まりやすい「熱」や「疲れ」をやさしく鎮めるヨガを行います。

呼吸を深め、身体をゆっくりとほぐしながら、心にもゆとりと静けさを取り戻していきましょう。

ヨガ初心者の方も安心してご参加いただける内容です。

曼荼羅美術館見学

ヨガの後は、美術館内を自由にご見学いただきます。

圧巻の両部曼荼羅をはじめ、仏画や梵字の世界をゆっくりとご覧ください。

静かな余韻の中で曼荼羅と向き合う時間は、この場所ならではの特別な体験となるでしょう。

シンギングボウルとヨガニードラ

後半は、ゆったりヨガと特別ゲスト・ヤスコさんによるシンギングボウルの演奏とともに、ヨガニードラ（眠りのヨガ）を行います。

シンギングボウルは、ネパールやチベット周辺で古くから親しまれてきた金属製の楽器です。

深くやさしい響きは、耳で聴くだけでなく身体全体へと広がり、思考を静めながら深いリラクゼーションへと導いてくれます。

日頃頑張っている心と身体をゆっくり休ませ、自分自身をいたわる穏やかな時間をお過ごしください。

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日時

2026年8月22日（土）

13:00～16:00

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会場

観蔵院 曼荼羅美術館

東京都練馬区南田中4-15-24

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アクセス

JR荻窪駅より

関東バス「練馬高野台駅」行き
→ 南田中四丁目 下車 徒歩4分

または

関東バス「石神井公園駅」行き
→ 下石神井 下車 徒歩8分

※自家用車でお越しの場合、駐車場が無料で利用できます。

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参加費

6,600円（税込）

（曼荼羅美術館拝観料込み）

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持ち物

ヨガマット、運動がしやすい格好、お飲み物

会場でのヨガマットレンタルはございません。
ヨガマットをお持ちでない方には、スタジオでのお渡し・ご返却によるレンタル（300円）をご用意しております。

持ち運びしやすい折りたたみタイプのヨガマットもございますので、ご希望の方はご予約時にお知らせください。

担当

ヨガ：ナギサ＆ヒロ
シンギングボウル演奏：ヤスコ

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【講師紹介】

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【ゲスト】

今回は、生演奏ならではの豊かな響きを全身で感じながら、ヨガニードラをお楽しみいただきます。

【シンギングボウルとは？】

シンギングボウルは、ネパールやチベット周辺で古くから親しまれてきた金属製の楽器です。

澄んだ響きは、耳で聴くだけでなく身体全体へとやさしく広がり、自然と呼吸が深まり、深いリラクゼーションへと導いてくれます。

ヨガや瞑想との相性も良く、「音を浴びる瞑想」ともいわれています。

今回は、観蔵院曼荼羅美術館という特別な空間で、生演奏のシンギングボウルに包まれながらヨガニードラを行います。

曼荼羅・ヨガ・音の響きが重なり合う、この日だけの特別な時間をどうぞお楽しみください。

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【ヨガニードラ（眠りのヨガ）とは？】

ヨガニードラは、「眠りのヨガ」とも呼ばれる深いリラクゼーション法です。 身体は休んでいても意識はやさしく保たれた状態で、心と身体の緊張をゆるめながら、自分自身を深く休ませていきます。

今回は、シンギングボウルの生演奏に包まれながらヨガニードラを行います。 美しい音の響きと曼荼羅に見守られる静かな空間の中で、日常では味わえない深い安らぎの時間をお過ごしください。

初めての方でも安心してご参加いただけます。横になって目を閉じ、ガイドの声に耳を傾けるだけですので、ヨガ経験の有無にかかわらずお楽しみいただけます。

▶ ヨガニードラについて詳しくはこちら

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【特別クラスキャンセルポリシー】
特別クラスは、会場や講師など人数に応じた事前準備が必要となるため、通常クラスとはキャンセルポリシーが異なります。あらかじめご了承ください。

・10日前まで：決済手数料（参加費の4.6％）と振込手数料（スタジオ支払いも可）
・9～3日前まで：参加費の50％
・2日前～当日：参加費の100％

※返金時は決済手数料を差し引いた金額をご返金します。
※キャンセルの理由にかかわらず、期間によりキャンセル料がかかりますことをご了承ください。
※台風や大雪などで警報発令時や災害時にはこの限りではございません。別途ご連絡いたします。

【ご予約】

※8/22(土)は8:45ヨガ中級　10:30リラックスヨガ(なぎさ)は休講となります。土曜が5週あるためご不便をおかけしますがよろしくお願いします。

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【主催】ヨガBeyond荻窪教室

観蔵院曼荼羅美術館という特別な空間で、ヨガ・曼荼羅・シンギングボウルを通して心と身体を整える一日限りのリトリートです。

ヨガBeyondは、女性のライフステージに寄り添いながら、日常の中で深呼吸から自分を大切にする時間をお届けしています。

▶ はじめての方はこちら
▶ レッスン一覧はこちら

呼吸からはじまり、日常の中でもふと思い出せるような時間となりますように。

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4月からキッズ＆ママヨガがリニューアル！
ワーキングママのための骨盤調整ビューティーヨガ
親子で楽しむヨガ＋

毎月第４土曜日１５：３０～１６：４０　

このクラスは、子どもと一緒に参加できるヨガですが、
親子でのふれあいパートのあとは、
主役は「ママ自身の身体」です。

出産・育児・仕事と、毎日がんばる中で後回しになりがちな
骨盤まわりや姿勢、疲れやすさを、
ゆったりとしたヨガでやさしく整えていきます。

ママがヨガを行う時間は、豊富なおもちゃとともに
お子さんはスタジオ内で自由に過ごせます。
0才のお子さんはエリアを分け、バウンサーなどを使いながら、
安心できる環境で見守ります。
月齢や成長に合わせて、無理のない関わり方を大切にしています。

4月からは、0才から参加OK。
保育園に入ってからも、
月に1回、スタジオで自分の身体を整える時間を
持っていただけるクラスです。

※クラス前半の親子パートでは、
0〜1才のお子さんは抱っこで一緒に動いたり、
見たり、声をかけたりと、月齢に合わせてご案内します。
年上のお子さんのヨガを眺めることも、
好奇心や安心感につながる大切な時間です。

クラスは70分。
平日のクラスより少し長めのため、
ママのためのヨガもしっかり行えますので、
どうぞ安心してご参加ください。

アシスタントスタッフ付きで安心！

【担当講師】まや（ヨガBeyond講師）

【ご予約】
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
予約開放日(3/5）まで少しお待ちください。
ご予約はこちらから
 
【主催】
女性の健やかな人生に寄り添う
東京都杉並区荻窪にある少人数制ヨガスタジオ
ヨガBeyond荻窪教室
 
はじめてでも安心の丁寧な指導

産後ママのための
やさしい骨盤ケアヨガ（オンライン・40分）

産後すぐの骨盤ケアヨガをお探しの方へ

月２回月曜日 14：15～15：55　※６月より月２回へ！

出産を終えたばかりの体は、想像以上に大きな変化を経験しています。

このクラスでは、産後すぐの体をやさしく整える骨盤ケアヨガを行います。

産後は、骨盤や骨盤底筋がゆるみやすく、体の回復のためにも早い段階からのケアがとても大切です。

とはいえ、

・まだ赤ちゃんと外出するのは不安
・寝不足でスタジオに行く余裕がない
・家から出る準備だけでも大変

そんな時期でも参加できるよう、ご自宅から参加できるオンラインクラスとして開催します。

赤ちゃんのそばで、授乳やオムツ替えの途中でも大丈夫。

ママ自身の体をいたわりながら、少しずつ体を整えていきましょう。

呼吸とともに、骨盤まわりや骨盤底筋をやさしく目覚めさせることで

・産後の体の回復を助ける
・腰痛や肩こりの予防
・尿もれなどのトラブル予防
・姿勢の回復

につながります。

40分の短めのクラスなので、赤ちゃんとの生活の合間にも参加しやすい内容です。

産後の体を大切に整える時間を、ご自宅で安心して過ごしていただけたら嬉しいです。

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こんな方におすすめ

・産後すぐの骨盤ケアをしたい方
・赤ちゃんと一緒に自宅でヨガをしたい方
・外出が不安でオンラインで参加したい方
・体力を無理なく回復したい方

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【参加対象】

産後0～6か月くらいまでのママ
（赤ちゃんの隣でご参加いただけます）

【参加費】

ドロップイン1回1500円　3回3000円
※月謝やチケットもご利用いただけます。
※杉並区子育て応援券・ゆりかご券はドロップインにてご利用頂けます。

【担当講師】

まや（ヨガBeyond）
（※マタニティヨガ担当講師です。）

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関連クラスのご案内

スタジオでの産後ヨガや親子ヨガも開催しています。
外出できるようになってきた方は、こちらもご覧ください。

産後ヨガ・親子ヨガはこちら

オンラインヨガはこちら

ご予約はこちら

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【主催】

女性の健やかな人生に寄り添う
杉並区荻窪の少人数制ヨガスタジオ
ヨガBeyond

疲れにくい私になる フローヨガ

火曜日９：４５－１１：００

「最近、疲れやすくなった」
「体力が落ちてきた気がする」
そんな感覚はありませんか？

呼吸に合わせて動きをつなげるフロースタイルで、
無理のない範囲から徐々に運動量を高め、
疲れにくく軽やかに動ける体を育てていきます。

関節を大きく動かし全身の巡りを促すことで、
体力・持久力・姿勢バランスを自然に向上させます。

✔ 疲れにくい体づくり
✔ 血流・代謝アップ
✔ 体幹強化・姿勢改善
✔ 冷え・むくみの改善サポート
✔ 動いたあとの爽快感とリフレッシュ

今までのクラスよりも運動量があがりますが、ご自身のペースで安心してご参加いただけます。

身体が軽くなるストレッチヨガ 筋膜ほぐし＋

火曜日１１：３０－１２：４５

体の緊張をやさしくゆるめ、
深いリラックスへ導くクラスです。

ポールやボールを使った筋膜リリースで
筋肉や結合組織のこわばりを解放し、
ゆったりとしたストレッチで
関節の動きをなめらかに整えていきます。

呼吸を深めながら体を解放することで、
疲労回復と自律神経のバランスを整えます。

✔ 肩こり・腰の重さの軽減
✔ 疲労回復・リカバリー
✔ 柔軟性向上・可動域アップ
✔ 深いリラックス効果
✔ 質の良い睡眠へ

体が硬い方や、日々の疲れを癒したい方にもおすすめです。

【担当講師】せりな（ヨガBeyond講師）