「キャンドル＆リラックスヨガ」

担当講師 さとみ

会員　回数券１回分(300円追加なし)
または
1回券　2500円ビジター

キャンドルの幻想的な灯りのなかでゆったりしたリラックスヨガのクラス。国際ヨガの日で、ハーブティをプレゼントします♫

日ごろ、英語のキッズヨガ開催につきましてご理解とご協力をありがとうございます。
2018年の夏の遠足が決まりました。今回は楽しい水上ヨガを企画しました。
お子様にとって、普段のヨガとはまた違うヨガが経験出来、夏ならではの楽しいイベントになることと思います。

【日時】　2018年8月5日（日）　＠お台場
英語（ネイティブスピーカー）のＳＵＰヨガレッスン（水上ヨガ）＆チームラボ

【時間】
集合は8：50荻窪駅。
解散は17:00前後に荻窪駅となりそうです。（お台場を出る際に連絡いたします。）
子どもだけ参加でもちろんOKですが、保護者の方のＳＵＰヨガ参加も歓迎します。

【費用】
★小学生★
●りか先生のキッズヨガクラス小学生　8500円　（税込9180円）　　　その他のお子さま　9500円（税込 10260円）　
●保護者の方がＳＵＰヨガに参加の場合　ＳＵＰヨガ実費　5000円（税込　5400円）

★園児親子★
SUPのみ参加、親子参加となります。
参加費　大人　5000円　園児3000円　合計8000円（税込み8640円）

※ＳＵＰヨガ（レンタルウェア、保険、レッスン代等込み）
※小学生　チームラボ入館料（1000円込み）
※お弁当をご持参ください。
※交通費は各自SUICAかＰＡＳＵＭＯを事前にご準備ください。
※子どものみで参加できるのは小学生です。園児は親子でご参加ください。

【内容】
8：50荻窪駅集合　9：00荻窪出発
10：00　お台場海浜公園着
10：30　SUPヨガ　（ネイティブスピーカーの講師によるAll Englishクラス　） 　
12：00　お昼ご飯　（お台場海浜公園）　
13：00　チームラボ
16：00　お台場出発
17：00　荻窪駅到着予定（詳細の到着時間はメールでご連絡いたします。）

※付き添い講師　　　なぎさ（荻窪から・日本語）　りか（途中合流・英語＆日本語）
※多少の雨でも開催いたしますが、悪天候の場合にはキャンセルになることもございますのでご了承ください。
※泳げない子もライフジャケットがあるので心配はいりません。

【キャンセルポリシー】
お申込み２週間前までのキャンセル　全額返金（お振込み＊振込手数料を差し引かせて頂きます。）
２週間以降、３日前までのキャンセルは半額を返金（お振込み＊振込手数料を差し引かせて頂きます。）
前日と当日のキャンセルは返金致しかねます。
※ただし、天候によりキャンセルになった場合は全額返金いたします。

【お申込み】
６月末まで、りか先生の英語のキッズヨガメンバーの申し込み期間です。
7/1よりその他の方（会員・非会員共通）の受付をいたします。
定員がございますのでお早めにお申し込みください。

９月からのAutumun４回コース申し込みの方は、メンバー価格＆メンバー申し込み期間中にお申込み頂けます。

【5/25（金）滞りにサヨナラ！巡る・流れるカラダづくり】

こんにちは！

月末デトックス！経絡リンパケア&ヨガクラス担当のひろみです。

女性の場合は、冬から徐々にたまった脂肪の蓄積ピークが5月になる方が多く、
言い換えれば、「5月が女性が一年で一番太っている時期」なんだそうです。

（参考URL）https://www.d-healthcare.co.jp/column/karada-data161220/

梅雨に入る前に、十分に体のケアをしていることも
大事ですよね。

この時期に、ココロもカラダも巡りを良くすれば、
夏を迎えるころにはスッキリ！

内臓のリラックスは、自己治癒力をあげてくれます。
これから、力がみなぎってくる夏へ向けての、準備です♪

金曜夜の特別クラスは、
19:30−21:00の90分！たっぷりの拡大版です。

特に次の内容を中心に…

・上半身、下半身の動き、手足四肢の動きを見直す

・腸マッサージで、ココロもカラダもスッキリ！

ヨガの呼吸と動きの中で
自分の身体とも、じっくり向き合っていきましょう♪

【料金 】
会員・回数券1回分＋300円
1回（単発）2,500円（ビジター・会員共通）

※15分拡大の特別レッスンです。
※クリーム代別途100円（次回使えるクリーム代無料券プレゼント中！）

【お持ち物】

・お飲物
・ハンドタオル
・運動しやすい格好でマッサージクリームなどがついても気にならないもの

※脚のマッサージも行いますので、膝までまくりあげられるものがおすすめです。

※皮膚が弱くてクリームなどが使えない、使いたくない方はドライマッサージでも可。

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★アロマリラックス　火曜夜　19:30~20:45

★「月末デトックス！リンパケア＆リラックスヨガ　(90分特別クラス)」は、
毎月第4金曜
5/25、6/22（金）19:30~21:00

https://yoga-beyond.jp/schedule/

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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#hiromi

【4/27（金）「春も極まる土用」をゆったり過ごす】

こんにちは！

月末デトックス！経絡リンパケア&ヨガクラス担当のひろみです。

4月は、みなさまいかがお過ごしですか❓
新しい環境や新しいお仕事で、お疲れが溜まっていませんか❓

年に4回ある土用、
特に夏の土用はうなぎを食べる日としても知られていますが、
実は年に4回あって、ちょうど季節から季節へと、移り変わる節目の時期になります。

昔はその期間は、労働を減らして
ゆったり四季の風情を楽しむ時期だったそうですよ。

変わり目で天気の変動が大きく、体調も崩しやすい時期なので、
少しスローダウンするのは、生活の知恵だったんですね。

今年は4月17日ー5月4日が、土用の期間です。

27日は、じっくり腸マッサージをして 自分に滋養を与えてあげましょう。

内臓のリラックスは、自己治癒力をあげてくれます。
これから、力がみなぎってくる夏へ向けての、準備です♪

金曜夜の特別クラスは、
19:30−21:00の90分！たっぷりの拡大版です。

特に次の内容を中心に…

・体の軸である、脊椎の動きを改めて見直す

・腸マッサージで、ココロもカラダもスッキリ！

ヨガの呼吸と動きの中で
自分の身体とも、じっくり向き合っていきましょう♪

さあ、身体と心を整えて、楽しい月末を迎えましょ〜〜♪

【料金 】
会員・回数券1回分＋300円
1回（単発）2,500円（ビジター・会員共通）

※15分拡大の特別レッスンです。
※クリーム代別途100円（次回使えるクリーム代無料券プレゼント中！）

【お持ち物】

・お飲物
・ハンドタオル
・運動しやすい格好でマッサージクリームなどがついても気にならないもの

※脚のマッサージも行いますので、膝までまくりあげられるものがおすすめです。

※皮膚が弱くてクリームなど使えない、使いたくない方はドライマッサージでも可。

===========

★アロマリラックス　火曜夜　19:30~20:45

★「月末デトックス！リンパケア＆リラックスヨガ　(90分特別クラス)」は、
毎月第4金曜
4/27（金） 、5/25（金）19:30~21:00

https://yoga-beyond.jp/schedule/

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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#hiromi

運動機能を高めるための
キッズジム&ヨガ（ひこうきヨガ 小学生クラス）

第2・４日曜日　16：30～17：30

大人気の親子で楽しむちょっとアクロバットなやりがいある親子ヨガ（ひこうきヨガ）から新クラス登場！！

小学生親子にも好評でしたが、そろそろ子どもが重い・・・、平日の仕事で疲れている・・・、といったインドア派のママパパに朗報！

キッズだけのひこうきヨガクラスが出来ました！

ママパパはクラス中、ゆっくりお買い物もできますよ。

クラスでは、体操の要素を取り入れたトレーニングをベースとしています。運動が苦手でも楽しく参加できる工夫をしています。
体幹やバランスの強化はもちろんのこと、自信がついてくることで、相手を思いやる気持ちが育ちます。
鉄棒や、平均台、マット運動、組体操の要素を楽しむ中で、自分を大事にするヨガの教えを自然と身につけることができます。