202011.22

【12/18】キャンドルナイトヨガ&マインドフルネス瞑想

Post by yoga beyond

「キャンドルナイトヨガ&マインドフルネス瞑想」

生理中の方や更年期の方にもおすすめです。

 
【日時】12/18(金)さわ 19:30〜20:45
 
【料金】回数券1回+300円(会員)  単発1回2700円(ビジター・会員共通)
 
  ※特別ヨガクラスとなります。1500円の体験レッスンは「リラックスヨガ」「ベーシックヨガ」にご参加ください。
 
※お申込みはスケジュールよりご予約ください。
 

キャンドルの幻想的な灯りのなかでゆったりしたヨガと「今ここ」に意識をむけて行うマインドフルネス瞑想のクラス。
頭の中の雑念を取り払う「今ここ」に意識を向けて頭の中をからっぽにしてリセットする瞑想を習慣にしませんか?

レギュラークラスでは短い時間しかできない瞑想をもう少し時間をかけてじっくりと。背筋を壁やボルスターなどでささえて座って瞑想しますが、お好みでリストラティブ(休息のヨガ)のポーズに変えて行うことも可能ですので、お気軽にご参加ください。
瞑想のやり方はたくさんあります。自分にあったものが見つかりますように。月1でいろいろな瞑想を行いましょう。
身体の疲れと思っているものは実は脳の疲れ。寝ても疲れが全然取れないという方や、仕事でプレッシャーを感じる立場の方、ストレスがある方におススメです。

*小さめのタオルやハンカチ等をお持ちください。

*リラックスすると体感温度が下がります。羽織るもの、靴下など、冷えない工夫をされることをおすすめします。なお、身体を締め付けない服装の方が、より深くリラックスできます。

202011.21

【12/29】奇跡のアンチエイジング水とミツロウアロマクリーム作り&年末特別ビューティーヨガ

Post by yoga beyond

奇跡のアンチエイジング水とミツロウアロマクリーム作り&年末特別ビューティーヨガ

2020年12月29日(火)10:00-12:00

一年頑張ったご自分へのプレゼントに!
アロマとヨガで身も心も美しく自分らしく💕

奇跡のアンチエイジング水
ハンガリアンウォーターとオリジナルミツロウクリームを作成する特別アロマワークショップと後半は心と身体を浄化し一年の疲れをリセットできるビューティーアロマヨガ🧘‍♀️の2本立てのスペシャルクラスです。

【作るもの】

●ハンガリアンウォーター
14世紀の中世ヨーロッパ時代、【奇跡の若返りの水】としてエリザベート1世に愛されたハンガリアンウォーターを再現✨
化粧水として、肌にも髪にも使えます♪美容としても浄化としても私も愛用中ですが香りも効能も最高です💕

●オリジナルミツロウクリーム
今の自分の心や体調に合わせた精油を選び自分だけのオリジナルミツロウクリームを作成💕
お一人ずつに合った香りをアドバイスさせていただきます✨

作成後、70分の【年末ビューティーアロマヨガ】のクラスで自分で作ったオリジナルアロマを使って心地の良い香に包まれてヨガをしましょう💕🧘‍♀️

 

🔸講師からのコメント

ヨガの学びの他、アロマテラピーアドバイザーであり現在アロマテラピーインストラクター の取得に向けて勉強中です♪普段のクラスではできないヨガとアロマのお話しも沢山しましょう!ご参加心待ちにしています💕

【料金】

スタジオ開催(定員8)
● 会員 4900円 ビジター5500円

   またはスタジオ有効チケット2回分(月謝の場合・11月までの残チケット利用可・12月分は使用不可)

   +材料費として1500円

【講師】
斉藤 里奈(ヨガBeyond荻窪教室講師)

【キャンセルポリシー】(会員、ビジター共通)
1週間前までのキャンセル無料
3日前までのキャンセル半額
それ以降のキャンセル全額 

【ご予約】
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
https://yoga-beyond.jp/schedule/

お電話やメールでもお問合せ承ります。
https://yoga-beyond.jp/contact/

 

【主催】
東京都杉並区荻窪にある少人数制ヨガスタジオ
ヨガBeyond荻窪教室

はじめてでも安心の丁寧な指導

 
202011.20

【12/30】【ヨガ哲学入門座学&ヨガ】一年の締めくくりヨガ ー過去にとらわれずにヨガの考え方で今年を振り返るー

Post by yoga beyond

1年の締めくくりヨガ 心のくせも大掃除!【ヨガ哲学入門座学&ヨガ】過去にとらわれずにヨガの考え方で今年を振り返る

2020年12月30日(水)10:00-12:00

※スタジオ&オンライン同時開催

 

2020年はどんな一年でしたか?

コロナもあり、それぞれに大変なこと、イレギュラーなことも多かったのではないでしょうか?

この1年を少しヨガの視点で振り返ってみましょう。

ヨガ的ポイントは、過去にとらわれずに、「今」を大切にすること。

とはいえ、「今」と向き合うためにも、自分の歩みを振り返ることも時には「今」のためになります。

過去にとらわれすぎずに、ヨガ的視点で、振り返ってみます。

心のモヤモヤを晴らして

来年またいいスタートがきれるようにこの1年に区切りをつけて、「今」を見つめていきましょう。それが、来年の未来につながっていきます。

日常で活かせるヨガ哲学を分かりやすく紹介しながら、ヨガで心身をすっきりさせていきましょう。

🔸講師からのコメント

2020年は、コロナに奔走させられた1年でしたね。

あれが出来なかったと残念な気持ちがあったり、不安な気持ちがあったり、マイナス面も多かったかもしれませんね。

それでも当たり前に感じている日々の日常にありがたみを感じることも多かったでしょう。

そんな1年をヨガ哲学の視点から一緒に振り返りながら、ヨガで心身の浄化をして1年を締めくくりましょう!

 

9月に開催した、ヨガ哲学2日間の講座は好評でしたが、若干内容をつめこみすぎたところもありました。

今回は、「執着」と「知足」の2つに絞ります。

日常で活かせるヨガの教えにふれながら、自分の1年を振り返りながら心身をリセットしていきましょう!

 

 

◼ ご準備いただくもの(オンラインの方)

PCまたはスマホかタブレット
筆記用具
ヨガマット
運動が出来る格好
バスタオル2枚
あればクッション
アイピローがわりになる小さいタオル

【料金】

スタジオ開催(定員8)
● 会員 3000円 

   またはスタジオ有効チケット2回分(11月までの残チケット利用可・12月分は使用不可)

オンライン開催

●会員 3000円(オンライン受け放題プランの方)

    またはスタジオ有効チケット2回分(11月までの残チケット利用可・12月分は使用不可)

【講師】
田内 渚(ヨガBeyond荻窪教室代表)

【キャンセルポリシー】(会員、ビジター共通)
1週間前までのキャンセル無料
3日前までのキャンセル半額
それ以降のキャンセル全額 

【ご予約】
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
https://yoga-beyond.jp/schedule/

お電話やメールでもお問合せ承ります。
https://yoga-beyond.jp/contact/

 

【主催】
東京都杉並区荻窪にある少人数制ヨガスタジオ
ヨガBeyond荻窪教室

はじめてでも安心の丁寧な指導

 
202010.02

【オンライン配信クラスの初期設定】初回だけちょっとがんばればあとは簡単♪

Post by yoga beyond

オンラインレッスン受講のための設定方法

パソコンのダウンロードは下記をお試しください。アカウント作成してからテスト通話してダウンロードと今まで案内していましたが、うまくいかなかった方は下記のリンクからダウンロードをしてみてください。
zoom のダウンロードはこちらからしてください。PCから見るとダウンロードのサイト、スマホやタブレットから見るとアプリのページになります。
● https://zoom.us/download
ダウンロードが完了したら、以下のリンクから、カメラや音声が正常に作動するかチェックしていただくことをお勧めいたします。
●https://zoom.us/test

詳しい操作方法のご案内は、こちらからご確認いただけます。
(iPadも、iOS8.0以降から対応しているようです)
● https://support.zoom.us/

※また初期設定と使い方はこちらの動画がわかりやすいので参考になさってください。
https://youtu.be/zpkrJJ7P6Q4

また初期設定が分からない方はお電話でサポートします。
荻窪から自転車で行ける範囲にご自宅がある方は直接サポートに伺うことも可能です。まずはお気軽にお電話ください。

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Q*家族と受けても大丈夫でしょうか?

A*大丈夫です!ぜひ、これを機に、ヨガスタジオは恥ずかしいと言っていた旦那様や、いつもは忙しいお子様とおうちでヨガレッスンをご受講ください。

 料金はチケットも月謝もお一人分で大丈夫です。
 ※ご家族で会員の方はお一人が月謝のまま、もうお一人は休会として頂いて大丈夫です。
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Q*しばらく行けてなかったので4月を休会にしました。
  2・3月の月謝が残っているのでオンラインレッスンの受講をしてもいいでしょうか?
A*4月の休会中も2・3月の残チケットを使ってオンラインレッスンに参加が出来るように変更いたします。
 ただし、現在未消化チケットがなくなった月謝の方は追加レッスンが無料(ワンモアチケット無料)となっておりますが、4月の休会をされる場合は、その追加無料特典はお使い頂けません。ご了承ください。
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Q*未消化チケットがなくなったら追加レッスンが無料というのは4月分が使いおわったらでしょうか?
A*2・3月を含む全チケット消化後となります。
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Q* 回数券がなくなりました。追加購入出来ますか?
A*クレジットカード払いでご購入頂けます。
  オンラインクラスのみとなりますため、回数券は10%割引きでご購入頂けます。
  クレジットカード決済により、キャッシュレスポイント還元の5%オフもさらに適応になります。
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Q*zoomのセキュリティが気になります。
A*zoomのセキュリティも待合室を導入するなど変更が行われているようです。
  Beyondでは必ずパスワードをかけており、URLを知っているか、IDとパスワードを知らないと入室できないようにしております。
  またネット上に、ミーティングURLとパスワードを掲示することはしないように心がけております。

202010.01

【+αの工夫】音楽かける・TVの大画面で見る

Post by yoga beyond

こんにちは。
いつもありがとうございます。

オンラインクラスをご受講の皆様に
【1】おうちでのより心地よいレッスンのために出来ること
【2】アンケートに頂いたお声に関してのお答え
をご案内いたします。

【1】おうちでのより心地よいレッスンのために出来ること

★大きな画面で見る

ご存知でしたか?もっと画面が大きかったらいいのに・・・という方へ
パソコンをTVの大画面で再生する方法

TVその1

HDMIケーブルでパソコンと接続する。
Amazonで1000円以下で売られています。検索してみてください。
ハンディビデオなどをお持ちの方なら家にあるかもしれせんね。

TVその2

なんとWindows10のパソコンをお持ちの方なら、ケーブルなしでTVで見らるかもしれません。
詳しくはこちらをご確認ください。
https://itojisan.xyz/パソコンの知識/パソコン-テレビwifi接続/

こちらはスマホをTV画面に映す方法

https://appllio.com/android-device-tv-cast-mirroring
大きい画面だと、ご家族でヨガをやるのにいいかもしれませんね。

★音楽をかける

zoomは会議用のツールなのと、パソコンやスマホなどからの再生となると
音楽を流すと音が割れてかえってリラックスできないという事態になってしまうようです。。
そこで、今後は音楽を基本的にはなしにします。
音楽はバックミュージックあったほうがいいよーという方!
とくにご家族がいると無音は難しいですからね。
ちょこっとリラックス系ミュージックが欲しい方も多いでしょう。
そんな方はお部屋で、ぜひ各自音楽をかけてみてください。

★おすすめリラックスミュージック
よくBeyondで流していたミュージックです。
「European Spa – Dan Gibson’s Solitudes」
作者 Dan Gibson

※6曲目がシャバアサナやリラックスにおすすめです。
※こちらの作者で検索すると、リラックス系ミュージックはどれもいいですよ。

慣れている講師の声を聴いただけでちょっとスタジオの雰囲気を思い出して
ヨガが出来ていたように、リラックスしたときに聞いていた曲もリラックスしやすいかと思います。

★Amazon prime会員なら無料で聴ける!!
Amazon musicは、Amazonのprime会員なら、無料で使用が出来ます。
アプリをスマホなっどにダウンロードして、検索してみてください。
無料でこちらのアルバムが聞けます。

★Spotifyというアプリなら無料で聴ける!!

おすすめのアルバム! European Spa by Dan Gibson’s Solitudes
https://open.spotify.com/album/4H9AJ3h9Qpo1tT6TWRGDji?si=M1_g97ztTWOgDLVUPl3p8w

※スマホやタブレットからリンクをクリックするとアプリのダウンロードやおススメ曲をダウンロード出来ます。

 

★さらに+αの癒しをもとめるなら
・アロマを炊く

音楽の他、アロマを炊くのもおすすめです!
アロマポッドは無印良品のものがシンプルで壊れにくくおすすめです。
アロマはどれを買っていいか分からない場合。
アロマ初心者さんにおすすめの2本を紹介します。
「オレンジ」と「ラベンダー」
リラックスにも癒しにも安眠にも万能の組み合わせ!
まずはこの2本でブレンドして使いましょう。
元からブレンドしてあるタイプの物でもいいです。

・アイピロー作っちゃう

不要なハンカチを袋状に縫い、スーパーで小豆を買ってその袋に入れましょう。
レンジでチンすればホットアイピローにもなります。
シャバアサナのときにつかってみましょう。
小豆を多めにすればスタジオで使っていたホットパックとしてもお腹や腰をあっためるのにもつかえます。

 

え、面倒だなと思ったあなた!
(気持ちはわかります。私も面倒くさがりなのです。)
が、ほんのちょっとひと手間かけただけで、リラックス度合いが倍増ですよ。
スタジオで出来ればもちろん、一番ですがスタジオで出来ない分、ちょこっとひと手間かけてしまいましょう。
zoomの設定と同じで最初は面倒でも2回目からはその手間はいらないのです
そのひと手間が極上のリラックスへ♪
おうちでも深いリラックスが出来るようになるとストレスフルなこの時期にはとくにいいと思います。

ぜひお試しくださいね。 zoomの設定でお悩みの方はお気軽にお問合せください♪

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