【担当】サワ（ヨガBeyond荻窪教室講師）

【料金】月謝会員　1回3300円（税込み）

　　　　チケット会員　1回3500円（税込み）

　　　　ビジター　1回4000円（税込み）

「キャンドルナイトヨガ」
 
【日時】冬季限定　

11月28日（火）20:00-21:10　さわ

12月1,8,15,22日（金）19:15-20:30　ともこ（NEW）

冬季限定キャンドルナイトヨガを開催します。

日頃のクラスでは味わえない本物のキャンドルを使用したリラックスヨガクラス。

幻想的な空間の中でのヨガは.日頃のマンネリした気持ちから少し時間をタイムトリップ！

実はキャンドルの炎のゆらぎは自然界の小川のせせらぎや風の音のように「1/f」という周波数に近いため、人は心地よく感じると言われています。

クラス内容はストレッチ要素をベースにゆったりスローなリラックスヨガクラスです。ヨガに慣れていない方もいる方にもおススメです。更に「最近なんだかわからないけど疲れちゃって…」という方には頭の思考回路のスローダウンになり、そいて気持ちも穏やかにしてくれることでしょう。

クラスの最後にはご自身の気持ちと身体の静寂さに寄り添って参ります。

日常の疲れを癒やしに是非　この限定期間をお見逃しなく！

♦︎生理中や更年期の方にもおすすめ。
♦︎日常頭が忙しい方、気持ちに余裕が欲しい方。

【料金】回数券または月謝１回（会員）　　
　　　　単発1回2700円（会員）

　　　　単発1回3200円（ビジター）

 

※お申込みはスケジュールよりご予約ください。
https://yoga-beyond.jp/schedule/

東京都杉並区荻窪の少人数制ヨガスタジオ

ヨガBeyond荻窪教室

お悩みに合わせてクラス内容を講師が組み立てます。
それぞれの骨格や体質に合わせて自分に合うヨガをしていきましょう。
普段、気になっていた疑問にもお答えしながらレッスンをすすめます。
これであっているかな？という心配がある方もマイペースにすすめたい方も
感染予防の面から不安がある方もプライベートレッスンをお試しください。

【料金】
月謝制会員8000円（税込み）
チケット会員・体験8800円（税込み）

プライベートレッスン月１回会員　月8000円（税込み）

※お一人追加　2000円（紹介の方が付き添いする場合には初回のお一人追加分が無料）

※15分追加　2000円　30分追加（事前にお問い合わせください）

プライベート・出張レッスン詳細

【ご予約】
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
https://yoga-beyond.jp/schedule/
 
お電話やメールでもお問合せ承ります。
https://yoga-beyond.jp/contact/
 
【主催】
東京都杉並区荻窪にある少人数制ヨガスタジオ
ヨガBeyond荻窪教室
 
はじめてでも安心の丁寧な指導

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プライベートレッスン　マヤ

生まれ持ってのお身体も、生活習慣も一人一人違います。
一対一のプライベートレッスンでご自身に必要なヨガを取り入れましょう！

・ご自身の身体の癖を知り、元気に過ごせる身体作りをしたい方
・いつも行う、あのポーズがわからない　という方
・産後、どうやって運動しはじめたらいいかお悩みの方
・ヨガ初心者で基礎から学んでみたい方

など、一対一で行うからこその、オリジナルクラスを楽しんで下さい。

一度しっかり見てもらうと今後のヨガの練習の質も変わり、日常の姿勢や動作も変わってきます。さらに呼吸や心の変化へと繋がるヨガの練習はどんな方にもおススメです。

ヨガやピラティス、タイ古式マッサージを学んでいますので、その日の調子に合わせて一緒に心地よい時間を過ごしましょう。

 

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プライベートレッスン　セリナ

グループレッスンとは違う、自分の為だけの効果的なプログラムです。
ストレッチポールやボールを使って自分では届かない場所をほぐしご自宅でできるストレッチやヨガポーズもお伝えします。

例えば肩が凝っているのに下半身をほぐすとスッキリする！など
体は繋がっています。普段意識することのない体の部位を使い1つ1つ丁寧に動きます。
世の中が便利になる一方でストレスを感じやすくなる方が多くなってきています。自律神経の調整に繋がる呼吸法もご紹介いたします。
また、ヨガの基本ポーズを深めたい。普段やっているあのポーズはどうしたらいいの？などあれば何なりとお申し付けください。

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プライベートレッスン　サワ
●AROMA YOGA
人間の五感の中で一番脳に近いといわれている嗅覚。身体の司令塔である脳にアプローチする事で自律神経のバランスを促してくれます。
アロマを通じ癒されると実感できるのがこのクラスの魅力です。ぜひリラックスヨガとともにアロマを体感しにいらしてください。

●MINDFULNESS MEDITATION ★YOGA
科学的に研究結果が立証されたのも手伝い
世界で注目を集めているマインドのストレス解消法。

普段の生活の中でご自分が一喜一憂してしまう気持ちを客観的に見つめられる体験を
ご紹介していきます。

「瞑想ってちょっと興味がある」
その気持ちがはじめに思い浮かんだら
きっと無意識が求めてるサインです！

皆様をご自分自身の中心へ導く体験をお手伝いしていきます。一緒に気持ちホッコリしていきましょう♪

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プライベートレッスン　サヤカ

自分の身体の癖や歪みは誰にでもあります。
ただ、それに気づかずにいると、
どんどん癖は強くなり、
腰痛や肩こりの原因になります。
身体の歪みや癖を見ながら、足りない筋力は鍛えつつ、滞っている場所は緩めながら、
ヨガのポーズを正しくとることで、本来持っている身体の機能を取り戻します。

私の個人的な意見ですが、
ダウンドックだけでも正しく脚を使えば、O脚やX脚も改善できると思います。

グループレッスンでは、何が正しいかよくわからなかったり、自分では気づきにくい部分も沢山あると思います。
プライベートレッスンでは
自分の癖を知り、自分に合ったヨガのポーズを取っていただいて、
日常生活や普段のグループレッスンでも活かせるような時間を過ごしていただけたらと思います。

もちろん、ただリラックスしたい、肩こりだけを改善したいなど、なんでもご相談ください。

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プライベートレッスン　リナ

ヨガと私がもっと好きになる〜心と体が軽くなるプライベートヨガとリンパマッサージクラス〜オリジナルアロマと共に

私たちの心と身体の状態は日々変化しています。疲れている時でも、もっと頑張りたい時でも今の自分に合わせて無理なくヨガを深めていきましょう。
また、ポーズと共にリンパマッサージを行うことで肩こりやむくみの解消に繋がりやすく身体の変化を感じやすくなります。その日の心身の状態に合わせたオリジナルアロマオイルを使用してほぐしながらポーズを深めます。

・自分の身体の癖を知り、ヨガのポーズをもっと効果的に行いたい方
・自分だけのリラックス方法が知りたい
・心と体が重たくスッキリしたい方等

今のご自身にとって必要なヨガとアロマをお届けいたします。
プライベートレッスンならではのご自分だけのご褒美タイムをサポートいたします♪

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プライベートレッスン　ナギサ
お一人お一人に合わせたヨガのポーズの修正が得意です。
骨格も筋肉のつき方も体質もそれぞれによって違うもの。
グループレッスンと違って、個人の骨格や体質に合わせて
ヨガのポーズを修正しながら丁寧に指導します。
また、たいていの方は頻度を多くプライベートレッスンを出来ないと負いますので
グループレッスンに戻った時に活かせるように指導します。
また、身体の使い方の癖などはすぐには治りませんので
日常生活で気を付けることを生活習慣にとりいれられるようにご案内もします。

★得意なこと
【幅広い世代への指導】
子育て世代の方・介護している方・シニアの方への指導
１０才息子がいて、母と９０代の介護が必要な祖母と4世代同居
そのため、幅広い世代にとって必要なヨガの指導が可能です。

【解剖学に基づいた身体の使い方の指導】
　小学２年より新体操を１０年・大学よりジャズダンスを行い
　豊富な怪我の経験（悲）からも、筋肉の使い方、怪我の予防、リハビリなど身体の使い方の指導も得意です。

【アーユルヴェーダにもどついた季節や個人の体質にあったヨガ】
　アーユルヴェーダというのは、インドの歴史ある優れた伝統医学・予防医学でもある生活の知恵です。その人の生まれ持った体質や時節にあった食べ物や過ごし方やヨガがそれぞれにあります。それを活かしてヨガや呼吸法、必要なら食べ物や日常生活での過ごし方も含めて指導します。

【瞑想やリラクゼーション】
それほど動かないで頭を休め、エネルギーをチャージする瞑想やリラクゼーション系のヨガの指導もまた得意です。頑張りすぎでいませんか？電池が切れたかのように、突然なにもできなくなるくらい疲れてしまうことがあります。そんなときに、たすけとなるのがエネルギーをチャージするヨガです。ココロが疲れてしまって、大好きなはずのヨガもしたくない。そんな時でもできるエネルギーワークをしましょう。負のループに引っ張られてなかなか抜け出せない時、プライベートレッスンをきっかけにして、すこし気分をかえてみませんか？
（※どんなことをするかなと思ったら、金曜日20:30のゆるゆるリラクゼーション＆呼吸法のグループレッスンにご参加頂くのも雰囲気がわかってよいと思います。そのうえでプライベートレッスンではよりご要望にあわせておうちでも出来るものをご案内します。）

オンラインレッスン受講のための設定方法

パソコンのダウンロードは下記をお試しください。アカウント作成してからテスト通話してダウンロードと今まで案内していましたが、うまくいかなかった方は下記のリンクからダウンロードをしてみてください。
zoom のダウンロードはこちらからしてください。PCから見るとダウンロードのサイト、スマホやタブレットから見るとアプリのページになります。
● https://zoom.us/download
ダウンロードが完了したら、以下のリンクから、カメラや音声が正常に作動するかチェックしていただくことをお勧めいたします。
●https://zoom.us/test

詳しい操作方法のご案内は、こちらからご確認いただけます。
（iPadも、iOS8.0以降から対応しているようです）
● https://support.zoom.us/

※また初期設定と使い方はこちらの動画がわかりやすいので参考になさってください。
https://youtu.be/zpkrJJ7P6Q4

また初期設定が分からない方はお電話でサポートします。
荻窪から自転車で行ける範囲にご自宅がある方は直接サポートに伺うことも可能です。まずはお気軽にお電話ください。

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Q＊家族と受けても大丈夫でしょうか？

A＊大丈夫です！ぜひ、これを機に、ヨガスタジオは恥ずかしいと言っていた旦那様や、いつもは忙しいお子様とおうちでヨガレッスンをご受講ください。

　料金はチケットも月謝もお一人分で大丈夫です。
　※ご家族で会員の方はお一人が月謝のまま、もうお一人は休会として頂いて大丈夫です。
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Q＊しばらく行けてなかったので４月を休会にしました。
　 ２・３月の月謝が残っているのでオンラインレッスンの受講をしてもいいでしょうか？
A＊４月の休会中も２・３月の残チケットを使ってオンラインレッスンに参加が出来るように変更いたします。
　ただし、現在未消化チケットがなくなった月謝の方は追加レッスンが無料（ワンモアチケット無料）となっておりますが、４月の休会をされる場合は、その追加無料特典はお使い頂けません。ご了承ください。
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Q＊未消化チケットがなくなったら追加レッスンが無料というのは４月分が使いおわったらでしょうか？
A＊２・３月を含む全チケット消化後となります。
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Q* 回数券がなくなりました。追加購入出来ますか？
A＊クレジットカード払いでご購入頂けます。
　 オンラインクラスのみとなりますため、回数券は１０％割引きでご購入頂けます。
　　クレジットカード決済により、キャッシュレスポイント還元の５％オフもさらに適応になります。
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Q＊zoomのセキュリティが気になります。
A＊zoomのセキュリティも待合室を導入するなど変更が行われているようです。
　 Beyondでは必ずパスワードをかけており、URLを知っているか、IDとパスワードを知らないと入室できないようにしております。
　 またネット上に、ミーティングURLとパスワードを掲示することはしないように心がけております。

イライラがニコニコにかわる！
親子のハッピーコミュニケーション！

つい、お子さんとのやりとりでイライラしてしまうことはありませんか？
何かでストレス発散するも、またすぐイライラしてしまう。

子どもが可愛くて仕方ないはずなのに
やっぱりイライラして
あとで自己嫌悪になるってことも

その繰り返すイライラはそもそも発生しにくくなるように出来ることがありますよ！

根本原因を改善して
ステキな親子関係を築いていこう！！

私、Beyond代表ナギサと、リナ先生の超絶おすすめメソッド、ゴードン先生のコミュニケーション術。
どんなのかしら？と気になる方におすすめの
入門クラスです。

【料金】大人お一人　1500円（ご家族割り引き　二人目1000円）

　　　　大人だけ参加でも、子連れでもOK　パパの参加もOK

※今回の特別クラスに限り、繰越お月謝1回分を利用可とします。

　2023年11月の当月分は使用不可。

　2022年12月から10月までのお月謝で有効期限内（月謝継続中）の場合、1回分消化利用可。

 

【対象】お子さんを持つ親の方（今回は未就学児ママ～中高生ママまで幅広い年代を想定しています）

【講師】親業訓練インストラクター　　加藤規子