6月から火曜日11:30アロマリラックスヨガ！！増設！！
みなさま
産休＆育児休暇を取られてたセリナ先生が６月からレギュラークラスに復帰します！！！
大変ながらくお待たせいたしました！
セリナ先生のお子さんが６月で１歳になり、火曜日クラスに復帰です。
６月から
毎週火曜日 ９：４５－１１：００ ベーシックヨガ初級 筋膜リリース＋
毎週火曜日 １１：３０－１２：４５ アロマリラックスヨガ NEW！！
セリナ先生は大変人気の講師でして、出産前は火曜日のほかは金曜日夜と月２回日曜日をご担当頂いておりました。
日曜日はたくさんの方に来て頂きやすい曜日ですが、金曜日と火曜日はどちらも人気で満員になることが多く、そのためクラスを増設したという経緯がござました。
セリナ先生をご存じない方も安心してご参加ください。
とっても丁寧でわかりやすい指導です。
またおおらかでいつもニコニコ笑顔のかわいらしい先生ですよ。
明るいけれど落ち着いていて、癒しのエネルギーがもらえます。
私（スタジオ代表なぎさ）の勝手な分類では、アーユルヴェーダではカパ（水や大地 落ち着いていて安定している 柔軟な対応）の要素が多いと思います。
風（忙しい、バタバタ、ソワソワ）や火（頭使う、情熱）のエネルギーが多い人には特におすすめ！
ぜひご参加くださいね！
GWスケジュール (5/3の訂正あり4/26時点)
【４月から】キャンドルリラックスヨガ
キャンドルヨガがレギュラークラスに！
４月より月2回でキャンドルリラックスヨガが始まります♪
第１・３金曜日１９：３０－２０：４０
キャンドルリラックスヨガ
疲れた金曜日の夜にリラックス！
キャンドルの揺らぐ灯りの中で行うゆったりしたリラックスヨガクラスです。
仕事でがんばった身体をほぐし、キャンドルの灯りのなか、身体も心もくつろがせましょう。
【講師】なおみ（NEW）
https://yoga-beyond.jp/about/instructor/naomi/
【料金】
（会員）追加料金なし通常料金
（ビジター）1回2500円（Beyondが初めての方）、1回3500円（ビジター）
※1500円の体験レッスンは他のクラスをご予約ください。
【ご予約】
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
https://yoga-beyond.jp/schedule/
お電話やメールでもお問合せ承ります。
https://yoga-beyond.jp/contact/
【主催】
東京都杉並区荻窪にある少人数制ヨガスタジオ
ヨガBeyond荻窪教室
はじめてでも安心の丁寧な指導
第２・４週金曜日【リストラティブヨガ９０分クラス】湯たんぽを抱いてくつろごう！
リストラティブヨガ（休息のヨガ）は70分クラスで復活しましたが、ゆったりした特性の良さを活かすため、第2・4週は90分クラスに再リニューアル！
90分クラスは通常、お月謝やチケットに＋300円となりますが、３月までは追加料金不要です。
4月からも追加300円は不要となります。
こちらのクラスではよりゆったりリラックスして頂くために湯たんぽを導入しました♪
現在使っているホットパックよりも、あたたかさがずっと持続します。また、たぷたぷするぬいぐるみを抱きしめているかのような心地よさがありますよ！
ぜひお試しください。
リストラティブヨガって？？
https://yoga-beyond.jp/lesson/adult-yoga/restorative-yoga/
プライベートレッスン♪
お悩みに合わせてクラス内容を講師が組み立てます。
それぞれの骨格や体質に合わせて自分に合うヨガをしていきましょう。
普段、気になっていた疑問にもお答えしながらレッスンをすすめます。
これであっているかな？という心配がある方もマイペースにすすめたい方も
感染予防の面から不安がある方もプライベートレッスンをお試しください。
【料金】
月謝制会員8000円（税込み）
チケット会員・体験8800円（税込み）
プライベートレッスン月１回会員 月8000円（税込み）
※お一人追加 2000円（紹介の方が付き添いする場合には初回のお一人追加分が無料）
※15分追加 2000円 30分追加（事前にお問い合わせください）
【ご予約】
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
https://yoga-beyond.jp/schedule/
お電話やメールでもお問合せ承ります。
https://yoga-beyond.jp/contact/
【主催】
東京都杉並区荻窪にある少人数制ヨガスタジオ
ヨガBeyond荻窪教室
はじめてでも安心の丁寧な指導
プライベートレッスン マヤ
生まれ持ってのお身体も、生活習慣も一人一人違います。
一対一のプライベートレッスンでご自身に必要なヨガを取り入れましょう！
・ご自身の身体の癖を知り、元気に過ごせる身体作りをしたい方
・いつも行う、あのポーズがわからない という方
・産後、どうやって運動しはじめたらいいかお悩みの方
・ヨガ初心者で基礎から学んでみたい方
など、一対一で行うからこその、オリジナルクラスを楽しんで下さい。
一度しっかり見てもらうと今後のヨガの練習の質も変わり、日常の姿勢や動作も変わってきます。さらに呼吸や心の変化へと繋がるヨガの練習はどんな方にもおススメです。
ヨガやピラティス、タイ古式マッサージを学んでいますので、その日の調子に合わせて一緒に心地よい時間を過ごしましょう。
プライベートレッスン セリナ
グループレッスンとは違う、自分の為だけの効果的なプログラムです。
ストレッチポールやボールを使って自分では届かない場所をほぐしご自宅でできるストレッチやヨガポーズもお伝えします。
例えば肩が凝っているのに下半身をほぐすとスッキリする！など
体は繋がっています。普段意識することのない体の部位を使い1つ1つ丁寧に動きます。
世の中が便利になる一方でストレスを感じやすくなる方が多くなってきています。自律神経の調整に繋がる呼吸法もご紹介いたします。
また、ヨガの基本ポーズを深めたい。普段やっているあのポーズはどうしたらいいの？などあれば何なりとお申し付けください。
プライベートレッスン サワ
●AROMA YOGA
人間の五感の中で一番脳に近いといわれている嗅覚。身体の司令塔である脳にアプローチする事で自律神経のバランスを促してくれます。
アロマを通じ癒されると実感できるのがこのクラスの魅力です。ぜひリラックスヨガとともにアロマを体感しにいらしてください。
●MINDFULNESS MEDITATION ★YOGA
科学的に研究結果が立証されたのも手伝い
世界で注目を集めているマインドのストレス解消法。
普段の生活の中でご自分が一喜一憂してしまう気持ちを客観的に見つめられる体験を
ご紹介していきます。
「瞑想ってちょっと興味がある」
その気持ちがはじめに思い浮かんだら
きっと無意識が求めてるサインです！
皆様をご自分自身の中心へ導く体験をお手伝いしていきます。一緒に気持ちホッコリしていきましょう♪
プライベートレッスン サヤカ
自分の身体の癖や歪みは誰にでもあります。
ただ、それに気づかずにいると、
どんどん癖は強くなり、
腰痛や肩こりの原因になります。
身体の歪みや癖を見ながら、足りない筋力は鍛えつつ、滞っている場所は緩めながら、
ヨガのポーズを正しくとることで、本来持っている身体の機能を取り戻します。
私の個人的な意見ですが、
ダウンドックだけでも正しく脚を使えば、O脚やX脚も改善できると思います。
グループレッスンでは、何が正しいかよくわからなかったり、自分では気づきにくい部分も沢山あると思います。
プライベートレッスンでは
自分の癖を知り、自分に合ったヨガのポーズを取っていただいて、
日常生活や普段のグループレッスンでも活かせるような時間を過ごしていただけたらと思います。
もちろん、ただリラックスしたい、肩こりだけを改善したいなど、なんでもご相談ください。
プライベートレッスン リナ
ヨガと私がもっと好きになる〜心と体が軽くなるプライベートヨガとリンパマッサージクラス〜オリジナルアロマと共に
私たちの心と身体の状態は日々変化しています。疲れている時でも、もっと頑張りたい時でも今の自分に合わせて無理なくヨガを深めていきましょう。
また、ポーズと共にリンパマッサージを行うことで肩こりやむくみの解消に繋がりやすく身体の変化を感じやすくなります。その日の心身の状態に合わせたオリジナルアロマオイルを使用してほぐしながらポーズを深めます。
・自分の身体の癖を知り、ヨガのポーズをもっと効果的に行いたい方
・自分だけのリラックス方法が知りたい
・心と体が重たくスッキリしたい方等
今のご自身にとって必要なヨガとアロマをお届けいたします。
プライベートレッスンならではのご自分だけのご褒美タイムをサポートいたします♪
プライベートレッスン ナギサ
お一人お一人に合わせたヨガのポーズの修正が得意です。
骨格も筋肉のつき方も体質もそれぞれによって違うもの。
グループレッスンと違って、個人の骨格や体質に合わせて
ヨガのポーズを修正しながら丁寧に指導します。
また、たいていの方は頻度を多くプライベートレッスンを出来ないと負いますので
グループレッスンに戻った時に活かせるように指導します。
また、身体の使い方の癖などはすぐには治りませんので
日常生活で気を付けることを生活習慣にとりいれられるようにご案内もします。
★得意なこと
【幅広い世代への指導】
子育て世代の方・介護している方・シニアの方への指導
１０才息子がいて、母と９０代の介護が必要な祖母と4世代同居
そのため、幅広い世代にとって必要なヨガの指導が可能です。
【解剖学に基づいた身体の使い方の指導】
小学２年より新体操を１０年・大学よりジャズダンスを行い
豊富な怪我の経験（悲）からも、筋肉の使い方、怪我の予防、リハビリなど身体の使い方の指導も得意です。
【アーユルヴェーダにもどついた季節や個人の体質にあったヨガ】
アーユルヴェーダというのは、インドの歴史ある優れた伝統医学・予防医学でもある生活の知恵です。その人の生まれ持った体質や時節にあった食べ物や過ごし方やヨガがそれぞれにあります。それを活かしてヨガや呼吸法、必要なら食べ物や日常生活での過ごし方も含めて指導します。
【瞑想やリラクゼーション】
それほど動かないで頭を休め、エネルギーをチャージする瞑想やリラクゼーション系のヨガの指導もまた得意です。頑張りすぎでいませんか？電池が切れたかのように、突然なにもできなくなるくらい疲れてしまうことがあります。そんなときに、たすけとなるのがエネルギーをチャージするヨガです。ココロが疲れてしまって、大好きなはずのヨガもしたくない。そんな時でもできるエネルギーワークをしましょう。負のループに引っ張られてなかなか抜け出せない時、プライベートレッスンをきっかけにして、すこし気分をかえてみませんか？
（※どんなことをするかなと思ったら、金曜日20:30のゆるゆるリラクゼーション＆呼吸法のグループレッスンにご参加頂くのも雰囲気がわかってよいと思います。そのうえでプライベートレッスンではよりご要望にあわせておうちでも出来るものをご案内します。）
