〜親子で秋の運動会♪〜
対象＊ ２才〜６才向け

【日時】2022年9月（金・祝）11：30～12：30

【クラス内容】

親子で沢山触れ合って一緒に笑って楽しい時間を過ごしませんか？！(^^)

親子で同じことにチャレンジしたり、「できた！」「嬉しい！」といった感情をみんなで共有することは、子どもの"豊かな心"を育むことに繋がります。

お子さんはもちろん、パパやママの運動不足解消にもおすすめです！

テーマは『秋の運動会！』

動物ポーズや親子レース、カラフル玉入れ、ちょっと変わった面白い綱引きなど、親子で楽しめる内容盛りだくさん！！

楽しく身体を動かして運動能力アップ！想像力や考える力、協調性を育んでいきます。

はじめてのお子さんも久しぶりのお子さんも大歓迎です。うちの子うまくできるかな？と心配なパパやママも安心してご参加くださいね！

クラスでは「できる、できない」の結果ではなく、そこに至るまでの「過程」を大切にしています。「過程」に目を向けるとお子さんの"小さなできた！"を沢山見つけることができます♫

もし、なかなか参加しなかったり、声を出して答えていなくても、心でちゃんと参加してます。その子なりに考え、そこから沢山のことを吸収してます！お子さんがどんな反応でも、安心して参加されてくださいね♡

皆さんと一緒に沢山笑って
楽しい時間を過ごせること
楽しみにしています！！

担当 チカコ

【対象年齢】
2歳〜6歳くらいの親子（兄弟の赤ちゃん付き添いOK）

【知育ヨガ®とは？】
ヨガと知育を掛け合わせた新しいヨガの形。

●知育とは？？
「自分で考える力を育むこと」

●ヨガとは？？
「つなぐ」という意味

子どもの成長に欠かせない「心・身体・脳」この3つのつながりをベースに、子どもの好奇心や自分で考える力を大切にしたオリジナルプログラム。

「これはなんだろう！」「楽しい！」「できた！！」といったポジティブな感覚は脳の発達を促します☆

親子のスキンシップは
自己肯定感を高めます

【講師】
Chikako(ヨガBeyond荻窪教室講師・知育ヨガ代表）

Chikako先生のレギュラークラス

キッズ知育ヨガ®については詳細はこちらをご覧ください☆彡

https://yoga-beyond.jp/lesson/mama-yoga/intellectual/

https://www.chiikuyoga.com/

【料金】
●2500円（応援券利用の方・月謝会員・有効期限内のチケット保有会員）
※月謝や回数券は利用不可ですが割引きがございます。（200円オフ）
●2700円（その他の会員の方）
●3000円（ビジター）
　(追加料金 ご兄弟500円 ※０・１才のご兄弟は付き添い無料)
※レンタルマット代別途（月謝会員無料）

【特別クラスキャンセルポリシー】
３日前までのキャンセル　無料（日曜の場合は木曜）
前日までのキャンセル 半額（日曜の場合は金・土曜）
当日キャンセル 全額 必要となります。

特別クラスは人数に応じた準備が必要なため、レギュラークラスのキャンセルポリシーとは異なりますことをご理解ください。
※キャンセルの理由にかかわらず、期間によりキャンセル料がかかりますことをご了承ください。
※杉並区子育て応援券でキャンセル料のお支払いが可能です。
※キャンセル待ちの方が多数いらしても、直前の連絡ではその方にご参加頂けません。
体調不良をのぞき、なるべく当日キャンセルはご遠慮ください。

※台風や大雪などで杉並区に警報発令時や災害時にはこの限りではございません。別途ご連絡いたします。

お悩みに合わせてクラス内容を講師が組み立てます。
それぞれの骨格や体質に合わせて自分に合うヨガをしていきましょう。
普段、気になっていた疑問にもお答えしながらレッスンをすすめます。
これであっているかな？という心配がある方もマイペースにすすめたい方も
感染予防の面から不安がある方もプライベートレッスンをお試しください。

【料金】
月謝制会員8000円（税込み）
チケット会員・体験8800円（税込み）

プライベートレッスン月１回会員　月8000円（税込み）

※月謝チケットを使用してのレッスン受講は2022年３月末で終了しました。

プライベート・出張レッスン詳細

【ご予約】
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
https://yoga-beyond.jp/schedule/
 
お電話やメールでもお問合せ承ります。
https://yoga-beyond.jp/contact/
 
【主催】
東京都杉並区荻窪にある少人数制ヨガスタジオ
ヨガBeyond荻窪教室
 
はじめてでも安心の丁寧な指導

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プライベートレッスン　マヤ

生まれ持ってのお身体も、生活習慣も一人一人違います。
一対一のプライベートレッスンでご自身に必要なヨガを取り入れましょう！

・ご自身の身体の癖を知り、元気に過ごせる身体作りをしたい方
・いつも行う、あのポーズがわからない　という方
・産後、どうやって運動しはじめたらいいかお悩みの方
・ヨガ初心者で基礎から学んでみたい方

など、一対一で行うからこその、オリジナルクラスを楽しんで下さい。

一度しっかり見てもらうと今後のヨガの練習の質も変わり、日常の姿勢や動作も変わってきます。さらに呼吸や心の変化へと繋がるヨガの練習はどんな方にもおススメです。

ヨガやピラティス、タイ古式マッサージを学んでいますので、その日の調子に合わせて一緒に心地よい時間を過ごしましょう。

 

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プライベートレッスン　セリナ

グループレッスンとは違う、自分の為だけの効果的なプログラムです。
ストレッチポールやボールを使って自分では届かない場所をほぐしご自宅でできるストレッチやヨガポーズもお伝えします。

例えば肩が凝っているのに下半身をほぐすとスッキリする！など
体は繋がっています。普段意識することのない体の部位を使い1つ1つ丁寧に動きます。
世の中が便利になる一方でストレスを感じやすくなる方が多くなってきています。自律神経の調整に繋がる呼吸法もご紹介いたします。
また、ヨガの基本ポーズを深めたい。普段やっているあのポーズはどうしたらいいの？などあれば何なりとお申し付けください。

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プライベートレッスン　サワ
●AROMA YOGA
人間の五感の中で一番脳に近いといわれている嗅覚。身体の司令塔である脳にアプローチする事で自律神経のバランスを促してくれます。
アロマを通じ癒されると実感できるのがこのクラスの魅力です。ぜひリラックスヨガとともにアロマを体感しにいらしてください。

●MINDFULNESS MEDITATION ★YOGA
科学的に研究結果が立証されたのも手伝い
世界で注目を集めているマインドのストレス解消法。

普段の生活の中でご自分が一喜一憂してしまう気持ちを客観的に見つめられる体験を
ご紹介していきます。

「瞑想ってちょっと興味がある」
その気持ちがはじめに思い浮かんだら
きっと無意識が求めてるサインです！

皆様をご自分自身の中心へ導く体験をお手伝いしていきます。一緒に気持ちホッコリしていきましょう♪

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プライベートレッスン　サヤカ

自分の身体の癖や歪みは誰にでもあります。
ただ、それに気づかずにいると、
どんどん癖は強くなり、
腰痛や肩こりの原因になります。
身体の歪みや癖を見ながら、足りない筋力は鍛えつつ、滞っている場所は緩めながら、
ヨガのポーズを正しくとることで、本来持っている身体の機能を取り戻します。

私の個人的な意見ですが、
ダウンドックだけでも正しく脚を使えば、O脚やX脚も改善できると思います。

グループレッスンでは、何が正しいかよくわからなかったり、自分では気づきにくい部分も沢山あると思います。
プライベートレッスンでは
自分の癖を知り、自分に合ったヨガのポーズを取っていただいて、
日常生活や普段のグループレッスンでも活かせるような時間を過ごしていただけたらと思います。

もちろん、ただリラックスしたい、肩こりだけを改善したいなど、なんでもご相談ください。

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プライベートレッスン　リナ

ヨガと私がもっと好きになる〜心と体が軽くなるプライベートヨガとリンパマッサージクラス〜オリジナルアロマと共に

私たちの心と身体の状態は日々変化しています。疲れている時でも、もっと頑張りたい時でも今の自分に合わせて無理なくヨガを深めていきましょう。
また、ポーズと共にリンパマッサージを行うことで肩こりやむくみの解消に繋がりやすく身体の変化を感じやすくなります。その日の心身の状態に合わせたオリジナルアロマオイルを使用してほぐしながらポーズを深めます。

・自分の身体の癖を知り、ヨガのポーズをもっと効果的に行いたい方
・自分だけのリラックス方法が知りたい
・心と体が重たくスッキリしたい方等

今のご自身にとって必要なヨガとアロマをお届けいたします。
プライベートレッスンならではのご自分だけのご褒美タイムをサポートいたします♪

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プライベートレッスン　ナギサ
お一人お一人に合わせたヨガのポーズの修正が得意です。
骨格も筋肉のつき方も体質もそれぞれによって違うもの。
グループレッスンと違って、個人の骨格や体質に合わせて
ヨガのポーズを修正しながら丁寧に指導します。
また、たいていの方は頻度を多くプライベートレッスンを出来ないと負いますので
グループレッスンに戻った時に活かせるように指導します。
また、身体の使い方の癖などはすぐには治りませんので
日常生活で気を付けることを生活習慣にとりいれられるようにご案内もします。

★得意なこと
【幅広い世代への指導】
子育て世代の方・介護している方・シニアの方への指導
１０才息子がいて、母と９０代の介護が必要な祖母と4世代同居
そのため、幅広い世代にとって必要なヨガの指導が可能です。

【解剖学に基づいた身体の使い方の指導】
　小学２年より新体操を１０年・大学よりジャズダンスを行い
　豊富な怪我の経験（悲）からも、筋肉の使い方、怪我の予防、リハビリなど身体の使い方の指導も得意です。

【アーユルヴェーダにもどついた季節や個人の体質にあったヨガ】
　アーユルヴェーダというのは、インドの歴史ある優れた伝統医学・予防医学でもある生活の知恵です。その人の生まれ持った体質や時節にあった食べ物や過ごし方やヨガがそれぞれにあります。それを活かしてヨガや呼吸法、必要なら食べ物や日常生活での過ごし方も含めて指導します。

【瞑想やリラクゼーション】
それほど動かないで頭を休め、エネルギーをチャージする瞑想やリラクゼーション系のヨガの指導もまた得意です。頑張りすぎでいませんか？電池が切れたかのように、突然なにもできなくなるくらい疲れてしまうことがあります。そんなときに、たすけとなるのがエネルギーをチャージするヨガです。ココロが疲れてしまって、大好きなはずのヨガもしたくない。そんな時でもできるエネルギーワークをしましょう。負のループに引っ張られてなかなか抜け出せない時、プライベートレッスンをきっかけにして、すこし気分をかえてみませんか？
（※どんなことをするかなと思ったら、金曜日20:30のゆるゆるリラクゼーション＆呼吸法のグループレッスンにご参加頂くのも雰囲気がわかってよいと思います。そのうえでプライベートレッスンではよりご要望にあわせておうちでも出来るものをご案内します。）

 

Beyondのクラスは、産後の親子クラスが充実しています！ 月齢や内容に関してお問い合わせ頂くことが多いので、一覧にまとめてみました！ お子さんの月齢と、ママがヨガしたいかお子さんにもなにかしてあげたいか でクラスを選ぶポイントになってきます。 もし迷ったらお気軽にお問い合わせくださいね。 「　＠yogabeyond　」LINEでのお問い合わせもできますよ♪

 

キッズクラスのまとめです♪
親子で楽しむ園児クラスと、子どものためのキッズヨガがありますよ！
年齢はだいたいの目安にしてください。

なにか迷われる点があればお気軽にお問い合わせくださいね。

小学生のキッズヨガクラスで、お父様とお母様からのお問い合わせが増えています。
学校での様子が心配、人見知りだけど大丈夫？
なにかあれば事前にご相談ください。

 

6月の新クラス！

水曜日夜にベーシックヨガ初級がスタジオに戻ってきます！

水曜日20:00-21:10　

ベーシックヨガ初級　さわ

ながらくオンラインクラスとなっておりましたが、スタジオに復帰！

ちょっと運動不足だなという方にも、動きたいけどまだ体力に自信がないという方にも

おすすめです♪

6/8よりスタート！

スタジオでお待ちしております！

 

オンラインクラス野リニューアル！

隔週木曜日21:30-22:00　

寝たまんまストレッチヨガ　なぎさ

すこし遅い時間の木曜日のコンパクトクラスは寝たまんまゆったり身体をほぐすクラスにリニューアル！

お風呂に入っておいてゆるゆるほぐしましょう。

寝る前の自分と向き合う時間で頭をリセット！

よく眠って明日に備えます♪

（今までのオイルマッサージケアは引き続き日曜日クラスでやっていきます。）