「キャンドルナイトヨガ」
 
【日時】冬季限定　火曜日　月１回　20:00〜21:00　

　2023年1月31日（火）, 2月28日（火）, 3月28日（火）

【担当】さわ
 
冬季限定キャンドルナイトヨガを開催します。

日頃のクラスでは味わえない本物のキャンドルを使用したリラックスヨガクラス。

幻想的な空間の中でのヨガは.日頃のマンネリした気持ちから少し時間をタイムトリップ！

実はキャンドルの炎のゆらぎは自然界の小川のせせらぎや風の音のように「1/f」という周波数に近いため、人は心地よく感じると言われています。

クラス内容はストレッチ要素をベースにゆったりスローなリラックスヨガクラスです。ヨガに慣れていない方もいる方にもおススメです。更に「最近なんだかわからないけど疲れちゃって…」という方には頭の思考回路のスローダウンになり、そいて気持ちも穏やかにしてくれることでしょう。

クラスの最後にはご自身の気持ちと身体の静寂さに寄り添って参ります。

日常の疲れを癒やしに是非　この限定期間をお見逃しなく！

♦︎10名様の安心換気環境にて開催。
♦︎生理中や更年期の方にもおすすめ。
♦︎日常頭が忙しい方、気持ちに余裕が欲しい方。

 

【料金】回数券または月謝１回（会員）　　
　　　　単発1回2700円

※今まで追加料金が必要だったキャンドルヨガがレギュラークラス（追加料金なしで参加OK)に！！

 

※お申込みはスケジュールよりご予約ください。
https://yoga-beyond.jp/schedule/

東京都杉並区荻窪の少人数制ヨガスタジオ

ヨガBeyond荻窪教室

お悩みに合わせてクラス内容を講師が組み立てます。
それぞれの骨格や体質に合わせて自分に合うヨガをしていきましょう。
普段、気になっていた疑問にもお答えしながらレッスンをすすめます。
これであっているかな？という心配がある方もマイペースにすすめたい方も
感染予防の面から不安がある方もプライベートレッスンをお試しください。

【料金】
月謝制会員8000円（税込み）
チケット会員・体験8800円（税込み）

プライベートレッスン月１回会員　月8000円（税込み）

※月謝チケットを使用してのレッスン受講は2022年３月末で終了しました。

プライベート・出張レッスン詳細

【ご予約】
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
https://yoga-beyond.jp/schedule/
 
お電話やメールでもお問合せ承ります。
https://yoga-beyond.jp/contact/
 
【主催】
東京都杉並区荻窪にある少人数制ヨガスタジオ
ヨガBeyond荻窪教室
 
はじめてでも安心の丁寧な指導

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プライベートレッスン　マヤ

生まれ持ってのお身体も、生活習慣も一人一人違います。
一対一のプライベートレッスンでご自身に必要なヨガを取り入れましょう！

・ご自身の身体の癖を知り、元気に過ごせる身体作りをしたい方
・いつも行う、あのポーズがわからない　という方
・産後、どうやって運動しはじめたらいいかお悩みの方
・ヨガ初心者で基礎から学んでみたい方

など、一対一で行うからこその、オリジナルクラスを楽しんで下さい。

一度しっかり見てもらうと今後のヨガの練習の質も変わり、日常の姿勢や動作も変わってきます。さらに呼吸や心の変化へと繋がるヨガの練習はどんな方にもおススメです。

ヨガやピラティス、タイ古式マッサージを学んでいますので、その日の調子に合わせて一緒に心地よい時間を過ごしましょう。

 

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プライベートレッスン　セリナ

グループレッスンとは違う、自分の為だけの効果的なプログラムです。
ストレッチポールやボールを使って自分では届かない場所をほぐしご自宅でできるストレッチやヨガポーズもお伝えします。

例えば肩が凝っているのに下半身をほぐすとスッキリする！など
体は繋がっています。普段意識することのない体の部位を使い1つ1つ丁寧に動きます。
世の中が便利になる一方でストレスを感じやすくなる方が多くなってきています。自律神経の調整に繋がる呼吸法もご紹介いたします。
また、ヨガの基本ポーズを深めたい。普段やっているあのポーズはどうしたらいいの？などあれば何なりとお申し付けください。

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プライベートレッスン　サワ
●AROMA YOGA
人間の五感の中で一番脳に近いといわれている嗅覚。身体の司令塔である脳にアプローチする事で自律神経のバランスを促してくれます。
アロマを通じ癒されると実感できるのがこのクラスの魅力です。ぜひリラックスヨガとともにアロマを体感しにいらしてください。

●MINDFULNESS MEDITATION ★YOGA
科学的に研究結果が立証されたのも手伝い
世界で注目を集めているマインドのストレス解消法。

普段の生活の中でご自分が一喜一憂してしまう気持ちを客観的に見つめられる体験を
ご紹介していきます。

「瞑想ってちょっと興味がある」
その気持ちがはじめに思い浮かんだら
きっと無意識が求めてるサインです！

皆様をご自分自身の中心へ導く体験をお手伝いしていきます。一緒に気持ちホッコリしていきましょう♪

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プライベートレッスン　サヤカ

自分の身体の癖や歪みは誰にでもあります。
ただ、それに気づかずにいると、
どんどん癖は強くなり、
腰痛や肩こりの原因になります。
身体の歪みや癖を見ながら、足りない筋力は鍛えつつ、滞っている場所は緩めながら、
ヨガのポーズを正しくとることで、本来持っている身体の機能を取り戻します。

私の個人的な意見ですが、
ダウンドックだけでも正しく脚を使えば、O脚やX脚も改善できると思います。

グループレッスンでは、何が正しいかよくわからなかったり、自分では気づきにくい部分も沢山あると思います。
プライベートレッスンでは
自分の癖を知り、自分に合ったヨガのポーズを取っていただいて、
日常生活や普段のグループレッスンでも活かせるような時間を過ごしていただけたらと思います。

もちろん、ただリラックスしたい、肩こりだけを改善したいなど、なんでもご相談ください。

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プライベートレッスン　リナ

ヨガと私がもっと好きになる〜心と体が軽くなるプライベートヨガとリンパマッサージクラス〜オリジナルアロマと共に

私たちの心と身体の状態は日々変化しています。疲れている時でも、もっと頑張りたい時でも今の自分に合わせて無理なくヨガを深めていきましょう。
また、ポーズと共にリンパマッサージを行うことで肩こりやむくみの解消に繋がりやすく身体の変化を感じやすくなります。その日の心身の状態に合わせたオリジナルアロマオイルを使用してほぐしながらポーズを深めます。

・自分の身体の癖を知り、ヨガのポーズをもっと効果的に行いたい方
・自分だけのリラックス方法が知りたい
・心と体が重たくスッキリしたい方等

今のご自身にとって必要なヨガとアロマをお届けいたします。
プライベートレッスンならではのご自分だけのご褒美タイムをサポートいたします♪

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プライベートレッスン　ナギサ
お一人お一人に合わせたヨガのポーズの修正が得意です。
骨格も筋肉のつき方も体質もそれぞれによって違うもの。
グループレッスンと違って、個人の骨格や体質に合わせて
ヨガのポーズを修正しながら丁寧に指導します。
また、たいていの方は頻度を多くプライベートレッスンを出来ないと負いますので
グループレッスンに戻った時に活かせるように指導します。
また、身体の使い方の癖などはすぐには治りませんので
日常生活で気を付けることを生活習慣にとりいれられるようにご案内もします。

★得意なこと
【幅広い世代への指導】
子育て世代の方・介護している方・シニアの方への指導
１０才息子がいて、母と９０代の介護が必要な祖母と4世代同居
そのため、幅広い世代にとって必要なヨガの指導が可能です。

【解剖学に基づいた身体の使い方の指導】
　小学２年より新体操を１０年・大学よりジャズダンスを行い
　豊富な怪我の経験（悲）からも、筋肉の使い方、怪我の予防、リハビリなど身体の使い方の指導も得意です。

【アーユルヴェーダにもどついた季節や個人の体質にあったヨガ】
　アーユルヴェーダというのは、インドの歴史ある優れた伝統医学・予防医学でもある生活の知恵です。その人の生まれ持った体質や時節にあった食べ物や過ごし方やヨガがそれぞれにあります。それを活かしてヨガや呼吸法、必要なら食べ物や日常生活での過ごし方も含めて指導します。

【瞑想やリラクゼーション】
それほど動かないで頭を休め、エネルギーをチャージする瞑想やリラクゼーション系のヨガの指導もまた得意です。頑張りすぎでいませんか？電池が切れたかのように、突然なにもできなくなるくらい疲れてしまうことがあります。そんなときに、たすけとなるのがエネルギーをチャージするヨガです。ココロが疲れてしまって、大好きなはずのヨガもしたくない。そんな時でもできるエネルギーワークをしましょう。負のループに引っ張られてなかなか抜け出せない時、プライベートレッスンをきっかけにして、すこし気分をかえてみませんか？
（※どんなことをするかなと思ったら、金曜日20:30のゆるゆるリラクゼーション＆呼吸法のグループレッスンにご参加頂くのも雰囲気がわかってよいと思います。そのうえでプライベートレッスンではよりご要望にあわせておうちでも出来るものをご案内します。）

オンラインレッスン受講のための設定方法

パソコンのダウンロードは下記をお試しください。アカウント作成してからテスト通話してダウンロードと今まで案内していましたが、うまくいかなかった方は下記のリンクからダウンロードをしてみてください。
zoom のダウンロードはこちらからしてください。PCから見るとダウンロードのサイト、スマホやタブレットから見るとアプリのページになります。
● https://zoom.us/download
ダウンロードが完了したら、以下のリンクから、カメラや音声が正常に作動するかチェックしていただくことをお勧めいたします。
●https://zoom.us/test

詳しい操作方法のご案内は、こちらからご確認いただけます。
（iPadも、iOS8.0以降から対応しているようです）
● https://support.zoom.us/

※また初期設定と使い方はこちらの動画がわかりやすいので参考になさってください。
https://youtu.be/zpkrJJ7P6Q4

また初期設定が分からない方はお電話でサポートします。
荻窪から自転車で行ける範囲にご自宅がある方は直接サポートに伺うことも可能です。まずはお気軽にお電話ください。

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Q＊家族と受けても大丈夫でしょうか？

A＊大丈夫です！ぜひ、これを機に、ヨガスタジオは恥ずかしいと言っていた旦那様や、いつもは忙しいお子様とおうちでヨガレッスンをご受講ください。

　料金はチケットも月謝もお一人分で大丈夫です。
　※ご家族で会員の方はお一人が月謝のまま、もうお一人は休会として頂いて大丈夫です。
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Q＊しばらく行けてなかったので４月を休会にしました。
　 ２・３月の月謝が残っているのでオンラインレッスンの受講をしてもいいでしょうか？
A＊４月の休会中も２・３月の残チケットを使ってオンラインレッスンに参加が出来るように変更いたします。
　ただし、現在未消化チケットがなくなった月謝の方は追加レッスンが無料（ワンモアチケット無料）となっておりますが、４月の休会をされる場合は、その追加無料特典はお使い頂けません。ご了承ください。
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Q＊未消化チケットがなくなったら追加レッスンが無料というのは４月分が使いおわったらでしょうか？
A＊２・３月を含む全チケット消化後となります。
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Q* 回数券がなくなりました。追加購入出来ますか？
A＊クレジットカード払いでご購入頂けます。
　 オンラインクラスのみとなりますため、回数券は１０％割引きでご購入頂けます。
　　クレジットカード決済により、キャッシュレスポイント還元の５％オフもさらに適応になります。
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Q＊zoomのセキュリティが気になります。
A＊zoomのセキュリティも待合室を導入するなど変更が行われているようです。
　 Beyondでは必ずパスワードをかけており、URLを知っているか、IDとパスワードを知らないと入室できないようにしております。
　 またネット上に、ミーティングURLとパスワードを掲示することはしないように心がけております。

マタニティヨガが応援券OKになりました！

対象クラス

●マタニティヨガ（オンライン）
毎週土曜日12:20ー13:20
1回2000円
※１か月受け放題プランはゆりかご券は使えません。

●キッズママヨガ　30分クラス　3/21（日）開催　※その他の日は調整中
1回1000円
※１か月受け放題プランはゆりかご券は使えません。

【ご予約方法】
予約システムよりご予約ください。

【利用料のお送り方法】
送付先
167-0051
東京都杉並区荻窪5-17-6　トーワビル2階
ヨガBeyond　応援券担当宛て

●原則、「レターパックライト」でご送付ください。（料金370円）
●応援券の表紙のコピーをご同封ください。
●何回分かまとめて送っても大丈夫です。その場合はメールでご連絡ください。
●追跡のない普通郵便もご希望であれば承りますが、未着の場合には、再度お送り頂くことをご了承ください。

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※杉並区からは下記の対応をするように連絡がきております。

1 オンラインサービスに限り、郵送での授受を可とします。ただし、
必ず金券を扱うことができる追跡可能な郵送方法(一般書留、簡易
書留、ゆうパック、レターパック)としてください。
2 利用者に対し、応援券表紙のコピーと利用する応援券を同封し、名
前と応援券番号が確認できる状態で郵送するよう説明してください。
3 応援券表紙のコピーに記載された名前と応援券番号を、同封の応援
券の番号と照合し、利用者の券であることを確認してください。

※参考
●レターパックライト　370円
●レターパックプラス　540円
●簡易書留　基本運賃（２５グラム以内の場合は８４円）　+３２０円
●一般書留　基本運賃（２５グラム以内の場合は８４円）　+３７０円

※応援券の枚数が多くなっても一律料金の【レターパックライト】ご利用ください。
※普通郵便をご利用の場合には自己責任となりますことをご了承ください。
　万一、未着の場合には保証がありません。再送をお願いすることになります。

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ヨガBeyond荻窪教室

対象＊ ２才半〜７才向け

【日時】2023年1月5日（木）11：40～12：40

【クラス内容】

寒い所が大好きな北極の動物たちに会いに行ったり雪遊びをしたり想像力を膨らませながら親子でヨガを通して沢山スキンシップをとりながら最高に楽しい冬休みの思い出を作りましょう！

ヨガと合わせて今回は初開催となるアロマを使ったバスボム作りも行います☆

グレードの高いメディカルオイルと重曹を使用するのでお子様も安心して作ることができます^ ^
雪合戦の球のような可愛いまん丸なバスボムを持ち帰りお家でも香りと共に楽しんでくださいね！

今回はママヨガの時間はなく60分全て親子の時間となります！特別クラスですぐにご予約が埋まってしまうことも多いのでぜひお早めにご予約をお待ちしています☆

【対象年齢】
2歳半〜7歳くらいの親子（兄弟の赤ちゃん付き添いOK）

【担当講師】
斉藤里奈(ヨガBeyond荻窪教室講師・NHK２代目いないいないばあっ！お姉さん）

【料金】
●税込み3000円（会員）
※月謝や回数券は利用不可となります。
●税込み3500円（ビジター）
　(追加料金 ご兄弟 税込み800円 ※０・１才のご兄弟は付き添い無料)
※レンタルマット代別途（月謝会員無料）

【特別クラスキャンセルポリシー】
３日前までのキャンセル　無料（日曜の場合は木曜）
前日までのキャンセル 半額（日曜の場合は金・土曜）
当日キャンセル 全額 必要となります。

特別クラスは人数に応じた準備が必要なため、レギュラークラスのキャンセルポリシーとは異なりますことをご理解ください。
※キャンセルの理由にかかわらず、期間によりキャンセル料がかかりますことをご了承ください。
※杉並区子育て応援券でキャンセル料のお支払いが可能です。
※キャンセル待ちの方が多数いらしても、直前の連絡ではその方にご参加頂けません。
体調不良をのぞき、なるべく当日キャンセルはご遠慮ください。

※台風や大雪などで杉並区に警報発令時や災害時にはこの限りではございません。別途ご連絡いたします。