201605.01

【木夜】リラックス&レストラティブ

Post by yoga beyond

デスクワークや家事で凝った肩回り腰回り、むくみがちな脚をほぐすなど身体をゆるめるヨガをしたのち、レストラティブヨガ(休息のヨガ)を行います。 レストラティブヨガとは、ヨガ用の長枕(ボルスター)、アイピロー、毛布、ヨガブロックなどで身体をサポートしながらくつろげる姿勢をキープしていきます。少しキープ時間を長くとることで、使い続けている脳(思考)の動きをゆるめてリラクゼーション効果が高まることが科学的にも実証されています。 まるでソファに身体をあずけてくつろいでいるかのような楽な姿勢でヨガの心地よさが味わえます。日中、仕事で忙しい方向けの、よい睡眠がとれるようにリラックスしていくヨガクラスです。 

【担当】田内渚

★90分クラス、回数券の方は1回分+500円となります。1回券の場合は追加料金ございません。

 

★月に2回の開催となります。前日の18:00までにご予約がお一人も入っていない場合、クラスはクローズとなります。

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イントラ なぎさ 瞑想
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