【このまま、ここで寝ちゃいたい…】

火曜夜のアロマ・リラックスヨガは
普段、運動をあまりしない方や
今日は仕事大変だった〜
身体がガッチガチ〜といった時に最適なクラスです。

 

マウスを扱う右手、
いつも荷物を持つほうの肩、
日中、座りっぱなしでデスクワーク。

 

そんなお疲れが身体のあちこちに溜まっていたら
呼吸とアロマの力を借りて、
滞りを流してしまいましょう。

 

 

動きはゆったりですが、

呼吸に合わせて
全身をまんべんなく動かしていくので、

回数を重ねる毎に、
ジンワリ身体が温まります。

 

 

アイスやビール、
クーラーで冷えた内臓や
末端の手足指先にも
血流がどんどん巡ります♡

 

 

最後はボルスターに身体の重みを預けて…

 

「このまま、ここで寝ちゃいたい…」

 

暑くて寝苦しい夜も、
スンナリ良質な睡眠をとっていただけそうです♡

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★アロマリラックス　

火曜夜　19:30~20:45

★次の「月末デトックス！リンパマッサージ＆ヨガ　(90分特別クラス )」は、

7/28(金) 19:30~21:00

https://yoga-beyond.jp/schedule/

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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ

ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ)

インストラクター

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当しているRikaです🍍

 

先週の水曜日に「親子で楽しむ
英語のキッズヨガ」を
開催しました。

 

今日はそのクラスの様子を
お伝えします！

 

今回は、前回のキッズヨガと同じく、
「星⭐」のテーマで行いました。

 

まずは、短冊に
お願い事を書いて(描いて)、
笹の葉に飾りました！

こちらは月礼拝の様子。

ママと一緒に、
月を意識しながら行いました。

 

そのあとは、親子で一緒に
12星座のポーズを作りました。

その中からいくつか紹介します！

獅子座

天秤座⚖

ママと一緒に木のポーズにトライしました。

 

いて座

 

水瓶座では、
ママ達が作った水瓶に、
こども達が出たり、入ったり。

最後は脚が
プルプルしていましたが、
ママ達頑張りました！

 

ポーズの最後は
キラキラ星の音楽にのせて、
ゆらゆらストップ！

星のポーズで、横にゆらゆら〜。
音楽が止まったら、
動きを止めるゲームです。

片足立ちでストップするので、
インナーマッスルの強化や
バランス感覚を養います。

 

最後は天の川ドミノも
やりましたよ！

初めはそれぞれで
チャレンジ。

思いの外、スイスイと
できてしまったので、
最後はみんなで力を合わせて。
50個ぐらいの天の川を
作ることができました！

 

今日のワークは画用紙に
自分の星を表現。

最後は作った絵を
ラミネートして
お渡ししています。

 

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

最近、星をみたり、
ぼんやりと自然に親しむ
時間が取れていますか？

普段の生活の中では、
ママも慌ただしく、
こどもと集中して向き合う時間が、
取れないママも
多いのかなと思います。

 

ママと一緒に楽しむ
親子ヨガの時間は、
こどもにとっても、
きっと大切な時間になるでしょう。

 

 

次回の親子で楽しむ 英語のキッズヨガは、
9月13日（水）15:00〜16:00となります。
ぜひ遊びに来てください！

 

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英語のキッズヨガクラス

・小学生クラス　月2回　火曜日　16:20～17:20　

・園児・親子クラス　月1回
次回は　9/13（水）15:00～16:00　
杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
===============

 

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor#rika

 

英語のキッズヨガ

（English Kids Yoga）を

担当しているRikaです🌺

 

明日は七夕ですね🎋

みなさんはもうお願い事を

しましたか？

 

いいお天気になって、

星がきれいに

見えるといいですね🌟

 

今週のキッズヨガは、

7月7日の「七夕」に合わせ、

「星」をテーマに行いました。

お休みが重なってしまい、

なんと今回は

プライベートのレッスンとなりました。

 

テーマ: 自然とともに生きる②

～天の川を見に行こう！～

ポーズ：星座

 

まずは呼吸法から。

 

クラスの初めに、

短冊に願い事を書いて笹の葉に吊るし、

その願いが叶いますようにと、

思いを込めて、息を吹きかけました。

 

 

ウォーミングアップでは

「月礼拝」を。

三日月のポーズや

さんかくのポーズ、

女神のポーズで

身体をほぐしています。

 

 

ヨガポーズでは、

星占いでおなじみの

「12星座」を

取り入れました。

 

さて、これらのポーズは

何の星座でしょう？

①

②

③

④

⑤

⑥

 

答えは

①おひつじ座

②おうし座

③おとめ座

④てんびん座

⑤いて座

⑥うお座

でした✨😊

 

 

ピークポーズは

さそり座です。

「きついし、痛い！」と言いながらも、

自分から「もう一回やる！」と

言い出したので、

先生はとてもびっくりしました‼

 

 

「できない」

と思っていたポーズが、

できたので、

達成感を感じられたのでしょうか。

 

おうちに帰ってから

このポーズができたことを、

お父さんに嬉しそうに

報告していたそうですよ😊😊😊

 

 

やぎ座では、

脚でやぎの角を表現。

なぎさ先生とどちらが長く

キープできるか対決を

行いました！

 

二人とも

かなり長い時間

ポーズをキープしていたので、

なかなか決着がつきませんでした😊

 

12星座のポーズを

全てクリアし、

次はゲームの時間です。

 

 

ゲームは、

100個の星で、

「天の川ドミノ」を

作りました。

 

最初の何回かは、

１0個ぐらい並べたら、

ドミノが倒れてしまっていましたが、

 

「集中すること」に

意識を向けたら、

100個の星を

全て並べきることが

できました！

 

ドミノは「ただ並べて倒す」だけの

単純な遊びですが、

「注意力」や

「集中力」、

「想像力」

を遊びながら

育むことができるのです。

 

Beyondのキッズヨガでは、

単に身体を動かすだけではなく、

このようなアクティビティーも

多く取り入れています！

 

 

ドミノをすべて並べたら、

最初に書いた短冊を持ち、

願いを込めて

ドミノを倒しました。

「天の川ドミノを作る」

というテーマでしたが、

まるで流れ星のようでしたね⭐

 

どうかお願い事が叶いますように❣❣❣

 

 

クラス最後のワークでは、

自分の星をイメージして、

自由工作を行っています。

 

⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

 

都会では

空が街明かりに照らされて、

そら一面に輝く星や、

天の川を見ることは

できないけれども、

 

空気の澄んでいる場所に

出かけることがあったら、

空を見上げて、

天の川や自分の星座を

探してみてくださいね。

 

今回のクラスで、

星や星座に興味を持ち、

楽しめるようになってもらえたら、

嬉しいです！

 

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英語のキッズヨガクラスは、

・小学生クラス　月2回　火曜日　16:20～17:20　

・園児・親子クラス　月1回
次回は　9/13（水）15:00～16:00　
杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor#rika