こんにちは！

火曜夜アロマ・リラックスヨガ担当のひろみです。

 

昨夜のクラスに ご参加頂いた方とのふとした会話…

 

たまたま、その方が動物関係のお仕事をなさっていることを知っていたので、

「最近、複数の知人友人の愛犬の調子が悪くなったり、
悲しいことになくなってしまったの…という話を
よく聞くんです」と話したところ、

「梅雨の季節は 東洋医学でいうところの
内臓、消化器系の「脾（胃）」が湿気のために弱るからですよ」

と教えて頂きました。

 

ちょうど、これまた複数の友人の子供が
胃腸炎にかかったという話を聞いたばかりなので、

「なるほど！子供や動物は、
自然の流れに、 身体がとても素直だから、
余計、影響を受けるんですね」
と納得しました。

 

私達も自然の一部ですから、
自然の大きな流れの
波やゆらぎにそって、生きているんですね…。

 

 

昨日は、本当にすてきなことを　
教えて頂きました。

 

 

最近は
食生活や健康維持に
東洋医学やアロマなどの自然と一つになる智慧を
取り入れ、よく勉強されている方、
または そんなに深くは知らなくても、
何となく気になっている、という方が
周囲に増えたような気がします。

 

アロマもヨガも自然とひとつになる智慧ですから
難しいことを抜きにしても
感覚的に「いいな〜」と思って
身近に感じて頂けたら
十分、すてきなことですね…♡ 　

 

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★アロマリラックス
火曜夜　19:30~20:45

★次の「月末デトックス！　リンパマッサージ＆ヨガ　(90分特別クラス )」は、

6/27(火) 19:30~21:00

https://yoga-beyond.jp/schedule/

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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ)



https://yoga-beyond.jp/about/instructor#hiromi

英語のキッズヨガ

（English Kids Yoga）を

担当しているRikaです🌼

 

いよいよ梅雨入りが

発表されましたね☔

 

これから雨が続くかと思うと、

おとなはちょっぴり憂鬱ですが…、

こどもたちは

そんなことお構いなし！

 

今週も元気にキッズヨガを

行いました。

 

今回は「感謝する」が

テーマの最終日。

 

6月18日（日）の

「父の日」にちなんで、

お父さんに

感謝を伝える回にしました。

 

テーマ：感謝する③（Being thankful）

ポーズ：前屈

 

まずはピンポンの呼吸から。

みんなで、呼吸のピンポンパス。

ありがとうの気持ちを込めて、

 

その後は、

「My Daddy is a Pretzel」

(お父さんはプレッツェル)

の本を使って、ヨガポーズを行いました。

 

はじめに、

お父さんとお母さんの

仕事について聞いてみると、

 

「お母さんの仕事はわかるけど、

お父さんのは？？？」」という答えも。

おうちでお父さんに

どんなお仕事をしているのか

ぜひ聞いてみてくださいね！

 

ヨガポーズも上手にできています。

ドッグポーズ

ツリーポーズ

フィッシュポーズ

ラストは、

プレッツェルのポーズも。

 

そして、今回は特別に、

プレッツェルを試食しちゃいました。

「味はどんな味かな？」

「甘い、しょっぱい？」

「食感は？」

「硬い？軟らかい？」

 

など、少しマインドフルネスの要素を入れて、

味わいながら食べました😋

 

 

最後は少しだけ、

チャレンジの時間。

ハンドスタンドの練習です。

 

まずは、壁に足をついて、

身体を90°にすることから。

その後に、壁に向かって！

ハンドスタンドも

いつか自分でできるように、

少しずつ練習していきましょうね😊

 

ワークはお父さんに

紙皿でうちわを作成しています。

お父さんたち、「父の日」を

楽しみにしていてくださいね！

今回のクラスで

気になったこと。

 

それは、

クラス中にきく、

こどもたちの

「できない」という言葉です。

 

「できない」は、

「いつかできる」への第一歩♪

 

キッズヨガを通して、

こどもたちの

 

「できないからやらない」を

 

「なんでできないのかな？」

「どうすればできるのかな？」へ

 

導いてあげられるように

したいです。

 

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor#rika

梅雨前 6月はじめ。

寒暖の差が激しい季節になりました。
毎日何を着たらいいのか迷ってしまいますね〜★

この寒暖差に身体機能がなかなか追いつかない、
自律神経が崩れやすい季節かもしれません。

 

今宵のクラスはボチボチ リラックス！を
身体を通して教えてあげる時間に☆★☆

 

自律神経を整えてくれるゼラニウムの登場♥︎

 

お腹をゆったり膨らんだり萎んだりする感覚からスタート★

 

続いてご自身のコアを使いバランスを取る動きを重ねて参りました★
身体でバランスの取り方少しわかる感覚になったかも！との感想を頂きました♥︎

 

サンダルウッドのアロマが呼吸を整えるお手伝い！
芯から安定感を感じる効果へと繋がったのでしょう！

 

いつも参加して下さいました方々からインスピレーションを頂き♥︎
その時にしか味合えない、その時に一番必要なクラスに導かれています！

 

♥︎感謝♥︎

 

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毎週水曜日20：00～21：15　ベーシックヨガ　アロマ＋　

https://yoga-beyond.jp/schedule/　

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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ

ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa

こんばんは！
火曜夜アロマ・リラックスヨガ担当のひろみです。
最近、急に雨が降ったり、カーッと暑くなったり、お天気が不安定ですね。

 

そんな天気のアップダウンに負けないよう
「大地からのどっしりエネルギー受け取る」
そんなイメージでアロマを選びました。

 

また、ヨガも、股関節、脚、腰周りを強化するポーズも加え、
ゆったりリラックスの中にも、活性化要素を入れました。

 

しなやかでありながらも
「いつの間にか」筋力もアップしていきたいですよね♪

 

荻窪駅から撮ったキレイなうろこ雲♪
自然はいつでも自由で美しいなあ〜と思いました。
いつも、こんな風に在りたいな♪

…あれ？大地のどっしり感は？？？

 

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★アロマリラックス
火曜夜　19:30~20:45

★次の「月末デトックス！　リンパマッサージ＆ヨガ　(90分特別クラス )」は、


6/27(火) 19:30~21:00

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英語のキッズヨガ

（English Kids Yoga）を

担当しているRikaです⭐

 

暑い日が続いていますが、

みなさま、いかがお過ごしですか？

 

先日、「英語のキッズヨガ

親子で楽しむ園児クラス」

のイベントを行いました。

 

前回の小学生クラスと同じく、

テーマは

「自分に感謝する」　です💕

 

まずは、

「Head Shoulders and knees and toes.

（あたま、かた、ひざ、つまさき）」

の歌で、元気にスタート🎵

 

呼吸法は、ピンポン玉を使って、

ママと呼吸のキャッチボール。

まっすぐ転がすには、

思いのほか、集中力が

いるのです💦

 

 

その後は、

「太陽礼拝」にもチャレンジ。

 

心の中では、

「園児さんやってくれるかなぁ～？」

とドキドキでしたが…、

こどもはまねっこの天才ですね👏🏻

 

太陽さんに感謝の気持ちを

込めて、行いました。

 

 

太陽礼拝の後は、

「ネコ」、「ウシ」、「イヌ」などの

動物ポーズ🐈🐄🐕を6種類。

ママとのペアポーズでは、

「コアラ」、「カンガルー」、「カメ」の

可愛い親子ができあがりましたよ💕

 

その後は、お楽しみの

ゲームの時間✨

 

だるまさんが転んだ

のヨガバージョン

「Yoga Statue　（ヨガの像）」

をやりました。

 

今回のルールは、

ハイハイで移動してゆき、

ヨガポーズでフリーズ。

ハイハイは子供の基礎力を養う、

とっても大切な動きです。

ぜひおうちでも、たくさん

取り入れてみてくださいね😊

 

 

運動の最後は、

「Bean Bag Dance（まめ袋ダンス）」で。

アイピローをかたやあし首にのせて、

落とさないようにダンス。

 

ママもこどもも、

みんなノリノリでしたよ♪

 

 

シャバーサナの前には、

からだのパーツを探す、

しかけ絵本を読んでいます。

 

今日のワークは

ボディーパーツパズルを。

 

ママに、

からだのパーツを

英語で伝えてもらいながら

行いました。

 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

 

こどもが大きくなればなるほど、

親子で過ごす時間が

限られてきますよね。

 

親子ヨガは、

こどもがママとたくさん

ふれあうことで、

「自分は愛されている💕」

「サポートされている💕」

ということを

をより実感できるのでは

ないかと思っています。

 

このクラスが少しでも、

親子の絆を更に深める、

きっかけになってくれていたら、

嬉しいです。

 

 

次回の「英語のキッズヨガ

親子で楽しむ園児クラス」は、

7月6日（水）15：00～16：00

「夏」のテーマで行います！

 

英語の苦手なママでも、

日本語の説明が入るので、

どうぞご心配なく😊

 

ぜひ、遊びに来てくださいね！