水曜日夜クラス担当のサワです。 昨夜は通常のヨガベーシックのクラス前に Spring special! 「ヨガマットお掃除用アロマスプレー手作り付き」クラスでした〜♪♪♪ スペシャルクラスに偶然来ちゃいました〜! とい方もラッキ〜気分でご自身がお好きな香りを添えて…皆様それぞれのオリジナルブレンドが完成！ クラス始まる前にシュッシュッとご自身のマットに吹きかけ〜ふんわり漂う香りに「はぁぁぁ」〜♪癒されながらのスタート♥︎ ゴリゴリに固まったお尻周りや腰回りにアプローチしながら皆様の呼吸の音が緩やか〜に広がるフローのクラスになりました♥︎ 気持ち良かったぁ〜☆ 今夜はよく眠れそう☆ アロマの効果が現れたクラスになりました♥︎ 水曜日の夜 そんなひと時を味わいにいらして下さい♥︎ お仕事帰りにも寄りやすい遅めのクラス。 水曜日20：00～21：15　ベーシックヨガ　アロマ＋　 少し遅れてのご参加も大丈夫ですよ。

 こんにちは。インストラクターのあいです。

半袖でも過ごせそうな爽やかな気候ですね。

 

木曜日朝の大人ヨガクラスが先週よりリニューアルし始まりました。

時間がゆっくりスタートの１０：３０～、９０分のクラスです。
●スケジュール　

 

これまでのセルフマッサージとヨガ　半々のクラスからヨガが多めと変更になりましたが、
緩やかなペースで進めて参ります。（マッサージクリームの追加料金がなくなりました。）

 

呼吸やからだのことをひとつひとつ丁寧にゆったり感じながら　のんびり静かに、でもじっくりと深く向き合えるような
そんな時間にしていきたいです。

 
【膝腰ケア】　と言うことで 膝腰そのものの疲労や不調のある方のケアはもちろん、
自分では手の届きにくい背中全体をほぐすことや骨盤の調整も行います。

全身のバランスが取れることで、普段の生活から膝や腰への負担がかかりにくいからだ作りを目指します＾＾♪
 

 

 

そして、
このクラスのサブテーマは　【　自分にとってのここちいい、を探す　】。

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

おひとりおひとり、それぞれに異なる骨格・筋力・柔軟性・体力。
その日その日の身体の状態、それから精神面の状態でもそれは変わります。

自分にとってのここちいい。

 

気持ちがいいなぁ。幸せだなぁ。

そんな感覚が内側から湧いて来て　ますますご自身が愛おしくなるような時間をゆったりたっぷりと。
明日も大切にお伝えいたします＾＾

 

 

 

何かと忙しくなりがちな３月４月。
疲れの出ている方や、これからまだまだ忙しさが続くと言う方、

休息したい方もチャージしたい方も
意識を自分に向け、深呼吸しませんか？
 
 
ご自身の調整にぜひぜひいらしてください。

 

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◎ゆったりリラックスヨガと膝腰ケア　　●毎週木曜日●10:30～12:00



◎セルフマッサージをじっくり知りたい、行いたい方はこちらのイベントクラスもおすすめです♪♪
●4/25（火）１９：３０～　月末デトックス！リンパマッサージ＆ヨガ特別クラス

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こんにちは。インストラクターともえです。
お天気も良く、桜は満開。もうすっかり春爛漫( ^ω^ )

みんさまの気分もウキウキ♪と、思いきや。。。
なんだかちょっと「お疲れ気味」の方々も、意外と多いのではないでしょうか？

本日(金)9:45ベーシック アロマ＋のクラスでは、
まさしくそんな「ちょっと疲れが…」というお声がチラホラ。

アーユルヴェーダ(インド・スリランカで発祥し現代でも活用されている医療)の世界では、
「春」は、冬の間に溜まっていた冷たく鈍重で粘り気のあるエネルギーが溶け出し、
そのジトジト〜っとしたエネルギーがの影響を受け、
私達人間も、気分が重苦しく塞ぎがちになる、と言われています。

(ちなみに、春先に多い、花粉症の鼻水などは、
冬の間に内側に溜めてきた物を排出しようとする働きの表れで、
どんどん出していったほうが良い、とアーユルヴェーダでは捉えています。)

そこで、今日のアロマオイルは、「ジョイ」♪
レッツエンジョイのジョイ、楽しみ、喜び、という名のブレンド( ^ω^ )

甘酸っぱい柑橘系、華やかな花々の香りの、とーっても良い香りが、
閉じていた胸を開き、気持ちを上向きに、明るく元気にしてくれます╰(*´︶`*)╯♡

ヨガの呼吸やポーズを通して、溜め込んでいたものは吐き出し、
生まれたスペースに、このジョイの香りを吸い込むようにしていきました。

その香りに誘われるようにして、
元々、内側に備わっている「華やかさ」「明るさ」が引き出されていきます♪

クラスの終盤、ちょっとチャレンジに、と取り入れた、
パールシュバ バシシュターサナ、というポーズでは、思わず笑い声が上がるほど♪
(どんなポーズか、気になる方、遠慮なくクラスで聞いてくださいね(^_−)−☆)

クラス後には「楽しかったです♪」「気持ち良かった！」と、
皆さんお元気になられたようで、私も嬉しくなります(*^ω^*)

季節やホルモンバランスや、人間関係、、、。
色んな影響を受け、私達のカラダやココロはゆらゆら〜っと揺らぎながらも、
自分自身で最も心地よいところでバランスを取ろうとする、本能の力があります。

ヨガやアロマは、その力を引き出してくれる、優しく強い味方(^-^)v

上手に取り入れながら、日々、楽しく過ごせると良いな、と思ってます♪
皆さま、良い週末を╰(*´︶`*)╯♡

 

☆☆☆☆担当のアロマクラス☆☆☆☆

毎週 (月) 9:45-11:00 アロマリラックス
毎週 (金) 9:45-11:00 ベーシック アロマ＋
毎週 (金) 14:00-15:00 ママの骨盤調整(6ヶ月〜2歳) ビューティー アロマ＋
第2&4 (日) 9:30-10:45 ベーシック アロマ＋
第2&4 (日) 11:15-12:30 アロマリラックス(マタニティさんOK)

☆☆☆☆お待ちしております☆☆☆☆

 

インストラクターのサワです。 先週からはじまった水曜日の20：00からのベーシックヨガ　アロマ＋♪ 今宵のリラックスヨガは体調/気持ちのバランスを整えるアロマブレンド♥︎ イランイラン、オレンジ(ベルガモット)、ラベンダーに包まれたお部屋で♥︎ゆーったり仰向けの呼吸からスタート致しました♪ 元気に1日お仕事やお勉強に励まれた皆様…知らない間に力が入って固まってしまいがちな緊張を解くように体を呼吸と共に動かして参りました。 呼吸と一緒に身体を動かす心地良さ 是非一緒に体感しにいらして下さいな♥︎

こんにちは！
火曜夜のアロマ・リラックスクラスを担当しているひろみです。

今日は、寒くて冷たい花散らしの雨が降っていますね。
思い出したかの様に、セーターとダウンコートを引っ張りだしました★

寒暖の繰り返しが春。

天気のゆらぎに身体も影響を受けますから、
やっぱり、知らない内に身体にもストレスが溜まりがちな季節でもありますね。

 

気持ちの面でも、やること、新しいやりたいことも沢山あったりして、
やる気パワーも満タンですが、ともするとキャパオーバーしてしまいがち…。

休むこと、整えるために使う時間も、
何かを「する」のと同じくらい、大切なのかも知れません。

そうして、調子のいい時も悪い時も、気持ちの振り幅を緩やかにコントロールできたら、いいですね♪

一つ一つの動作、行動を起こす前に、ふうっとひと息、呼吸の間をとってみるのも、一つの方法です。

教室を温かくしておきますので、ゆったりと呼吸を整えにきてくださいね。

ひろみ

 

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★アロマリラックス
火曜夜　19:30~20:45

★月末デトックス！　リンパマッサージ＆ヨガ　(90分特別クラス )
4/25 19:30~21:00  

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