201803.28

五感ヨガ② 英語のキッズヨガ小学生クラス 第1日曜日へ

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English kids yoga)
を担当している
Rikaです。

 

コートもいらない
ポカポカ陽気に、
桜カラー
一色の街並み🌸

 

普段私は
インドア派
なのですが、

 

お散歩に出掛けたく
なってしまう
今日この頃です😊

みなさんも
どうぞ
お花見を存分に
楽しんで
くださいね!

 

 

さて、先週の
キッズヨガは、

 

火曜日最後の
クラスと
なりました。

残念ながら
2人お休みに
なってしまいましたが、

今日からまた
新しいお友達も
参加で、
4名でスタート。

 

テーマは
前回(3/7)に引き続き、
「5 senses (五感)」
です。

 

まずは、

去年、
しのぶ先生の
クラスで
やられていた、

音の尻尾を
捕まえるゲームを😊

その後は、
太陽礼拝を含めた
サイレントビンヤサに
チャレンジしています。

 

前回は5分でしたが、
今回は10分間に
チャレンジ。

なぎさ先生の
チャレンジポーズに
みんな四苦八苦
しながらも、

最後まで、
やり遂げました😂

 

終わった後は、
すぐに騒がしくなるのかと
思いきや、

「シーン」とした間が。

きっとこれは
集中していた、
証拠ですね!!!

(…それとも、
ただ疲れちゃった
だけかな…。)

 

このサイレント
ビンヤサは、

今後のクラスでも
引き続きやって
いきたいと思います😊🙏

休憩も兼ね、
お水の飲み比べを
やりました。

前回の
レーズンプラクティス
と同じで、

まずは観察から
スタート。

コップに水を注ぎ、
匂いを嗅いだり、
音を聞いたり。

口の中に入れて、
味わいながら、
ほかのお水との
違いを比べました。

お水の中でも、
「おいしい」と感じる
お水があったり、
「まずいや苦い」と
感じるお水が
あったようです。

 

最後は、
箱の中身は何?
のゲームを。

目を閉じて、
物を触って
何かを当てる
ゲームです。

 

お決まりの
爬虫類系を
投入してみたり🤣、

見学していた
ママの手を
触ってもらったり、

ワイワイ楽しく
やっていたら、

本を読むのを
すっかり忘れて
しまいました😅

 

シャバーサナでは
ゆったり過ごしています。

👁👂👃👄👅👁👂👃👄👅👁👂👃👄👅👁👂👃👄👅

 

学校終わると、

宿題に習い事、
お友達とも遊びたいし、
テレビや本も読みたい…。

そんなこども達を見ていると、
大人顔負けの忙しさだな
と思う時があります。

毎日の食事で、
ゆっくり時間を
かけている暇は
ないかもしれません。

でも、たまには、

「五感に注意を払いながらの
マインドフルな食事」を

お家でも取り入れてみて
ほしいなぁと
思います。

 

ぜひご家族で
チャレンジして
みてください!

 

1年間ありがとうございました♪
 

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英語のキッズヨガクラスは、

・園児・親子クラス 

次回は 
4/1(日) 15:00~16:00

杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

・小学生クラス

4/1(日) 16:15〜17:15

にお引越しします。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor#rika

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