201607.20

木曜朝に新クラス!リンパマッサージ&ヨガ☆

Post by AI

こんばんは。
 
 
インストラクターのあいです。
今日はいくらか気温が和らぎ過ごしやすかったような。

でもやっぱり暑いですね><

 

暑さによる疲労はリラックスヨガで和らげ、
同時にご自身に合った強度のクラスで体力&筋力UP☆☆☆

エネルギッシュに夏を楽しみたいですね^^♪♪
 

 

 

 


さて、本日はいつもの渚先生のリラックスヨガの時間帯に
セルフケアマッサージ と ヨガを組み合わせた イベントクラスを開催させていただきました。
 

 

夏のケア をテーマに腸マッサージ と ヘッドリフレ を組み合わせたセルフマッサージ。

 

じっくりじっくりご自身に触れること・・・
 IMG_20160303_211031

自然と呼吸が深まり、ほぐれていくその時間はとてもとても気持ちがいいです。

 

そして、全身が巡りリラックスした状態で行うヨガは、

からだが固いと普段思っていらっしゃる方でも、のびやかに、しなやかに♪動いていくことの
気持ちよさを体感いただけると思います♡ ぜひたくさんの方に体験していただきたいです♡

 


先週から木曜日の朝の大人クラス・レギュラー開催として始まりました 『 リンパマッサージ&リラックスヨガ 』☆☆☆
 
 
こちらは脚のマッサージ と リラックスヨガ を組み合わせお伝えしています。

土台となる あし。毎日からだを支えているがんばっているあし。☆☆☆☆☆
ほぐすコツをいっしょに掴みながら、じっくりじっくりほぐし日頃の疲れを癒しましょう。

週に一度 意識的に丁寧に触れて、足裏から健康に♪♪♪ 

 

以下、クラス詳細です^^


セルフリンパマッサージ & リラックスヨガ  ●毎週木曜日9:45~11:00

【クラス内容】
イベントとして不定期開催だったセルフマッサージ&ヨガクラスが
レギュラークラスバージョンで毎週開催となります☆

【木曜日開催のレギュラー新クラス内容】
脚のリンパマッサージをメインに、クラスの前半足裏からしっかりほぐし巡りをよくした後、全身の血液・リンパの流れの循環促進に働きかけるポーズで全身を温め、すっきりとさせます。

ヨガは座った姿勢、または床に横になった姿勢のポーズが中心となりますので、ハードな運動が苦手な方やお疲れのときにも安心してご参加いただけます。

むくみ・冷え・便秘・お肌のくすみ・ホルモンバランスの乱れなど女性に起こりがちな不調をケアしたい方、すっきりリフレッシュしたい方にも。

 

【料金 】
回数券1回分
1回単発2500円
体験レッスン1500円

7/14からスタートの木曜日のクラス(75分)は追加料金なし。レギュラーのリラックスヨガと同じ料金となります。

【お持ち物】
お飲物・運動しやすい格好でマッサージオイルのついてもよいもの
※足裏と脚全体のマッサージを行いますので膝上までまくりあげられるものがおすすめです。

マッサージ用のクリーム、またはオイル、ハンドタオル

 

※オイルは50ミリ500円から販売あり。
講師オススメのフラワーエッセンスクリームは、300円でその日使う分使用出来ます。
香りがよく、滑りもよく、べたつかない使い心地の良さが人気です。
お持ちのものを持参でもドライマッサージでも可。

【講師】 前原亜衣

ヨガインストラクター & ボディケアセラピスト

 

自らの妊娠・出産を機に産前産後の女性のサポートがしたい、と言う強い想いから妊婦さんや産後のお母さんのためのヨガとからだ作りについて学ぶ。
『触れること』での癒しのチカラと、セルフケアによってからだとココロが軽くなる体験を日々の生活の中で実感し、現在は、産前産後のヨガクラスのほか、ベビーマッサージレッスン、オーストラリアン・ワイルドフラワーエッセンスを使ったセルフケアとヨガを組み合わせた女性のためのクラスを中心に展開。セラピストとしても活動している。


 

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わたしは普段、インストラクターの活動と並行して、セルフケアをお伝えしたり、セラピストとしてボディトリートメントの施術をする活動をしていて、そして自分自身や家族のケアとしても『触れる』と言うことが毎日自分の生活の中にとても身近にあります。

自分自身に触れること、触れてもらうこと。そこにはたくさんの魅力があります。
そのたくさんの魅力をこちらのブログや、クラスの中で、これから少しずつシェアしていきたいと思います♪

始まったばかりのクラスのため、人数にゆとりがありゆったりお受けいただけます。
はじめての方もどうぞお気軽にいらしてください^^
 

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