【ベビーカーを２階へ運ぶサポートについて変更のお知らせ】

いつもご利用ありがとうございます。
これまでスタッフがベビーカーを２階スタジオまで運んでおりましたが、今後は折りたためるタイプのみのお手伝いとさせていただきます。

・折りたためるベビーカーは、これまで通りスタッフがスタジオ内まで運びます。
　折りたたみは、原則ご自身でお願いいたします。

・折りたためないベビーカーは、建物入口のポスト前に置いていただけます（※２台まで）。
　ただし、盗難・破損等の責任は負いかねますのでご了承ください。　

階段での上げ下げが難しいと感じるような大型ベビーカーは、なるべくご遠慮ください。
心配な方は、折りたためるタイプまたは抱っこ紐でのご来場をおすすめいたします。

スタジオ開設以来、エレベーターのない環境の中で、
「お母さまと赤ちゃんが少しでも快適に過ごせるように」とスタッフがベビーカーの運搬をお手伝いしてまいりました。
しかし近年は、より大型で重量のあるベビーカーが一般的になり、
安全面を考慮して、このような変更をさせていただくこととなりました。

皆さまのご理解とご協力を心よりお願いいたします。

分子栄養学の先生をお招きしての「自律神経を支える食事と生活習慣＆毎日やりたい寝る前プチヨガ」 無事、終了しました！ ご参加のみなさんもとっても好評で、みなさん目から鱗だとおっしゃっていただき、今後健康に過ごすためのいいヒントとなったと思います。 私も内容は知っていることなのですが、あらためて香納子先生の講義をきいていると、本当に話の仕方がお上手で、すっごく分かりやすいなと改めて感動しながら聞いておりました。

ほんとうにいらして頂けて良かったと思います！ 私の頭の中で、ぜひこの方にはご参加頂きたいなという方が思い浮かびながら企画していたのですが、その方たちが概ねご参加くださり、本当にうれしいです。 まずこの内容をクラスの前後の数分でご紹介するのも難しいし、私が急に食生活のことをちょろっといったところでななかな実践できないことでしょう。

やっぱり健康には日々の継続が大切！でもそれには「自分で納得してこうするんだ！」っていう「意思」がいると思うのです。そういう意味では、本当にお話の仕方もお上手で知識も豊富な香納子先生にいらして頂けてよかったと思います。

講座の中でもお話しましたが、私は「家族のために」なんとか健康になってほしいと思って分子栄養学を学んでいましたが、人にやらせるのは難しいのです、、、。そりゃ、そうですよね。いきなり、これ食べなよとか、これ食べるのやめなよとか言われても、出来ないです。よほどの信頼関係があるか、向こうから頼ってきた教えてくれと言ってきた場合は別ですが。。。

みなさんがこの講座受けてみたいなと思って頂いて、いらして頂いた。そして新しい知識を聞いて、やってみたいと思えた。 それが今回とても良かったと思います。

ぜひぜひみなさまがより健康に過ごせますように★ そうそう！速報です！！ なんと、香納子先生がお忙しい中、第二弾でいらしてくださいます！！！

11/24（祝・月） １０：００－１２：３０（時間長くなります）

詳細はまた後日お知らせしますが、ご予定を開けておいてくださいね！

（zoomの録画受講ももちろん可能ですが） お客様からの声

Beyond代表のなぎさです。

Beyondのみなさん、私の身近にいるみなさんに、ぜひもっと健康になってほしい！
そう思っていたところ、今年１年かけて学んでいる分子栄養学のセミナーの先生がゲスト講師として来てくださることになりました！
今回は、分子栄養学の土台とも基礎ともなり、生活に取り入れやすいものをお話頂きます。

分子栄養学は、家庭科で習ってきたような栄養学とは違います。

栄養と代謝のしくみから考えて、足りないものを補ったり、バランスを整えることで根本から元気にしていくアプローチです。

普通の栄養学では、「何をどのくらい食べるか」に注目し、栄養素とカロリーをみますが、分子栄養学では「食べた栄養が体でどう使われるか」に注目し、代謝・ホルモン・酵素の働きを考えます。

家に例えると、おんぼろの家で、壁に隙間があり障子も襤ボロボロで風がピューピュー通り抜けていまにも壁がくずれそう・・・。そんな家で必死に穴をふさいでもその場しのぎでしかありません。まず、そのおうちを作る材料がいると思いませんか？身体ならばタンパク質とか栄養素です。でもその栄養を吸収するのは腸です。腸の調子が悪いと結局栄養を吸収できません。そういったまず、身体を整えるのに、栄養素をとることも、うまく代謝ができるように整えていくことも分子栄養学では考えていきます。

症状を薬でなんとか抑える対症療法ではなく、根本的に治せる可能性を持っています。

アトピーやちょっとしたメンタル不調なども、薬ではなかなか治りません。薬は、もちろん良いものもありますが、時には症状をその場しのぎごまかしているにすぎず、中には悪化していくケースすらあるということは知っておいてもいいと思っています。根本的に治して薬がいらなくなって心身を元気に整えられたらいいと思うのです。

分子栄養学にとどりついたのは、家族をはじめ、身近な人の不調をなんとかできないかなと思っていたこと、コロナ禍で医療への疑問が出てきたことに加え、追い打ちをかけるように薬のアレルギーで全身発疹がでたことからです。

ヨガって心身の健康に本当に素晴らしい！でも、もともと健康ならばヨガだけでさらに元気になっていきますが、なにか不調がある場合ヨガだけで健康になるのはむずかしい場合があります。身体は食べ物でできているから栄養も大事だなって改めて思っていたのです。最初は独学で本から学んでいましたが、学ぶのに限界を感じ、今年の学びを分子栄養学を選び、楽しく学んでいます。そんな分子栄養学ですが、学び始めて思ったのは奥が深すぎる、、、。私は、自分で活かすことは出来そうだけれど、人に教えられるレベルには相当学ばないといけないなということ。(これ、ヨガ界も足を踏み入れちゃってから、一生勉強しても勉強終わらないなってあとから気づいたのですが、かなり似ています、、、笑)

そうやっぱりその道のプロにお話を聞くのが一番です。みなさまいい機会ですので、ぜひ特別クラスにご参加ください。

スタジオはすぐ満員になってしまいましたが、お一人キャンセルが出て1枠空きがございます。zoomで受講が出来ます。復習動画をお送りしますのでそういう点ではお得です！録画配信がありますので、日程が合わない方も後日ご自宅で視聴できます。

ぜひご受講くださいね！

【10/13 座学＆ヨガ】自律神経を支える食事と生活習慣＆毎日やりたい寝る前プチヨガと呼吸法　(ゲスト講師　笹森香納子）

https://yoga-beyond.jp/event/14808

アトピーを足掛かりに分子栄養学と心理学を手技を組み合わせた治療家のためのセミナーに参加しています。ヨガ業界でも、哲学でもアーユルヴェーダでも運動系でもない他ジャンルだからこそ、新しい学びがいっぱいあって楽しいのです。写真は自由が丘「きくち鍼灸院」の菊池則公先生と、今回講義をして頂く笹森香納子先生。（先生はお二人なんです。）

9/23の祝日の夕べにさわさんと私（なぎさ）で、チャンティング体験＆アーユルヴェーダご飯で交流会イベントを行いました♪　イベント内容はこちら

普段は「少人数で丁寧に」を大事にしているヨガ教室なので、１０人前後の人数でクラスをしていますが、今日はチhttp://チャンティングイベント内容ャンティングだったので２０名定員にしましたが、満員となり、たくさんの方と一緒に楽しい時間が過ごせました。

今回のイベントは、、、

私とさわさんがせっかくインド研修で習ってきたチャンティングを、忘れないうちにアウトプットしたいね、みなさんに紹介したいねということで企画いたしました。

わたしたちまだ、チャンティングではまだそんなヨガみたいにお金頂けないよね、、、と、ワンコイン設定にしたものの、「みんなも興味あるのかな、来てくれるのかな、どうかな」と、不安でしたがたくさんの方にいらして頂けて、またアンケートでもとっても良かったとの声を多数いただけて、開催出来てよかったと思っています。

サワ先生に報酬なくても構わないよと言って頂いて、このワンコイン設定が叶いました。（サワ先生、お気持ちありがとう！）

わたしは、、、、

ヨガBeyondは今の場所にスタジオを設けて、もうすぐ10年になります。

それまではダンススタジオを借りて開催していました。さらにその前には公民館（おんぼろの和室や児童館）を借りてヨガBeyond愛好会としてヨガをしていたんですね。

「いつかスタジオを持ちたい！！」と、強くおもっていたのですが、その理由のひとつに、「みんなで集える場所が欲しい」というのがありました。

子連れヨガ、親子ヨガがレンタル会場時代もクラス数も会員さんも多かったのですが、レンタル会場だと時間で場所を借りているのでゆっくり授乳したりして頂く時間もなく、クラスが終わるとたいていさっと帰っていただく流れになっておりました。それが心苦しかったのですね。自分の場所だったらゆっくりしてもらえるのにと。

コロナくらいから交流系のイベントや時間をやめてしまって、なかなかイベントが企画できていなかったなと、思い返して反省していました。

親子クラスは親子の体操クラスなど今よりクラス数ももっとあって、そしてクラス後にスタジオでランチが食べられるというランチタイム解放の時間があったんです。それもコロナを機にやめてしまいました。お弁当付きイベントを開催したこともありましたが、思い返せばそれもコロナの前、、、。

忙しさにかまけて、「交流」の機会が作れていなかったなと思って、さわさんに、「つながり」を大事にした、みんなに笑顔になってもらえるイベントにしたいと相談したのです。そしてこんな素敵なイベントになりました。ちょうど、お弁当も、今回のコンセプトにぴったりの「身体にやさしいアーユルヴェーダご飯」だったのですが、9月から新しくBeyondの講師になってくださったヒロ先生のご紹介でした。いくら交流会でもふつうのお弁当だと気分が盛り上がらないですもんね。ヒロ先生も１５年前のご縁からの再会でしたが、ほんとうにいろいろいいタイミングでご縁ってつながるものだなと感じています。

そんな、「つながり」を大事に！

利益はなくてもいいから、Beyondにいらしてくださるみなさんに、いい時間を過ごしてほしい、つながりを大切にしたイベントを久しぶりにやりたい！

という思いを、さわさんがリードして形にしてくれました。

お客様からのアンケートでも、「チャンティングの体験も、声を出してスッキリした。心地よかった。」の声も頂きました。それと同じくらい、「普段ヨガクラスで顔を知っているくらいの方たちと交流ができて、共通点がみつかったり、話が出来たりして、とっても楽しかった。」の声を頂けました。

それを望んでのイベントだったので本当にうれしいです。

今回、メイン講師のさわさんのほかに、りな先生とまどか先生も来てくれました。あんなにスタッフ風にイベントにおりましたが、実はプライベートでいらしてくださりました。

普段、なにか特別クラスをやるとしても一人でやることが多かったので、講師が複数いると、その講師同士のつながりにも、とってもいいなって感じました。

いらしてくださったみなさんも、さわさんも、りなさんも、まどかさんも。

本当にありがとうございました。

時間が全然足りなくて、、、、もっと講師の話の時間もとりたかったし、哲学も丁寧に解説したかったし、あと何回かチャンティングをリピートしたかったし、、、と、時間が足りなく感じましたが、また第2弾をやりたいと思っています。

私は、内容の紹介（哲学部分）をもっと時間欲しかった。。。ヨガの哲学的なエッセンスがたくさんつまった素敵な詩です。みなさんと話す時間ももっと欲しかった。。。笑　あと２時間あってもよかったな。。。笑

みなさままたぜひご参加くださいね♪

最後に、、、

プライベートで来てくれていたリナ先生とマドカ先生の紹介をうっかり失念していたので

こちらで紹介させてください。スタジオクラスの枠はみなさんご存知だとおもいますが、オンラインでめっちゃオススメなクラスをご紹介します。

まどか

木曜日　２１：３０－２２：１０　オンライン専用クラス

ゆるゆるリラックスヨガ＆プチヨガニードラ

ヨガニードラというのは「眠りの瞑想」のことです。ヨガの伝統的なテクニックですが、脳をゆるめる科学的に効果が実証されています。ぜひ神経系をゆるめてリラックスしましょう♪

※40分クラスです。月謝があまっている方は月謝１回分がご利用頂けますが、1000円でチケット購入も可能です。チケットをマイページから事前に買ってからご予約ください。

りな

第2・4金曜日　２２：００－２３：００

安眠のための特別クラス　睡眠の質をあげるストレッチヨガ

家事をして子どもの寝かしつけをして、、、やっとこの時間ならやっと自分の時間がとれるという方も多いのではないでしょうか？

一週間の疲れをリセットして週末、元気に過ごせるように、リラックスして寝ましょう♪

オンラインならでは夜のクラスです。普段はスタジオ派という方も夜のヨガはオンラインはメリットたくさん！移動なし、そのまま寝れる、ヨガマットしけなくてもお布団でもいい。動画はオフでも構わないです。気楽に参加してください。

どちらのクラスも可能であればお風呂に入って寝る準備をしてご参加ください。

ヨガでリラックスしてそのまま寝落ちしてください♪

リラックスのスイッチをいれてからぐっすり眠りましょう！