「”夏の疲れを癒す” リストラティブヨガ特別クラス」（一般向け）

【日時】9/22（祝）10：30～12：00
 

リストラティブ（restorative）とは、英語で「回復する」という意味。ボルスターやブランケットなどのプロップ（補助具）に身を委ね、呼吸を深め、自分の筋肉は一切使わず、重力に任せてじんわり弛緩させる「究極のリラクゼーション」と呼ばれるヨガです。心と身体のバランスを自力で取り戻していくため、ケガのリハビリや、病気の回復、ストレス緩和等にも効果があると言われています。一般向けクラスへのご参加は、ヨガの経験を一切問いません。心と身体をほどき、穏やかなエネルギーと静けさを味わいながら、自分の内側から生まれる癒しを体感しましょう。いつも頑張っている自分に、”自分で”ご褒美をあげるための特別クラスです。是非お気軽にお越しください。

リストラティブヨガ指導者対象スキルアップ講座」（指導者向け）

【日時】9/22（祝）13：30～17：00

午後からのスキルアップ講座は、リストラティブ・ヨガの指導者の皆さんを対象としています。そもそもリラクゼーションとは何か。リラクゼーション、リラックスの反対にあるものは？リラクゼーションはいかにして起こるのか。まずはそのメカニズムを再確認し、重要性を体感しましょう。リラックスのスイッチは、わたしたち指導者ではなく、プラクティスをしているご本人が自ら押すものですが、その後押しとして、クラスを提供するわたしたちができる様々な工夫があります。リラクゼーションを深める呼吸法や瞑想なども体験しながら、その術を学んでいきましょう。ポーズの実践や質疑応答も含まれます。グループクラスから、プライベートまで、リストラティブ・ヨガの指導の幅を広げたい皆さんにおすすめです。

Kawahara Tomoko

https://yoga-beyond.jp/event/event-5185

今日は毎年恒例のお月見ヨガ！

雨や曇りの際はスタジオでキャンドルナイトヨガという予定でした。

先週から天気予報では、ずっと雨や曇りの予報・・・。

朝方はドシャ振りの雨・・。

日中もどんよりした曇り・・・。

あぁ、今日はお月様見れないかも・・・。

と、思いながらも屋外会場へ集まりました。

が、お月様バッチリ見えて、寒すぎず暑すぎず、ヨガには最適な気候！

心地よい夜風を受けながら、虫の音を聞きながら、夜空のお月様のエネルギーを感じながら広い空間でヨガが出来ました。

ヨガを始める前は暑い雲がかかり、うっすらとしかお月さまは見えませんでした。

ヨガをしている最中はまったくみえず曇ってました。

心のモヤがよがをしながら晴れてくるように、後半になるにつれて少しづつ雲がうすれて、

呼吸法と瞑想をしてスッキリするころに、お月様の雲も晴れてスッキリ姿が現れたんですよ！

輝きはいつもそこにあるはずなのに、雲がかかって見えない。

その雲をとりのぞくのが、ヨガであり、瞑想です。

自分の心の内側にいつのまにか雲が増えて自分らしい輝きを見えなくしてしまうことがあります。

どんなに雲がふえても、自分の輝きはかわりません。

ときに雲が増えたらそれを取り除きます。

それが自分を見つめ、自分と向き合い、まっさらな自分に戻すこと、

それが「ヨガ」の時間です。

今日は、「調和」をテーマにしました。

広い空間、大地が感じられる屋外では、スタジオよりも空（宇宙）も大地（地球も）も感じられるくらい、空間が広がっています。

その広い空間の中ではとても自分は小さな存在。

周りと自分を区別していたものがなくなり、自分が周りと調和していきます。

まるで世界がひとつかのように感じられます。

自分と周りとの違いばかりに目がいっていたことに比べると、自分の内側に意識が向きます。

それが心を落ち着かせ、幸福感をもたらしてくれます。

スタジオでのヨガもそのように感じられたらいいのですが、私は自然の中の屋外のヨガで感じやすいなと思っています。

お月見ヨガ、都会にるからこそ、たまにはこうして外で「無」になる時間もいいですよね。

人目が気になる都会だからこそ、みんなで集まって集中するの、いいですよ！

こちらはクラス後！

きれいなお月様！

ランタンを持ってきてくれた会員さんのおかげで、雰囲気バッチリ！

お酒も飲んだりして。

近所にお住いの会員さんはお子さんも一緒にお団子を。

 

ヨガBeyondで大人気の英語クラスをご紹介します。

まずヨガBeyondには

「English GYM」　と　「English Kids Yoga」　の２種類があります。

「English GYM」　英語の親子体操

・親子で参加（杉並区子育て応援券使用ＯＫ）

・月１回イベント

　日曜日に月１回　9：00～10：00　1.2.3才　

　　　　　　　　12：30～14：40　4才～7才　

　火曜日に月１回　11：30～12：30　1.2.3才　

・オールイングリッシュ

・内容は　運動＆英語

　ゲームや歌やダンスや体操やヨガを取り入れた身体遊びと英語レッスン

・講師は帰国子女のバイリンガル講師 Mayumin

　現役の英語講師　ヨギではなくダンサー　（ヨガパート構成は　なぎさ）

　子どもに大人気！ダンサー仕込みの表現力がものすごい！

　悲しい→表情も身体も全身で表現するから　英語が分からなくてもマユミンのジェスチャーをみているとなんとなく意味が分かるし楽しい！

　小さい子も英語がはじめての子も楽しいですよ。

「English Kids Yoga」英語のキッズヨガ

・子どもだけ参加のお稽古（応援券使用不可）

・月謝制月３回

　　　　　火曜日　15：00～15：50　園児

　　　　　　　　　16：00～16：50　小学生

・講師は日本人　しのぶ　

　子どもをしっかりと見ています。

　にこやかで楽しい会話をしながらも、子どもが自分で気づけるように、

　いろいろとどう考えたらいいか、こんな時はどうしたらよいか、たくさんヒントを与えながら

　大きな愛情でヨガを教えてくれています。

　鋭い洞察力で、保護者からの信頼も厚い先生です。

・日本語のサポートも入れながらの英語でレッスン

・ヨガインストラクターがヨガを英語を使ってお伝えします。　

　一生使えるヨガの叡智を遊びを取り入れながら楽しくお伝えします。

　リラックス法、集中力、思いやり、感情のコントロール、自分を大切にすること・・・

　すでに競争社会の子どものうちから自分らしさを取り戻すヨガを。

　英語も運動、両方できるお稽古。

　月謝制のため、単発のお遊びではなく継続していくことで心も身体も成長を見守ります。

　英語面でのサポートには学習者向けと初心者向けの２種類の宿題を用意しています。

　英語の本やＤＶＤの貸し出しがございます。