2020年「脳を休めに…♥︎」★キャンドルヨガ&マインドフルネス瞑想
★キャンドルヨガ&マインドフルネス瞑想
★〜第2金曜スペシャルクラス〜★
2020年1月10日金曜日…
今年の暦がスターして10日目のクラス♪
マインドフルネス瞑想➕キャンドルクラスが
無事に終了しました〜♥︎
ご参加頂きました皆様〜
ありがとうございました😊(喜び)
今宵は2020年節目の年！
新しい年を迎えててのご自身の期待…
クラス前には…
お一人お一人の中で…
願いや祈りで気持ちの中で唱え…
予想以上に！？身体に呼吸を巡らせて
参りました〜♪♪
熱がめぐり…
途中で着ていた上着を脱ぎ捨てて…
真剣に動きに呼吸をあわせ集中力100%★
頭の皮膚から…
身体の芯まで…
血流…ブラーナを巡らせた後の瞑想…♥︎
🕴生徒さんの中には…
「今までこんなに呼吸を巡らせた事はなかったです〜！」
とスッキリした表情で…
また
🕴「動いた後って…
こんなに頭が静かにできるんですね〜」
と驚いた様子の方も…♪
実は…
月一回だけのこのクラスでは…
♦︎学び〜♦︎体感〜♦︎アウトプット
を行っております。
いわゆる…
脳みそ〜身体〜気持ちを結ぶ…
「受け身だけではないクラ〜ス」ですっ♪
そして…
このクラスが終わって感じた…
ご自身の体験を…
クラスの皆様とシェアして頂いております♥︎
それを繰り返す事で…
その経験を少しずつ…
記憶に刻みこむ〜方法です♪♪スッキリ♥︎
そうなんです！
「脳みそは体験したすぐ後の数十秒が1番
情報を記憶に定着させやすい！」
という方脳科学の研究結果に基づいて
実践しております〜♥︎♥︎♥︎
たつたの月一だけではありますが…
ご好評頂いてますこのクラス…♪
是非「脳みそを休めに…」
お待ちしております♥︎♥︎♥︎
感謝🌿
Sawa
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(葉月)
<a href="https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#gotou”>https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#gotou</a>
2019年秋★㊗️「骨盤調整beauty +アロマ」
こんにちは〜〜〜♪
水曜日の夜クラス担当のsawaです♪♪♪
2018何9月からスタートしました♥︎女性特別クラス♥︎♥︎♥
︎「骨盤調整beauty +アロマ」クラスも
お陰様で一年を迎えました〜★㊗️★
皆様★いつもありがとうございます😊
夏から秋に向けては…
体が元気に動かしやすい季節という事で汗をかきながら…
"動"をメインに骨盤を支える筋肉に
アプローチしてまいりました〜♥︎
通い続ける生徒さんの中には…
👩「何だか筋肉がついてきて〜
色んなポーズを取るのが
楽しくなってきました！」💪
なんてお声も♥︎
🍁11月から冬に向けては…体も冬眠に向かっていますので…
少しテンポを緩やかに…
ゆっくり…✨
じんわり…✨
深〜く✨
動いて行く方向にシフトして参ります♥︎
クラスの始めは…
まずはしっかりと
"カチカチ"の肩や首や腰を
緩めてから…
少しずつ身体に呼吸のできる
スペースをご自分自身で
作って参りますよ〜♥︎♥︎♥︎
季節や気候に合わせた
アロマもチョイス★してまいります♪
🎍師走に向けてバタバタな頭と身体…
少しだけ…
「ホッ」♥︎とさせに…🌹
アロマで癒されに…☘️
いらして下さいな…♥︎♥︎♥︎
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa”
【9月】お月見ヨガ
【9月】第2金曜スペシャル★お月見ヨガ🌖
こんにちは〜♥︎
水曜夜担当のsawaです！
★今宵はなんと♥︎夜空の下でのヨガ〜♪
それも中秋の名月♪
お月見ヨガが開催されました〜♥︎
荻窪駅から近所…
緑の香りのする…
広〜い芝生のど真ん中で✨
前日から気候が一気に秋の空気に♥︎
実は会場に着くまでずっ〜と雲がもくもく…
しかしレッスンがスタートするや否や
スーっと雲が開けてお月様が登場〜🌖✨✨✨
一気に芝生が明るく照らされ…
ご参加頂いた方々も月の光に照らされ…
光のシャワーを浴びているようでした♥︎♥︎♥︎
★2019年9月の満月の星は魚座の
「癒しと解放のエネルギーが最高潮」
という事で…
大地の安定感を味わいながら…🌏
緑の空間に癒され…🌲
胸を夜空にオープン🌌解放〜
そよ風も…
サイコーに気持ちが良かったですね⭐️
ご参加頂いた皆さま…
暗がりの中身体を動かし…
月のエネルギー(光)を存分に味わい…
誰にも邪魔されない広大な大地(地球)を…
頭の中の呟きぶをいつの間にか忘れて…
身体全身五感でめいいっぱい…
味わえたのではないでしょうか…♪
★クラス後は…
いつもお客様に寄り添うヨガビヨンド！
オーナーの渚さんより…
お月見セットが用意され…🌗🐇🌾
(お写真ご参照)
阿佐ヶ谷の和菓子屋さんの美味しいお団子🍡
ホットほうじ茶🍵
皆様とススキを囲いほっこり〜しました☺️
★来年も皆様と…
五感を解放できる素敵な時間が…
味わえるといいなぁ…♡
この満月に🌕願いをたくしてみました♥︎
sawa
♥︎〜Happy mind にハッピーが集まる〜♥︎
杉並区荻窪少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室インストラクター(さわ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa”
【7月】キャンドルナイト&マインドフルネス瞑想
7月〜キャンドルナイトヨガ🕯➕瞑想クラス♥︎
偶然にもスペシャルな空間に導かれました♪
通常夜🌠クラスには登場されない…
スタジオオーナー渚さんとのコラボが実現🖤
[根本は私のドシが発端でしたが💦]
お陰様で「癒し♥︎浄化」のパワーアップな時間に恵まれました！
そして…今宵のキャンドルが素敵🕯すぎて…
まるで七夕真っ青に白く浮かぶ天の川🌌のように…
スタジオにキャンドルの灯り⭐️が散りばめられて…
完全に異空間🌠🌠🌠
クラス前半渚さんからアロマの香りに包まれながら…🌿
身体の滞りを促すリンパマッサージ♥︎
じわーっと身体がほぐれた所から
自分にバトンタッチされ…🤲
瞑想に呼吸法を取り入れながら
気持ちと身体の落ち着きを促し…
浄化に導いて参りました✨
その後のマインドフルネス瞑想🌓は
「癒し♥︎浄化」作用で通常よりもやり易く…
無意識の中での頭、気持ち、身体が一体になり…
静かなご自身があるのを…
しっかり味わえたのではないでしょうか…🕯
私自身も今回は皆様のエネルギーに身を置く事でかなり静かな心地に…🌿
皆様と一緒に体感する場所や人のエネルギーが✨✨✨
更に居心地のいい場所に
気持ちを導いてくれると改めて感じました♥︎
第二金曜日の夜🌉
気持ちを静かにする時間に…
クラスでお待ちしております🌙
感謝🌿
Sawa
杉並区荻窪少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室インストラクター(さわ)
<a href=”https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa”>https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa</a>
5月【キャンドルヨガ&マインドフルネス瞑想★】
【キャンドルヨガ&マインドフルネス瞑想★】
第2金曜日〜
春から夏にむけて自然の流れにより
心身共にオープンになりやすい時期になりましたね♪
皆様の体調はいかがでしょうか？✨
🌜マインドフルネス瞑想に興味がある…
🌜自分でも継続してみたい…
そんな方々が引き寄せられて始まりました
今月のクラスは…
ジワッと汗をかき…💨
その後はマインドフルネス瞑想で…🎶
シーンと静かな気持ちを体感して頂く事ができました。☘️
瞑想後の皆様の感想は…皆様いろいろなものがございました…
その季節、その月、その週のその時の体調や気持ちで皆様個々が体験する感覚は毎回異なるかもしれません。
ご参加頂きました皆様には…
その一瞬一瞬を味わい納得行く時間を過ごしていただけたようでした…
時間があったとしても…
なかなかマインドフルネスするきっかけをつくる覚悟や勇気が持ちにくい方もいらっしゃるかもしれません。
がしかし…、
頭で考える前に…
体感してしまえ‼️
コレ私の最近のプーム😎
頭で考えすぎて悶々したり…
訳が分からなくなってしまう事が…
多かれ少なかれあったりします✨
「そうなんだよねぇ…」という方
是非! 深く考えすぎる時間をストップ〜🛑
ヨガを感じる時間に変えてみて下さい〜
🌸
第二金曜日の夜🌉
気持ちを静かにする時間に…
クラスでお待ちしております🌙
感謝🌿
Sawa