【特別クラスforキッズママ】
フラワーエッセンスでセルフケアマッサージ ～肩こり腰痛ケア～ &ママヨガ

【日時】

2019年7月22日（月）11：30～12：40

【対象】

１才から３才くらいのお子様連れのママ

【クラス内容】
フラワーエッセンスクリームを使ったセルフケアマッサージ＆ヨガ

筋肉疲労を和らげるフラワーエッセンスクリームを使い、子育て中のママのためのセルフマッサージをゲスト講師に教えて頂きます。

『慌ただしく毎日があっと言う間！』、『自分のケアまではなかなか手が回らない・・・』
と言う方も多いのではないでしょうか？

今回のクラスでは、抱っこやおんぶなど、お子さんのお世話で負荷のかかりがちな肩・首・腰のマッサージをたっぷりと行います。

セルフマッサージをメインに行ったあと、ヨガで更にからだをほぐします。
マッサージとヨガで、疲れを癒し、子育てへのエネルギーをチャージしましょう。

※マッサージとヨガで半分ずづを予定しております。

※キッズパートはありませんが、お子様を連れてご参加頂けます。いつものように参加人数に応じてアシスタントスタッフがつき、お子様は楽しいおもちゃで遊べます。ポイントカードのシール配布はございます。

※キッズ向けですが、ベビー連れママにもご参加頂けます。（おもちゃ等はキッズのおもちゃとなりますことと、ベビーちゃんのお子様のお世話は原則お母さまにやっていただくことをご了承ください。）

【費用】
1レッスン 2500円
または　チケット１回＋300円
フラワーエッセンスクリーム代込み

【講師】ひろみ（ヨガBeyond荻窪教室講師）
ヨガインストラクター・ワイルドフラワーエッセンスアドバイザー

 

忙しい子育て中のセルフケアのポイントはなんといっても手軽さ、短時間で行えることではないかと思います。

ワイルドフラワーエッセンスのクリームはべたつかずお洋服を着たままで手軽にマッサージをすることが出来、また優しい香りとなめらかな使い心地はさっと塗るだけでも気持ちがよく たくさんのママさんたちからリラックス出来る！と好評をいただいています。

お子さんが小さいうちには肩こり、腰痛は慢性的な悩みになりがちです。

こわばりをほぐしてからだがラクになると、軽いと子供と向き合う時間にもゆとりが生まれます。

『大切に自分に触れ、丁寧にケアする』
それだけで本当に気持ちがいいんです☆
そのここちよさ、満たされる感覚をたくさんの方に体感いただきたいです。

今回は手軽に短い時間でも行える日常に取り入れるためのセルフマッサージをお伝えします。

ふれあい親子ヨガ 「秋の大運動会」
〜りな先生＆ちかこ先生と楽しく運動しよう！〜

【日時】2019年９月２３日（月・祝）11：30～１２：３０

【クラス内容】
beyond親子クラスのりな先生とちかこ先生が初コラボ！運動会をテーマに親子で絆を深めて思い出がいっぱいの楽しい時間をお届けします！

親子ストレッチやキッズ借り物競争、動物のポーズなど、楽しく身体を動かしながら子どもの運動能力・想像力・協調性などを育んでいきます。大型絵本の読み聞かせもお楽しみに！

今回は親子パートだけのスペシャルレッスンになります♪（大人ヨガの時間はございません）

最後に親子でポーズを撮っている写真も記念に撮影しましょう！

【対象年齢】

２才くらいから４才までのお子さんとその保護者

※Beyondのレッスンに慣れている子は１才半～OK！

【講師】
Chikako(ヨガBeyond荻窪教室講師）、斉藤里奈（ヨガBeyond荻窪教室講師）

 

【料金】親子1組3000円（ビジター）
　　　　会員は500円の割引きあり
　　　　または、回数券または月謝チケット１回分+1000円

           (追加料金 ご兄弟1500円 大人500円)

　※レンタルマット代別途

健康のためになにかやってみようかなという方のためのプチ講座　
河北家庭医療学センター　×　ヨガBeyond荻窪教室

 

病院の上にあるコミュニティスペースで、プチヨガ講座を体験してみませんか？

自分の心身の健康のためになにか続けられること。

一緒にさがしてみませんか？

 

◆膝や腰が痛くてもOK！かんたん椅子ヨガ体操

6月11日(火)10:00～10:30　500円（税込540円）

椅子にすわったまま出来るヨガ体操。どなたでも気軽にご参加頂けます。

オフィスでのリフレッシュに。膝や腰が痛いシニアのかたに。

 

◆マインドフルネス入門　脳の疲れをリセット！
6月1１日(火)11:00～12:00 1000円（税込1080円）

なかなか取れない疲れは脳の疲れから来ているかもしれません。

マインドフルネスとは医学界でも注目しているリラクゼーション方法です。呼吸法と瞑想でリフレッシュ！

 

◆香りを取り入れて深呼吸
アロマスプレー作りとストレッチヨガ

7月9日(火)10:00～11:30　1500円材料費込み（税込1620円）

リラックスorリフレッシュから選んで持ち帰れるミニアロマスプレーを作成します。

香りをたのしみながらの呼吸法と簡単ストレッチ。香りとストレッチでリフレッシュしましょう。

 

主催：ヨガBeyond荻窪教室

杉並区荻窪にある少人数制ヨガスタジオ

お申し込み：メール　または　お電話でお願いいたします。

https://yoga-beyond.jp/contact/

 

場所：暮らしの処方箋
杉並区阿佐谷南1-16-8　 ISM ASAGAYAビル 8F

「暮らしの処方箋」は地域の皆さまが、杉並の地で健康で豊かな暮らしを続けるために人とのつながり、地域とのつながりをつくるきっかけを提供する河北家庭医療学センターが運営する空間（コミュニティ広場）です。

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担当講師＊　田内 渚　ヨガBeyond荻窪教室代表

 

 

五月病さようならヨガ　～オープンハートでスッキリ！～　 ドリンク付き ※特別クラス

4月の新しい始まりとともに慌ただしく過ごした後、GWで一気に気が緩む5月。
この急な変化が心身のバランスを崩しやすくしてしまいます。
GW中ダラダラと過ごしていると、連休が明ける頃には、仕事に行くのもなんだか億劫になってきてしまうことも・・・
少しでも気分が落ちこまずにすむように、せっかくのお休みだからこそメリハリをつけた時間を過ごしていきましょう！
今回は、胸を開くことに意識を向けながら、しっかり動いて心も身体も、スッキリさせていきます。
スパイスを活かしたおいしいドリンク付き。

ドリンク＆ヨガの９０分スペシャルクラスで、心も体もスッキリしましょう。

※ドリンク（シナモンラッシー）付き
※男性の方もご参加頂けます。

【日時】 2019年5月2日(祝)10:00〜11:30

【料金】
3000円(税込み3240円)
または
Beyond会員 チケット1回プラス500円
レンタルマット 300円

【講師】
金守聡美（ヨガBeyond荻窪教室講師）

https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#satomi