【10/18】アロマリラックスヨガ＆キャンドル＋
夜のクラスのリニューアルのお知らせです。
・火曜日のアロマリラックスヨガの開始時間が１９：３０からになります。
１５分遅くなりました。少し軽めのご飯を口にしてからのご参加でも、お仕事がおわってからのご参加でも。すこしゆとりの開始時間となりました。
・キャンセル料実質無料に！
２週間以内の他のクラスに振替でキャンセル料がかかりませんので、お仕事次第で参加となる平日の夜クラスも参加しやすくなります。(前日18:00までにご予約がないとクローズになりますのでなるべく前日にご予約頂けると助かります。)
・人気のキャンドルナイトヨガクラスが７５分になって追加料金なしになりました！
＋５００円が不要のレギュラークラスになりました！キャンドルの灯りと共にゆったり動いてヨガをしましょう。心に灯りがともったかのように心が落ち着き、自分で自分を深く癒せることでしょう。
★★★★
AROMA YOGA（火曜夜）19:30～20：45
人間の五感の中で一番脳に近いといわれている嗅覚。身体の司令塔である脳にアプローチする事で自律神経のバランスを促してくれます。
アロマを通じ癒されると実感できるのがこのクラスの魅力です。ぜひリラックスヨガとともにアロマを体感しにいらしてください。
今月のSAWA先生のアロマリラックスヨガはキャンドル＋！アロマもキャンドルもダブルで癒し効果の高いクラスになりますよ。
【SAWA】
YOGAに出会い１５年以上。当時ジムでダンスクラスで皆と動きをすることが苦手だった中で唯一続いたのがヨガでした。多くの人と同じ空間のでの周囲のエネルギーを感じつつポーズをしながら自身の呼吸に集中するクラス。当初の私自身疲れ切った体と気持ちのバランスをもたらしてくれました。
YOGAには本当に様々な側面があり、その時その時の皆様のライフステージに合うYOGAが必ず見つると信じています。その言葉の通り私自身もその時必要だったYOGAに導かれ今に至ります。
ヨガは情報社会の中で忙しく飛び回る私達の気持ちを落ち着かせ自分の軸に戻し、身体と気持ちをつなげてくれる強い味方です。続けていくことでより深くYOGAに親しみ偉大な恩恵を受け取ることができるでしょう。そのお手伝いをさせていただくことが私自身の学びであり喜びです。ご自身をいたわる時間を楽しく気持ちよく一緒に過ごせたらと願っております。
※マナ先生は体調不良とお引越しのため退職されました。
※火曜日夜
第１第３ SAWAアロマリラックス キャンドル＋
第２第４ なぎさリラックスヨガ
※木曜日夜 ゆきこ（第３週以外）ベーシックヨガアロマ＋
第3 なぎさ
★★★★
はじめてのベーシックヨガ アロマ＋ 木曜日 19：15～20：30
動いてスッキリしたい方はこちらのクラスへ！
肩のコリをほぐして疲れた身体を癒したい方は火曜日のリラックスヨガへ。
運動不足を解消して、ほどよい動きで全身をすっきりしてリフレッシュしたい方は木曜日のベーシックヨガへ。
【11/6】膝痛・腰痛改善のためのセルフエクササイズ
膝痛・腰痛改善のためのセルフエクササイズ
お医者さんで運動しないさいと言われても、どうやっていいのか分からない。
運動と考えて、何かしようとしても、膝や腰が痛くて続けられない。
そんな経験はありませんか？
膝の外側や内側が痛い方、歩くと痛い、階段を降りると痛い、動きはじめだけが痛い方等。腰痛も同じこと。痛みにはそれぞれの原因があり、改善方法も人それぞれです。
使い過ぎによる筋肉のこわばりを取るほぐしやストレッチ、筋力不足を改善する筋トレ等、自分でできる簡単な体操を運動療法のトレーナーがお伝えします。
ヨガやウォーキングなど今続けている運動にプラスして、おうちでも出来るセルフエクササイズを習いましょう。
膝痛や腰痛に悩んでいる中高年の方ばかりでなく、ランナーの方などスポーツをされているかたのケアにもとてもおススメです。
※怪我をした直後や人工膝関節の術後間もない方など、現在運動禁忌の方は、ご参加頂けません。参加の可否は主治医に確認をお願いいたします。
90分クラス
2016年11月6日（日）13：15～14：45
料金：2500円
または回数券１回+500円でも可。
講師・川田あつ子
運動療法に詳しく、フィットネス界ベテランの太陽のような川田先生をお招きしています。
月に１回開催。
English GYM（親子英語ヨガ体操)のハロウィンイベント
ヨガBeyond荻窪教室のおすすめハロウィンイベント
その１・English GYM Halloween バージョン！
English GYM Halloween バージョン！
10/30（日）13：30～14：40 4才以上クラス
【お持ち物】
『このEnglish gymでは、体を目一杯使い、歌を歌いながら、体を動かし踊り、英語で遊んで行きます。
遊びの中で子どもが自然体で楽しく英語に触れれる事が出来れば、自然と英語も身につきます。そして、やはり、何より体を動かすって気持ち良くて楽しい！と感じてもらえたら、嬉しいです。私も子供達と一緒になって歌って踊り、楽しみたいと思います。自分の考えや意見などをどんどん表現出来るようになれればと思い、教えています。
Let’s have fun together!!』
- 8歳から18歳までの10年間をアメリカとカナダに在住。
- 上智大学 比較文化学科卒業
http://yoga-beyond.jp/contact/
その２・English Family Party
アメリカ人のカイル先生とハロウィンクラフトしよう！
英語でクラフト＆親子で楽しむハロウィンイベント★
親子で楽しむ英語のハロウィンイベント
その２・English Family Party
アメリカ人のカイル先生とハロウィンクラフトしよう！
ネイティブのカイル先生と歌やクラフトでハロウィンを楽しもう！！
英語もハロウィンも楽しんじゃおう！
【対象】
10/16（日）9:00〜9:50 1.2.3才キッズとその保護者（パパも歓迎！！）
10/23（日）9:00〜9:50 3.4.5才キッズとその保護者 ※内容は10/16と同じです。３才はどちらでもＯＫ。
10/23（日）15:00〜16:00 ６才以上のキッズ（保護者も見学ＯＫ）
【お持ち物】
水筒、仮装してきてね！（できれば）
ヨガマット不要です。
【料金】
1回2500円
材料費・お菓子代等 300円
※会員でない方は事前支払い制となります。
※プログラム内にお菓子を使用します。アレルギーがある方は事前に必ずお知らせください。
※お菓子は個別包装のものを配布。その場で食べることはしません。
また、１・２才クラスでは文房具系ミニプレゼントや赤ちゃん用おせんべいなどになるかもしれません。
【講師】
Kyle Reinholt（カイル）
『Hi, I’m Kyle! I’m from the USA, and I’ve lived in Japan since 2013. I’m an English teacher, and I’ve taught many students, from babies to adults.
I like to go on adventures and explore new places, especially castles. I also like judo. I’m looking forward to meeting you!』
【キャンセルポリシー】
１週間前までのキャンセル 無料
３日前までのキャンセル 半額
それ以降のキャンセル全額必要となります。
English GYM（英語で親子ヨガ体操のハロウィンはこちら）
http://yoga-beyond.jp/event/event-5554
【9/22】リストラティブヨガ特別クラス＆指導者対象スキルアップ講座
「”夏の疲れを癒す” リストラティブヨガ特別クラス」（一般向け）
【料金】3000円（税込））※回数券使用不可
身体を動かすことだけがヨガだと思っていませんか？ヨガは、単なるエクササイズやフィットネスではありません。心と身体の双方に働きかけ、両極にあるもの（ハタ／陰陽）の調和を重んじ、心身共に健やかさを保つためのツールの一つです。そのためには、動くことと同じくらい、動かないことが大切。これは、マットの外での日常生活でも同じです。
「リストラティブヨガ指導者対象スキルアップ講座」（指導者向け）
【料金】7500円（税込）※事前振込制
ハート・オブ・ヨガ講師（シニア・ティーチャー）