水曜日の夜クラス担当のインストラクターのさわです。

★5月最初の夜クラス★

☁︎雨の天候☁︎で少し気圧に影響を受けてはいらっしゃらないでしょうか！？
もしやいつもより足がむくみやすかったりするかもしれませんね…

というわけで今宵は皆様の血流を促すリストラティブポーズも取り込んで動いて参りました。

もちろんこういう日は特に呼吸器に働きかけるアロマ ユーカリの力をお借りして ！
頭の先からつま先までお掃除するように気持ちよく丁寧に呼吸を意識して参りました。

最近の水曜日夜のフォーカスは特に呼吸と動くクラスです。

呼吸とご自身の身体が一緒になる一体感感じに遊びにいらしてみて下さいな♥︎

英語のキッズヨガ

（English Kids Yoga）を

担当しているRikaです。

 

2017年の定期クラスが

始まりました。

クラスの様子をお届けします！

 

テーマ：感謝する①（Being thankful）

ポーズ：前屈

 

今週の日曜日は

「Mother’s day（母の日）」ですね🌷

 

その母の日にちなんで、

今週から3回にわたって、

「感謝する」がテーマです。

 

 

冒頭で「今日、お母さんに

『ありがとう』と言った人？」

と質問をしたところ…、

 

ほとんどの子が

「No」の答え。

 

「お母さんはみんなのために、

毎日たくさんのことを

してくれるよね？

 

今日は、そんなお母さんに

感謝を伝えよう！」

 

ということで、

クラスがスタートしました。

 

 

ウォーミングアップは、

前回のヨガビンゴでやった

ポーズを復習。

身体を素早く

反応させることも、

俊敏性向上に繋がります！

 

 

次の太陽礼拝では、

太陽さんに

感謝の気持ちを込めながら。

太陽礼拝を初めてやる子がいたので、

経験者の子ども達が

お手本を見せてくれました。

 

素晴らしい先生たちに

感謝です！

 

 

ゲームの時間は、「ダルマさんが転んだ」の

ヨガバージョン「Yoga Statue（ヨガの彫刻）」

をやりました。

 

「１，２，３、Freeze（フリーズ）」

の掛け声がかかったら、

ヨガポーズでキープ。

 

一度使ったポーズは使えないのがルールです。

 

次々と違うポーズをやらなければならないので、

頭も身体も全力投球！

よく集中して頑張りました。

 

 

ゲームを楽しんだ後は、
パートナー＆グループポーズへ！

ペアの前屈や

グループで船のポーズ

にチャレンジ。

最後はパートナーに

なったお友達に

「ありがとう」と伝えました。

 

 

今日の絵本は

エリック・カールの

「Mum, I ♡ you」

 

そして、お母さんへの感謝の

気持ちを思い浮かべながら、

シャバーサナへ。

 

 

クラスの最後は、

「母の日」のワークでお花を作りました。

サンプルと同じに作る子もいれば、

アレンジしている子、自分の好きなメッセージを

書く子がいました。

みんな、ママの好きなところを

一生懸命考えて、

メッセージカードを選んでましたよ。

 

やってもらうことが

当たり前になってしまい、

「感謝」を忘れてしまっていること、

ありますよね。

 

日々の当たり前に目を向けて、

「ありがとう」と素直に言うこと、

大切だと思います。

 

みなさまも周りの方々に、

日々の感謝の気持ちを

伝えてくださいね。

 

素敵な母の日に

なりますように！

 

次回のキッズヨガクラスは

5月23日（火）16：20～17：10です。

随時体験も可能です。

ひこうきヨガ担当のケンジです。 母の日が近づいてきましたね。 「お母さんありがとう」の気持ちは皆さんどんなふうに伝えているのですか？ もし悩んでいるのであれば、ちょっとママの息抜きというプレゼントはいかがでしょうか。 お子さんとパパでお出かけして、その時間髪を切りに行ったり、エステに行ったり、カフェでのんびり過ごしたり、そんな時間も大切なプレゼントです。 お子さんと離れるのが心配なママでも、親子ヨガのクラスならお子さんにも、きっとパパにも良い時間になるはずです。 普段は一緒に遊んでいても、ぐっと近づいて触れ合って、一緒に喜んで、大好きっていっぱい言ってあげれる時間はお子さんにとっても宝物です。 ママもパパも子どももハッピーになれるひこうきヨガでお待ちしております。 ひこうきヨガはニュースエブリィにも取材された、スタジオでも人気のクラスとなっています。 子どもとの時間もっと大事にしませんか。 さらに５月１５日（月）は国連でも定められている「国際家族デー（International Day of Families）」と言って、家族で過ごす時間を大切にして、将来にわたって家族の幸せを願う日となっています。日本では今年「母の日」の方にフォーカスが向いていますが、世界的に関心が向いているようです。 ５月１４日（日）のクラスでは母の日の「ママへの手紙」を書くという時間も作って子どもたちの思いを形にできたらと思っていまっす。お楽しみにしていてください。

こんにちは、火曜夜のアロマ・リラックスクラス担当のひろみです。

ゴールデンウィークは、いかがお過ごしでしたか？

楽しい時間はあっという間！

 

と、いうことは、早いと感じれば感じるほど

楽しく充実していたことになりますね♪

 

それでも、月曜日はやってきます…（笑）

 

 

アロマ・リラックスクラスでは、

ゆったりと動いて、身体のメンテナンスをし、

一つの動きの後に「ほっ」と一息、呼吸を整えることで、

心のリズムを取り戻すことをテーマにしています。

 

非日常から日常へ、

いつものペースにスムーズに戻る、お手伝いができれば、幸いです♡

 

ひろみ

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★アロマリラックス
火曜夜　19:30~20:45

★次の「月末デトックス！　リンパマッサージ＆ヨガ　(90分特別クラス )」は、

5/30(火) 19:30~21:00

https://yoga-beyond.jp/schedule/

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こんにちは。インストラクターの葉月です。

1月4日に娘を出産し、4月よりbeyondに復帰いたしました！

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

昨日からは、第1土曜日のマタニティヨガのクラスを担当しています。

 

 

ヨガクラスに中妊婦さんが
赤ちゃんとゆったり呼吸しながら過ごし、妊娠中ならではのカラダの感覚に目を向け、
優しく自分をケアする姿を見られることは私にとって幸せなひとときです。

妊娠中、カラダも心も1人1人違います。

クラス前の自己紹介タイムでは

(みんなそれぞれ違うんだなー、違っていいんだなー)

なんて感じるかもしれませんね。

 

因みに私がマタニティヨガで受けた恩恵は、

肉体面において
・足の浮腫み対策
・腰痛予防
・便秘予防
・出産時に役立つ体力作り
・産後の育児をする体力

心の面においては、
・何が起きてもきっとなんとかなるさーと思える
・これがワタシ流！という自信
・赤ちゃんのことを信じられる

などでした☆

赤ちゃんと一心同体な貴重な妊娠期、母子ともに健やかな日々を過ごせますよう、

ぜひヨガを取り入れてみてください。

 

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・第一土曜　13:00-14:20　マタニティヨガ

・火曜 10:30-11:30 ベビー＆ママヨガ　骨盤調整ゆったりヨガ

https://yoga-beyond.jp/schedule/

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