こんにちは、インストラクターのトモエです。

昨日からの積雪、皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

 

私は、今朝、雪道をザクザク歩いて、荻窪駅まで。
中野区「U18プラザ上髙田」さんまで行って参りました！

 

地元の方々、中学校の美術部のみんなで描いたという壁画がとってもステキな施設♪

 

さてさて今日は、一階のホールにマットを敷いて、

ママとベビーちゃん、キッズちゃん達へ、出張ヨガクラス♪

 

ベビーちゃん達、この雪道、大丈夫かなぁと、
気にかかりながら向かいましたが、

やはり大事をとってキャンセルされた方も多く、

 

抱っこ～ハイハイのベビーちゃん達は4組、
あんよのキッズちゃん達は6組。

 

半分くらいにはなりましたが、
参加者の皆さん同士の距離感がグッと近くなり、
どちらも和気あいあいとしたクラスになりました♪

 

●抱っこ～ハイハイのベビーちゃん達のクラスでは、
自己紹介やウォームアップで心身をほぐした後、
お歌に合わせて、ママとベビーでふれあいながら、
ヨガを楽しんで頂きました(＾＾)

多くのママが気になっている、
骨盤回りを引き締めていくようなポーズもご紹介し、
最後は、ゆっくりリラックスタイム。。。

 

●あんよのキッズちゃん達のクラスでは、
音楽に合わせて、ママもキッズもノリノリでウォーミングアップ！

ママのお膝の上に立ち上がるバランスポーズや、
抱っこで逆さまにぶら下がるお猿さんのポーズなど、
ダイナミックな親子ヨガにチャレンジ☆

初めてとは思えない身のこなしで、ママがびっくりする場面も。

後半は、ママが自分に集中する時間も持ちつつ、
最後は、静かに瞑想のひと時。。。

 

 

今回のクラス時間は45分間。

ママもベビーもキッズも、
いっぱいハグして、いっぱいふれあって、
笑顔で過ごして頂けました（＾＾）

 

雪の中、お越しいただいた皆さま、どうもありがとうございました！

インストラクター ともえ

英語のキッズヨガ
(English kids yoga)
を担当している
Rikaです。

 

いつもブログを
ご覧いただきまして、
ありがとうございます😊🙏

 

大変遅くなりましたが…、
先週の水曜日に行った
親子で楽しむキッズヨガの
レポートをお送りします。

 

今回は風邪😷などで、
キャンセルが重なり、
プライベートで
レッスンを行いました‼

 

テーマは
キッズヨガと同じく、
「世界」をテーマに
しています。

おなじみの
「If you’re happy and you know it」
の曲で、ダンスからスタート。

曲の最後には、
いろいろの国の言葉で
「Hello！」という歌詞が
入っていましたね。

気がついたかな？

 

呼吸法では、
お腹に地球🌏を
イメージして
腹式呼吸を行なっています！

腹式呼吸を
理解してもらうために、

まずは、
ママのおなかに手を置き、
その膨らみを
感じてからトライ！

深い呼吸をして、
心を落ち着けました。

 

太陽礼拝の後は、
ワールドヨガで
世界中を旅して
回りました。

オーストラリアの
コアラ&カンガルー

 

アメリカの
シンボル
イヌワシ

 

中国
兵馬俑の戦士

 

日本の
さくらの木

など、8ヶ国を訪れました。

 

ゲームの時間は、
地球儀ビーチボールで
バレーボールを。

利き手だけでなく、
両手、両足を
バランスよく使うことで、
脳の発達を
促します。

 

最後は、本やワークの
時間もゆっくり取っています。

 

 

 

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今回参加してくれた、
4歳の女の子

なんと❢
多くの国の場所を
記憶していました。

小さいうちから
いろいろなことに
興味が持てるのは、
とても素晴らしいことですね。

外国語の
早期教育については、
賛否両論ありますが、

意識や感覚が
固まる前に、

「違う言語や文化、
価値観を持った国が
あること」

 

また、「それに
触れておくこと」

は、

こどもの
視野を広げることに
繋がります。

 

英語でヨガをやることで、

日本→外の視点だけでなく、
外→日本も同時に
考えられる子供を
育てたいと
思っています。

 

===============

英語のキッズヨガ

〇小学生クラス　月2回　火曜日　16:20～17:20　

　
〇園児・親子クラス　月1回
次回は　2/14（水）15:00～16:00 になります。　
杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
　
===============
　
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor#rika

英語のキッズヨガ
(English kids yoga)
を担当している
Rikaです。

2018年がスタート
しましたね🌅

皆様にとって、
2018年が笑顔溢れる
一年になりますように！

 

さて、年明け第1回目の
キッズヨガクラスは、
「世界」をテーマに
行いました。

はじめに、

世界中には
いろいろな人々がいて、
そのひとたちと
仲良くなるには、
相手のことを知ることが
必要だよね！

というお話をしています。

 

その後、呼吸法と太陽礼拝を。

太陽礼拝では、
誰かが間違えたら、
最初からやり直し
というルールで
行いました。

間違えないよう
ひとポーズずつ、
じっくり、丁寧に。

集中してできましたね！

 

ヨガポーズは、
「ABC book yoga around the world」
の本を使いました。

自分の好きな国旗カードを
1人ずつ選び、
その国のポーズを
みんなでやりました。

 

【グアムのお花】

【カナダのねこ】

【ブラジルのレア（鳥）】

【インドの孔雀】

 

地球儀で、
場所を確認しながら、
やっています。

ゲームの時間は
ドッジボールを。

足音が下に響くので、
忍び足で。

溜まっていた
エネルギーを発散しました。

 

ゲームの後は、
「We're different, we're the same」
の本を読みながら、
シャバーサナへ

みんな、
顔やカラダの形は違うけど、
機能は同じ。

感じ方は人それぞれ違うけど、
楽しいとか悲しいとか
そういう感情は
みんなが持っているよね。

いろんな人がいるから、
世の中は楽しいんだ。

みんながみんな、
素晴らしいんだよ。

という、
素敵なお話でした。

 

今日のワークは、
自分の旗を描いています。

自分を表現することは、
初めはなかなか難しいですよね。

これから少しずつ、
慣れていきましょうね。

 

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今日のワークからの気づき。

日々の生活の中で、

自分が作ったものだったり、
自分自身についてだったり、
他の人に
否定されることが
あるかもしれないよね。

その人の
意見を聞くことは
いいことだけど、
それで自分を変えることは
しなくていいと
先生は思います。

 

自分は自分だと、
貫ける強さを
こころの中に
養っていけるよう、
キッズヨガでサポート
していければ嬉しいです。

 

===============

英語のキッズヨガ

〇小学生クラス　月2回　火曜日　16:20～17:20　

　
〇園児・親子クラス　月1回
次回は　2/14（水）15:00～16:00 になります。　
杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
　
===============
　
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor#rika

 

 

こんにちは！火曜夜のアロマ・リラックスヨガ担当のひろみです。

新しい年になり、気持ちも新たに。 これから新しく挑戦したいことや、 発展させたいことなど、それぞれあるかと思います。 そんな時季に、ヨガのポーズに 目標に向かって飛躍することと、また、からだは大地に根ざすことの、意味を込めていきます（＾＾♪

そして、今月のメインのアロマは「ジンジャー」

身体を温め、心もあっため、
からだの免疫力も上がって、生命力もアップ♪

柑橘系や樹木系の香りと合わせて 心地よく楽しみましょう♪

（※マタニティさんは別途対応します。） =========== ★アロマリラックス　火曜夜　19:30~20:45 ★「月末デトックス！リンパケア＆リラックスヨガ　(90分特別クラス)」は、 毎月第4金曜 1/26（金）、2/23（金）、3/23（金） 19:30~21:00 https://yoga-beyond.jp/schedule/ =========== 杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ) https://yoga-beyond.jp/about/instructor#hiromi

★新年明けましておめでとうございます★

骨盤Beauty yoga +アロマ

水曜日夜クラス担当のSawaです★♪

2018★1月のベースアロマはミント☘️

私達の生活の中で一番身近な存在かもしれません。
ミントアロマで頭痛が緩和されたり
筋肉疲労にもひと役かってくれるミント♡

脳にスッキリ清涼感を与えてクリアにしてくれるだけでなく実は食欲も✨抑制してくれる働きがございます〜☘️

今年初の骨盤beauty yoga class は…

身体燃焼系の動きにチャレンジ‼️

ヨガでの燃焼=呼吸を使い✨熱を体に生み燃やしてまいりましたっ👊

ただ ただ動くのではなく…

下腹を呼吸のタイミングに合わせ意図的に🎯
そして丁寧に🕯動かす…💪

回数を重ねていくと…

身体も動きを覚え…

骨盤周辺の筋肉さん達も…💡

反応して来るのがわかるように…👀

勿論✨後半はスーパーリラックスに導く
シークエンスでシャバーサナへ💕

♡♡♡本日は2018年早々 ご縁が結ばれて…

体験の方のご入会がございました...🌸

その方ともお話ししていたんです…

今は目の前の「身体のシェイプアップ」

かもしれませんが…

簡単なヨガを…★

コツコツと…☆

楽しくヨガを生活に取り入れる習慣が

♡出来ていくときっと...

「ヨガって最高💕」と感じちゃう日が来ます…と。

皆様の人生の宝物になると✨✨✨

今既に感じている私🌈

人生…長ーい目でみて…

出来たら…健康寿命を長くしたいですよね🌿

♡♡♡ふつふつとそう感じていた矢先…

オーナーの渚さんが ✨このスタジオに

2018年より⭐️超お得な⭐️月謝制

を導入してくれましたっ💕

アットホームな個人経営スタジオだからこそ…

本当に皆様へhappy になって欲しい願いからの…

この驚きプライス👀✨✨✨✨

このタイミングを機に！

2018年は「ヨガ継続は力なり」

を一緒にトライしてみましょ💕

続ける事でしか味わえない感覚が…

そこに必ず待っていますっ😊💕🌈

本年もどうぞ宜しくお願い致します🙏

 

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa