201803.11

4/1(日) イースターヨガ (英語のキッズヨガ 曜日変更のお知らせ)

Post by Rika

平日に開講していた
英語のキッズヨガのクラス

来年度(2018年4月)より
第1日曜日に
移動することと
なりました。

♡ 英語キッズヨガ 小学生クラス
火曜日月2回 → 第1日曜日 16:15-17:15

♡ 親子で楽しむ英語親子ヨガ 園児クラス
水曜日→ 第1日曜日 15:00-16:00

今までは、
下のカフェに
足音が響いてしまう関係で、
こども達に
飛んだり、走ったりを

思うままにさせてあげることができず、

とても心苦しい
思いをしていました。

そこで、カフェがお休みの
日曜日に移動することで、
もっとのびのびと
ヨガに専念して
もらえると思っています。

 

第1回目のクラスは
イースター当日
の4月1日。

 

まさに生まれ変わるには
ふさわしい日ですね🥚🐣

 

イースターのヨガポーズや
エッグハンティングなど
盛り沢山の内容で
お待ちしていますね❣️

201803.09

五感ヨガ① 英語のキッズヨガ 月2回火曜日 16:20-17:20

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです。

昨日、今日と
あいにくの雨模様☔️
が続いていますね。

春はもう間近かな?

訪れが待ち遠しい
今日この頃です。

 

今月のキッズヨガは、
五感(視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚)
がテーマです。

クラスの初めは
呼吸から。

アイマスクを使い、
果物の匂いを
嗅ぎ分けるゲームを
やりました。

嗅覚は使わないと
その機能が
衰えてしまうのだとか。

日常生活でも
もっと匂いに意識を
向けるように
していきたいですね。

 

太陽礼拝では、
そのまま
アイマスクを使い
ブラインドヨガを
行いました。

 

目が使えないので、
自分の耳【聴覚】だけが
頼りです。

目を塞いで動くことは
最初は不安の
ようでしたが、
ひとつひとつ
しっかりポーズが
深められていましたよ!

ヨガポーズは、
【視覚】を使う
サイレントビンヤサを。

なぎさ先生の
綺麗な動きを
コピーします。

ビンヤサは
初体験ですが、
5分間、サイレントで
頑張りました❗️

ビデオ撮影📹したので、
ちょっとだけシェアしますね。
(画質が悪くてすみません…。)

アッという間の
5分間でしたね!

次回は、
10分にチャレンジ
しましょうね😆

 

たくさん動いて、
疲れちゃったようなので、
休憩も兼ねて、
マインドフルネスの
レーズンワークを入れました。

5分間かけて、
一粒のレーズンを
食べています。

「どんな触感?」
「匂いはどうかな?」
「どんな形をしてる?」
「音はするかな?」
そして最後は、
「どんな味?」

5感に意識を向けながら、
口の中でも
ゆっくりと
味わっています。

 

 

今日のゲームは、
ハンカチ落としと、
お友達が紹介してくれた
たこさんゲームを
やっています!

🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙

ワークの時間は
左手を使って、
絵を描くワークを
やりました。

左手を使うのは
初めてだったようで、

「鉛筆の持ち方わからない」
「できな〜い」という声も
チラホラ。

先生が左手で
下手な絵を
描いたら、
少しずつ筆が進み(笑)、

最後は
熱中して
描いていましたね。

「うまく描こう」と
意識してしまうと
絵を描くこと自体
つまらなくなってしまいます。

 

キッズヨガのワークでは
絵のでき映えは
重視していないので、

◎ クラスでやったことが
表現できた

◎ 今、自分が感じてることを
表現できた

◎ 自由にのびのびと
表現できた

◎ 絵を描いて、
気持ちがスッキリした

◎ 楽しかった

などなど…。

どれかひとつでも
感じてもらえば、
100点満点だと
思います。

===============
英語のキッズヨガクラスは、
来月より月1回、第一日曜日に移動します。

・小学生クラス 月1回 第一日曜日 16:15~17:15 

・園児・親子クラス 
次回は 
3/14(水)15:00~16:00 空きあり
3/17(土)15:30~16:30 キャンセル待ち

4月から第1日曜日 15:00~16:00 に移動になります。

4/1(日)15:00~16:00 イースターヨガ

杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
===============

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor#rika

201802.27

愛❤️を感じよう② 英語のキッズヨガ 月2回火曜日 16:20-17:20

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです。

 

先週から
また新しいお友達が
仲間入りして
くれました。

キッズヨガの
輪が少しずつ
広がってきていて
嬉しいですね😊💕

 

愛がテーマの2回目は、
「Love Yourself」
自己肯定感を高める
クラスです。

まず、
「自分のことが好き?」
という質問をしてみました。

大好きと言う子もいれば、
まあまあと言う子も。

 

「じゃあ、
自分の1番のファン
(自分のことを
思ってくれる人)
は誰?」

 

と聞くと、

 

「お友達の○○ちゃん」
や「ママ」と
いう答えが。

そうだよね!
きっとその人達も
あなたのことを
大好きだよね💛

でも、
自分の一番のファンは
「あなた自身」だと
いうことを

いつも心に
覚えておいてほしいと
伝えました。

 

 

呼吸法は
今日一日のなりたい自分を
イメージして😊

太陽礼拝は、
新しいお友達に
教えながら
行っています。

 

ヨガポーズは、
ポジティブな言葉が
書いてあるカードを使って
神経衰弱を。

【I am strong ポーズ】

 
【I am free ポーズ】
 
【I am happyポーズ】

今日の本は
「Be happy ~A little book for a happy you~」
をセレクト。

ハッピーな
自分になる
秘訣が書いてある本です。

先生は

「あなたが
あなたでいることで
幸せに感じよう。」

のページが好きでした!

 

今日のワークと最後の挨拶の様子です。

❤️💙💚💛💜❤️💙💚💛💜❤️💙💚💛💜❤️💙💚💛💜

【おまけ】

手にハートの
「Love You」
スタンプを押して
あげました。

愛は目に見えないから、
本当はそこにあるのに

気がつけなかったり、
感じられなかったり、
するよね。

でも、
あなたたちは、
生まれる前から、
たくさんの愛で
包まれているんだよ。

先生も
あなたたちの
大ファン。

これからも
ずっと
応援していきます。

 

===============
英語のキッズヨガクラスは、

・小学生クラス 月2回 火曜日 16:20~17:20 

・園児・親子クラス 
次回は 
3/3(土)15:30~16:30 キャンセル待ち
3/14(水)15:00~16:00
3/17(土)15:30~16:30 キャンセル待ち

杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
===============

 

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor#rika

 

201802.19

2月 親子で楽しむ英語のキッズヨガ(第1土曜日、第2水曜日)

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English kids Yoga)を
担当している
Rikaです😊

今日は
「親子で楽しむ
英語のキッズヨガ」
のレポートを
お届けします!

今月は、
第1(土)と第2(水)の
2クラスで
合計10組の
親子に
ご参加いただきました🙏

 

徐々に参加者が
増えてきていて、
大変嬉しい限りです😂🙏

(おかげさまで、
来月の土曜日クラスは
2回ともキャンセル待ち、
水曜日クラスのみ
空きありだそうです🙇‍♀️)

 

2月のテーマは、
「親子で愛💓を感じてもらう」
でした。

まずは
ウォーミングアップの
ハート♥️ダンスから。

「ハグ」や「キス」、
「ホップ」に「ジャンプ」
「右」や「左」などの
ワードをダンスしながらおぼえましたね😏

 

呼吸法でも
胸の前や頭の上で
ハート♥️を
作って、
大きく深呼吸。

 

ハートの
太陽礼拝もしっかり
行ないました。

小さくても、
しっかり
できちゃいます😊

 

ヨガポーズは、

親子の動物絵本を
使ってポーズを
やっています!

【おさるさん】

【キリンさん】

【ゾウさん】

親子でハートもつくっています。

おたのしみの時間は、
指示された色の
形を取ってくるゲームを
やりました。

ピンクのハートや
オレンジのさんかく、
ブルーのしかく
など、

途中に障害物があっても
指示を忘れずに
正確にゲットして
くれましたよ!

絵本は
「OHISAMA BOOK」
をセレクト。

OHISAMA BOOK – おひさまから届いた歌 –

この本は
近所のキッズフェスで
偶然見つけた本なのですが、

ヨガに
通じるところがあるので、
とてもおススメの
絵本です♡

 

【作者さんのメッセージより抜粋】

愛とは、「地球」そのもの。
たべるご飯も空気もお家の土台も、

みんな地球が私達にくれる愛情です。
そう、感じる心を持ってみてください。

感じようとすればいつでも、
私たちは地球の愛に包まれています!

 

クラフトは
♡や〇のメダルを
プレイマイスを使って
作成しています♥️

💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞

クラスの最初のほうで、
ハートの
クリップを足指でつかんで、
カゴに入れる
ゲームを行ないました。

足で拾うなんて、
ちょっと
お行儀が
悪いですが…😅、

足指への刺激は
末梢神経伝達の
発達に効果あり
なのだそうです。

また、片足を
高く上げなければ
ならないので、
バランス感覚を養う
良い運動にもなります。

生まれてから
5歳ぐらいまでに80%の神経系が
形成されるのだとか。
(12歳ごろまでに
100%になるそう)

この時期に
様々な動きを
させておくことは
とっても重要なのです!

 

園児のキッズヨガクラスは、
感覚統合の視点なども
多く取り入れて、

 

こどもたちの
成長のサポートを
していけるような
プログラムを
ご提供していきたいと
思っています。

 

===============

英語のキッズヨガ

〇小学生クラス 月2回 火曜日 16:20~17:20 

 
〇園児・親子クラス 

3月は
3/3(土)15:30~16:30 キャンセル待ち
3/14(水)15:00~16:00 
3/17(土)15:30~16:30 キャンセル待ち

になります。 

 

3/17のみ、内容が異なります。

杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
 
===============
 
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室

 

201802.11

愛❤️を感じよう① 英語のキッズヨガ 月2回火曜日 16:20-17:20

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです。

インフルエンザが
猛威を振るっている
ようですが、
皆さんは大丈夫でしょうか?

少しずつ
暖かくなって
きてはいますが、
油断はせず、
たくさん食べて
免疫をアップ
していきましょうね😋

 

バレンタイン月の
2月はハート(愛)が
テーマです。

今日は
足指の強化からスタート!

ハートのクリップを
足指で掴み
カゴの中へ。

カゴの高さを
少しずつ高くして、
制限時間をつけて、
行いました。

 
 

今日は人数も
少なかったので、
太陽礼拝を
してからお外へ。

太陽礼拝では、
先生役を自ら
立候補してくれました!

なんでも積極的に
トライしてくれるところが、
先生は大好きです♡

 

太陽礼拝のあとに、
近くの区民センターへ
駆け足で移動。

ヨガ氷鬼などを
やりました‼

 
夕日がとっても
綺麗でしたよ!

花壇を
飛び越えながら、
思いっきり
走ることができて
大満足でしたね!

 

発散した後は、
スタジオに戻り
ヨガポーズをやりました!

【キューピットの弓矢のポーズ】

LOVEの
頭文字をペアで表現しました!

【L】

【O】
【V】
【E】

今日はかなり動いたので、
シャバーサナは少し長めに
ゆったりと行っています。

 

お片付けの時間。
マットの上に
登って、ひとやすみ!

お茶を飲んだり、
おしゃべりしたり、
ママが迎えにくるまで、
ここで、ゆっくりしました。

狭いところは
やっぱり
落ち着くよね😊

時間の関係上、
今日の
ワークはなしに
しています。

💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌

 

キッズヨガのクラスは、
子供の希望に沿って、
「やりたいことは、
なるべくやらせる」
というスタンスで
取り組んでいます。

それはただ
「やりたい放題やらせる」
という訳では
ありません。

大人の考えたクラスを
強要するのではなく、

こども達が
選んだ内容で、

ヨガのヤマ・二ヤマを
守れるように指導して
いきたいと考えて
いるからです。

 

ヨガのマインドが、
こども達の
日常生活に浸透して
いくことが

キッズヨガの
ひとつのゴールで
あると思うのです。

 

===============

英語のキッズヨガ

〇小学生クラス 月2回 火曜日 16:20~17:20 

 
〇園児・親子クラス 月2回

次回は 2/14(水)15:00~16:00

になります。 

両日とも内容は同じです。
杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
 
===============
 
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

インストラクター

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