201707.04

暑い日にもすずしい室内で親子ヨガ♫

Post by Hazuki

こんにちは。
インストラクターの葉月です。
本日もジメジメした中、笑顔の素敵なママ&ベビー達にご参加いただきありがとうございました。

クラスでもお話しましたが、
今日は娘のハーフバースデーなのです!
産後いつの間にか半年も経っていたのね、、と感慨深いものがあります。

この半年を肉体的な面で振り返ると、
人生でこんなにも下ばかり向いて過ごす日々があったでしょうか、、授乳・オムツ替え・抱っこ・手遊び・マッサージ・絵本読み聞かせなどなどひたすら下を向いていているのだなぁと思いました。
こまめに姿勢を調整したり、偏りを戻したりするケアが必須です。

ちなみに、産後半年以降は筋力を戻すのにも最適な時期に入ります。(骨盤を戻すのが先なので、戻ったら腹筋などの筋力。)
クラスでも取り入れている筋力アップのヨガの体操を私も張り切って続けます!

火曜日10時半からのママ&ベビーの骨盤調整のクラスは、
私自身にも役に立っているヨガ的な心のあり方をお伝えし、
産後のママ達が日常でも取り入れるようなシンプルな体操をご紹介しています。
季節に合わせたわらべ歌や童謡を使ってお子さんとヨガもしますよ。

暑いので涼しいスタジオでゆっくり過ごして日々の疲れを癒してあげましょう。
また来週もお待ちしています(*^^*)!

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(葉月)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#gotou

 
 
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