こんにちは！7月からビヨンドでクラスを担当しているチカコです(^^)

三連休最終日。今日は、ワークショップを担当させて頂きました。

女性のためのバクティフローヨガ＆オーガニックベジランチ🍱✨ ～肩書きや役割を脱ぎ捨てて、自身に愛情を注ぐ時間～

がんばる女性を応援したい‼️

職場でも家庭でも、いつも誰かのために一生懸命がんばっている女性の皆さんに、ヨガと美味しいベジランチで自分を労わる優しい時間を過ごしていただきたい💕

そんな思いから企画したワークショップです。

ビヨンドの会員様だけでなく、電車を乗り継いで遠方からきてくださった方も！

皆さん貴重な休日にお時間を作ってくださり、本当に本当にありがとうございました🙏💕

バクティフローヨガは初めての方がほとんどでしたが、胸を解放するポーズを繰り返していくうちに、皆さんの胸周りの可動域が広がり、後半はとっても気持ちよさそうでした‼️

良い上司であること
できる部下であること

良き妻であること
いいお母さんであること

人に評価されること
人と比べること

全部全部、手放して

ただ一人の女性として
大切な身体と心に
たっぷりの愛情を注ぐ時間☺️💕

目には見えないけれど
そこには穏やかで温かいエネルギーが広がっていて、幸せな気持ちになりました😊

皆さんと創り上げたバクティフローヨガ🧘‍♀️
素晴らしい時間でした😭💕

ヨガの後は、カフェバスクさんのベジランチをいただきました🍱

肉や魚、卵や乳製品など動物性のものを使用していないビーガンメニュー！ヘルシーなのに美味しくてボリューム満点💯

身体も心もお腹も満たされました😍

慌ただしい日常の中に「自分を大切にすること」が埋もれてしまわないように。

一人一人が、自分の心（アナハタ）が喜ぶことを実践することができますように🙏💕

ナマステ♡チカ

こんにちは。 朝晩は涼しくなったものの、まだまだ暑いですね。 大雨、台風、地震と次々とくる災害に、心を痛めてらっしゃる方も多いのではないでしょうか。 被災地の一刻も早い復興をお祈りします。 さて、Beyondでは今月より、アロマクラスがパワーアップ！ リナ先生がアロマリーダーとなり、アロマクラスのアロマを考えてくれることになりました。 月ごとのテーマをもうけ、今月のアロマをもとに週替わりで+アルファのアロマをブレンドして紹介していきます。 これにより、みなさんにもアロマの知識を生活に活かしやすくなるのではないかとおもいます。 ＊9月のアロマ＊ 【ローズマリー】 ○香りの特徴→ハーブのスッキリとした香り ○効果・効能→頭をスッキリとさせて集中力を高めてくれる。精神を高揚させてくれるため季節の変わり目で落ち込んだりバランスを崩しがちな時におススメ。 まだ蒸し暑い、９月、読書の秋、芸術の秋ともいわれ、頭が冴えわたる秋に、すっきりしたハーブの香りで集中力を高めてくれるローズマリーはおすすめですよ♪ ◯注意事項◯ 妊娠中・授乳中・発熱時は避ける、 刺激強、 高血圧・てんかん症の人、 幼児は避ける ヨガBeyond荻窪教室のアロマクラスは気合の入れ方が違います。 ３０種以上のアロマを取りそろえ、知識ある講師が 季節や時間帯、伝えたいテーマ等を考慮しながらアロマを選んでいます。 ディフューザーの他にも、マッサージオイル、スプレータイプのアロマなど、香らせ方にも工夫を凝らしています。 アロマ好きで、本格ヨガがしたいなら、ヨガBeyond荻窪教室へぜひいらしてくださいね。 指導も少人数でしっかり丁寧。 清潔できれいなスタジオで深呼吸しながらヨガで心身を癒しましょう♪ アロマクラス　2018年９月現在 【大人】 火曜日午後　むくみ解消ストレッチヨガ　13：30～14：45 Chikako 火曜日夜　アロマリラックスヨガ　19：30～20：45 ひろみ 水曜日夜　骨盤ビューティーアロマヨガ　20：00～21：15　さわ 木曜日　骨盤ビューティーアロマヨガ　10：30～11：45　りな 金曜日　アロマリラックスヨガ　9：45～11：00　なぎさ 土曜日　ベーシックヨガ初級アロマ+　13：50～15：05　りな（第2・第4週）、まや（第1・３週） 日曜日　骨盤ビューティーアロマヨガ　13：15～14：30　りな（第1週） 日曜日　アロマリラックスヨガ　11：30～12：45　せりな（第2・第4週） 　 【親子】 金曜日　骨盤ビューティーアロマヨガwithキッズ　11：30～12：45　Chikako 金曜日　骨盤ビューティーアロマヨガwithベビー　14：00～15：00　Chikako 杉並区荻窪の少人数制ヨガスタジオ ヨガBeyond荻窪教室

こんにちは。 いつもありがとうございます。 台風が接近しているようです。 明日(8/9)木曜日午前中が予報ではひどいようです。 ・8/9(木)10:30〜 骨盤ビューティーアロマヨガ 休講とさせて頂きます。 ・8/9(木)13:30〜ベビーマッサージ&ママヨガ (※8/8 18:30現在、暴風波浪警報を受けてベビーマッサージも追加で休講としました。) ・その他のクラスは開講予定です。 状況をみて変更になるかもしれませんがその場合にはご予約の方に個別にご連絡いたします。 開講予定クラス ・8/8(水)20:00〜骨盤ビューティーアロマヨガ 講師サワ→ナギサ ・8/9(木)18:30〜リラックスヨガ ビューティーエクササイズ＋ ・8/9(木)20:00〜ベーシックヨガ初中級 いらっしゃる場合はお気をつけてお越しください。 また安全を優先させてくださいませ。 よろしくお願いします。 Beyond代表・田内 渚

こんにちは。 ヨガBeyond荻窪教室代表のナギサです。 昨日は「国際ヨガの日」、Beyondではさとみ先生による キャンドル＆リラックスヨガを開催しました♪ 特別クラスとして、みなさんにはハーブティー＆ミニチョコをプレゼントいたしました。 さとみ先生は、新しい先生ですが、タイヨガマッサージなどもお得意で、少人数の日にはマッサージもしてくれちゃいますよ。 運動不足解消や美容のためにヨガをしたい方は、さとみ先生を見ながらヨガをすればモチベーションあがることまちがいなしです。 なんと、Beyond始まって以来の、イベント前にスタジオにファンレターが届くという・・・ しかも青森からでした。 すごい・・・ 私は心底、驚きましたよ。 芸能人みたいだなと（笑） さぁ青森からも受けに来たがるさとみ先生クラス、荻窪近辺の方は一度いらしてくださいね♪ 来週からは木曜日の夜はリニューアルいたします！ ★木曜日　夜 18：30～19：40　リラックスヨガ　ビューティーエクササイズ＋　さとみ 20：00～21：00　ベーシックヨガ　初中級　なぎさ さとみ先生のリラックスヨガ　ビューティーエクササイズ＋　は リラックスヨガながらも、すこし体型で気になりがちなポイントをしぼって引き締めるポーズも入っているクラスです。 お仕事帰りに、疲れもとりつつ、身体の引き締めも出来るクラスです。 私、ナギサのベーシックヨガは　20：00開始にすこし遅くなりました。 実は、あまりに代行がこの１か月増えてしまい、さとみ先生に木曜夜をお願いして夜のレッスンは金曜日だけにしようと思っておりました。 スケジュールもそう発表していたのですが、辞めないでのありがたいお声を頂き、復活です。 20：00開始で、お仕事帰りにも寄りやすい時間ですが、終わり時間も早くなるよう、コンパクトな60分クラスになっています。 運動不足も解消したい方向けの大きく動いていくベーシックヨガですが、前半に運動強度をあげたヨガをしっかり行い、後半はリラックスできるように構成する予定です。 キャンドルヨガは、今後はイベントで開催していきます。 と、いうのも、ベーシックには暗いとバランスもとりづらく、毎週だと、ベーシックヨガをお伝えしづらく感じておりました。 キャンドルは今後はリラックス系のイベントクラスで開催していきますね。 リニューアルした木曜夜クラス、よろしくお願いいたします！

火曜夜アロマ・リラックスヨガ♡春は調和を大切に

こんにちは！火曜夜のアロマ・リラックスヨガ担当のひろみです。

4月は
カラダの側面を刺激して、肩コリをほぐしていきましょう。


今月のアロマは「マジョラム」

語源はラテン語の「major 」からきた「より大きい」という意味で、そこから「長寿のハーブ」と言われています。

ココロとカラダの中庸をとり、調和をとってくれます。

温かい春、新しい環境で、ついつい、「いつも以上」を自分に求めたくなりますよね。

そんな時こそ、「いつも通り」を大切に。

どうぞ「できていること」を褒めてあげてみてくださいね。

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★アロマリラックス　火曜夜　19:30~20:45
★「月末デトックス！経絡リンパケア＆リラックスヨガ　(90分特別クラス)」は、
毎月第4金曜
4/27（金）、5/25（金） 19:30~21:00

https://yoga-beyond.jp/schedule/

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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor#hiromi