【1/3】新春特別クラス 素敵な一年を導く ヨガ&瞑想 豊富の種をまこう!
新春特別クラス 素敵な一年を導く ヨガ&瞑想 豊富の種をまこう!
【担当】なぎさ(ヨガBeyond荻窪教室代表)
【料金】会員 1回3300円(税込み)※11月以前の月謝チケット3回分でもOK
ビジター 1回4000円(税込み)
【キャンセルポリシー】(会員、ビジター共通)
1週間前までのキャンセル無料
3日前までのキャンセル半額
それ以降のキャンセル全額
https://yoga-beyond.jp/contact/
【12/30】2021年振り返り ライフチャート&ヨガ
『2021年振り返りライフチャート×来年にむけて気持ちをリセットヨガ』
〜思考とマインドとボディを繋ぐ〜
2021年12月30日(木)10:00-12:00
こんにちは〜😊
ビヨンドインストラクターのさわです✨
2021年の10月下旬にようやく第4波後の緊急事態解除になりました。気がついたらクリスマス🎄はもうすぐそこ‼️
コロナ禍が世界に影響がでてから
私達も外からの情報にアンテナを立て続いけついつい外の情報を軸に振り回されて自分を見失いちになっていたりしませんか…
気づいたら口癖のように…
例えば…
コロナだから…
外出できないから…
「だから」を「だからこそ」に変えてみるきっかけに…
そんな願いを込めて今回ビヨンド初の試み「ライフチャート」を使った振り返り+ヨガ🧘♀を企画させて頂きました!
2021年の終わりに自分自身のこの1年を振り返る時間を数時間だけ過ごしてみませんかというご提案です✨
この講座が終わった頃には自分自身の現状や気持ちが明確にわかり、次に自分はどうしたいのかが自然に引き出されている事を願っています!
【具体的に何をするのか】最初の20分〜
♦️ライフチャートという円グラフに
8個の項目から自分の人生の満足度を書き出し、何に満足し、何に物足りなさを感じているのか、人生を豊かにするには自分が何をしていけばいいのかが明確にしていきます。
ライフチャートは今自分の状態を可視化する現状分析に最適のツール💕
実際多くの著名人、著者の方々が自己の振り返りツールとして利用しています。
とっても簡単で、書き終えた後は
こちらからの問いかけにご自身の中で答えていくだけです。更に一度やり方を覚えたら数ヶ月後トライみたりして自己の成長ややりたい事を見直す事ができちゃいます。
【こんな方におススメ】
♦️流れに流されてこのままでいいのかな…
♦️やりたい事があるけどなぜか進まない。
♦️今の自分が何考えてるか客観視したい。
♦️いつもと違ってなんか面白そう。
♦️毎日が何故か忙しすぎ…
♦️簡単に自分を振り返ってみたい。
後半60分は…
【身体の疲れをリセットするリラックスヨガ】
♥️今年一年のご自身をライフチャートで見える化し頭と気持ちで理解した後…
♥️ヨガで身体のデトックスを促すポーズをしながら必要のない思いやストレスを吐き出して…気持ちのスペースが生まれたところに…
元気.やる気を体に取り入れてリセットして参ります💕
「あっ」という間に終わってしまうと思いますが…
講座の後は…
「ああ 参加してよかった」思って頂けると思います♪♪♪
年末はおうちの大掃除〜🧹
ご自身のマインドとボディも大掃除〜🧽
皆様と一緒に笑顔で楽しい時間♪を過ごしましょう😊
感謝🙏さわ
【担当】サワ(ヨガBeyond荻窪教室講師)
【料金】会員 1回3300円(税込み)※11月以前の月謝チケット3回分でもOK
ビジター 1回4000円(税込み)
【キャンセルポリシー】(会員、ビジター共通)
1週間前までのキャンセル無料
3日前までのキャンセル半額
それ以降のキャンセル全額
https://yoga-beyond.jp/contact/
NEW!! 木曜日夜の配信クラス 30分で疲れをリセット!
新しく始まる夜の配信クラス
参加しやすい30分クラスで疲れをリセットしましょう!
10/14(木)スタート!
期間限定12月まで
毎週木曜日 21:30-22:00
ストレッチ&フット・フェイス セルフケアマッサージ+30
担当 ナギサ
日曜日夜のヘッドデコルテセルフケアマッサージ付きの30分クラスが好評のため、
期間限定で木曜日にもマッサージケア付きクラスをはじめます♪
フット・フェイス です。
アーユルヴェーダのオイルケアでは、足。耳・頭の3か所だけでもオイルケアをすると
ヴァータ(バタバタと忙しい風のようなせわしないエネルギー)が鎮まりやすいとされています。
日曜日に耳とヘッドをケアしていますので、木曜日は足裏をケアしましょう。
加えて、マスク生活で表情筋もあまり動かさず、固くなりがちなのではないでしょうか?
口角をあげて笑顔でいると、脳も今楽しいんだと認識して幸福度がますそうですよ。
スタジオクラスでは衛生面でも化粧がくずれてしまう面でもなかなか顔を触れませんが
オンラインクラスで顔の筋肉も凝りやすいところをケアしてリラックスできるようにしましょう。
時間も21:30開始に。
お子さんの寝かしつけ時間などご家族のご予定にあわせて
夜のクラスが選べるように、他の曜日と開始時間をずらしてみました。
ぜひお試しくださいね♪
夜の配信クラスリニューアル!!【水曜日サワ&日曜日ナギサ】
夜のオンライン配信クラスリニューアル!!
水曜日20:30ー21:10
骨盤調整ゆったりヨガ 担当サワ
骨盤を動かし調整を行うヨガです。
骨盤を動かすことにより
骨盤内の内臓の機能の改善、姿勢の改善に繋げてまいります。
効果をもたらす為には時々
骨盤にアプローチする為
立位が入る場合もございますが
体が疲れている時はゆるゆると
基本的な動きをご自分のペースで
ススメていただけます。
日曜日20:30-21:00
リセットストレッチ&ヘッドデコルテセルフマッサージ 担当ナギサ
参加しやすい30分のストレッチクラス。
木曜日から日曜日にお引越ししました。
一週間の疲れを癒し、日曜日の夜に頭をすっきりしてよく寝て欲しいと考え、
ヘッドデコルテセルフマッサージをプラス!!
短い時間なので、毎回おなじようなマッサージ手順で、覚えて自分でもできるようにしていきましょう。
今日はいい一日だったと言ってよく眠る。
布団の中に今日会った嫌なことを持ち込まないで眠りにつきましょう。
月曜日のあさも、「さぁ一週間がんばろう!」と笑顔で起き上がれるように。
自分で自分のケアをしましょう。
時間が短いため、ストレッチは効率よくすすめましょう。
布団の上でも出来る内容にしていきます!
※マッサージ用のオイルや乳液があるとやりやすいです。なしでドライマッサージでも出来ます。
オイルを使用する場合には、このクラスのあとにお風呂がおすすめ。ホット蒸しタオルの使用でもOK。
ご予約はスケジュールページからご予約ください。
スケジュール | ヨガBeyond 荻窪教室 | (yoga-beyond.jp)
オンライン配信クラスは、予約完了メールに設定の詳細もご案内がありますのでまずご予約してみて
ご不明な点があればお問い合わせくださいね。
【9/20】股関節の動きを最大限に!特別クラス
『股関節の動きを最大限に 特別ワークショップ』
2021年9月20日(月・祝)10:00-11:40
股関節の動きにくさを感じたことはありませんか。
このクラスでは丁寧に身体の仕組みを理解し、感じながら動かすことで、眠っていた股関節の可動域を目覚めさせてあげます。
ちゃんとやれば、身体はちゃんと変化してくれます。
もちろん一回すぐに柔らかく‼︎は難しいですが、クラスが終わった後は股関節の動きの良さや、下半身の軽さが感じられるようになるはずです。
自分の身体と繋がって、普段行っているヨガがより深まるきっかけになれば幸いです。
【担当】サヤカ
【料金】会員 1回3000円(税込み)※8月以前の月謝チケット3回分でもOK
ビジター 1回3500円(税込み)
【キャンセルポリシー】(会員、ビジター共通)
1週間前までのキャンセル無料
3日前までのキャンセル半額
それ以降のキャンセル全額
https://yoga-beyond.jp/contact/