ハーブボールを作ろう🎵

心/身体の不要なものを排出するハーブブレンド＆リラクゼーション

【詳細】

ハーブボールとは何種類ものハーブを布に包み、温かく蒸したものを全身に押し当てるトリートメントです。

ハーブの香りに包まれ、全身を芯から温めてくれる「ハーブのお灸」と言われます。

タイやインドなどのアジア諸国を中心に、昔から伝統医療の一つとして治療で使われており

自律神経やホルモンの調整、筋肉疲労、冷え、むくみなどに効果があると言われています。

今回はハーブボールって何？実際に作ってその後実際に使ってみましょう🎵

作ったハーブボールはお持ち帰り頂けます✨

(10回ほど使用可能です)

是非ハーブボールの程よく暖かい心地よい温もりを感じてみてください^_^

みなさまのお越しを心よりお待ちしております。

【日時】2023年10月９日（月・祝）13:30-15:10

【講師】津禰鹿せりな（ヨガBeyond荻窪教室講師）

【料金】

●月謝会員レッスン代（税込み）3300

●チケット会員レッスン代（税込み）3500円
●ビジター（税込み）レッスン代　4000円（マット込み）
※月謝や回数券は利用不可ですが割引きがございます。

●材料費別途1300円

【特別クラスキャンセルポリシー】
３日前までのキャンセル　無料（日曜の場合は木曜）
前日までのキャンセル 半額（日曜の場合は金・土曜）
当日キャンセル 全額 必要となります。

特別クラスは人数に応じた準備が必要なため、レギュラークラスのキャンセルポリシーとは異なりますことをご理解ください。
※キャンセルの理由にかかわらず、期間によりキャンセル料がかかりますことをご了承ください。
※キャンセル待ちの方が多数いらしても、直前の連絡ではその方にご参加頂けません。
体調不良をのぞき、なるべく当日キャンセルはご遠慮ください。

※台風や大雪などで杉並区に警報発令時や災害時にはこの限りではございません。別途ご連絡いたします。

〜親子で夏の大冒険〜
対象＊ ２才〜６才向け

【日時】2023年8月４日・25日（金）11：30～12：30

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夏休み8月特別クラス8/4金曜日

\\夏休み！特別親子クラス第1弾//

親子で＂夏の思い出＂作りませんか？😊
🐬室内で夏を思い切り満喫できる内容です！

2023年8月４日（金）11：30～12：30

親子で楽しむ『夏の知育ヨガ®』🐬🏖🍉
海の大冒険 ＆ 脳トレスイカ製作

対象年齢：2歳位〜6歳（年長さん）

飛行機に乗って「海の大冒険」に出発！まずは＂海の生き物＂に変身。楽しく身体を動かしながら、体幹やバランス力を高めよう！後半は、＂波ジャンプ＂やスイカ割りゲームにチャレンジ。親子でめいっぱい身体を動かした後は、指先トレーニングや脳の活性化に繋がる「脳トレスイカ製作」を楽しみます🍉
　
親子でたくさんスキンシップをとって楽しく進めていきます！できないものがあっても大丈夫。お子さんの＂やってみる勇気＂や＂過程＂に目を向けて「小さなできた！」を沢山見つけていきましょう♪

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夏休み8月特別クラス8/25 金曜日

\\夏休み！特別親子クラス第2弾//

親子で＂夏の思い出＂作りませんか？😊
🐬室内で夏を思い切り満喫できる内容です！

2023年8月25日（金）11：30～12：30

親子で楽しむ『夏の知育ヨガ®』
水族館🐧＆魚釣り🐠🎣

対象年齢：2歳位〜6歳（年長さん）

＂上下右左バス＂に乗って「水族館」に出発！水族館にはどんな生き物がいるかな？想像力を膨らませながら＂海の生き物ポーズ＂で楽しく身体を動かします！後半は、「魚釣りごっこ」にチャレンジ。集中力アップや目や指先のトレーニングにもオススメです。最後は、可愛いカニさんの手形アート製作。お子さんの成長の記録にぜひ(^-^)♡

親子でたくさんスキンシップをとって楽しく進めていきます！できないものがあっても大丈夫。お子さんの＂やってみる勇気＂や＂過程＂に目を向けて「小さなできた！」を沢山見つけていきましょう

◆担当
Chikako（チカコ）

【対象年齢】
2歳〜6歳くらいの親子（兄弟の赤ちゃん付き添いOK）

【知育ヨガ®とは？】
ヨガと知育を掛け合わせた新しいヨガの形。

●知育とは？？
「自分で考える力を育むこと」

●ヨガとは？？
「つなぐ」という意味

子どもの成長に欠かせない「心・身体・脳」この3つのつながりをベースに、子どもの好奇心や自分で考える力を大切にしたオリジナルプログラム。

「これはなんだろう！」「楽しい！」「できた！！」といったポジティブな感覚は脳の発達を促します☆

親子のスキンシップは
自己肯定感を高めます

【講師】
Chikako(ヨガBeyond荻窪教室講師・知育ヨガ代表）

Chikako先生のレギュラークラス

キッズ知育ヨガ®については詳細はこちらをご覧ください☆彡

https://yoga-beyond.jp/lesson/mama-yoga/intellectual/

https://www.chiikuyoga.com/

【料金】
●月謝・回数券利用OKクラス！！　1回分
●2500円（応援券利用の方）
●2700円（その他の会員の方　ドロップイン）
●3300円（ビジター）
　(追加料金 ご兄弟800円 ※０・１才のご兄弟は付き添い無料)
※レンタルマット代別途（月謝会員無料）

【特別クラスキャンセルポリシー】
３日前までのキャンセル　無料（日曜の場合は木曜）
前日までのキャンセル 半額（日曜の場合は金・土曜）
当日キャンセル 全額 必要となります。

特別クラスは人数に応じた準備が必要なため、レギュラークラスのキャンセルポリシーとは異なりますことをご理解ください。
※キャンセルの理由にかかわらず、期間によりキャンセル料がかかりますことをご了承ください。
※杉並区子育て応援券でキャンセル料のお支払いが可能です。
※キャンセル待ちの方が多数いらしても、直前の連絡ではその方にご参加頂けません。
体調不良をのぞき、なるべく当日キャンセルはご遠慮ください。

※台風や大雪などで杉並区に警報発令時や災害時にはこの限りではございません。別途ご連絡いたします。

5月病対策！アロマで気持ちをほぐすそう！
自律神経を整えるリラックスヨガ
Myアロマスプレーお持ち帰り付き

【クラス内容】

今年もあっという間に５月！
「なんだか疲れた～」という方「五月病かも」という方も今回はアロマの力を借りてご自身を労わって見ませんか？

ビヨンドでは数年ぶりの開催
『ヨガ+アロマスプレー作り』のクラスをゴールデンウィークに再開します！

以前から皆様からはこんなかたちで
ご好評.
♦「アロマスプレーなんて作れるものなの？」
♦「一度作ってみたかった」
♦「オリジナルブレンドをお守りにしたい」
などなど参加者様全員に大満足して
お持ち帰りいただきました！

クラスでは実際アロマ製油のお話しを
ご説明し皆様の生活の中で
生かしてもらえそうな
アイデアをお伝え致します。

３０分間のスプレー作りが終わったら
溜まった疲れを解除していく
リラックスヨガが待っております♪

このイベントクラスが終わったらきっと
普段より少し身近にアロマを感じて
いただけるようになっていると思います。

アロマのマイスプレーボトルを
お楽しみ下さい。

【日時】2023年５月３日（祝・水）10:00-11:40

【講師】さわ（ヨガBeyond荻窪教室）

【料金】
●月謝会員（税込み）3300円
●チケット会員（税込み）3500円
●ビジター（税込み）4000円（マット込み）
※月謝や回数券は利用不可ですが割引きがございます。

●材料費として別途300円頂戴します。

【特別クラスキャンセルポリシー】
３日前までのキャンセル　無料（日曜の場合は木曜）
前日までのキャンセル 半額（日曜の場合は金・土曜）
当日キャンセル 全額 必要となります。

特別クラスは人数に応じた準備が必要なため、レギュラークラスのキャンセルポリシーとは異なりますことをご理解ください。
※キャンセルの理由にかかわらず、期間によりキャンセル料がかかりますことをご了承ください。
※キャンセル待ちの方が多数いらしても、直前の連絡ではその方にご参加頂けません。
体調不良をのぞき、なるべく当日キャンセルはご遠慮ください。

※台風や大雪などで杉並区に警報発令時や災害時にはこの限りではございません。別途ご連絡いたします。

モヤモヤな身体と心をクレンジング
振り返りライフチャートで気持ちリセットヨガ

【クラス内容】

自分の人生の満足度を書きだし、何に物足りなさを感じているのか、人生を豊かにするには何をしていけばいいのか、今の自分の状態を「可視化」するライフチャートとヨガの特別クラスです。

ライフチャートとヨガで思考をクリアにし、自分が幸せでいるために進むべき道が見えてくることでしょう。

【具体的に何をするのか】
[〜最初の40分〜]
ライフチャートという円グラフに
8個の項目から自分の人生の満足度を書き出し、何に満足し、何に物足りなさを感じているのか、人生を豊かにするには自分が何をしていけばいいのかが明確にしていきます。

ライフチャートは今自分の状態を「可視化」する現状分析に最適のツールで、実際多くの著名人、著者の方々が自己の振り返りツールとして定期的に利用しています。

やり方はとっても簡単で、書き終えた後は
こちらからの問いかけにご自身の中で答えていくだけです。更に一度やり方を覚えたら数ヶ月後トライみたりして自己の成長ややりたい事を見直す事ができちゃいます。

こんな方におススメ

・何となく流されてこのままでいいのかな
・やりたい事があるけどなぜか進まない。
・今の自分が何考えてるか客観視したい。
・いつものWSと違ってなんか面白そう。
・シンプルに自分を振り返ってみたい｡

【幸せデトックスヨガ】
[〜後半75分〜]
今年一年のご自身をライフチャートで見える化し頭と気持ちで理解した後…

身体のデトックスを促すポーズをしながら必要のない思いやストレスを吐き出して…気持ちのスペースが生まれたところに…
元気.やる気を体に取り入れてリセットして参ります
「あっ」という間に終わってしまうと思います♡
講座の後は…
「ああ　参加してよかった」と
思って頂けると思います。

コロナ禍の終息で一息ついてる方や.逆に何だか気分が落ち着かない方、また解放されたいけどどうしたらいいのかな…なんて感じてはいませんか？

コロナ禍明けに周囲の流れに生活し一旦
「ご自身の気持ちを振り返ってみる機会」
を作ってみませんか？

定期的に体と自身の心持ちをリセットする事、またおな時間を皆様と一緒に笑顔で楽しく過ごしていきます。
あなたの成長や変化のきっかけに。

【日時】2023年７月１７日（祝・月）10:00-12:00

【講師】さわ（ヨガBeyond荻窪教室）

【料金】
●月謝会員と有効期限内の回数券をお持ちの方（税込み）3600円
●その他会員（税込み）3800円
●ビジター（税込み）4300円（マット込み）
※月謝や回数券は利用不可ですが割引きがございます。

【前回のWSの感想】

「今の自分の状態が
全体間の中で見れました♪」

「なんだか、不思議！
今やりたい事がわかってよかった！」

「自分が気になってると思いこんでいました！そうでない他の事のほうがないがしろになってることに気がつきました〜♪」

などなど…
とっても嬉しい感想を頂きました♪

 

【特別クラスキャンセルポリシー】
３日前までのキャンセル　無料（日曜の場合は木曜）
前日までのキャンセル 半額（日曜の場合は金・土曜）
当日キャンセル 全額 必要となります。

特別クラスは人数に応じた準備が必要なため、レギュラークラスのキャンセルポリシーとは異なりますことをご理解ください。
※キャンセルの理由にかかわらず、期間によりキャンセル料がかかりますことをご了承ください。
※キャンセル待ちの方が多数いらしても、直前の連絡ではその方にご参加頂けません。
体調不良をのぞき、なるべく当日キャンセルはご遠慮ください。

※台風や大雪などで杉並区に警報発令時や災害時にはこの限りではございません。別途ご連絡いたします。

チャクラヨガ　パート２

オープンハートとチャクラ瞑想

【クラス内容】

チャクラというのはヨガで考えられているエネルギーのコントロールセンターのことです。

身体の中心軸に沿って主要なものが７つほどあります。エネルギーは目には見えないのですが、姿勢とも深い関係があります。このクラスでは目に見えて分かりやすい身体の姿勢からチャクラにアプローチしていきます。姿勢を整えることで、そのエネルギーのコントロールセンターの存在が目には見えなくても納得できることでしょう。

このパート２では、チャクラの中でも上半身にある４つのチャクラに焦点を当てていきます。

胸のところはわかりやすく、「心」「気持ち」「思いやり」といったら、身体のごこにあるかと問えば、おそらくたいていの方が胸に手をあてるでしょう。そう、胸のところが愛情や思いやりといったエネルギーのコントロールセンターです。猫背気味の姿勢の人をみたら、なんだか元気がないなと思いませんか？逆にふんぞり返るように胸をはっていたらえばっているような自我がつよそうなイメージをもちませんか？

「胸がつかえる」といえば胸の奥になんだかわだかまりがあってすっきりしない様子を現します。「自分の胸に聞く」といえば自分の本音がどうなのか探る様子です。そんな「心」の存在する場所、胸を少し開くポーズで気持ちをスッキリさせていきましょう。

前半に続き、パート２でもチャクラの座学の講義をしてからヨガのアサナのポーズを行います。胸を開くなど体の上半身を使うにあたり、必要なのは下半身、とくにお腹の安定なのです。お腹が抜けているまま反ってしまうといかにも腰を痛めそうなのはわかると思います。パート１で培った安定の上で胸を開くなど上半身を整えていきましょう。

また、パート２では最後に７つのチャクラのイメージをりようしたチャクラ瞑想を行い、頭頂で身体のアプローチがない第7チャクラにもアプローチします。

チャクラを意識してヨガをすることで心身ともに整う感覚を感じてください。

【日時】2023年5月６日　（祝）8:30-10:30

【講師】なぎさ（ヨガBeyond荻窪教室代表）

【料金】
●ビジター（税込み）4000円（マット込み）
※月謝や回数券は利用不可ですが割引きがございます。
●チケット会員（税込み）3500円
●月謝会員（税込み）3300円

※4/29とセット受講の方は500円割引き

※このパート２のクラスのみ月謝消化２回分でもOK。

・通常は特別クラスでは月謝消化は不可となりますが、こちらのパート２のみ、土曜日のヨガ中級のレギュラークラスが月３回になることを考慮して今回のみ月謝消化OKとします。4/29のパート1は祝日で５週目となりますので対象外とさせて頂きます。

【特別クラスキャンセルポリシー】
３日前までのキャンセル　無料（日曜の場合は木曜）
前日までのキャンセル 半額（日曜の場合は金・土曜）
当日キャンセル 全額 必要となります。

特別クラスは人数に応じた準備が必要なため、レギュラークラスのキャンセルポリシーとは異なりますことをご理解ください。
※キャンセルの理由にかかわらず、期間によりキャンセル料がかかりますことをご了承ください。
※キャンセル待ちの方が多数いらしても、直前の連絡ではその方にご参加頂けません。
体調不良をのぞき、なるべく当日キャンセルはご遠慮ください。

※台風や大雪などで杉並区に警報発令時や災害時にはこの限りではございません。別途ご連絡いたします。